פורום תזונה טבעית - יש לך שאלה?

שלום,
דבר ראשון ללכת לרופא ולעשות בדיקות לשלול בעיה רפואית הדורשת טיפול ,יש סיבות אפשריות רבות לנשירת שיער, והטיפול יהיה בהתאם (סכרת, עישון, לחץ נפשי, תרופות, תזונה לקויה, ועוד)

כמה טיפים לנשירת שיער הראש
השיער זקוק להספקת דם טובה המגיעה מכלי דם קטנים המביאים חומרי הזנה לשיער: חלבונים, חומצות אמינו, ויטמינים, מינרלים...מכיוון שהם מאד קטנים הם עלולים להתכווץ, להיסתם, להיפגע...
אז מה אפשר לעשות?
מסז' טוב של הקרקפת והעורף (מזרים דם), אפשר עם שמפו מיוחד (לדוגמה שמפו על בסיס רוזמרין או סרפד שעוזר לזרימת דם,
להקפיד על תזונה בריאה, הכוללת את כל אבות המזון
אפשר תוספים כמו אבץ שהוא מינרל חשוב לבריאות השיער, יש גם פורמולות צמחים וויטמינים לטיפול בשיער (נמכר בכל הפארמים)
אפשר גם דיקור
בברכה

שלום כרמלה,
הדרך הרצויה היא לשתות בין הארוחות
חצי שעה לפני הארוחה ושעתיים לאחר ארוחה גדולה (מיצי הקיבה מהולים במים עובדים פחות טוב), גם לא מומלץ לשתות בתוך הארוחה. כמובן אם צמאים שותים קצת אך

אכן לא רצוי לשתות תה שחור לאחר הארוחה, נמצא שפוגע בספיגת הברזל (במחקר לפני הרבה שנים מצאו שבאנגליה בו היה נהוג לשתות תה שחור לאחר כל ארוחה, מחצית הילדים סבלו מאנמיה)
לא רצוי לשתות משקה של קקאו אחר ארוחה גדולה, משקה קקאו הוא חלק של ארוחה קלה, בוקר, ערב.

בכל זאת אם רוצים לשתות אחר ארוחה, לשתות חליטה של צמחים, מוכרים שפע של חליטות צמחים בשקיות "תה", אפשר לבחור כל טעם שאוהבים.
שבוע טוב

שלום שלומי,
אם כך, אפשר לשתות, כמו שנהגתי כול הזמן לפני ואחרי הארוחות
בבוקר חליטת תה צמחים של קמומיל ללא קופאין
ואת זאת אני נוהגת לשתות אחרי דייסת קווקר עם תוספת של גרעיני דלעת וחמניות ושומשום הכול כמובן טחון,

ובצהריים אחרי ארוחה בשרית עם תוספת של ירקות כוסמת ועדשים אני שותה מיץ רימונים סחוט טבעי בתוספת של סודה,

בערב פרוסת לחם עם גבינה ולאחריה אני שותה משקה קקאו
טבעי עם חלב אורז
מה דעתך על כך אני לא פוגעת בספיגת סידן או ברזל?

בתודה רבה מראש כרמלה

שלום כרמלה,
אני ממליצה שתשתי את הרימון עם הסודה בין הארוחות, ולא בתום הארוחה, וכך תהני יותר מהמיץ הנהדר הזה
בוקר וערב בסדר גמור
בברכה

שלום רב כרמלה.

שלום רב לך...רק רציתי להגיד לך שאת לא פוגעת בספיגת הסידן או ברזל בגוף...

צריך לשתות לאורך כל היום וכמובן לגוון במקורות שונים כמו מים,תה וחליטות תה,ואפשר גם מיצים טבעיים וגם מיץ ממותק....העיקר לא להגיע למצב שאת מיובשת מבחינת כמות הנוזלים בגוף....
תשתי אחרי כל ארוחה,בין הארוחות ואגב זה מה שאני עושה,אני שותה אחרי כל ארוחה וגם קצת בין הארוחות והכל בסדר גמור!וככה צריך לעשות אני חושב מבחינת נוזלים בגוף..

אני ככה נוהג בתזונה שלי,אני שותה אחרי כל ארוחה ובין הארוחות ולאורך כל היום מים,הרבה מים אני שותה ותה/חליטות תה בין הארוחות ומיץ ממותק שאני שותה גם כן.

אז לפי דעתי זה לשיקולו של כל בנאדם באופן אישי...אין כאן כן נכון/לא נכון,מות/אסור.......פשוט לשתות זה הכל.....תשתי לפני כל ארוחה/אחרי כל ארוחה,בין הארוחות העיקר לשתות לאורך כל היום ולגוון במקורות של השתייה!

זה הדבר הכי חשוב!(אמרתי לך איך אני נוהג מבחינת השתייה)
וכל אחד יעשה מה שטוב לו..


שוב לשתות לאורך כל היום.

שלומי כהן.

שלום שי,
בדרך כלל בלחם לבן רגיל אין שומני טראנס, אבל במוצרים כמו עוגיות, עוגות מדף וכו', יש ויש, .תקרא את הרכיבים, אם כתוב שומנים מוקשים או שומנים מוקשים למחצה, זה שווה שומני טראנס
כמובן הכל תלוי במינון! לאדם צעיר ובריא, מעט זה בסדר, הרבה לא טוב!
לבריאות

שלום חיים,
לפני זמן כתבתי כתבה על אורז והכנתה
מתחברים לאורז מלא: מתכוני בריאות • BEOK
https://blog.beok.co.il/article/12788

תקרא, אם יהיו לך עוד שאלות, אענה לך בשמחה
בברכה

שלום חיים,
כתבתי כתבה על אורז והכנתה,
תכתוב בגוגל,: שושנה שרשבסקי, "מתחברים לאורז מלא"
אם יהיו לך עוד שאלות לאחר הקריאה, אענה לך בשמחה
בברכה

שלום אילנה,
אני לא יודעת לענות לך באופן מדויק יותר
עד עכשיו לא רכשתי את המחבת ,לא העמקתי בנושא
כתבתי לפי הבנתי, תנסי למצוא עזרה בפורום אחר
בהצלחה

שלום דינה,
רמה של 335 nmol\L היא רמה יחסית נמוכה עבור B12, אך לא חסר.
אנחנו ממליצים על רמה של לפחות 500 nmol\L, לכן יש מקום לתוסף אבל חשוב לראות את כלל הבדיקות, במיוחד הרמה של החומצה פולית, כי אחד מכסה על השני
רמה טובה של פולט חשובה מאד (לאכל הרבה ירוקים).
בברכה

שלום אילנה,
אין שום בעיה בבישול קצר כל עוד הבשר מבושל היטב.
במחבת מתהפכת הבישול מהיר יותר כי החום עוטפת את האוכל מכל הצדדים.
להיזהר כמובן שלא יישרף.
בתאבון

שלום יהודה,
כן, רצוי לטחון את זרעי צ'יה על מנת לקבל את כל הערכים התזונתיים.
אם אוכלים אותם על מנת לקבל את הסיבים, לדוגמה בטיפול בעצירות, לא לטחון.
בברכה

שלום אלכס,
הסיבות הן רבות, הן פיזיולוגיות, הן רגשיות
צריך קודם כל בירור רפואי לשלול כל בעיה
האם אתה סובל מיובש בפה
לבדוק את התזונה (אולי מזון מצמיא)
וגם כמובן כמה אתה שותה בפועל: ביום 3 ליטר, זה בסדר, אם אתה ספורטאי גם יותר.. אם אתה שותה 8 ליטר, יש כנראה בעיה
בברכה

שלום ינוש,
כדי למנוע רעב תמידי, צריך לשנות תזונה!
פחמימות מורכבות (עם סיבים), קטניות, ירקות, חלבון מהצומח או החי,שומנים טובים, פרות
הבסיס : להוריד סוכר וכל מה שיש בו סוכר פשוט!
מתוק מזמין חיפוש אחרי אוכל, מתוק גורם לרעב
חג שמח!

שלום רינה,
הכוסמת היא בדיוק דוגמה למזון שאינו מתאים לכולם
מעולה ומועיל לבעלי סוג דם A, ולא מומלץ לבעלי סוג דם B
בסדר לאחרים... (O ו-AB)
בישול, כמו אורז, כדאי לטגן טיפה במעט שמן לפני הוספת המים
לשטוף היטב לפני, לא חייב השרייה
מתאים כתוספת
אפשר ביחד עם עדשים
בתיאבון

שלום לי,
עקרונית, אפשר לשתות מים מהברז
אני רכשתי לפני כשלוש שנים מתקן מים לבית שאני מרוצה מאד ממנו (לאחר שלמדתי את הנושא היטב....), קונים חד פעמי וזהו
תכתבי לי בפרטי (לחיצה על התמונה שלי, יפתח לך דף) ואמליץ לך עליו
חג שמח

שלום דלית,
הכמות שאת לוקחת היא בסדר
את לא מקבלת רק ויטמינים ומינרלים חשובים אלא גם חומצות שומן חיוניות, וזה חשוב,
זרעי חמניות, שומשום ודלעת עשירים בחומצת שומן אומגה 6, כאמור היא חיונית אך חשוב לאזן אותה עם מזון עשיר בחומצת שומן אומגה 3, לכן אני ממליצה להחליף 2 כפות מתוך השש בזרעי פשתן או זרעי צ'יה העשירים באומגה 3
בתאבון

שלום פנינה,
קודם כל ,אם מצאת מתכון שאת רוצה לעשות לחג, תעשי!
לא יכולה להמליץ לך על קרם קוקוס מסוים כי לא השתמשתי אף פעם.
בכל זאת כמה הערות
אין בקרם 20 % קלוריות... (300 קלוריות ל-100גרם) אלא 20 % שומן, שומן רווי, נשמע רע , אך לא הוא רווי מהטבען , אינו מתחמצן בקלות , אינו מעלה כולסטרול, לכן לא להיבהל יותר מדי מאחוזי השומן.
קרם קוקוס הוא מוצר מעובד, לכן לדעתי לא הכי הכי...
אבל שוב מידי פעם, זה בסדר
טוב להשתמש במטבח בחלב קוקוס וכן בשמן קוקוס שהם מוצרים בריאים על אף שהם רווים.
חג שמח!

שלום דימיטרי,
משנים את התזונה!
לומדים לאכל מזונות עם שומנים טובים ומתרחקים מכל המזונות הגורמים לעלייה של השומנים בדם.

במילים אחרות עוברים לתזונה טבעית ונמנעים מאכילת מזונות תעשייתיים, מעובדים וכו' שכולם מלאי סוכרים, שומנים מוקשים, ותוספים שהגוף שלנו לא זקוק להם

שומנים טובים הם לדוגמה שמן זית,אגוזים, שקדים, אבוקדו...

המליצה 1. להתחיל את הבוקר עם כוס מים + מיץ לימון +כפית שמן זית (עד כף), מנקה את העורקים
המלצה 2. לבוא לייעוץ על מנת ללמוד לאכל מזונות מועילים לך וכך להיפטר מהר מעודף השומנים בדם
במידת הצורך מתאימים תוספי תזונה או צמחים לזירוז התהליך

מועדים לשמחה

ערב טוב ושבוע טוב לפורום הזה..

ערב טוב..שלום רב..אני חדש בפורום הזה...ואף פעם לא הייתי בפורום הזה ואני רק רוצה להגיב להודעה שכתבת פה שושנה שרשבסקי...

קודם כל אני רוצה להגיד שאני הולך לכתוב פה תגובה מאוד חריפה למה שכתבת פה בהודעה...

ראשית אני אף פעם לא הייתי בפורום הזה ואני לא מעוניין..פשוט עברתי על הפורום הזה כמה וכמה פעמים וההודעה הזאת שכתבת...אני ראוי לי לכתוב תגובה למה שכתבת..

אני בחור בן 25..וקוראים לי שלומי כהן......ואני אוכל תפריט מאוזן של כל אבות המזון פחמימות,חלבונים ושומנים....וחלוקת החלבון מחולקת לשש ארוחות ביום...

שומנים כמו אגוזים,שקידם,טחינה..בכל מקרה אני אוכל תפריט מאוזן של כל אבות המזון פחמימות,חלבונים ושומנים.....ומה שכתבת פה קצת "עיצבן" אותי...סליחה על המילה..אבל את כותבת שאסור בורקסים,אסור זה,אסור זה........
אני אוכל את כל אבות המזון ואני אוכל לפעמים בארוחות ערב שישי בורסים,כמו בורקס בשר,בורקס תפוחי אדמה ועוד כל מיני כאלו בשילוב עם התזונה שלי...

ולא קרה כלום.הכל בסדר.............את כאילו מפחיד פה את הציבור.........אני אוכל מדי יום 6 ארוחות שכוללות את כל אבות המזון.......

ובארוחות שישי ובארוחות חגיגיות אני מרשה לעצמי להתפנק קצת עם בורקסים,קינוחים כל מיני כאלו.............ולא קרה כלום.....


אז בכל מקרה אפשר לאכול את כל אבות המזון וגם קצת בורקסים,קינוחים וכל מיני דברים שבא לנו להתפנק עליהם מדי פעם........

אני בכלל לא מסכים איתך....ואחרי כל זה בדיקות הדם שלי מעולות ומצויינות עד מאוד!!!!!אפשר לאכול תפריט מאוזן שכולל את כל אבות המזון ולהתפנק בדברים שבא לך..

זה מה שרציתי להגיד ולהגיב.


שיהיה שבוע טוב.