פורום יוגה, מדיטציה - יש לך שאלה?

שלום דנה
קצת קשה להגיד ממה נוצרו הכאבים. אם מפאת חולשה של הגוף אחרי מחלה ומאמץ של השרירים או כי לא ביצעת את התנוחות בהתארכות ובישורת....
מכל מקום כדאי שתידעי את המורה שלך על הכאבים האלה ותשאלי בעצתו/ה.

מציעה אמבט חם שירכך קצת את השרירים ומנוחה.

אי אפשר לדעת מראש איזו יוגה תתאים לך.
כמובן שזה תלוי בהרבה מאוד דברים. בדרך כלל כדאי ללכת לשיעור נסיון ולראות איך את מרגישה אחרי השיעור.
כדאי לקרוא על סוגים שונים של יוגה ולראות מה מתאים למזג שלך.
אין חכם כבעל נסיון... נסי ותראי מה מתאים לצרכים האישיים שלך.
חשוב שהמקום לא יהיה רחוק מידי ממקום מגוריך כדי שלא תגיעי בלחץ וכ'..
בהצלחה !

השילוב נשמע לי מצוין.
פעם יוגה ופעם הליכה..
בהצלחה.

עמידה על הראש מזרימה דם לראש ולקרקפת. עמידת ראש היא תנוחה מועילה מאוד ונקראת מלך התנוחות.
העניין הוא בזה שכדאי מאוד ללמוד ממורה מיומן איך לבצע אותה נכון כדי לא לגרום נזק לחוליות הצואר. בהצלחה !

ישנם סוגים שונים של ביייבי יוגה. יש גם יוגה לתינוקות במים שמעבירה סופיה רוטנפלד בחיפה. היא תלמידתו של צ'רקובסקי שפיצח עבודה מענינת מאוד עם תינוקות במים.
יוגה לתינוקות מיועדת לפתח חוזק, גמישות וקואורדינציה. צריך שתהיה הכשרה טובה למורה ומיומנות מאוד ספציפית לעבודה מסוג זה.

אתה מוזמן ליוגה סטודיו - יוסף הנשיא 5, בכל יום שישי מפגש מדיטציה ללא תשלום.
להתראות

יוגה טיפולית תסייע, אך כדאי לדבר באופן אישי.

לעניות דעתי כדאי להתחיל עם יוגה שתיתן לך בסיס טוב לעבודה נכונה ומדויקת.
פאואר יוגה היא יוגה תובענית, דינמית ועוצמתית.
אם זה מתאים לאופי שלך ואת מרגישה שמבחינה גופנית זה מתאים לך
אז לכי על זה למה לא ?

חשוב שהמדיטציה תהפוך להיות חלק מסדר היום שלך.
כדאי למדוט במקום קבוע, לא בחדר השינה. לארגן לך פינה קטנה, נעימה ונקיה בה תוכל לשבת וזו תהיה מיועדת למדיטציה.
כיון שאתה נוטע הרגל חדש בחיים שלך, תעשה את זה בהקפדה יום יום.
הכתבים העתיקים ממליצים על שעות הזריחה ושעות השקיעה, בהן התודעה שקטה יותר.
בהצלחה.

מדיטציה ניתן לתרגל בכל מקום ובכל זמן.
העיניין שלאנשים שונים יש תפיסות שונות לגבי מהי מדיטציה.
כל עוד אדם שויי בתפיסות הוא שווי בתפיסות:)

המדיטציה הטרנסצנדנטלית עולה הרבה כסף. עובדה זו לא גורמת לה להיות טובה מאחרות. כל מדיטציה טובה לריכוז, מפחיתה לחץ, מתח וחרדות ומרפאה במובן העמוק והרחב של המילה.
עצתי האישית לך להמשיך ולעשות את מה שאתה עושה. בהצלחה !!!

היא עולה (לשנה) ה-ר-ב-ה ה-ר-ב-ה פחות מחוג יוגה ממוצע.

מה נותן חוג היוגה כפי שהוא נלמד ברוב המקומות בארץ ובעולם?
קצת גמישות הגוף.
השפעה על התודעה?
לא בהכרח.
האם הוא מספק את המושג יוגה?
אולי אם הכוונה היא באחדות בין הבוהן לאף.
לא באחדות בין החשיבה המודעת למוחלט.
למקור האינסופי והשקט של החשיבה.

מה נותנת המדיטציה הטרנסנדנטלית (TM)?
היא מספקת את ההתנסות האנושית ה-י-ח-י-ד-ה שמפעילה את כל המוח במלואו.
כל חלק וחלק במוח.
כי רק ההתנסות הטרנסנדנטלית (אטמה, סאמאדהי, תודעה טהורה, מודעות עצמית......) מפעילה כל חלק במוח.
כל התנסות אנושית מפעילה חלק מסוים במוח.
במוח יש איזורים שלמים שנראים בהדמיה ממוחשבת כחורים פונקציונליים.
אזורים שלא מגיעה אליהם זרימה של דם.
ברור שלא חסר שם חומר.
הם מנוונים, אינם פעילים.
גם את המשאבים הבלתי מנוצלים האלה של המוח מעוררת TM לחיים.

היא התירגול היחיד שמפתח בשלמותו את מה שפטאנג'לי כותב עליו ב-'יוגה סוטרה'.
למשל, השלב הראשון של התעופה היוגית.
מה שמתאפשר אך ורק אם התודעה מתרגלת את הסוטרות של פטאנג'לי כשהיא מבוססת בסמאדהי.

כל מה שנוגע ל-TM, לא קשור למשאלות לב או לתקווה ויהב.
מדובר על הוכחות מדעיות אובייקטיביות.
מדובר על הרבה מאוד מחקרים בשיטת meta analysis (ניתוח סטטיסטי מקיף) שעושה השוואה בין השיטות השונות.
בין סוגים שונים של מדיטציה, טכניקות הרפיה, תירגולים רוחניים....
ל-TM יש עדיפות עצומה על כל מה שנבדק מדעית.

יוגה במיטבה משלבת את הגוף, הנשימה והתודעה. כל מורה מביא את הידע שלו לתלמידיו. בעולם היוגה אין טוב יותר או פחות. תלמידים מגיעים למורה או שיטה המתאימים להם.
בעבר לימוד היוגה והמדיטציה היה כרוך בתרומה בלבד.
היום אנשים וארגונים גובים כסף עבור הידע. אין בזה טוב או רע. זאת עובדה.

אין צורך להכפיש את היוגה כדי לרומם את המדיטציה הטרנסצנדנטאלית. כבודן של אלו במקומן מונח.

איך אפשר להכפיש את מהות החיים שלנו - יוגה או הארה?
האיחוד בין היחסי והמוחלט.

האם כל מקום בו מלמדים יוגה מביא למטרה הזו?
ברור שאין טוב או יותר טוב.
יש טוב או יותר טוב עבורי, עבורך, עבורו....
אבל.
יש גם משהו אובייקטיבי.
כיום הרבה דברים טובים (או שאינם כאלה) אפשר לכמת.
לבדוק.
למדוד.
המדיטציה הטרנסנדנטלית נבדקה על ידי מאות מחקרים אובייקטיביים ועל ידי עשרות מחקרים השוואתיים, ומה לעשות? צר לי לומר. היא נמצאה יעילה ביותר.

תודה אלכס על תגובתך ועל כך שאתה חולק את התנסותך האישית.
הרוח הנושבת ממילותיך היא נעימה ומעלה אצלי חיוך.

אני מכירה את הספר והוא טוב מאד.
לטעמי האישי כדאי ללמוד ממורה.
מורה יענה על שאלותיך האישיות אופן מובנה ומסודר ויוכל להוביל אותך בדרך אותה הוא מכיר מהתנסות אישית.

....הספר מראה גם איך לבצע בצורה מעשית ולא רק תיאורתית מדיטציה?

כן כן, הספר מציע ספר דרכים. בהחלט לא רע בשביל התחלה.

אכן יש בעיות שיווי משקל שנגרמות מבעיות באוזן התיכונה.
עצתי לך להמשיך ולתרגל, לשתף את המורה שלך בעניין זה.
ככל שתתמידי בתרגול, תתחזקי ותתאזני ותוכלי לבצע תנוחות הפוכות בלי בעיה.

תגובה משמחת.תודה רבה על המענה

קודם כל כדאי להתייעץ עם הרופא המטפל.
וכמובן שבמידה ותמשיכי לתרגל, בהתאם למצבך יש לבצע תרגולים מתאימים. מורה מיומן יוכל להנחות אותך.

תיכנס לאתר ארגון מורי היוגה בישראל ותמצא שם רשימת בתי ספר מוכרים.
אם אתה באזור המרכז, בית הספר ליוגה דהרמה של ענת צחור יענה על ציפיותיך.
אפ אתה באזור הצפון, המרכז ליוגה הוליסטית מקיים בית ספר למורים.
שני המסלולים שהזכרתי הם לתואר מורה בכיר ונחשבים למובילים בתחום בישראל.
בהצלחה !

שלום גלית יקרה, יש לי תלמיד שרץ מרתון ולאחרונה סיים מסלול בברלים. התלמיד שלי שעושה יוגה פעמיים בשבוע וגם עשה אצלי קורס מדיטציה סיפר לי שזו היתה אחת הריצות הטובות שלו, בה הוא היה שקט, לא הרגיש קושי ולא היה עסוק בכאב. הוא מייחס את המצב התודעתי שלו לתרגול היוגה והמדיטציה שבהם הוא מתמיד ואשר אפשרו לו להיות במקום של מתבונן ולא להזדהות עם הקושי, ההמולה בתוך הראש או הכאבים.
אני חושבת ומאנינה שאת צריכה לתרגל יוגה ומדיטציה ואלה יעזרו לך מאד בשאלותיך.
מכל מקום, את כבר נמצאת במקום טוב בו את מזהה את ההמולה הבלתי פוסקת שמתרחשת בראש בזמן ריצה וגם לא בזמן ריצה וזה כבר מראה שעשית צעד מאד גדול קדימה בהבנה שלך .
עכשיו נותר לך למצוא מורה טובה או מורה טוב שיוליך אותך בדרך המיוחדת של היוגה.