.jpg)
.jpg)
.jpg)
פורום תזונת ילדים, השמנת ילדים - יש לך שאלה?
מידע רפואי
פורומים
- קרינה סלולרית, סרטן
- אוסטאופורוזיס
- כושר גופני
- סוכרת נעורים, סוכרת ילדים
- רפואת מטיילים
- השאלת ציוד רפואי, ציוד שיקומי, ציוד אורטופדי
- פילאטיס
- נוירולוגיה, אפילפסיה
- כבדי ראיה, מחלות רשתית, ראיה ירודה
- דלקת פרקים, ראומטולוגיה
- פדיקור
- רפואת כף הרגל - פודיאטריה
- הכנה ללידה, קורס הכנה ללידה
- אימון אישי, קואצ'ינג
- בנות, העצמה נשית
מאמרים וחדשות
יועצים בתחום
טובי פלד
פסיכולוג ילדים ונוער פסיכולוג מומחה בעל קליניקה פרטית. מטפל ומאבחן פעוטות, נוער ומבוגרים. עובד בבתי ספר ובארגונים ציבוריים.ד"ר אליהו סמואל
פסיכותרפיסט ילדים ונוער פסיכותרפיה, פסיכואנליטיקאי. למד רפואה באונ` ת"א, התמחה ברפואת ילדים ובפסיכיאטריה של הילד והמתבגר. עבד כרופא פסיכיאטר בכיר ברמת חן ובהמשך שימש כמנהל יחידה בגיל הרך. הקים גן לילדים אוטיסטים. מנהל שירות פסיכיאטרי של הילד והמתבגר בב"ח ולפסון. יועץ מערכת החינוך באזור המרכז. עוסק בפרקטיקה פרטית בתחום הפסיכותרפיה בתל אביב בכל הגילאים.
רפואה פרטית > פורומים רפואיים > פורום תזונת ילדים, השמנת ילדים
- הפרעות אכילהחגית09/01/2009
בני בן 7 שנים, התזונה שלו מאוד מצומצמת , אוכל רק נקנקיות בלחמניה, אורז לבן, ושניצל של עוף טוב. לאחרונה היתי אצל הרופאה שעפ"י גרף התפתחות הראתה לי שמבחינת המשקל הוא יצא מהגרף. אני נורא מודאגת שכן ההתפתחות נפגעת. מה עלי לעשות ?? דרך אגב ניסתי הרבה ע"מ שיתאם מטעמים חדשים אך הוא בשלו לא מוכן לטעום כלום מלבד האוכל שהזכרתי ועוד מס' דברים מועט אך רק יבשים , לא ירקות ולא פירות. מה עלי לעשות ע"מ ללמד אותו לאכול תזונה נכונה . כמו כן ממתקים באים אצלו בחשבון. אשמח לקבל תשובה בהקדם.
* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר תשובה לחגית
ד''ר הגר שפר11/01/2009הי חגית
אני חושבת שכדאי שתערכי איתו שיחה על הנושא, תסבירי לו שהמעותו ממגוון רחב של מזונות פוגעת בגדילה ובהתפתחות שלו ועשויה לגרום לו להיות נמוך וחלש.
תחליטו ביחד על רשימה של 5 דברים שחשוב להכניס לתפריט כמו :
מוצרי חלב
ביצים
מרק ירקות
פרי
עוף בתנור
בנוסף כדאי שתקראי את הספר " מה ילדים צריכים לאכול"
יש שם מגוון רחב של רעינות בנושא אכלנים בררניים.
בהצלחה
הגר* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתרלקביעת תורסגירהלד"ר הגר מחכה לתשובתך חגית.
חגית15/01/2009ד"ר הגר שלום תודה על תגובתך לגבי ילדי בן ה-7 שאינו מעונין לגוון את המזון, ואוכל מבחר מאוד מצומצם של אבות מזון. אם זאת אני לא בטוחה ששיחה בלבד יכולה לעזור לו ? האם ויטמינים של דובונים מולטי ויטמין זה לפתיחת תאבון או שיש דברים נוספים שיכולים לתרום לעניין. אשמח לשמוע רעיונות נוספים , ( אני אכן אקנה את הספר והעדכן אותך אם הוא עזר, תודה.) חגית.
* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתרלקביעת תורסגירה- תפריט יומי.הראל08/01/2009
שלום שלום :P אני הראל, בן 14, מטר 67, 60ק"ג (588N, איזה כיף לדעת פיזיקה :)) אני עושה 3 ~ 4 פעמים כושר בשבוע. ברצוני לקבל תפריט יומי כי אין לי מושג מה לאכול בבית, אני אוכל בדרך כלל סלט, פרי, חטיף אנרגיה, הרבה מאוד דגנים וזהו... ואני יודע שאני צריך 1300מ"ג סידן ביום אז התפרט שאני משתמש בו אינו מכסה את זה. אז אני רק צריך תפריט מעושר בסידן ושיהיה זמין ולאורך זמן
* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר תפריט שבניתי עכשיו:
הראל08/01/2009ארוחת בוקר: כוס וחצי חלב 3%, 2 פרוסות לחם וחטיף אנרגיה. ביניים: פרי ארוחת צהריים: בשר: עוף/ שניצל/ טונה וסלט גדול. ביניים: פרי. ארוחת ערב: ביצים, 2 פרוסות לחם, סלט, כוס חלב + כף של שומשום מלא. מה דעתכם?
* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתרלקביעת תורסגירהיש לי פיצול אישיות.
הראל08/01/2009ראיתי תפריט יומי שאומרים שהוא בעל 1200+ מ"ג סידן. ארוחת בוקר: 2 פרוסות לחם, כוס וחצי חלב, ירקות טריים + כפית של שמן זית + לימון ומלח. ביניים: מנת פרי (אגס, בננה, אבוקדו) ארוחת צהריים: 150 גרם בשר, אטריות/ תפוח אדמה, סלט חסה/ כרוב + כף קדושה של שומשום + תבלינים. ארוחת מנוחה: מנת פרי + כוס חלב. ארוחת ערב: 2 פרוסות לחם, כוס חלב, סלט חסה/ כרוב.
* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתרלקביעת תורסגירהתשובה 2 להראל
ד''ר הגר שפר08/01/2009הי הראל התפריט הזה פחות בריא עדיף שתשתמש בתפריט שלך יחד עם ההערות שלי.
* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתרלקביעת תורסגירהתשובה להראל
ד''ר הגר שפר08/01/2009הי הראל
זה מצוין שחשוב לך לאכול בריא ולקבל מספיק סידן, הנה כמה מזונות עשירים בסידן : כוס חלב
פ' גבינה צהובה
קוטג'
ריקוטה
יוגורט
סלמון
סרדינים
טחינה בעיקר משומשום מלא
טופו
אני מציעה שתוסיף לתפריט שלך גבינה בארוחת בוקר
יוגורט אחה"צ
סרדינים או גבינה צהובה בערב
ואז התפריט שלך יהיה מצוין
בהצלחה
הגר* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתרלקביעת תורסגירהתודה רבה :P
הראל08/01/2009אוקי הוספתי גבינה לארוחת בוקר, יוגורט בצהריים וגבינה צהובה בערב. תודה רבה לך, עזרת לי מאוד :)
* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתרלקביעת תורסגירה- מי אמר שלאכול בריא לא משמין?לילך06/01/2009
שלום בני בן 3.5 אוכל מאוד בריא, מוזלי פירות יבשים סלטים עוף, אך אוכל בכמויות, כיצד עלי להסביר לו מבלי לעשות נזק שיש לאכול פחות ורק 3 פעמים ביום, הוא כל הזמן עסוק באכול ומה אני יאכל אחר כך? בני ילד שמנמן ואני אובדת עצות
* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר לאכול בריא בלי להשמין
מיכל גילאון06/01/2009שלום לילך,
אני מבינה מאוד את הדאגה שלך והפתרון שאציע לך אולי שונה ממה שחשבת.
את ממש לא צריכה להסביר לבנך שהוא צריך לאכול פחות או לאכול רק 3 פעמים ביום - הוא לא מסוגל להבין דבר כזה וזה רק יגרום לו לתסכולים.
ילדים קטנים בדרך כלל אוכלים 4-5 ארוחות במשך היום. האחריות שלך היא לדאוג לבנך לאוכל בריא בכל ארוחה והאחריות של בנך היא להחליט מה וכמה הוא אוכל מהאפשרויות שהצעת לו.
נסי לצמצם את אכילת הפירות היבשים, המוזלי ושאר המזונות שמרוכזים מאוד בקלוריות.
במקומם הציעי לו פירות וירקות טריים, לחם מלא, מרק וכד'. כך הוא ירגיש מלא יותר בפחות קלוריות ומבלי שהגבלת אותו בכמויות.
כשהוא ירגיש שאת לא מנסה להגביל אותו באכילה, העיסוק שלו סביב האוכל יפסק.
בנוסף, כדאי לעשות יחד איתו כמה שיותר פעילות גופנית - לצאת לגינה, אופניים, תופסת וכו' - כמובן שבמשחק ובכיף.
בהצלחה!
מיכל* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתרלקביעת תורסגירה- שאלהליהי04/01/2009
שלום רב, אולי אתם יודעים על שניים שלושה המאכלים שמכילים הכי הרבה ויטמין D שידוע כמונע אוסטיאופורוזיס? תודה רבה
* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר ויטמין D במזון
מיכל גילאון06/01/2009שלום ליהי,
ויטמין D מצוי בשמן ושומן דגים, ביצים, במוצרי חלב מועשרים ובדגנים מועשרים.
כל טוב,
מיכל* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתרלקביעת תורסגירה- תפריט לילד בן 8חגית01/01/2009
בני בן השמונה אוהב לאכול בכל יום כמעט את אותו הדבר (מלבד ארוחת צהריים שהיא מגוונת). בנוסף הוא אוכל רק 3 ארוחות ביום כגון: בוקר: כריך עם גבינה לבנה מקמח מלא +פרי צהריים:שניצל הודו צלוי+פתיתים ממח מלא/אורז מלא/תפו"א וסלט. ערב:ביצה+לחם מלא+פרי/קורנפלקס עם חלב. האם תפריט זה מתאים לגילו?האם יש בעיה בכך שהוא אוכל כל בוקר וערב אותו דבר, ואם כן אלו תוספי תזונה מומלצים?
* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר תפריט לילד בן 8
מיכל גילאון06/01/2009שלום חגית,
בסך הכל נראה שהתפריט של בנך מתאים לגילו והוא מגוון מבחינת אבות המזון שהוא מספק.
חשוב, כמובן, לדעת אם הוא אוכל מספיק (מבחינת כמויות) ואת זה ניתן להעריך על פי הגדילה שלו - אם הוא גדל בקצב המתאים לגילו סימן שהוא מקבל מספיק קלוריות מהמזון.
נכון שמומלץ לאכול מגוון, אבל גם אם בנך אוכל את אותם המזונות מדי יום הוא עדיין מקבל את הויטמינים והמינרלים החיוניים לגופו ואין צורך בתוספי תזונה.
הציעי לו לטעום מזונות חדשים - אכילה משותפת של כל המשפחה יכולה לעזור מאוד בהרחבת המגוון.
בנוסף, כדאי לנסות להוסיף ארוחת בוקר קטנה (גם אם זה רק כוס חלב או יוגורט) וארוחת ארבע (פרי או מעדן וכד').
כל טוב,
מיכל* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתרלקביעת תורסגירה- דגנים לילדיםהדס01/01/2009
יש לי ילדה בת 6 כמעט ותינוק בן שנה ושמונה חודשים שאוהבים מאוד לאכול דגנים (כמו מרבית הילדים..), שאלתי היא מה מומלץ לקנות להם, אם כבר שיהיה בריא ומזין. תודה
* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר דגנים לילדים
מיכל גילאון06/01/2009שלום הדס,
כדאי לבחור דגנים מלאים, שמכילים כמה שפחות סוכר (או דבש).
כדאי להיעזר ברשימת הרכיבים התזונתיים והסימון התזונתי כדי להשוות בין הדגנים השונים ולבחור את הבריאים יותר.
חוצמזה, כדאי להגביל את צריכת הדגנים לעד ארוחה אחת ביום, כדי שהילדים לא יאכלו מהם בוקר, צהריים וערב....
כל טוב,
מיכל* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתרלקביעת תורסגירה- צריכה תפריט ופעיליות כושר בביתנועה31/12/2008
שלום ..! אני ירדתי לפני כ- שנתיים 10 קילו בתפריט שבוע חלב שבוע בשר וכן אלה ... היית שוקלת אחרי שירדתי 51 עכשיו אני שוקלת 55 הבטן שלי שטוחה וברגליים אגן התחלתי להשמין אני רוצה לחזור למשקל שלי ושלא הייה לי שומן ברגליים כי עוד מעט קיץ ואני רוצה לילבוש בגד ים . אז אני מבקשת שאם אפשר לקבל תפריט אבל שאני יוכל לאכול ארוחת צהורים שאמא שלי מכינה ולעשות פעילות גופנית בבית ולעצב את הרגליים אני מבקשת שתגידו לי איזה פעילות גופנית אפשר לעשות ואיזה אוכל אני יכולה לאכול וכמה
* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר דיאטה ופעילות גופנית
מיכל גילאון06/01/2009שלום נועה,
חבל שלא כתבת יותר פרטים על עצמך, כמו הגיל והגובה שלך, איך הצלחת לרדת 10 ק"ג במשקל ולשמור על ההישג במשך שנתיים ועוד....
יכול להיות שבתקופה הזאת צמחת לגובה או הוספת למסת השריר שלך ולכן המשקל עלה מעט?
לצערי לא ניתן להרכיב תפריטים אישיים דרך הפורום.
באופן כללי, לתזונה בריאה, מומלץ לאכול 3 ארוחות עיקריות הכוללות פחמימות, חלבונים וירקות ועוד 2-3 ארוחות ביניים קטנות כמו יוגורט, פירות, כריך וכד'.
מומלץ להגביר צריכת מזונות עשירים בסיבים תזונתיים, לאכול לפחות 3 מנות של מוצרי חלב ולפחות 5 פירות וירקות ביום, ולהפחית באכילת חטיפים, ממתקים ושתייה ממותקת.
בנוסף מומלץ לעשות פעילות גופנית כמו: הליכה, ריצה, חוג אירובי וכד'.
כל טוב!
מיכל* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתרלקביעת תורסגירה- שומנים בדםרגינה30/12/2008
בני בן 13.5 גובהו 1.78 ומשקלו 90 ק"ג. בדיקת הדם האחרונה הראיתה שכמות טריגליצרידים היא 376. מה לעשות?
* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר שומנים בדם
מיכל גילאון06/01/2009שלום רגינה,
בקשי הפנייה לדיאטנית בקופת החולים מהרופא המטפל. הדיאטנית תעריך את התזונה הנוכחית של בנך ואת מידת הפעילות הגופנית שלו, תיתן לכם הדרכה מלאה ותרכיב לו תפריט אישי.
באופן כללי, יש להימנע מצריכת סוכרים פשוטים (סוכר, סוכריות, דבש, ריבה, שתייה ממותקת), ולדאוג לחלוקה מתאימה של הפחמימות בארוחות במשך היום.
רצוי לאכול מזונות עשירים בסיבים תזונתיים כמו לחם מלא, אורז מלא, קטניות וירקות.
כל טוב,
מיכל* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתרלקביעת תורסגירה- האם מותר לתת חלב עמיד לילדים?נחמה30/12/2008
האם מותר לתת חלב עמיד לילדים? בני 1.5 ו-2.5
* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר תשובה לנחמה
ד''ר הגר שפר30/12/2008לא מומלץ כל כך, עדיף חלב עמיד.
* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתרלקביעת תורסגירההמשך - בנוגע לחלב עמיד
נחמה30/12/2008אני מבינה שעדיף חלב רגיל, השאלה אם אין לי ויש רק עמיד (חד פעמי) האם עדיף לא לתת או לתת עמיד? האם זה מזיק להם?
* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתרלקביעת תורסגירההמשך חלב עמיד
ד''ר הגר שפר30/12/2008באופן חד פעמי זה לא נורא
* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתרלקביעת תורסגירה- תמ"ל 2 או 3? שואלת שובשני30/12/2008
תודה על תגובתך. אבל לא הבנת את שאלתי. אני יודעת שבגיל שנה אפשר לעבור לשלב 3. השאלה האם שלב 3 הוא תוסף תזונה רק לילדים שכבר אוכלים? הבת שלי לא אוכלת מוצקים, האם להשאיר אותה שלב 2?
* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר תשובה לשני
מיכל גילאון06/01/2009הי שני,
במידה ובתך לא אוכלת בכלל מוצקים, כדאי להמשיך עם שלב 2.
שלב 3 מתאים כתוספת / השלמה לילדים שאוכלים מוצקים מספר ארוחות ביום.
כל טוב,
מיכל* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתרלקביעת תורסגירה- אמא קצת מודאגתzohar ofir30/12/2008
בני בן שנה ושלושה חודשים כבר אוכל אוכל רגיל ולא מוצק , שאכל אוכל מוצק הייתי מכינה מנה "מכובדת" של פירות בבוקר וירקות עם בשר או עוף בצוהריים , ועכשיו הוא מוכן לאכול רק לבד , ראשית הוא בקושי אוכל ואוהב לשחק עם האוכל ולא מוכן לאכול בשר או עוף ,ניסיתי כול כך הרבה מתכונים ודברים חדשים אבל הוא בשלו , כמובן במבות ביסקווטים וכול מיני מתוקים אחרים הוא מאוד אוהב , אבל שאר הדברים המזינים שתינוקות צריכם לאכול הוא מסרב בתוקף כמו למשל : ברקולי, אורז , כרובית, תפוא, גזר , קישוא , בטטה אני מביאה לו תמ"ל פעמיים ביום , מוצרי חלב מאוד אוהב - גבינה לבנה ומעדנים וגם ביצים ופסטה מה לעשות ? והאם זה בסדר שהוא אינו אוכל בשר או עוף ?
* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר התפתחות תקינה
מיכל גילאון30/12/2008שלום,
מהדברים שכתבת נראה לי שאין מקום לדאגה. הרצון לאכול לבד, לאכול בידיים ולהיות בררן - כולן התנהגויות שהן חלק מהתפתחות תקינה בגיל הזה.
המשיכי להציע לבנך מגוון מזונות בריאים בכל ארוחה, כולל המזונות שהוא אוהב.
נסי לא להציע לו ממתקים וחטיפים בזמן הארוחות. אם חייבים, אפשר פעם ביום אחר הצהריים.
אל תכריחי אותו לאכול דברים שהוא לא רוצה והשתדלי לשמור על אווירה נעימה בארוחות ותראי שבמשך הזמן הוא יאמץ מזונות נוספים לתפריט.
גם אכילה משותפת עם אנשים נוספים, ילדים או מבוגרים, תעודד אותו לטעום מזונות נוספים.
כל טוב,
מיכל
* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתרלקביעת תורסגירה- תמ"ל 2 או 3?שני29/12/2008
שלום, יש לי ילדה בת 11 חוד'. כרגע התזונה העיקרית שלה היא תמ"ל. האם עוד חודש אני צריכה להעביר אותה לתמ"ל שלב 3? או להמשיך שלב 2 עד שהיא תתחיל לאכול ארוחות מוצקים? תודה.
* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר תמ"ל בגיל שנה
מיכל גילאון30/12/2008שלום שני,
מגיל שנה אפשר לעבור לתמ"ל שלב 3.
בתך יכולה כבר עכשיו לאכול מוצקים: ירקות, פירות, קטניות, בשר, דגנים, מוצרי חלב ניגר (לבן, אשל, יוגורט) וחלמון ביצה.
מגיל שנה אפשר להוסיף חלב לשתייה, דגים וחלבון ביצה.
כל טוב,
מיכל* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתרלקביעת תורסגירה- עזרהנערה שמנה29/12/2008
שלום, שמי שירן ואני בת 14.5. כל השנים הייתי שמנה. אך בשנים האחרונות פשוט אני נואשת. אני כבר לא מוצאת בגדים נורמלים וקונה רק בחנויות של מידות גדולות. אבא שלי סובל בסוכרת ואמא שלי מלחץ דם וכולסטרול גבוה. הגובה שלי הוא 153 ומשקלי 102. אני לא יודעת מה לעשות.. כבר ניסיתי כל דבר אבל בסוף אני מוצאת את עצמי טוחנת משהו. כבר הייתי אצל 5 דיאטניות ושום דבר לא עזר, והוריי לא רוצים לשמוע על תרופות. מה עליי לעשות? אני נואשת וכל הבית ספר צוחק עליי תודה מראש, שירן
* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר תשובה לשירן
מיכל גילאון30/12/2008שלום שירן,
את מתארת מצב מתסכל של נסיונות חוזרים ונשנים של דיאטה ללא הצלחה.
אני לא יודעת אילו שינויים ניסית לעשות, למשך כמה זמן ניסית אותם ומה היו התוצאות, אבל אני בטוחה שאם תחליטי שזה הדבר שהכי חשוב לך ושאת באמת מוכנה לעשות את השינויים הנחוצים בתזונה ובפעילות הגופנית שלך את גם תצליחי.
אז לפני שאת שוב מתחילה, נסי לחשוב עם עצמך אם את באמת מוכנה לעשות שינוי כלשהו, על מה את מוכנה לוותר ומה יכול לעזור לך להצליח.
חשוב שתדעי שהשינוי צריך לבוא ממך - תרופות או תוספי תזונה הם לא כדורי פלא להרזייה!
פגישות לעתים קרובות עם דיאטנית, במסגרת אישית או קבוצתית, יעזרו לך מאוד בתהליך כשתגיעי אליו מוכנה.
בהצלחה!
מיכל* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתרלקביעת תורסגירה- שלום מיכללילי29/12/2008
רציתי לשאול משהו שקצת מדאיג אותי.. אני עוד מעט בת 12 גובהי הוא 1.55 ומשקלי הוא 42 ק"ג אני משחקת טניס כבר שנה וחצי.. ואני מתאמנת כמעט כל יום ועושה ריצות ארוכות. ומה שמדאיג אותי זה היריכיים שלי והישבן.. יש לי באיזור הזה די המון שומן.. פעם הייתי אוכלת המון חטיפים.. לא ידעתי שזה גורם ליריכיים שמנים.. כל הגוף שלי בסדר חוץ מהם. ואני עושה גם תרגילים ושום דבר לא יורד. וכל הזמן אחותי יורדת עלי והנה דוגמא לתפריט שלי: בוקר: 7:00 ברנפלקס\דליפקאן+חצי כוס חלב 3% \ מעדן גרנולה 3% ביניים: 9:30 פרי\ לחם מלא+קוטג\ לחם אחיד+דבש. צהריים:3:30 2:00 שניצל+אורז\ דג\ עוף+פירה או תפוחי אדמה \ מרק פיטריות ערב[לאחר אימון 3-4 שעות] 6:00: בעיקר בשר \מעדנים\ סלט ועוד מנת פירות ב-8:00 תודה
* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר השאלה שחכתי:
לילי29/12/2008מה לעשות כדי להוריד את השומן מהאיזור הזה..?[היריכיים והישבן]
* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתרלקביעת תורסגירהתשובה ללילי
מיכל גילאון30/12/2008הי לילי,
את רזה, עוסקת בספורט ואת ממש לא צריכה לרדת במשקל!
יכול להיות שהירכיים והישבן רק נראים לך "שמנים" ביחס לשאר הגוף, או שהם פשוט שריריים יותר? ויכול להיות זה המבנה גוף שלך, שבדרך כלל אי אפשר לשנות.
בכל מקרה, המשיכי לעסוק בפעילות גופנית ולאכול בריא ואל תתייחסי להצקות של אחותך.
כל טוב,
מיכל* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתרלקביעת תורסגירהתודה רבה!!
לילי31/12/2008* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתרלקביעת תורסגירה- קצת שמנה....מאי27/12/2008
שלום, שמי מאי ואני בת 11 גובה 154 משקל 48 אני יודעת שאני בעודף משקל והוא לא חמור אבל בכל זאת אני לא יודעת מה לעשות אני בדיכאון אחרי שאמרו שאני בעודף משקל אז התחלתי לעשות דיאטה היא רק מרעיבה אותי ואני כל הזמן מחפשת משהו שמעסיק אותי אני מתעמלת 4 פעמים בשבוע ובכל זאת לא יורדת הנה התפריט שלי: בוקר 6:40 ברנפלקס עם חצי כוס חלב רזה. ביינים 9:30 2 פרוסות לחם קל עם קוטג 3% צהריים 2:40 או 2:00 100 גרם ירקות מבושלים עם סלט ושניצל קטן. ביינים 4:30 תה ירוק עם פרי או 2 גרנולה בר. ערב 7:30 סלט עם חביתה וכף קוטג'. לפעמים אחרי הבצפר אני קונה פסק זמן או ברד. אני מאוד רוצה לרדת לפחות עד 43 כי כל הבנות בכיתה שלי רזות ואני הבטחתי לי שעד סוף הלימודים אני אהיה רזה ובריאה! ואני כל כך רוצה ללבוש בגדים צמודים ולהיות רזה . ויש בעיה קטנה אמי מחפשת לי דיאטנית אבל היא לא מוצאת אתם יכולים לעזור בקשר למשקל שלי להגיד אם משהו לא בסדר בתפריט שלי.? או לסדר לי תפריט טובה יותר ? תודה רבה מראש מאיה
* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר תשובה למאי
מיכל גילאון28/12/2008הי מאי,
בדקתי את הנתונים שלך והמשקל תקין ביחס לגובה - את לא נחשבת בעודף משקל!
אז קודם כל אין סיבה להיות בדיכאון, ובטח שאין סיבה לעשות כזאת דיאטה קשה!
ובכלל, לא כדאי להתחיל עם דיאטות - הן רק גורמות לתסכולים ולעלייה במשקל בטווח הארוך.
באופן כללי, לתזונה בריאה, מומלץ לאכול 3 ארוחות עיקריות הכוללות פחמימות, חלבונים וירקות ועוד 2-3 ארוחות ביניים קטנות כמו יוגורט, פירות, כריך וכד'.
מומלץ להגביר צריכת מזונות עשירים בסיבים תזונתיים (זאת אומרת לחם מחיטה מלאה, אורז מלא וכד'), לאכול לפחות 3 מנות של מוצרי חלב ולפחות 5 פירות וירקות ביום, ולהפחית באכילת חטיפים, ממתקים ושתייה ממותקת.
בכל מקרה כדאי לפנות לדיאטנית שמטפלת בילדים כדי שתיתן לך הדרכה אישית.
בהצלחה!
מיכל* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתרלקביעת תורסגירהתודה!
מאיה28/12/2008* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתרלקביעת תורסגירהאופס..תודה בטעות יצא לי אלף לא נורא
מאיה28/12/2008* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתרלקביעת תורסגירה
ערוץ הבריאות
ציפורן חודרנית: שיטות טיפול ומניעה
זאת אחת התופעות המטרידות והשכיחות ביותר בקרב גברים ונשים כאחד. לעתים היא נחווית באופן קל ומסבה אי נוחות בלבד, וישנם מקרים חמורים יותר בהם מתפתחת דלקת כרונית ותסמינים כואבים
.jpg)
בחן את עצמך:
האם אתם היפוכונדרים?
האם אתם היפוכונדרים?
מאמרים אחרונים
.jpg)
.jpg)
היועצים שלנו
.jpg)