פורום ארגונומיה, סביבת עבודה - יש לך שאלה?

הוספת הודעה לפורום
 
תמונה
לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
 
  • כאבים בידיים למרות החלפת ציוד וטיפול
    לאה
    19/02/2016

    היי,
    אני עובדת מול מחשב כבר כ 3 4 שנים, בשנה האחרונה אני סובלת מכאבים לכל אורך היד וגם ביד השניה ולעיתים ברגל ימין.
    כבר החלפתי עכבר, מקלדת, אני יושבת ככל הידוע לי בישיבה נכונה- כולל הדום לרגלים ומנסה לשבת 90 מעלות. אני הולכת גם לטיפולי מסז רפואי שמאוד עזרו בעבר, אבל לאחרונה מרגישה שזה פחות עוזר והכאבים עדיין מציקים מאוד.
    יש רעיון אולי איך ניתן לעזור?..
    תודה מראש!

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • כאבים בידיים למרות החלפת ציוד וטיפול - תגובה

    דלית בן טובים
    20/02/2016

    שלום לאה

    המלצות להחלפת ציוד ארגונומי צריכה להתבצע על ידי יועץ ארגונומי מקצועי שזהו עיקר עיסוקו ושאותו יועץ מצוי בתחום מספר שנים.
    רצוי גם שהיועץ יכיר בצורה מקצועית את כל האבזור הארגונומי הרב שיש בשוק היום.
    מהניסיון שלי, אנו נתקלת בהרבה מאוד מקרים שמשתמשי מחשב נעזרים בעצות של מדריכי כושר, מטפלי מגע, פיזיוטרפיסטים, מרפאות בעיסוק ועוד שעיקר עיסוקם לא קשור לייעוץ ארגונומי וברוב המקרים ההמלצות שלהם נעשות אפילו בלי לראות את העמדה.
    השילוב הנכון צריך להיות, הדרכה לישיבה נכונה בהתאם לכללים ארגונומיים, מיקום נכון של האבזור ורק אז המלצות לציוד.
    לדוגמא: אם משתמש מחשב עובד עם שולחן גבוה למידותיו, או שהשולחן בעל שפה חדה או עובי הפלטה של השולחן גדול מ-5 ס"מ סביר להניח ששום ציוד ארגונומי לא יעזור אלא אם כן יתבצע שינוי בשולחן. ההמלצה שלי, תפני ליועץ ארגונומי שיבצע ייעוץ ארגונומי אישי בעמדת העבודה שלך ולפי ההמלצה שלו תבצעי את השינויים.

    תודה ובהצלחה דלית

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • מחפשת למסירה Indo Board
    טליה
    05/11/2015

    מחפשת , אם למישהו יש גליל פילאטיס עם Indo Board

    שכבר לא בשימוש , ויכול למסור אותם.
    אני בקיבוץ באזור העמקים.

    תודה רבה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • מחפשת למסירה Indo Board - תגובה

    דלית בן טובים
    08/11/2015

    היי, תנסי ביד 2 לפרסם. הפורום פה לא מיועד לפרסום.
    תודה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • כסא לילד בכיתה א'
    תמר
    18/07/2015

    אני מחפשת כסא מתאים לילד המתחיל כיתה א' ואני פשוט לא מוצאת- כל הכסאות גדולים מידי ולא מעוצבים לילד קטן. היכן ניתן למצאו כיסא מתאים? על מה צריך לשים דגש בבחירה?

    תודה,
    תמר

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • כסא לילד בכיתה א' - תגובה

    דלית בן טובים
    19/07/2015

    היי

    תנסי לחפש כיסא הנקרא טריפ טראפ של חברת סטוקי. זה כיסא שהמידות שלו משתנות ביחס לגדילה של הילד. מומלץ מאוד

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • גובה שולחן עבודה
    אייל
    09/07/2015

    שלום,

    אני בונה לחדר שלי עמדת מחשב שעליו תהיה מקלדת עכבר מסך מחשב.
    אני בחור בגובה מטר שמונים ואני מתלבט לאיזה גובה יגיע קצה השולחן מהרצפה.
    כשהנחתי ידיים על שולחן עבודה בגובה 75 ס"מ זה הרגיש לי בסדר גמור.
    האם עליי לבנות את השולחן בגובה 75 או אפילו גבוה יותר 76 או אפילו 77 ס"מ?

    תודה.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • גובה שולחן עבודה - תגובה

    דלית בן טובים
    12/07/2015

    היי

    אני הייתי ממליצה על גובה שולחן 73 ס"מ (הסטנדרט 72-75 ס"מ)
    מעל 187 ס"מ השולחן יכול להיות 76-78 ס"מ.
    חשוב שפלטת השולחן תהיה עד עובי של 3 ס"מ ושהשולחן יהיה בעל מגרעת ארגונומית או פינתית עם שלוחה באותו גובה.
    שולחן גבוה מידי גורם להרמת כתפיים.
    חשוב שהכיסא יהיה עם בוכנה גבוה ושמשענות הידיים המתכוננות ירדו נמוך שלא ייתקעו בשולחן.
    שים לב לבנות את השולחן עם שפת שולחן מעוגלת ולא שפה חדה שלא יווצר עומס על המרפקים.
    כמו כן, עומק שולחן 80 ס"מ, לא פחות.
    לפי התשובה שלי אתה אמור להבין ששולחן העבודה הוא הגורם החשוב ביותר ואם לא מתכננים אותו נכון כל שאר הפאזל לא יסתדר.
    אל תשכח גם להיעזר בהדום רגליים.
    בהצלחה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • תגובה

    אייל
    17/07/2015

    קודם כל תודה רבה על התגובה המלומדת אך נשארתי עם כמה תהיות.

    האמת שאני מתכנן לבנות את השולחן בעומק 60 ס"מ, מדוע ההמלצה היא של עומק 80 בהנחה שאני מרחיק את המסך כמעט ממש עד לקצה השולחן?

    דבר נוסף לא כל כך הבנתי למה התכוונת במשפט "בעל מגרעת ארגונומית או פינתית עם שלוחה באותו גובה."


    תודה שוב !

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • תגובה - תגובה

    דלית בן טובים
    17/07/2015

    היי
    שולחן בעומק 60 ס"מ מאפשר להניח את אמות הידיים בצורה מלאה ללא לחץ משפת השולחן.
    לגבי שאלתך בנושא צורת השולחן.
    יש אפשרות לבחור בשולחן ישר או שולחן פינתי או שולחן בעל מגרעת ארגונומית.
    ההבדל בין השולחנות קשור למנח האנטומי של הכתפיים בזמן הנחת האמות על השולחן.
    בשולחן הישר הנחת האמות גורמת לכתפיים לבוא קדימה ולאנשים מסויימיים זה יוצר לחץ על חגורת הכתפיים.
    לעומת זאת בשולחן פינתי או שולחן בעל מגרעת ארגונומית מנח הכתפיים יותר אחורי ולכן אין עומס על חגורת הכתפיים ואין לחץ משפת השולחן.
    משטח ארגונומי שנצמד לשולחן ישר והופך אותו לשולחן בעל מגרעת ארגונומית. ניתן גם לרכוש שולחן פינתי או שולחן עם מגרעת ארגונומית מראש. (אתה יכול לראות שולחנות כאלו לדוגמא באתר של איקיאה שולחן דגם גלנט). מקווה שעזרתי, בהצלחה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • מחסנאי
    עידו
    01/05/2015

    שלום רב.
    אני עובד בתור מחסנאי\מלקט.
    עומד כ8-10 שעות ביום בממוצע על הרגליים במשך כחמישה ימים בשבוע.
    רציתי לקבל טיפים\עצות בנושאים כמו:
    1.איך להרים משאות?
    2.איזה נעליים לקנות בשביל לבוא איתן לעבודה?
    3.האם להשתמש בכפפות?
    4.האם לקנות חגורה לגב?
    5.איזו פעילות גופנית מומלצת?
    6. אשמח לקבל טיפים \עצות נוספות אם יש.
    בברכה עידו

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • מחסנאי - תגובה

    דלית בן טובים
    02/05/2015

    שלום עידו
    כל הכבוד על המודעות והרצון לשמור על בריאות הגוף בסוג העבודה שלך.
    במקומות עבודה רבים אנו עורכים סדנאות בדיוק על נושאים אלו ולכן כדאי לך לפנות לגורם הרלבנטי אצלך במקום העבודה (משאבי אנוש, ממונה בטיחות, מנהל מפעל ועוד) ולהמליץ בפניו להזמין חברה לייעוץ ארגונומי שתעביר הדרכות ארגונומיות.

    לגבי השאלות:
    1. הרמת משאות- להקפיד תמיד להשתמש בכוח של הרגליים, להרים קרוב לגוף ומול המשא, להניח את המשא בגובה נוח (לא נמוך מידי ולא גבוה מידי), עדיף לסחוב מספר פעמים משקל קל מאשר לקחת פעם אחת משקל כבד והכי חשוב כיום בעידן הטכנולוגי להיעזר כמה שיותר באמצעי הרמה, כגון מנופים, מלגזות, רובוטים למיניהם ועוד.
    2.נעלים סגורות, גבוהות עם הגנה ושיהיו כמה שיותר קלות
    3.רצוי להשתמש בכפפות.
    4.חגורה לגב טובה לפרק זמן קצר עבור הרמות כבדות מאוד, מומלץ לא להשתמש בה בכל פעולה.
    5.הפעילות הגופנית המומלצת לעובדים שמרימים דברים כבדים היא קודם כל התעמלות תנועתית, כגון: פילאטיס, יוגה ורק לאחר מכן חיזוק הגוף בעזרת משקולות עם דגש בעיקר על עבודת שרירי הבטן (ששומרת על הגב התחתון) ושרירי הרגליים (הרבה סקאוטים ולאנג'ים).

    בהצלחה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • ייעוץ לקנית ציוד ארגונומי
    קובי
    01/03/2015

    שלום וברכה
    אני בחור כבן 25 עובד כ 3 שנים בחברת הייטק גדולה ומפורסמת 9 שעות ביום, בשנה האחרונה התחלתי לסבול מכאבים בשורש כף יד ימין ובכף היד עצמה. הלכתי לאורתופד ששלח אותי לצילום אבל הוא לא מצא כלום. אני מתחיל לחשוב שאולי הבעיה נמצאת בציוד מחשב שיש לי במשרד.
    שאלתי היא - מניסיונכם האם אני יכול לדרוש מהחברה לרכוש לי ציוד עכבר\מקלדת אגרונומים שאולי יוכלו להפחית בכאבים?
    ודבר שני במידה וכן איך אתם יכולים לעזור בקבלת ההחלטה על הציוד המתאים לי מבין שלל העכברים\מקלדות שיש היום בשוק?

    בתודה מראש

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • ייעוץ לקנית ציוד ארגונומי - תגובה

    דלית בן טובים
    01/03/2015

    קובי שלום

    מידי יום אני עורכת ייעוציים ארגונומיים בחברות הייטק לעובדים הסובלים מכאבים כתוצאה מישיבה ממושכת מול המחשב וכתוצאה מסביבת עבודה לא ארגונומית וציוד לא ארגונומי .
    כיום, רוב המעסיקים פתוחים לשפר את תנאי העבודה הארגונומיים ובמידה וצריך לרכוש לעובד מסוים ציוד ארגונומי מיוחד הם בהחלט הולכים לכיוון העובד.

    שיפור סביבת העבודה הארגונומית היא שילוב של מספר גורמים:

    1.איתור גורמי הסיכון שמהווים את הסיבה לכאבים.
    2.הדרכה לסידור נכון של האבזור (מיקום נכון של המסך, המקלדת והעכבר)
    3.כיוון הכיסא ובדיקת התאמתו לגובה העובד וקביעת גובה ישיבה נכון בהתאם לשולחן.
    4.התאמת ציוד ארגונומי בהתאם לסוג הכאב ולגודל מבנה כף היד.

    תודה, דלית בן טובים, יועצת ארגונומית , חברת ארגו פור יו בע"מ

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • שקע בירך
    לילך
    25/01/2015

    שלום,
    לפני כשבוע הופיע לי שקע בירך הקדמית הנראה כאילו נשענתי על שולחן ונשאר סימן. הוא קו ישר לרוחב הירך העליונה ואורכו כ 12 סמ (כמו בתמונה אך רק ברגל אחת). מידי פעם חשה אי נוחות בירך, או מעט גירוד אך ייתכן וזה מה פריצת דיסק שיש לי.
    האם תוכלו לומר לי מה הסיבה ומה דרך הטיפול?
    תודה מראש,
    לילך


    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • שקע בירך - תגובה

    דלית בן טובים
    28/01/2015

    שלום רב

    שאלתך מתאימה לפורום אורטופדיה, לדעתי הם יוכלו לעזור לך

    תודה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • קרה לי בדיוק אותו דבר

    שמרית
    23/09/2016

    היי גם לי קרה אותו דבר בדיוק.
    אורטופד פרטי אמר שזה כלום אבל אני לא רגועה. מה זה היה אצלך בסוף? בדקת את העניין?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • קרה לי בדיוק אותו דבר - תגובה

    דלית בן טובים
    23/09/2016

    היי

    מכיוון שהנושא לא קשור לארגונומיה אבקש לנהל את הדיון בפורום אורטופדיה.

    תודה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • המומחים שם אינם מגיבים

    שמרית
    24/09/2016

    שם בכלל לא עונים וחבל

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • המומחים שם אינם מגיבים - תגובה

    דלית בן טובים
    25/09/2016

    באמת חבל, אני פשוט לא אורטופדית ולכן לא יכולה לעזור

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • פסנתר
    הדר
    04/05/2014

    שלום רב,
    אני פסנתרנית מזה שנים רבות ולא זוכרת פעם שלא הופיעו לי כאבי צוואר או גב לאחר כ 20 דקות של ישיבה ,הכסא והגובה מותאמים לגמרי ,מה יכולה להיות הסיבה לכך ואיך אוכל לתקן מצב זה?
    האם ישנו זמן מסויים שידוע שניתן לשבת רצוף ללא קימה וללא כאבים בשרירים?

    בנוסף נרדם לי גם עב השת ברגל הימנית שלי לאחר דקות של ישיבה מול הפסנתר ,אוכל לגבי עצה גם כיצד לתקן מצב זה? (לא היו לי שופ פריצות דיסק או טראומות למיניהן בגוף..)
    תודה רבנ

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • פסנתר - תגובה

    דלית בן טובים
    05/05/2014

    שלום הדר

    ישיבה ממושכת לאורך זמן עלולה לגרום לכאבי גב וצוואר.
    הדרך הטובה ביותר להפחית כאבים אלו היא לשפר את היציבה ,לחזק את שרירי הגב, הבטן והשרירים המייצבים.
    הדרך לעשות זאת היא באמצעות פילאטיס, יוגה, שיטת אלכסנדר או כל התעמלות בריאותית אחרת.

    בנוסף, להימנע מישיבה ממושכת לאורך זמן, ולהרבות בהפסקות.
    תודה ובהצלחה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • כאבי צוואר כרוניים
    יהודה
    03/04/2014

    שלום רב, אני בן 42 ועובד בתחום המחשבים יותר מ 20 שנה.
    מזה 12 שנה שאני סובל מכאב כרוני בצוואר בדרגות משתנות.
    בימים רגילים, תחושת אי נוחות בשרירי הצוואר והרגשה של מעין "לחץ באזניים", והקרנה ללסת.
    בימים גרועים המצב אף מגיע ללחץ חזק בשרירי הצוואר,רגעים של נפילות ראש, וקושי להחזיק את הראש בקו ישר.
    עברתי גם בעבר וגם לאחרונה בדיקות מרובות, נוירולוגיות ואורטופדיות אך לא נמצאו בעיות חריגות.
    האורטופד המטפל בי כיום, מומחה לעמוד השדרה, מעריך כי מדובר בבעיות ארגונמיה ממושכות ובמבנה עמוד שדרה של כתפיים נפולות וגב קעור.
    האורטופד הציע שאשתמש בחגורת יישור לגב עליון (חגורת יישור כתפיים), במשך כחודשיים וזה אמור לשפר את מצבי.
    לאחר יומיים בלבד של שימוש, הכאב חזר בצורתו החמורה יותר אך אינני יודע האם הוא נגרם מעבודה ממושכת מול המחשב או מחגורת הגב.
    האם עליי להפסיק את השימוש בחגורה?
    האם הכיוון המוצע נכון והגיוני ?
    אינני רוצה לחכות חודשיים נוספים ולגלות שהמצב לא משתפר.
    אשמח גם להצעות נוספות לשיפור המצב.
    תודה !

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • הליכה עקומה
    שיר
    27/03/2014

    בת 18 ויש לי הליכה עקומה איך אפשר לסדר את זה ?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • הליכה עקומה - תגובה

    דלית בן טובים
    28/03/2014

    היי שיר

    אני מציעה שתיגשי קודם כל לאורטופד שיאבחן את הליכתך.
    לאחר מכן את יכולה לפנות לבעלי מקצוע המתמחים ביציבה או לפנות לפיזיוטרפיסט או למדריכי כושר שהתמחו בבעיות יציבה או לפנות לשיעורי יוגה או פילאטיס.
    היום ישנם הרבה מאוד אפשריות לתיקון יציבה וככל שמטפלים בנושא יותר מוקדם ולא מזניחים מצבך ישתפר במהירות.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • שולחן עמידה
    קרן
    15/09/2013

    שלום,
    אני מתכננת לבנות שולחן עבודה שאוכל לעבוד עליו בעמידה ולא ישיבה.
    מה הם הקריטריונים שאני צריכה לקחת בחשבון?
    על פי גובה המרפקים? עם הטייה כלשהי?
    השולחן ישמש לכתיבה ועבודת מחשב.
    בתודה מראש :)

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • שולחן עמידה - תגובה

    דלית בן טובים
    16/09/2013

    הי קרן,

    מזל טוב, שילוב עבודה בעמידה הוא מבורך מאוד.

    גובה השולחן צריך להיות בגובה החלק התחתון של המרפק, גובהו צריך לאפשר לך להקליד ולעבוד עם העכבר תוך שמירה על מנח נטרלי בכפות הידיים.

    הקפידי שגבולו העליון של המסך יהיה בגובה העיניים שלך.

    אני ממליצה שעומק השולחן לא ירד מ 70 ס"מ על מנת שתוכלי להניח עליו את אמות הידיים בזמן העבודה מבלי שהמסך יהיה קרוב מדי אלייך.

    דבר אחרון, אם זוהי עמדת העבודה היחידה שלך, הצטיידי בכיסא בעל בוכנה גבוהה ושלבי ישיבה מדי פעם, כמו כן רצוי לרכוש משטח גומי שירכך מעט את העמידה ויעזור בהפחתת העומס על כפות הרגליים (מזרון יוגה עבה בהחלט מספיק).

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • מקלדת אגרונומית
    אופירה
    17/07/2013

    היכן אני יכולה לרכוש מקלדת אגרונומית רצוי משהו שדומה ל - KINESIS + VIP3 עם עברית במחיר שפוי?
    אשמח לתשובה.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • מקלדת אגרונומית - תגובה

    דלית בן טובים
    17/07/2013

    שלום רב

    המקלדות הללו באמת מאוד יקרות ,
    אני ממליצה על פתרון הרבה יותר טוב שנקרא
    משטח תמיכה ארגונומי לאמות הידיים ארגוקלאוד.
    זהו פתרון ארגונומי שנותן הקלה מאוד משמעותית לכפות הידיים, חגורת הכתפיים ועוד.

    תודה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • פסנתר וכאבים
    ליאור
    30/06/2013

    שלום,
    אני מנגן בפסנתר מגדי פעםן, בעברי הייתי פסנתרן אבל היום זה בגדר פעם ב.. אני סובל מהר מאוד מכאבים בכתף ושכמה ימין בעת הנגינה. הכסא מאוד נוח, מותאם בגובה עבורי, אינני מבין מדוע זה כך. מאוד מקשה עלי. מה עושים?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • פסנתר וכאבים - תגובה

    דלית בן טובים
    03/07/2013

    שלום לפסנתרן החובב

    עם השנים בפעולות שאנו כבר לא מבצעים אותם על בסיס יומי אנו לעיתים קרובות מרגישים כאבים ואי נוחות לעומת העבר.
    הסיבה היא שהשרירים נחלשים, הגמישות יורדת, היכולת הביומכנית והקורדינטיבית יורדת.
    מאוד חשוב לחזק ולהגמיש את הגוף באמצעות התעמלות בריאותית כגון פילאטיס, יוגה.
    ברגע שהגוף והיציבה ישתפרו ויתחזקו הכאבים סביר להניח שיעלמו.

    תודה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • מחפש workfit יד שניה
    דובי
    11/06/2013

    מעוניין לרכוש את עמדת workfit של ארגוטרון יד שניה. כל המעוניין מתבקש להשיב להודעה זו ולציין דרך התקשרות.
    תודה!

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • פיטבול במקום כיסא
    מירי
    02/05/2013

    אמרו לי שכדאי לשבת על פיטבול במקום כיסא, אבל זה נמוך מדי לשולחן. יש פתרון לכך?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • פיטבול במקום כיסא - תגובה

    גיל בן טובים
    02/05/2013

    הי מירי

    פיטבול הוא לא תחליף לכיסא, אלא הוא יכול להיות בנוסף לכיסא כגיוון בישיבה.
    מומלץ פעם בשעה לשבת כחמש דקות על הפיטבול.
    בכל מקרה, צריך להיות התאמה בין גובה הישיבה על הפיטבול והשולחן.
    בדרך כלל כדורי הפיטבול בקוטר 75 ס"מ מתאימים לרוב השולחנות.
    במידה ואת מרגישה שהישיבה על הפיטבול נמוכה ביחס לשולחן עדיף לוותר על הפיטבול (ישיבה נמוכה מעמיסה על הכתפיים).

    מקווה שעזרתי.

    בהצלחה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • עזרת מאוד, תודה!

    שרית
    29/05/2013

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום