פורום גמילה מעישון, גמילה מאכילה רגשית - יש לך שאלה?

בפייסבוק. תצטרפי את לקבוצה לפני, בחרי סרטון שנראה לך ותני לו לראות. משהו שאת מרגישה שיכול לדבר אליו. חלק מהסרטונים נמצאים במרוכז בראש הקבוצה.

אתה ממש לא מקרה אבוד. אבוד רק מי שנכנע לה סופית. אשמח לעזור לך ללמוד לרוץ בחיים בלי סגריות.

הפער שלך זה שחסרה לך נקודת ייחוס של מה זה לחיות בלי שאכטה. תנסה לא לעשן שבועיים . תראה שתרגיש הרבה יותר טוב. זה יחבר אותך להבנה רגשית של למה כדאי לך לעשן הרבה פחות בחיים.

הילד הזה התנהל בדיוק כמוני. עישון מועט לפני הצבא ואז שחרור הרסן בזמן השירות. חשוב להבין שהילד הוא מעשן לכל דבר ועניין. הוא יסכים להיכנס לתהליך גמילה רק אם הוא יסכים שעישון הוא בעיה עבורו. כל עוד הוא לא בעניין, אין מה לעשות. בנקודה זו יהיה לו קשה או קל להפסיק באותה מידה כמו מעשן שמעשן 10 או 20 שנה. לצערינו כך עובדת ההתמכרות הזו. זה כבר לא בשליטתו יותר. אני כאן במידה והוא עצמו ירצה עזרה.

על פניו נשימה משתפרת עם הפסקת העישון, למעט שיעול בהתחלה. השיעולים הם חלק מתהליך ניקוי. יש יתכנות לבעיות נשימה עקב לחץ נפשי, שהפסקת עישון יכולה לייצר בקרב חלק מהמעשנים. הייתי מתייעץ על כך עם רופא משפחה.

גמילה באמצעות שידורי לייב ותמיכה קבוצתית הדדית.

כזאת שפותרת את הבעיה מזווית רגשית. כי זוהי הבעיה עם סיגריות. ניקוטין הוא פער קטן מאד לסגירה. סדנה המוכיחה שהיא בעלת אחוזי הצלחה של למעלה מ 80% לאורך זמן.

מעשן/לא מעשן. אין באמצע. סיגריה בשבוע זה מעשן. רק מעשן יחשוב שסיגריה בשבוע זה מעולה. אדם חופשי מסיגריה מבין שהדרך היחידה לא לעשן היא: לא לעשן.

את מוזמנת ללכת לערוץ היוטיוב שלי יש שם סרטונים בדיוק למצבים מסוג זה.

המציאות מראה שרוב מוחלט של אנשים לא נגמלים, כי הם פשוט פוחדים להפסיק. הייתי אומר שניתן לגמול לפחות 80% מהאנשים מכול דבר. בהתבסס על סטטיסטיקות מובהקות של ההכשרות שאנשים עוברים אצלי. אלו שלא נגמלים בדרך כלל לא מצליחים מחוסר התמדה מול תהליכים. סיבה נוספת, בה כלל לא ניתן לשלוט, היא מצב רגשי/נפשי רעוע במיוחד. במצב זה קשה להגיע לתובנות הרגשיות, הדרושות על מנת להיגמל לתמיד.

אתה מזומן לפנות אלינו לייעוץ בנושא.

את חוזרת הביתה אחרי יום עבודה ואת כולה רוצה להירגע.

זה כמו להירגע עם קפה וסיגריה.

לכאורה זו התמכרות למתוק ומשמין, אבל האמת שזו התמכרו להרגשה הנפשית, המדומה, שמתקבלת לאחר אכילת מזון מתוק

יש לנו פתרון לבעיה הזו. הפער הוא לא בראש אלא באמונה הפנימית שסיגריה עוזרת לנו באיזשהו אופן.

מחשבה חולפת אם לא מפתחים איתה שיחה בראש. שיחה סביב סיגריה מובילה לויכוח עם עצמינו על האם לעשן או לא. התוצאה בדרך כלל היא סיגריה, כי כמה כבר אפשר להתווכח. הפתרון הוא לתת למחשבה להיות שם, בלי להיכנס איתה למאבק.