פורום ארגונומיה, סביבת עבודה - יש לך שאלה?

שלום דפנה

אני שמחה לבשר לך על שלושה מוצרים שיכולים מאוד לעזור לך:
1.עכבר ארגונומי אנכי ezmouse
2.גשר לעכבר-המוצר היחידי היום שמאפשר לעבוד עם העכבר בקו הגוף ולא בצד.
3.משטח תמיכה ארגונומי מרופד- ergocloud שנצמד לשולחן ומאפשר תמיכה מרופדת של אמות הידיים.

יוסי שלום

תאורה מקומית מומלצת מאוד.
ישנם היום אופטמטריסטים ורופאי עיניים שממש מתמחים בנושא המחשב והתאורה וכדאי לך לפנות אליהם.
גם מומחה תאורה מבינים מאוד בנושא.

כרמל שלום

כיום המון משתמשי מחשב סובלים מכאבים ודלקות במפרקי הידיים הכוללים תחושות נימול.
הסיבה לכך היא העומס העצום הנגרם בזמן הקלדה ושימוש בעכבר על מפרקי כף היד, האמות וחגורת הכתפיים.
שילוב של ישיבה לא נכונה הכוללת מיקום לא נכון של האביזרים ועמדת עבודה שגויה בהיבט ההנדסי מכפילה את הסיכוי להיפגע.
הפתרון: ייעוץ ארגונומי אישי בעמדת העבודה שלך, כולל התאמת ציוד ארגונומי המותאם עבורך.
אם תחפשי בגוגל תמצאי מספר יועצים בתחום, ביניהם אותי ותוכלי לבחור את היועץ המתאים עבורך.

הי שי

כשיצא האייפד לשוק, צפיתי שחלק מהאנשים יסבלו מכאבים באזורים שונים של גופם.
הסיבה לכך היא שאין תמיכה לאמות הידיים בעת השימוש באייפד ואז המאמץ השרירי גדול יותר.
תנסה לחפש מתקן לאייפד במנוע החיפוש של גוגל וכמו כן תנסה לעבוד איתו נמוך באזור הירך כאשר תשעין את האמה על הירך.
העבודה באזור הרגליים תוריד את המאמץ מאזור הכתפיים, הצוואר יכול קצת לכאוב אבל לפחות תוריד את העומס מהגב.
אם אתה יכול לעבוד איתו על השולחן עם מתקן מיוחד זה יהיה הכי טוב בשבילך.
לסיכום, האייפד באמת המצאה נהדרת, אולם יש גם בעיות ארגונומיות איתו.

בוהק מסך המחשב אכן עלול לגרום לסינוור העיניים, לגבי הפגיעה אני ממליץ לך להתייעץ עם רופא עיניים.

אור צהוב באופן כללי יותר נעים ובריא לעין ולכן התשובה לשאלתך היא כן.
אל תשכח גם לדאוג לצורת הישיבה, לתמיכת אמות הידיים, לעכבר ארגונומי אנכי ועוד.

הי איתי,

שאלה מצוינת,
התשובה קצת מורכבת ולכן בנוסף לתשובתי, אפנה אותך למאמר של המוסד לבטיחות וגיהות שעוסק בנושא בצורה נרחבת.
באתר המוסד לבטיחות וגיהות חפש מאמר הנקרא: ארגונומיה של התאורה

באופן כללי האור האידיאלי לעבודה מול מחשב הוא אור ברמה דומה לזו היוצאת ממסך המחשב, אור חזק מדי או חלש מדי יגרום למאמץ יתר של העין.
לקריאת מסמכים מומלץ אור מעט חזק יותר ולכן נורה שולחנית יכולה להוות פתרון טוב לקריאה מו הנייר.
את הנורה הרגילה מומלץ להחליץ בנורה בעלת אור צהוב שהוא נעים ובריא יותר לעין.
אור פלורסנטי במקרים רבים מרצד ואינו נעים לעין.

מקווה שעזרתי,

רוני שלום

עבודתך מאופיינת בתנועות חוזרות ונשנות של כיפוף והרמה. ישיבה בכיסאות ובשולחנות לא מותאמים עבורך (מותאמים לילדים). עבודתך כרוכה בעבודה פיזית הכוללת הוצאת אנרגיה בלתי פוסקת בטיפול של הילדים.
על מנת לעבוד בתנאי עבודה אלו, את חייבת להיות בכושר אירובי (לב ריאה) גבוה מאוד, משקל תקין, שרירי בטן, יציבה, זרועות, רגליים חזקים מאוד.
אני מציע לך פעמים בשבוע לבצע ריצה או הליכה, פילאטיס או יוגה פעמים בשבוע או לחילופין כל פעילות גופנית אחרת.
כמו כן, עקב ההוצאה האנרגתית בסוג העבודה שלך כדאי לך לאכול מספר ארוחות קטנות ביום על מנת לשמור על אנרגיה מאוזנת.
שילוב של עבודה פיזית קשה, כושר ירוד, אכילה לא נכונה הם שילוב מנצח לבעיות.

שי שלום

סביבת עבודה מורכבת ממספר גורמים שחובה להתייחס אליהם. לדוגמא: גם אם תקנה את הכיסא הטוב ביותר ושולחן העבודה שלך לא יתאים מבחינת עומק, גובה, שפה חדה בקצה השולחן, עובי שולחן לא תוכל להפיק שום הטבה בריאותית מהכיסא. לדעתי, הדבר הנכון ביותר הוא במסגרת התקציב שיש לך לבקש ייעוץ ארגונומי שיעזור לך לרכוש את הכיסא המתאים עבורך ובמקביל גם ידאג לשולחן מתאים, עכבר ארגונומי, מסך ועוד. לגבי שאלתך מה עדיף, כיסא מנהלים או כיסא מזכירה? התשובה היא שהכיסא המתאים הוא כיסא שמתאים לגובה שלך, מידות הגוף, מתאים לשולחן ועוד. ראיתי כבר הרבה אנשים שרכשו כיסא באלפי שקלים ולא נהנו ממנו היות ומשענות הידיים נתקעו בשולחן, מקסימום ההגבהה של הכיסא היה נמוך מידי ועוד.
עדיף להשקיע במספר מוצרים ארגונומיים טובים ולא להשקיע את כל התקציב על כיסא אחד. בסופו של דבר, אני מבטיח לך שבחירה נכונה של ציוד על ידי יועץ ארגונומי תהיה בתקציב יותר נמוך כולל עמלת היועץ מאשר רכישה יקרה ולא מתאימה שאתה תבצע.

טבע שלום,

נשמע שאת עומדת בפני אתגר לא פשוט אך מאוד מעניין,
לצערי אני לא יכולה לתת לך תשובת אינסטנט לשאלתך, התשובה יכולה להינתן רק לאחר חקר מעמיק של המכונה ופעולתה וזאת אינני יכולה לעשות במסגרת הפורום.
אני ממליצה לך לפנות לד"ר הדס דקל ראש מגמת הארגונומיה בסמינר הקיבוצים, שם יוכלו לעזור לך.
מקווה שעזרתי

עידן שלום,

הפד השטוח נחוץ רק אם העכבר אינו אופטי, אין לו משמעות ארגונומית,
לגבי המשטח עם ההגבהה, ברוב המקרים הוא אינו נחוץ ולפעמים אף מזיק, ה"גבעה" עלולה לגרום ל"שבירה בפרק כף היד" ובמקרים מסוימים להוות נקודת לחץ על שורש כף היד באזור התעלה הקרפאלית.
בחברות הי-טק רבות זרקו את הפד ג'ל עם הגבעה לפח הזבל.

דינה שלום

אין בישראל לימודי ארגונומיה המעניקים תואר אקדמי, ארגונומיה היא שילוב של מספר דיספלינות, כגון: הנדסת תעשיה וניהול, אדריכלות, פיזיוטרפיה, ריפוי בעיסוק, חינוך גופני, פיזיולוגיה, ביומכניקה ועוד.

ניתן ללמוד תחומים בהנדסת גורמי אנוש באוניברסיטת בן גוריון ובטכניון.
הלימודים הם לתואר שני בהנדסת תעשיה וניהול.
נדרש תואר ראשון רלוונטי ו\או השלמה של מספר קורסים בטרם הקבלה.

לימודי ארגונומיה המעניקים תואר אקדמי נלמדים רק בחו"ל .
בישראל לימודי ארגונומיה נלמדים בתוך תארים שונים, כגון: בריאות בציבור, הנדסת תעשיה וניהול, פיזיוטרפיה, אדריכלות, חינוך גופני.
תנאי הקבלה הם בהתאם לסוג התואר.

אנדרו שלום

הכאבים שאתה מתאר כניראה נובעים מסביבת עבודה לא ארגונומית ושילוב של ישיבה לא נכונה.
הדבר הנכון ביותר הוא לטפל בבעיה כבר מהתחלה ולא לחכות יותר מידי, כי אז מתחילים להיווצר דלקות וקשה מאוד לצאת מזה.
הדרכה ארגונומית הכוללת ציוד ארגונומי מתאים כדוגמת עכבר ארגונומי אנכי או משטח תמיכה ארגונומי מרופד לתמיכת אמות הידיים יכול מאוד לסייע לך.
ישנם בשוק מספר יועצים ארגונומיים וספקי ציוד ארגונומי העוסקים בתחום כולל אותי.
פשוט תחפש בגוגל ארגונומיה ותמצא מידע רב.

תודה ויום טוב

הי אנדרו

אני תמיד לרשותך, אל תהסס לפנות בכל בקשה או שאלה.

דנה שלום

רצוי מאוד ששולחן העבודה שלך יהיה בגובה 72 ס"מ.
המסך צריך להיות ללא הגבהה, כך שחלקו העליון יהיה בגובה העיניים.
חשוב שהמסך יהיה מולך.
חשוב שיהיה לך משטח מרופד לתמיכת אמות הידיים בשם ergocloud שיוריד את הלחץ מחגורת הכתפיים והצוואר.
כמובן, כל העצות הללו הם כלליות ואינם מהוות תחליף לייעוץ הארגונומי.

יהודה שלום

אני מציעה לך לפנות למכון מילבת תל השומר, הם יוכלו להפנות אותך לספקי ציוד המתמחים בתחום. הם גם נותניים ייעוץ אישי.

הי יהודה
באותה הזדמנות כדאי לך לבקש מהם שיציגו לך את ה-ergocloud שהיינו משטח תמיכה ארגונומי מרופד לאמות הידיים, לדעתי הוא גם יכול לעזור לך.

בהצלחה