פורום יוגה, מדיטציה - יש לך שאלה?

בכל המקומות שהזכרת תהליך הלימוד נעשה בתוך מוסד שבו אין לך אפשרות להשתתף בשיעורי יוגה באופן פעיל, ללמוד מתוך חוויית התרגול ולהיות בקשר קרוב יומיומי עם המורה שלך. בעיני אלה יסודות חשובים ומאושיות הלימוד היוגי. באזור המרכז ישנם בתי ספר טובים ומקצועיים ביותר שרמתם מעולה והם אינם נמצאים במוסדות אלא מתרחשים במכוני יוגה. תבחר לך מורה המתאים לך על ידי כך שתהיה נוכח במספר שיעורים שמורה זה מלמד ותוכל לחוש אם הדרך שלו מדברת אל לבך ואם הסגנון שהוא מלמד מתאים לך. כך אני הייתי נוהגת.
אגב,אם תשוטט באינטרנט תוכל למצוא מידע ראשוני על קורסים ובתי ספר להכשרת מורים ליוגה.

אימון יוגה לילדים הנעשה באפן מקצועי על ידי מורה שעבר התמחות מיוחדת להוראת יוגה לילדים מביא לחיזוק השלד והשרירים, הגמשת המפרקים, יציבה טובה, קואורדינציה, ריכוז, שקט נפשי ובניית ביטחון עצמי.מומלץ ביותר !

שלום נטלי. הפורום הזה מיועד לשאלות הקשורות ליוגה ומדיטציה. יוגה צחוק אינה יוגה והפעילות הזו אינה קשורה ליוגה בשום אופן וצורה מלבד השם שניכסו לעצמם יוצרי השיטה. תצטרכי להתענין במקום אחר לקבלת תשובה לשאלתך.

לגבי מקצועיות השיעורים- על ידי התנסות בשיעור ניתן לדעת אם המורה שלפניך הוא מקצועי או לא.
לגבי הסמכתם של המורים- תשאלי על הסמכתם ואם התשובה לא תספק אותך תבקשי שיציגו לך תעודות.

נשמי נשימות רגילות וטבעיות בזמן התרגול שלך, אל תקחי נשימות עמוקות ומהירות על מנת למנוע היפרונטילאציה. דבר נוסף, מקדי את תשומת הלב באיזור הבטן, תתרכזי אך ורק בתנועת הבטן בזמן הנשימה. מבטיחה לך שכך לא יופיעו הסחרחורות. נסי ועדכני אותי, בהצלחה.

מה לגבי השאלה השניה (מערכת העיכול)?

תרגול קבוע של מדיטציה כפי שהנחיתי אותך, יועיל מאוד לבעיית המעי הרגיז.

איינגר יוגה היא שיטת תרגול שאותה פיתח ומלמד ב.ק.ס איינגר. באינטרנט תוכלי למצוא מידע רב על השיטה באתרים שונים ע"י חיפוש והקלקה: שיטת איינגר, ו- Iyengar yoga

פיתוח גמישות לוקח זמן ובטח בגילך. אך כמובן אפשר לשפר ורצוי. התנאי שמצבך ישתפר הוא תרגול יום-יומי. התייעץ במורה טוב שיתן לך תכנית תרגול. תצטרך הרבה סבלנות עד שתוצאות יראו ויורגשו.

מומלץ ביותר ללמוד מדיטציה. מדיטציה בכל טכניקה שהיא תעזור לך מאד ובעיקר ויפאסנה, שם תלמדי להתבוננן בנשימה ובגוף בשלבים הראשונים. תרגול מתמיד של מדיטציה יקל מאד עליך ועל הסימפטומים שאת מתארת. מומלץ ללמוד לנשום נשימה יוגית מלאה אצל מורה יוגה מיומן, גם לנשימה זו יש ערך ריפויי גדול מאד. ככל שתעמיקי בתרגול נשימה ומדיטציה, הרגשתך תשתפר פלאים.

הרבה פעמים המליצו לי על נשימות עמוקות, אבל העניין הוא שבגלל הלחצים בחזה אני לא מסוגלת לנשום עמוק, כי אני מרגישה שמשהו תקוע בחזה והאוויר לא נכנס. האם זה יכול להפריע לתהליך שלי של ללמוד מדיטציה?

לאט לאט ובסבלנות, תלמדי להאריך את השאיפה והנשיפה. מצאי לך מורה טוב. לאט ובסבלנות תיפתחי לאפשרויות המרפאות של הנשימה.

אור על היוגה מאת ב.ק.ס.איינגאר.
בכל מקרה כדאי ללמוד עם מורה. זו הדרך הנכונה ללמוד יוגה.
מורה צריך להתבונן בך ולכוון אותך.
אתה משקיע בעצמך בסופו של דבר.

לאדם דתי אין שום בעיה לתרגל ולהעמיק ביוגה בשיטת איינגר, מכיוון ששיטה זו נטולת סממני דת ואמונה, היא בנויה על התנסותאישית, והגיון ומחשבה אוניברסלים.

יש יציר כלאיים כזה שנקרא יוגילטיס. אם מדובר בשיטה מוכרת? מוכרת על ידי מי? אם שמעת על השיטה היא כנראה קיימת. אני מאמינה שיוצרי השיטה מנסים לקחת את העקרונות של שני העולמות. תמיד אפשר לחבר ואפשר גם לא.......
אני באופן אישי, אדם מאד שמרן ונוטה ללמוד לעומק דבר אחד בזמנו....

כדאי להגיע למורה המלמד בשיטת איינגאר ומתמחה ביוגה טיפולית. מורה שיכול לעזור לך לאזן את שני צידי הגוף עקב המגבלה של צליעה ממנה אתה סובל.

במהותה מדיטציה היא מדיטציה. השאלה- האם ישנה תפיסה נכונה והאם המהות מובנת!

היי ביוגה מגיע מהיוגה ולא מחומרים.חומרים נרקוטיים וגם אלכוהול משפיעים על מערכת העצבים בדרכים שונות כשההשפעה המצטברת אינה חיובית. אבל באמת יוגה אינה מתאימה לכל אחד. יוגה הינה דרך רצינית התובעת מהאדם הרבה אומץ ויושר פנימי. גם ענין ההיי אינו עומד בראש רשימת שאיפותיו של היוגי.

ישנן תנוחות יוגה ספציפיות לזמן מחזור וגם לפני ואחרי מחזור. זה נושא רחב ומיוחד וחשוב לבחון שמורה היוגה אליו או אליה את מגיעה, למד והתמחה בנושא. מורי יוגה מוסמכים בשיטת איינגאר יכולים לתת לך מענה לבעיתך דרך תנוחות רבות ועבודה עם עזרים ביוגה.
בנוסף כדאי לשנות תזונה וללמוד את הנושא של תזונה הולמת לבעיות מחזור.