פורום גמילה מעישון, גמילה מאכילה רגשית - יש לך שאלה?

שלומי טוב, תודה.
ארשה לעצמי לצטט פה את משרד הבריאות בכבודו ובעצמו:
"אפשר לחלק את התועלת הבריאותית בהפסקת עישון לטווח קצר ולטווח ארוך. בטווח הקצר, כבר בתוך יומיים מהפסקת העישון, שרידי הניקוטין נפלטים מהגוף וחוש הטעם והריח משתפרים. לאחר שבוע הלב מזרים דם עשיר יותר בחמצן, לאחר חודשיים העצמות מתחזקות ונעשות צפופות יותר, לאחר חודשיים וחצי העור נעשה חלק יותר, השיער בריא יותר והשיניים לבנות יותר, לאחר ארבעה חודשים חלה ירידה בשיעול, בצפצופים ובקוצר הנשימה.


בטווח הארוך, לאחר שנה מהפסקת העישון הסיכון ללקות בהתקף לב יורד ב-50% בהשוואה למי שעדיין מעשן, לאחר חמש שנים הסיכון לשבץ משתווה למי שמעולם לא עישן, לאחר עשר שנים הסיכון לסרטן ריאות יורד ל-20%-30% בהשוואה למי שעדיין מעשן ולאחר חמש עשרה שנה מהפסקת העישון הסיכון למחלה לבבית משתווה למי שמעולם לא עישן."

כל מה שצריך לעשות, זה לעשות GOOGLE על הכותרת הזו ואין סוף תשובות תעלנה.

עזרים פיזיים להפסקת עישון הופכים הפסקת עישון לקשה יותר. הסיבה היא, הם מזכירים לנו שהפסקנו לעשן. הם לא מאפשרים לנו לשכוח מסיגריות. יעל מנת לשכוח מסיגריות צריך פשוט לתת למחשבות על סיגריות להיות ולקבלן באהבה. בלי להתעסק בלמה הן שם ומתי יעברו. סיגריות לא פותרות משברים, הן עצמן משבר קיומי.

קיימים סוג של קולטנים המעבירים דחף עצבי, בעיקר באמצעות כימיקל עצבי, הנקרא אציטיל כולין, אשר נקלט בקולטן המדובר ומייצר 'דחף עצבי תקין.' ניקוטין מתלבש על הקולטן הזה אצל מכורים לסיגריות, ולכן קיבל "שם חיבה" קבוע ממדענים כבר לפני שנים רבות. שם הידוע בשם 'קולטנים ניקוטיניים.' יהודה, כל שאר הסיפור סביב זה הוא מה שקוראים לו היום FAKE NEWS.

כל הכבוד לך על הפסקת העישון בזמן הריון. לא מובן מאליו.
תעשי חיפוש בגוגל 'שחף אשכנזי גמילה ציבורית מעישון.' תכנסי ותראי קבוצה ביוטיוב של עשרות רבות של סרטונים. צפי בעשרה מהם וזה יסגור לך כמה פינות אשר יבהירו לך שאין לאן לחזור, ככל שזה קשור לסיגריות.
בהצלחה

הי דנה,
הייתי אומר שהשוני יושב על הדיוק באבחון מקור הבעיה, אך חשוב מכך הדיוק בפתרון עצמו. האבחנה, אחרי חשיפה של למעלה מ 11 שנים לאלפים רבים של מעשנים, היא שבסופו של דבר הבעיה היא אמונה (רגשית) חזקה, שרק סיגריה מסוגלת לפתור את "בא לי לעשן."
המשמעות היא שכל נסיון לעקוף את האמת הפשוטה הזו מולידה פתרונות חלקיים ביותר. אם האמת הפשוטה הזו התמודדתי בשנים האחרונות: הפתרונות מוגבלים מכיוון שאינם רואים בבירור את הבעיה ואלו שמצליחים לראות אותה, לא באמת מצליחים לפתור אותה לעומק ולתמיד.
הסרטונים בקבוצת הפייסבוק פונים באופן מקיף לאמונה הזה כך שצפייה ב 10-20 סרטונים מבהירה להרבה אנשים שסיגריה לא מסוגלת לפתור את "בא לי סיגריה." יש למעלה ממאה סרטונים. זוהי גמילה חינמית שעובדת לחלק גדול מהאנשים אשר הולכים עם התהליך הזה.
הגמילה הפרטית בתשלום שאנחנו עושים, בנפרד לגמרי מקבוצה, היא ממוקדת ביותר ובמהלך של שעתיים פותרת את ההבעיה הזו. בגמילה הפרטית משתמשים גם במוזיקה וטכנולוגית מציאות מדומה אשר מיידית מבהירים רגשית את העניין. הגמילה הפרטית גם כוללת תמיכה ודיוק דרך האינטרנט באמצעות חצי שעה שבועית מול מדריך גמילה מעישון. המהלך הפרטי הוא בעל הצלחה ארוכת טווח של 80%. אין שום שיטה המתקרבת לאחוזי ההצלחה האלו, שוב בגלל חוסר דיוק באבחנה ובפתרון.
המשך חג שמח

באופן כללי ניתן לומר ששיטות אלטרנטיביות כמו דיקור או שימוש בטיפולים אנרגטיים מסוגים שונים, מייצרות הצלחה של 10% לאורך זמן. במילים פשוטות 1 מ 10 יגמלו.

תחושות כאלו קשורות בסבירות גבוהה למצב נפשי אחרי הפסקת עישון. במידה ואתה מרגיש קושי נפשי הנלווה להפסקת העישון אז נפלאות דרכי הגוף. על מנת להפסיק את זה כדאי לשמוע קצת באזניות מוזיקה מרגיעה בבוקר ובערב, לתקופה של שבוע.

במידה ורגשית, אתה מרגיש טוב יחסית עם הפסקת העישון, אבל מרגיש שמסיבה כלשהי, התופעות הן פיזיות במקורן... אז במקרה כזה כדאי להתייעץ עם רופא.

לסיכום: נדודי שינה זה משהו מוכר בהתחלה של הפסקת עישון, רעידות פחות.

שלום רון. אצלי מעולה, תודה.
שחרור ליחה זה בריא. הגוף מנקה עצמו :)

נחשבים חמורים יותר מסיגריות מכיוון שאדי המים משאירים את הריאות פתוחות לספיגת הרעלים. אדי המים מנטרלים את האינסטינקט הטבעי של הריאות להתכווץ ולנסות להוציא או למנוע חדירת רעלים.

תהליך הגמילה תלוי ראשית במצבו הנפשי של המכור. עם מצבו הנפשי אינו יציב כתוצאה מהשימוש הרב בסם, בדרך כלל יוביל הדבר לאשפוז במכון גמילה סגור או בית חולים פסיכיאטרי.
במידה וכאשר מצבו הנפשי של המכור יציב יחסית, אזי הוא נכנס לתהליך גמילה רגשי בן שלושה חודשים, על בסיס פגישה אחת שבועית, אשר תפקידו לשחרר את המכור מהתלות הנפשית בסם. התמכרות היא בסופו של דבר אמונה עיוורת, שיש צורך בסם על מנת לשרוד בחיים. שינוי האמונה הזו נעשה אצלי באמצעות מוזיקה, טכנולוגיית מציאות מדומה ושפת האמת.

אין לי שום ניסיון בגמילה מעישון בעזרת צמחי מרפא. לכן איני יכול לומר על זה דבר.

יש כמובן להיוועץ ברופא. ידוע שהתרופות הללו מייצרות תופעות לוואי שונות ומשונות בקרב מעשנים רבים.

השימוש בקנאביס גורם לחרדה אצל חלק מהמשתמשים בו. אין בספק שזה משבש את החיים. דרכי הגמילה הידועות בארץ הן:
1. באופן עצמאי.
2. בתי חולים פסיכיאטרים.
3. מטפלים בהתמכרויות.
אני מעריך שסעיף 3 הוא המועדף מבחינתך.
שלבי הגמילה אצלי מורכבים מסדנה בת מספר שעות שלאחריה מפסיקים לעשן לחודש. לאחר מכן יש כלים רגשיים ברורים הרבה יותר על מנת לבחון את המשך החיים ללא קנאביס. המטרה אצלנו היא להפסיק או להפחית את העישון באופן משמעותי.

אני מבין שהמאמר חושף אמת שאינה נעימה לכולם. אם יש לך השגות נוספות שאתה רוצה לחלוק איתי, אתה מוזמן ליצור איתי קשר בטלפון. רק אני עונה לשיחות בטלפון שלי.
תודה,
יום טוב.