פורום תזונה טבעית - יש לך שאלה?

אני לא יכולה להמליץ על תוסף תזונה בלי להכיר אותך, גיל, תרופות, תזונה, אורח חיים וכו' אבל אתן לך טיפ:
אם את בבית בשעות אלו, תשכבי על הרצפה( על שטיח!), לא במיטה ולא על כורסה, תשכבי ישר (את יכולה לשים כרית קטנה מתחת לראש אם נחוץ), תנשמי עמוק, תסגרי עניים, ואז תרפי, עשר דקות עד רבע שעה,קומי, את בן אדם חדש, מלאת אנרגיה, שווה יותר מכל תוסף תזונה
לבריאות!

לבריאות,
אין שום בעיה כל עוד את מרגישה טוב ולא עושה לך בעיה בעיכול.
שבוע טוב

שלום לך,ערב טוב,ומוצ"ש נעים.

שלום רב לך(מי שכתבה את ההודעה הזאת)..

אני רק רוצה להגיד לך שאני יודע שחביתת חומוס קודם כל זה לאנשים טבעוניים שנמנעים בכלל מאכילת מוצרי מן החי.
זה דבר ראשון.

דבר שני......למרות שזה חביתת חומוס מקמח חומוס/עשים..זה לא קטניות אבל היא עשירה בחלבון ויכול להתאים לארוחת בוקר לאנשים שהם טבעוניים......אם את טבעונית ואת אוכלת חביתת חומוס מקמח חומוס/עשים בבוקר...אז שיהיה לך לבריאות,היא עשירה בחלבון ויכולה להתאים לארוחת בוקר לאנשים אך ורק טבעוניים!

בכל מקרה זה לא מקור לקטניות אם זה מה ששאלת...זה עשיר בחלבון...

ואגב אני יודע את זה למרות שאני לא רופא/דיאטן אלא פשוט מתוך ידע כללי..
ואני בנאדם שלא צמחוני ולא טבעוני בכלל...אני אוכל הכל מן החי......

אבל פשוט אני יודע מתוך ידע כללי שזה עשיר בחלבון ויכול להתאים לארוחת בוקר במידה ואת טבעונית.שיהיה לך לבריאות!


שבוע טוב ומבורך!


שלומי כהן.

ערב טוב לך..

ערב טוב לך..שלום רק רציתי להגיד שזה שאלה הכי הזויה שיש שאי פעם נתקלתי בזה..
אבל בכל מקרה..אם כבר שאלת......זה שהסלט נשאר במקרר כמה ימים אין מניעה לאכול אותו עוד פעם אחרי כמה ימים...זה לא פוגע מבינה תזונתית בסלט שנשאר בקופסא במקרר כל עוד הוא אטום אין מניעה לאכול אותו שוב אחרי יומיים-שלושה...

את לא צריכה לדאוג ואת יכולה לאכול אותו מחדש אחרי כמה ימים במקרר.

יש לך ידע רפואי אתה נטורופת או רופא או הכשרה רפואית אחרת?

אל תאכל סלט חי אחרי כמה ימים במקרר
תכין כמות קטנה יותר, במיוחד אם יש בו בצל חי,
מקסימום תאכל עוד למחרת
שבת שלום

אפשר לאכל ג'נג'ר בהריון בתבשילים ובמרקים וכן בחליטה.
בכמות קטנה זה אפילו רצוי, יש בג'נג'ר חומרים שעושים טוב גם לעובר, אבל שוב בכמות קטנה, לא בצורת תוספים.
לנשים שעברו הפלות בעבר, מומלץ להימנע לפחות בשליש הראשון, וזאת לביטחון יתר.
בברכה

שניכם צודקים!
נכון , לגרעיני חמנייה יש בהם שמנים טובים ( בעיקר אומגה 6), חלבון איכותי, ויטמיני B ,מינרלים, סיבים
נהדר!
אבל רצוי מאד להגביל את הכמות היומית, חופן ,זה סביר
כל שומן, גם הכי טוב, בכמות גדולה ,משמין!
יותר מכך
חומצות שומן אומגה 6 בעודף גורמות לדלקתיות בגוף, וכך מגבירות את הסיכון ללקות בכל מיני תחלואים.

עדיף לקנות גרעינים קלופים, לא קלויים (אפשר לקלות לקלות בבית), הגרעינים הקנויים בפיצוציה חוממו (מחמצן את השמן) ומלאי מלח!

ויטמין B12 חשובה ביותר
הטיפול בירידה בזיכרון (שיפור / מניעה של הידרדרות)הוא טיפול מעט מורכב יותר
הקפדה על תזונה (הוצאת מזונות מזיקים, הכנסת מזונות מועילים למטרה)
תוספי תזונה יעודים (B12 הוא אחד מהם)
יש צמחים מעולים לטיפול בירידה בזיכרון
פעילות גופנית במידת האפשר ופעילות מוחית (התעמלות המוח)
הטיפול תלוי גיל, מצב בריאות כללית, תרופות וכדומה
אני ממליצה לך לבוא לייעוץ
בברכה

לגבי TSH
רמת ה-TSH שלך נחשבת בנורמה (בק"ח) אבל רמה זו כבר עשויה להעיד על האטה בתפקוד הבלוטה.
חשוב לבדוק את כל ערכי בדיקות הדם של בלוטת התריס , לא רק TSH (שלא תמיד משקף מה שקורה) אלא גם בדיקת ההורמונים T3 ו-T4, לצערנו על פי הנחיות ק"ח, בדיקת ההורמונים ניתנת רק כאשר רמת TSH מחוץ לסוגריים, תבקשי מהרופא ,תסבירי את הסימפטומים ,אולי ייתן לך (אחרת תעשי בפרטי)
אך יש לדעת שתת פעילות התריס היא בעיקר מחלה של חסרים תזונתיים. יש לבדוק היטב את התזונה שלך.
את אומרת, אני טבעונית ומרגישה עם זה טוב מאד ואת אומרת אני עייפה רוב הזמן, קר לי ועוד, אין בכך סתירה?!
לגבי אומגה 3
מקורות צמחוניים עיקריים בתזונה: שמן מרווה מרושתת, שמן פשתן, אגוזים , גרעיני פשתן, גרעיני צ'יה
יש היום תוספים טובים (לא נוקטת בשמות פורום)
לשמן המפ הרבה סגולות ,אנחנו לא ממליצים עליו כמקור לאומגה 3 למי שחסר אומגה 3, בגלל התכולה שלו באומגה 6
כל טוב
בברכה

גם טבעונים יכולים לקבל את מנת הסידן היומית דרך התזונה , לכן צריך לבדוק מה התזונה של בתך ואיך ניתן לשפר אותה.
בתור תוסף לא הייתי נותנת לה סידן לבד , אלא מתאימה לה תוסף עם עוד מינרלים וויטמינים.
רצוי מאד להביא אותה לייעוץ תזונתי
בברכה

התזונה שלך נראית בסדר
חייבים לראות את תמונת הדם הכוללת וערכים מדויקים
סיבה אפשרית לחוסר ברזל יכולה להיות בספיגה לקויה במעי
ויטמין C חשוב לספיגה של ברזל, תנסי להוסיף מזונות עשירים בויטמין C, כמו גמבה, קיווי וכו'
בברכה

אם הקפה הוא זה שגורם לך צרבת , הייתי מנסה להוריד את הכמות (אפשר למצוא תחליפים לא רעים מבחינת הטעם)
עדיף לשתות קפה שחור בלי תוספת, ולאכל לידו כמה שקדים (רצוי לאחר השרייה של שש שעות במים)
בברכה

שלום,
חומצה מאלית היא חומצה טבעית בתפוחים, בעיקר בתפוחים ירוקים (בכמות קטנה יותר בעוד פירות וירקות)
טוב מאד לאכל תפוחים ולהנות מחומצה זו בדרך טבעית!

בתעשייה החומצה מסונתזת ונקראת גם E296, משתמשים בה לווסת את החומציות של המאכל, לא מדווח על בעיה כלשהי
בברכה

אחרי ארוחה , יש פירוק של המזון על ידי מערכת העיכול, היא לא עובדת לבד, יש לה יחסי גומלין עם מערכות אחרות בגוף, בעיקר מערכת העצבים הפרא-סימפטטית , מערכת זו מפקחת על האיברים בשעת רוגע, גורמת להאטה בקצב הלב, מורידה לחץ דם, לכן יש אנשים שחשים עייפות לאחר האוכל, וגם קור .

מכיוון שאצלך התופעה היא חדשה ועזה ונמשכת כבר זמן מה, הייתי מציעה לך לעשות בירור רפואי על מנת לשלול תפקוד לא תקין של איבר כלשהו (בדיקת דם מורחבת, הרכב הדם, בלוטת התריס, תפקודי כליות וכו')
כל טוב

שלום גיא,
לאור המודעות של הסיכון הבריאותי בשומני טראנס יש היום מגמה בתעשייה לצמצם את כמות שומני הטראנס במזון,
מוצאים דרכים לצמצם את כמות השומן הרע, לא להתבלבל, זה לא הופך את המוצר לבריא ... רק פחות גרוע,
שומן רווי יש, קמח לבן יש, הרבה נתרן יש......
(זה פלילי לכתוב משהו לא נכון על האריזה)
שבוע טוב וחודש טוב

שבוע טוב,
הרבה חברות החליפו את בצק העלים המסורתי להכנת הבורקס לבצק פילו ( העשוי מקמח, מים, מעט שמן לא מוקשה ומלח), לכן התשובה היא כן, בבצק פילו כמעט ואין שומן טראנס, זה הופך לבורקס בריא יותר , כמות השומן , המלח וכו' יהיה תלוי גם בסוג המילוי
בברכה

שלום לי,
דג טונה עשיר באומגה 3, בכל זאת אנחנו מגבילים את הצריכה למקסימום 2 קופסאות לשבוע (כמובן טונה במים ולא בשמן) בגלל החשש מכספית
אחד בשבוע, בסדר גמור
לבריאות

ערב טוב לך למי שכתב את ההודעה על אכילת דג טונה במים.

ערב טוב.

דג טונה במים,סטרקטיסט טונה.הינו מאכל עשיר באומגה 3 בעלת יתרונות בריאותיים רבים.
בתזונה יש גם אומגה 6 ואומגה 9...

כל חומצת שומן 3/6/9 צורכים אותה בכמות אחרת..ואתה צריך להעשיר את התזונה שלך בחומצת שומן אומגה 3 או 6 או 9..

בכל מקרה רציתי רק להגיד שאתה צריך לאכול את הטונה על פרוסת לחם...שהיא פחמימת דגנים כמקור לאנרגיה..........ואגב אתה יכול לאכול את זה כל יום בערב...כל יום בתפריט היומי בסוף היום מעשירים את התפריט בחומצת שומן אומגה 3/6/9...


שיהיה המשך ערב נעים.

שלומי כהן.

ערב טוב לך שושנה מנהלת הפורום.

ערב טוב לך...אני רק רוצה להגיד ולהגיב למה שאמרת וענית לגבי דג טונה סטרקיסט במים.
הוא עשיר באומגה 3 ואפשר לאכול אותו כל יום..אני לא מסכים איתך פעם בשבוע....

צריך להעשיר בכל יום בתפריט היומי בערב בחומצת שומן אומגה 3 או 6 או 9.....(אגב 6 ו9 הם זהות ודומות כי זה במקום לאכול דגים אז אוכלים מוצרי חלב למשל: יוגורטים,יוגורטים וגבינות)..
בכל מקרה להעשיר את התפריט באומגה 3 ואפשר כל יום..לא צריך להסתפק באחד בשבוע.........וכמו כן אפשר גם 6 או 9..


שלומי כהן.
נ.ב- אין שום חשש מכספית!