פורום יוגה, מדיטציה - יש לך שאלה?

אני באופן אישי בעד לימוד עם מורה. מורה ליוגה יכול להתבונן בך ולתת לך הנחיות מדויקות לעבודה נכונה. אולי תנסי מורה פרטי שיבוא אליך הביתה ? יש תלמידים הלומדים במסגרת הכשרת מורים ליוגה ויש להם ידע בסיסי בשנה שניה ללימודים שלהם להעביר שיעורים פרטיים. גם המחירים ודאי לא מאד יקרים. נסי !

בחיפה יש שיעורי אשטנגה יוגה בהולמס פלייס ובשייפ עם טובי. בהצלחה !

גם בשייפ וגם בהולמס פלייס על מנת להשתתף בשיעורי היוגה יש לעשות מנוי מלא
האם ישנו מקום שבו התשלום הוא רק על שיעורי היוגה? אולי באזור הקרוב לחיפה אם לא בעיר עצמה?

חג שמח

הי יולי, לימוד אשטנגה יוגה בחיפה , בסטודיו במתנס נווה יוסף בכל יום רביעי בשמונה ורבע בערב איתי , עופר בן גד 0523289396 , להתראות וחגים שמחים לכולם.

הי עופר, תודה
האם אתה מעביר את אותו השיעור גם בבוקר, במקום אחר אולי, אני פשוט טיפוס של בוקר:")

יולי

הי יולי, לגבי יוגה בבוקר, תעשי טלפון ונדבר (הוא מופיע בהודעה הקודמת שלי) יש התעניינות לגבי הענין מצד כמה תלמידים אז יכול להיות שהגיע הזמן להשכים ולתרגל... המשך טוב , עופר.

עד כמה שאני יודעת יוגה בשיטת שיבננדה משלבת דמיון מודרך בתוך השיעורים.

כל מורה ליוגה יסכים ודאי שתבוא עם בתך לשיעור.

הי בני,

יצא לי לקרוא איזה ספר אחד(פעמיים) והוא באמת מעורר השראה.הוא נקרא:
Yoga for Depression ונכתב ע"י Amy Weintraub.מסופר שם על אישה שלאורך שנים רבות סבלה מדיכאון קליני והייתה מטופלת בכדורים נוגדי דיכאון.הפסיכולוגית שלה טענה כבר שהיא מקרה אבוד,עד שיום אחד היא נתקלה במקרה בפרסומת לשעור יוגה.לאחר כשנה של אימונים היא הצליחה להיגמל לגמרי מהכדורים וכעבור שנים רבות של אימון מצאה כזו שמחת חיים שרוב האנשים לא מכירים בכלל.

הספר מספר לא רק את סיפורה האישי של האישה לעיל,אלא עמוס בהמון דוגמאות לתלמידי יוגה שהצליחו להחלים מדיכאון וחרדה או לפחות להקל משמעותית על התסמינים.כמו כן,יש שם מידע על היוגה מנקודת מבט רפואית,ומחקרים מדעיים שנעשו על היוגה.פרטים נוספים,כולל איך לרכוש את הספר.

זה נכון שכשאתה בדיכאון,הדבר האחרון שמתחשק לך זה לעשות פעילות פיזית ומנטלית כלשהי שדורשת מידה מסוימת של מאמץ.אך עשה לעצמך טובה-בתור התחלה רק תקרא את הספר.אני סבור שזה יכניס בך מעט מוטיבציה.ואם תחליט למצוא מורה מתאים,אזי בסיוע גורמים מתחום בריאות הנפש ועם קצת סבלנות-אני מאמין שתתחיל לראות את האור בקצה המנהרה.

בהצלחה!!!!!

תודה על הברכות והאיחולים !
גם ענת וגם אני עושות כמיטב יכולתנו לתת תשובות ענייניות ומועילות.
הפורום מאפשר לשתינו לחלוק את הידע והנסיון שלנו עם מספר רב של אנשים.
נעים לשמוע את המשוב שלך ואכן עושה הרגשה טובה לפגוש אדם כל כך מלא בהכרת תודה !!!
אני מאחלת לך שנה נפלאה מלאה בשפע, בריאות ואהבה !

תודה! תודה!
שתהיה השנה הבאה עלינו לטובה מלאת אור ואהבה!

החיים הם תנועה, ותנועה היא שינוי. לכן, החיים הם תמיד עליות ומורדות!
תחושת הרמוניה מתמשכת, כדבריך, אינה מצב אובייקטיבי של הרמוניה, אלא מצב סובייקטיבי של הרמוניה לעליות ומורדות החיים!

תרגול היוגה והמדיטציה מאפשר סוג אחר של התבוננות על החיים. נבנית יכולת של קבלה אמיתית של החיים עצמם על כל מה שהם מזמנים לנו, לכן כן ישנה הרמוניה פנימית לכל אורך הדרך בין אם פוגשים קושי, כאב או מצוקה או שמחה ועליצות. היוגה מלמדת אותנו הסתכלות שונה על כל עולם התופעות החולף ומאפשרת לנו מגע עם ה"מתבונן".
בתהליך למידה לאורך זמן רעיונות אלו אינם בגדר תיאוריה גרידא, אלא מוטמעים בהוויה הקיומית היומיומית של המתרגל ובאים לידי ביטוי בחייו.

יוגה זה משהו שצריך ללמוד. אי אפשר לעשות יוגה מבלי ללמוד והלימוד נעשה עם מורה שמתבונן בך, מעיר לך ומתקן אותך. גם אי אפשר לנהוג בלי ללמוד נהיגה. לכל דבר צריך מורה, כל שכן למשהו כל כך חשוב כמו הגוף והנפש שלך. לכן המלצתי לך היא למצוא מקום ומסגרת בה תוכלי להרגיש נינוחה וליצור לעצמך מרחב נעים ללמידה המובילה אכן להשקטת המתח ויכולת גדולה יותר להתמודד עם לחץ בחייך.

תוכל למצוא בארגון מורי היוגה בישראל www.isyoga.org.il רשימת מורים לפי אזור מגורים. אישית איני מכירה מורים בהוד השרון המלמדים שיעורים פרטיים.

תוכל לבדוק ברשימת המורים בארגון מורי היוגה, שם מציינים המורים את מקום מגוריהם והתמחותם.
www.isyoga.org.il

אקאונגקאר- מורה לקונדליני: 054-4774735

אייל היקר
חבל שעד היום לא ניסית גם אלטרנטיבות נוספות מלבד טיפול ברפואה קונבנציונלית.
הרפואה הסינית מטפלת בהצלחה במחלה קרוהן הן באמצעות תזונה נכונה, צמחי מרפא ודיקור, ושווה לנסות!
לרוב, אלמנט המתח, אישיות מתוחה, הם גורמים המעוררים את הבעיה ולכן תרגולים של שיטות הרפייה ומדיטציה ייסיעו רבות, כמו כן תרגול יוגה באופן קבוע ומסודר. אינך צריך לחפש יוגה טיפולית, תרגל יוגה במקום שתרגיש נוח ותמצא עיניין, והעיקר שתתמיד לאורך זמן. מצא לך מורה או מורים שנעים לך במחיצתם, שיוכלו להנחות אותך בתרגול תנוחות היוגה, שיוכלו ללמדך תרגילי נשימה והרפיה וכמו כן להנחותך במדיטציה, ותתמיד... בתקווה שתוכל לקטוף את הפירות!

תודה לכן פסי וענת על התשובות המהירות. אכן התחלתי לאחרונה לתרגל איינגאר יוגה (בינתיים פעם בשבוע). כשאני מסתכל על המורה שלי ועל הוותיקים אצלנו אני מבין שתהיה בוודאות תמורה גם אם התהליך ארוך.
ענת, שאלה לי לגבי הרפואה הסינית: האם הטיפול ברפואה זו הוא אינטגרטיבי כלומר אותו המטפל יתן לי מענה גם לתזונה, דיקור וכיו"ב ?

ישנם מטפלים ברפואה סינית שמתמחים גם בדיקור וגם בצמחי מרפא, ישנם מטפלים המתמחים רק בדיקור כשאחרים מתמחים בצמחי מרפא. מצא לך מטפל שיודע את כל רזי הרפואה, ישנם כאלה.

יש מורה בארץ בשם לינדה נוימן מגבעת אלה המלמדת קריפאלו יוגה.

שיעור יוגה אחד או שניים בשבוע יאפשרו לך מגע וקשר עם עצמך, יחברו אותך לכוחות פנימיים ויביאו מזור להרבה כאבי לב ומצוקה.
מצאי לך מורה מיומן שתוכלי להרגיש טוב במחיצתו/ה וצאי לדרך.

התודעה חפצה באובייקט התבוננות, באין כזה בתרגול שלך, באופן טבעי, תחפש תודעתך אובייקט כלשהו אחר להאחז בו (מחשבות וכל מיני מקומו לא קשורים... כדברך). בדוק איך אתה מתרגל, יכול להיות שצורת התרגול שלך אינה נותנת מענה לאספקט זה של מיקוד וריכוז. כאשר התרגול הוא טכני, מכני, נעשה מתוך הרגל, סביר להניח שתשומת הלב תחפש גרויים חזקים יותר.

הכל תלוי בפירוש וביכולת שלך לנתח את המציאות שלך.
כעס ועלבון גוברים אם מזינים אותם, כעס ועלבון פוחתים כאשר לא נותנים להם מזון!
מה קורה לך בזמן מדיטציה, כמה עמוק הנך רואה, כמה מדוייק אתה בקריאת סימני התת מודע שלך, האם אתה מסוגל לפתור בעיות שרק צצות, או בעיות בהתהוותן, האם אתה מסוגל לעמוד בעין הסערה מבלי להיפגע, האם אתה יכול להיות מטולטל בלי לאבד את הזכיכות- אלו השאלות שאתה אמור לשאול את עצמך, הן במדיטציה והן במציאות.