פורום גמילה מעישון, גמילה מאכילה רגשית - יש לך שאלה?

היי רונית

אני לא דוגל בתרופות אך לא מתנגד אליהם, אם אלו חלק מתופעות הלוואי הידועות והלא מסוכנות כנראה שאין מה לדאוג אבל ליתר בטחון התייעצי עם הרופא המטפל שנתן לך את המרשם.

בהצלחה!

התשובה מאוד פשוטה: להפסיק לגמרי ובמכה, טבק מכיל ניקוטין שהוא חומר ממכר, ברגע שנגעת בטבק לאט לאט התעורר הצורך לעשן שוב והוא רק יילך ויעלה, תפסיק בבת אחת ותזכור שברגע שלקחת שכטה אחת אחרי שהפסקת אתה כבר בדרך חזרה לעשן כרגיל.

בהצלחה

היי דנית לצ'מפיקס יש תופעות לוואי רבות כדאי להתייעץ עם הרופא המטפל הייתי שמח לעזור אבל אני לא ממליץ על תרופות ופחות בקיא בנושא תרגישי טוב :)

איילה שלום,

זה די שכיח שאחרי שמפסיקים לעשן הגוף מתנקה ויש יותר שיעול וליחה לרוב זה עובר. בכל מקרה הפסקת עישון משפרת את מצבך הבריאותי גם אם את לא מרגישה את זה עדיין, אם השיעול לא עובר תוך כמה ימים אני כדאי לבדוק עם הרופא, אבל זה לא בגלל שהפסקת לעשן יכול להיות שזה בגלל שעישנת, או שזו פשוט שפעת.

תרגישי טוב!

היי
אני מבין את הבעיה בגלל שהוא לא מעשן הרבה הוא באשליה שהוא בשליטה אבל גם אם הוא היה מעשן חפיסה ביום זה מאוד קשה לשכנע מעשנים להפסיק לעשן, אני זוכר שאפילו כשאני הפסקתי לעשן וניסיתי לשכנע את אשתי להפסיק גם כן ככל שלחצתי יותר כך זה הרחיק אותה, בסוף כשהנחתי לה והיא ראתה שטוב לי יותר בלי הסיגריות היא גם החליטה שהיא רוצה להפסיק.
לצערי אני לא יכול להגיד לך כ"כ מה כן לעשות אלא יותר מה לא לעשות, אל תדברי איתו על מחלות ונזקים זה לא עוזר. נסי במקום זה רק להגיד בלי להאשים כמה זה מפריע לך כלומר זה לא שהוא לא בסדר אלא הבעיה היא אצלך בגלל שאת סובלת מזה וזה דוחה אותך, אל תכעסי אותו שתפי אותו בבעיות שלך יש סיכוי טוב יותר שזה ייצר שיחה מאשר אם תכעסי עליו או תאשימי אותו.

בהצלחה

הדרך היחידה שבסופה תיפטר מהעישון!
לפרטים: נא לשלוח לי:
שם
שם משפחה
טלפון
דוא"ל
שעות נוחות להתקשר
גיל
אזור
עיר

ורדה שלום
אין שום הוכחה לקשר בין הפסקת עישון לפרקינסון
יש מיתוסים שונים על הפסקת עישון והתפרצות של מחלות
אני מניח שחלקם הופצו על ידי חברות הטבק וחלקם על ידי מעשנים שמפחדים להפסיק לעשן ומחפשים הצדקה להמשך העישון
הפסקת עישון בכל גיל תשפר את מצבך הבריאותי

כל טוב

מיכל היקרה
תודה על פנייתך אני שמח לשמוע שאת לא מעשנת
ראשית אין מה לפחד אך חשוב להיות זהירים
ככל שעובר זמן מהפסקת העישון אנשים שוכחים מה הפריע להם
את התלות, הסרחון, הקושי הפיזי וכל הדברים הלא נעימים שכרורכים בעישון
מצד שני ייתכן ואת מרגישה שסיגריה תתן לך משהו תספק איזשהו ערך כמו רוגע, הנאה, הפגשת שעמום או משהו דומה.
אני ממליץ על כמה דברים שיוכלו לעזור
1. הכיני רשימה של כל מה ששנאת בעישון תרשמי בצורה כמה שיותר מפורטת את כל הדברים שהפריעו לך בגוף ראשון בלשון עבר
2. תזכרי שאין כזה דבר רק סיגריה אחת כשבא לך סיגריה שאלי את עצמך אם את רוצה לחזור לעשן עכשיו חפיסה או שתיים ביום כמה שעישנת לפני שהפסקת התשובה אמורה להיות ברורה
3. תזכרי שסיגריה לא נותנת כלום אם תדליקי סיגריה היא סתם תהיה מגעילה בעיקר אם לא עישנת הרבה זמן,זה כמו הסיגריה הראשונה שעישנת. אבל מה שהיא כן תעשה זה לעורר בך שוב את הצורך לעשן כל שעה כי זה מה שסיגריה עושה גורמת לצורך לסיגריות נוספות וחוץ מזה כלום.
4 אל תשקיעי אנרגיה במחשבות על למה אני רוצה לעשן זה סתם יתיש אותך גם זה לא משנה למה את רוצה מה שחשוב זה שקיבלת החלטה שאת לא מעשנת זו אית ההחלטות הטובות והחשובות בחייך אל תתני מקום לספק תחליטי ותדעי שאין אפשרות שתעשני וכך גם לא תייסרי את עצמך בספקות כי ספק זה הגורם העיקרי לסבל.

תשמחי שאת לא מעשנת ואל תקנאי במעשנים אין במה לקנא

בהצלחה

רמי

האמת היא שאני באמת שואלת את עצמי את כל השאלות האלה, כמו שלמדתי אצלכם, וזה עוזר. ההתקפי ה"בא לי סיגריה" הם באמת רגעיים (קורה פעם ביום בממוצע) וברור שלא אתפתה. התקווה שלי היא שיום אחד כבר לא "יבוא לי סיגריה" יותר. ואגב, מי שהכי עוזרת לי זו בתי בת ה-8 וחצי שליוותה אותי בכל תהליך הגמילה וכל הזמן אומרת לי ש"הדבר הכי טוב בסיגריות זה הציור על הקופסה".
שוב תודה, ושיהיה רק טוב

יכול להיות שהעשן נספג במזרון ואם כן זה מזיק מומלץ להחליף מזרון או לנסות לאוורר אותו

איתי היקר,

נשמע שאתה סובל מאוד צר לי לשמוע, הסיבה העיקרית מנסיוני היא שלמרות שאינך מעשן אתה מאמין שאתה מוותר על משהו בכך שהפסקת, אתה כנראה תופס את העישון כדבר לא טוב מצד אחד ומצד שני בעל ערך. אם אדם מאמין שהוא מוותר על הנאה, רוגע, הפגת שעמום ודברים דומים שהסיגריה כביכול נתנה לו, זה הופך את הגמילה לקשה. האמת היא שסיגריה לא עושה אף אחד מהדברים האלה אבל קצרה היריעה מלהסביר זאת כאן.

מה שבאמת יכול לעזור לך זה לקרוא את "הדרך הקלה להפסיק לעשן" של אלן קאר, אינני קשור להוצאת הספר אבל זה באמת עוזר.

בנוסף קח בחשבון שברגע שמפסיקים לעשן ההקלה בתקופה הראשונה היא אדירה, הקלה על שיעול, עייפות, סרחון, קוצר נשימה ועוד דברים שמפריעים לנו בעישון, עם הזמן כבר לא מרגישים את ההקלה מצד אחד ומצד שני מופיע געגוע לסיגריה והאדרה שלה.

עוד טיפ קטן שיכול לעזור כשבא לך סיגריה שאל את עצמך את 2 השאלות הבאות:
1. האם היית רוצה לחזור לעשן עכשיו חפיסה/שתיים ביום? (אותה כמות שעישנת לפני שהפסקת)
2. איך הרגשת בתקופה שעישנת - מה הפריע לך - תכין רשימה של כל מה ששנאת בעישון ושאל את עצמך האם אתה רוצה לחזור לזה

מקווה שעזרתי קצת רק תזכור שמספיקה רק סיגריה אחת כדי להחזיר אותך לעשן קופסא ביום,
בהצלחה

רמי, בהחלט עזרת. יחד עם זאת, אני עדיין חושב שלכל דבר יש זמן נכון בחיים. והפעם, זה לא הזמן הנכון בשבילי, קראתי את הספר, הוא חיזק בדיוק את על מה שאני יודע כבר, עשיתי אברהמסון, החזיק קצת, והפעם אני עם הקורס של קופת חולים עם כדורי הדיכאון צ'מפקס שאני חייב לציין גמרו אותי לגמרי....
אנסה להמשיך.... תודה.

אבל מכל הדברים אצלנו בסדנה לא היית :)
מקווה שגם לא תצטרך את זה, אם כן אנחנו לשירותך

בן שלום רב,
אני מבין לחלוטין את מצבך אמנם הפסקת לעשן אבל לא הפסקת לרצות לעשן ולכן אתה סובל כל כך.
ראשית חשוב לוודא שאינך צורך ניקוטין בשום דרך אחרת אם הורדנו את זה מהפרק הבעיה שלך נובעת מתחושת הויתור על הסיגריה. קצרה היריעה מלנסות לפתור את זה כאן אבל אני ממליץ לך בחום לקרוא את הספר של אלן קאר הוא מטפל בדיוק בעניין זה. אגב בנוגע להערה האחרונה שלך כדאי שלא תשלה את עצמך לגבי עישון של רק 3 סיגריות ביום, זה לא מחזיק מעמד אתה תחזור לעשן את אותה כמות שעישנת לפני שהפסקת.
ברגע שתפסיק להרגיש שאתה מוותר על משהו יהיה לך קל.

בהצלחה

אם כמה שזה ישמע מוזר אני מרגיש שגם לאחר חצי שנה של הפסקת עישון
אם כמה שלא בא לי את העשן והסיגריות והכסף והסירחון של הסיגריות
עישנתי עד 7 סיגריות ביום וזה ממש הרגיע אותי בחיים
היום אני פקעת עצבים לא מתפקד וכל זה בשביל מה
בשביל להיות יותר בריא - לא שווה לי את זה
אני חשב שעם ספרים מדבקות וכל שיטות הגמילה
הגמילה האמיתית לא מפסיקה לעולם וכל אדם שעישן לאורך זמן צריך לדעת את זה.
הסיגריות ממכרות יותר מכל, בעיקר התלות בהם והרוגע שהם נותנות
לא רוצה להגיע למצב לא טוב בגלל שאני עצבני זה פוגע לי בעבודה ובחיים האישיים
הסיבה שהפסקתי היא כי ירקתי קצת דם ונלחצתי ובגלל זה הפסקתי לעשן.
אם יש לך עצות לפני שאני מדליק לי סיגריה בכיף או לא בכיף זה הזמן
תודה

בן שאלת שאלה נתתי לך תשובה

אני ממליץ לך לקרוא את הספר יש סיכוי טוב מאוד שהוא יסדר לך את הראש.
הסיבה שאתה עצבני היא לא בגלל שסיגריות מרגיעות אלא בגלל שאתה מאמין שהן מרגיעות ואתה עצבני בגלל שאתה מרגיש שאתה מוותר על משהו בזה שאתה לא מעשן.

זה כמו שאתה הולך לרופא ואומר לו שיש לך בעיה והוא נותן לך תרופה ואחרי שבוע אתה חוזר עם אותה בעיה וממשיך להתלונן והוא שואל אותך אם לקחת את התרופה ואתה אומר לו "אני מבין את שהתרופה עובדת אבל אני לא מאמין שהיא תעזור לי"
קח את התרופה - תקרא את הספר ותראה איך זה משפיע

אגב לשם הבהרה אין לי כל קשר להוצאת הספרים ואני לא מרוויח שקל ממכירת הספר אני מעביר את הסדנה של אלן קאר אני פשוט מאמין שזה יכול לפתור לך את הבעיה

בהצלחה!

חן שלום,

אני מבין את הבעיה אבל לצערי אני לא בטוח שאוכל לעזור לך, הסיבה היא שאני עובד בשיטה הפוכה לחלוטין מהשיטה שאתה נעזר בה, לדעתי הבעיה העיקרית בגמילה מעישון היא לא הגמילה הפיזית מניקוטין, הרי אם אתה לא מעשן יותר מ 3-4 ימים תסמיני הגמילה נעלמים. הבעיה היא שלמרות שהפסקת לעשן לא הפסקת לרצות לעשן וזה קשור יותר לתפיסה שלך ואת זה אף כדור לא יכול לשנות.
אם מעניין אותך לדעת איך אפשר לבטל את הרצון לעשן נסה לקרוא על הדרך הקלה להפסיק לעשן של אלן קאר זו שיטה שונה לחלוטין אבל היא מטפלת בדיוק בבעיה זו.
גילוי נאות אני מדריך של השיטה אבל אני גם מעשן לשעבר שהפסיק בדרך אז אני מדבר מניסיון

בהצלחה!

סיון היקרה,
תודה על פנייתך חשוב לי לציין כי אני עובד באלן קאר. את מוזמנת לבדוק את המידע שאני נותן לך וגם להכנס לאתר שלנו. עד היום נעזרו בשיטה למעלה מ 15 מיליון איש בעולם מתוכם עשרות אלפי ישראלים. הרעיון של השיטה הוא לבטל את הרצון לעשן בלי להתגעגע לסיגריות או לקנא במעשנים אחרים וזו ייחודה של השיטה שהיא לא רק מטפלת בתלות בניקוטין אלא מכוונת להביא את המעשן למצב שהוא לא רוצה לעשן בכלל.
בכל המרכזים שלנו אנחנו נותנים אחריות להחזר כספי, התנאים הם פשוטים: רוב האנשים מפסיקים במפגש הראשון, אם מסיבה כלשהי לא הצלחת או שקשה לך תוזמני לשני מפגשי חיזוק, אם היית ב3 מפגשים סה"כ תוך 3 חודשים ולא הצלחת להפסיק תוכלי לקבל החזר כספי מלא. אנחנו הגוף היחיד בתחומו שנותן אחריות להחזר כספי ומפוקח על ידי "אמון הציבור". את יכולה גם להרשם לסדנה ולהגיע להתנסות עם עד אמצע הסדנה לא תרגישי שזה יכול לעזור לך את יכולה לצאת ולקבל זיכוי מלא, אם תשארי עדיין יש את האחריות.

אשמח לענות על כל שאלה נוספת

בהצלחה בכל דרך שתבחרי

תודה על התגובה, ראיתי שאינטרנט שאנשים מתלוננים שלא קיבלו את העלות של הסדנא מכם, כאלה שלא סיימו את הטיפול למרות שאמרו להם שיקבלו ואני רוצה לברר למה, זה שיקול מבחינתי. תודה

היי סיון, אנחנו עובדים בארץ כבר לא מעט שנים עברו אצלנו עשרות אלפי אנשים, אנחנו גם עובדים עם החברות המובילות במשק ועוזרים לעובדים שלהם להפסיק לעשן. בכל חודש אנחנו מחזירים את הכסף ל 10% מהלקוחות.
אני יכול להבטיח לך דבר אחד בפה מלא אין לקוח אחד שעמד בתנאי האחריות ולא קיבל החזר כספי מלא. האחריות היא לא רק שלנו אלא גם של הלקוח הוא מתחייב לתהליך ואנחנו מתחייבים להחזיר לו את הכסף אם הוא סיים את התהליך ולא הצליח. המטרה של האחריות היא לרתום את המעשן לתהליך ולא למכור לו את הסדנה.
הבעיה היא שיש אנשים שלא לוקחים אחריות לא מגיעים לחיזוקים ואז מאשימים אותנו. בדיוק בגלל זה אנחנו עובדים עם אמון הציבור אם יש איזו מחלוקת או אי הבנה בנושא הזה את יכולה לפנות אליהם לקבל ייצוג ללא עלות של עו"ד מטעמם שיבדוק את הנושא מולנו עד שיגיע להסכמה מלאה של שני הצדדים.

רק חשוב שתזכרי דבר אחד אם את מגיעה אל תגיעי בגלל ההחזר הכספי תגיעי בגלל שאת צריכה עזרה להפסיק לעשן ואת מרגישה שזו השיטה שהכי מדברת אליך בגלל שהיא לוגית, בגלל שאין שימוש בתחליפים, בגלל שכל מי שעובד כאן מעשן לשעבר ומבין את מה שאת עוברת ובגלל שאת מחפשת דרך קלה, לא רק להפסיק לעשן אלא להפסיק לרצות לעשן.

יש עוד המון שיטות תבחרי את מה שהכי מדבר אליך העיקר תבחרי ותעשי עם זה משהו שום דבר לא מצדיק שתמשיכי לעשן אפילו עוד שבוע אחד.

בהצלחה :)

שלום אלעד

אני במקרה עובד באלן קאר אשמח להסביר לך על המדיניות של ההחזר הכספי, היא מאוד פשוטה: אתה מגיע לפגישה אחת, אם אחריה אתה לא מצליח להפסיק אתה מוזמן לעוד שני מפגשי חיזוק ללא תוספת תשלום, אם השתתפת ב3 המפגשים תוך 3 חודשים ולא הפסקת לעשן אתה זכאי להחזר כספי מלא.
את האחריות הזו אנחנו נותנים כבר למעלה מ 30 שנה ב 150 מרכזים שלנו בעולם, 10% מהלקוחות שלנו מקבלים החזר כספי כי לא הצלחנו לעזור להם.
אנחנו הגוף היחיד! בישראל שנותן אחריות להחזר כספי וגם מבוקר ע"י אמון הציבור. המשמעות היא שאנו מחוייבים לאחריות שלנו ואם מסיבה כלשהי יש אי הבנה או אי הסכמה אתה יכול לפנות אליהם ולקבל ייצוג של עו"ד מטעמם מולנו ללא עלות.
לא יודע מאיפה הבנת שהחזרים כספיים מהווים בעיה, יכול להיות שהמתחרים שלנו מנסים להכפיש אותנו מכיוון שהם לא נותנים החזר כספי.

בהצלחה

ינון שלום,

אני מבין את החשש שלך ואני כמובן לא ישמע לך אובייקטיבי כי אני עובד באלן קאר, אבל אני לא בטוח שזו הכתובת לקבל תשובה כי זה פורום לאנשים שעדיין לא הפסיקו לעשן.
אתה רוצה לקרוא על אלן קאר גש לעמוד הפייסבוק של אלן קאר וקרא תגובות של לקוחות שהצלחנו לעזור להם וכאלה שלא.
אנחנו לא מבטיחים 100% הצלחה אלא רק 90 ומבטיחים להחזיר את הכסף למי שלא מצליח לפי תנאי האחריות שלנו שמבוקרים ע"י אמון הציבור כך שאם מסיבה כלשהי יהיו לך טענות תוכל לפנות לאמון הציבור ולהיות מיוצג ע"י עורך דין שלהם מולנו ללא עלות.
אבל זה לרוב לא קורה.

קח בחשבון שעד היום נעזרו בשיטה של אלן קאר למעלה מ 14 מיליון איש כך שיש הרבה מאוד אנשים שזה עזר להם.

בהצלחה בכל דרך שתבחר :)

א' שלום

שמח לשמוע שהפסקת לעשן, את עוד צעירה וחבל שאת כ"כ מודאגת, ככל שמפסיקים לעשן בגיל מוקדם יותר כך הסיכון ללקות במחלות קשות יורד משמעותית.
בכל מקרה בכל נקודת זמן הפסקת עישון היא טובה גם לאנשים שכבר נפגעו מהעישון, למרות שאני בכלל לא בטוח שזה המצב שלך.
אני בטוח שככל שיעברו הימים ההרגשה הפיזית שלך תשתפר ואם את רוצה לשמור על המגמה החיובית של החלמה תזכרי לא לעשן "רק סיגריה אחת" כי אין כזה דבר ואם מסיבה כלשהי תראי שאת לא מרגישה טוב לכי לבדיקה.
אבל קחי בחשבון שחלק גדול מהתחושות שלנו מושפעות מאיך שאנחנו מרגישים, נסי לקחת דברים יותר בקלות וטפחי לעצמך על השכם עשית דבר נכון רק תתמידי.

בהצלחה!