פורום תזונה טבעית - יש לך שאלה?

ממרח שקדים טבעי מאחסנים במקום מוצל ויבש (בארון מצרכים) ולא במקרר (יתכן שבמקרר זה יתקשה, לא ניסיתי ,אבל לא ישנה את תכולת המינרלים וכו', )
בברכה

ממרח שקדים איכותי (ללא שום תוספות) עשיר בסידן, ברזל, סיבים, חלבון, את יכולה להשתמש בכל דרך שאת רוצה, אין שום בעיה.
למה לך להשתמש במים רותחים אם את רוצה לשתות קר, מתערבב יפה גם במים חמימים (או קרים).
בברכה

מזון מטוגן , מזון שמן מגבירים את תנועתיות המעי,
אצל אנשים רגישים זה עלול לגרות את מערכת העיכול ולגרום לשחרור נוזלים מהמעי ולאיבוד של מינרלים ומלחים .
התוצאה יציאות מימיות
מסקנה: לצמצם אכילת מזון מטוגן, מזון רווי שמן, להעדיף מזון מוקפץ במעט שמן או מים או מזון אפוי, אפשר לטגן על מחבת פסים כמעט ללא שמן
בברכה

רצוי שהתפריט היומי יהיה יותר בסיסי מחומצי,
טוב לשלב עגבנייה לתפריט (ליקופן, ויטמיו C, מינרלים)
לגבי החומציות ,זה לא העגבנייה , אלא מה שאתה אוכל כל היום

יחד עם זאת יש אנשים שרגישים ל"לקטין"( חלבון ספציפי )שנמצא בעגבנייה, להם עגבנייה לא מומלצת
עגבנייה היא ממשפחת הסולניים, (עלול לגרום או להחריף דלקת פרקים, אצל אנשים רגישים
בברכה

וזה קשור לבעיות דם או חומציות בדם חוץ מהפרקים או מה שציינת?

חומציות המזון אינה משפיעה על חומציות הדם (ב"ה) אלא על חומציות הקיבה.
בברכה

אם אתה בריא, אוכל מזון מגוון, וטבעי, ירקות ופירות עשירים בסיבים (הם נחשבים לפרהביוטיקה, עוזרים לייצר חיידקים טובים באופן טבעי), ומתרחק ממזון מתועש, מעובד, סוכרים פשוטים...),
אז
יוגורט פרוביוטי איכותי, ירקות כבושים (ביתיים בלבד), וכן מזונות מותססים כמו טמפה או נאטו, יתנו לך מענה טוב לשמירה על הפלורה הטובה
אם קבלת אנטיביוטיקה בזמן האחרון, סובל מעיכול לקוי, בעיות עור, מערכת חיסון חלשה ועוד, רצוי לשקול לקחת תוסף פרוביוטי מתאים
בברכה

לא, זה ממש לא נכון להשאיר אוכל בחוץ לכל הלילה.
זה גם לא נכון לחמם אותו שוב כולו בבוקר, ולא נכון להשאיר אותו שוב בחוץ עד הצהריים.
מזון, לאחר בישולו (נותנים לו להתקרר מעט, עד שעתיים!)), מכניסים אותו לקירור (רצוי בכלים שנסגרים היטב!)
בצהריים מחממים מה שצריך,
1.חיידקים מתחילים לשגשג מהר אם המזון אינו בקירור, ההרתחה לרוב לא הורס אותם!
2.מתחיל גם תהליך של חמצון (קלקול)
גם אם לא מרגישים עדיין שהמזון מקולקל, הוא כבר אינו ראוי לאכילה ועלול לגרום לקלקולי קיבה, כאבי בטן וכו'
הטענה ש"אני תמיד עושה ככה ולא קרה כלום" לא טענה טובה
חבל להפעיל את מערכות החיסון , נשמור עליה כדי שתפעל כשבאמת צריך! ,
בנוסף כל חימום הורס עוד ויטמינים!
נויה יקרה, רק להעביר את הדברים בחכמה...
בברכה

קודם כל תודה רבה שענית לי והקדשת לי זמן.
דבר שני אני כל הזמן אומרת את זה לחבר שלי שזה לא בריא שאני ישנה אצלם בשישי אני אוכלת רק בערב שישי ובצהריים של שבת אני לא אוכלת עד הערב שאני הולכת הביתה או שהיא מכינה אוכל חדש. אני שבת האחרונה נשארתי רעבה רק לא לאכול אוכל שישב בחוץ 20 שעות.
אני מנסה להסביר לחבר שלי והוא מבין ואומר לאמא שלו אבל היא בשלה. איך אפשר להעביר לה את המסר כדי שהיא תבין כי שנים שהיא עושה את זה והאמת פעם לא הרגשתי טוב ואכלתי מהאוכל ואז היה לי קלקול קיבה, כי האורז היה מקולקל. בבקשה תתני לי עצה איך להעביר לה את זה כי חבר שלי מבין את זה ואין לו מה לעשות כי היא לא מקשיבה לו. אז עד שנעבור לגור ביחד הוא צריך לאכול אוכל שיושב בחוץ 16-24 שעות.
שוב תודה רבה על הזמן שאת מקדישה לקרוא ולענות לי.
תודהה

אשמח לענות לך בפרטי
( תקליקי על התמונה שלי למעלה, יפתח לך דף, תרשמי את המייל שלך במקום המיועד, תשלחי, )
אחזור אליך במייל

בזמן שלשול, יש לעבור לתזונה קלה לעיכול, ולהקפיד על שתייה מרובה, חליטות תה (קמומיל, נענע, שומר), מים , מרק, ירקות מבושלים, (ראה מה שכתבתי לדוד)
בפרוביוטיקה 25 מיליארד יש בדרך כלל את כל החיידקים הנחוצים לטיפול במערכת העיכול
פרוביוטיקה אינה מונעת שלשול, היא מאזנת את פלורת המעיים ולכן חשובה מאד ו גם למניעה וגם לטיפול ,
בברכה

על מנת לשמור על מערכת עיכול תקינה, צריך לאכל התזונה מתאימה לך , להוציא מהתפריט מזונות שגורמים לך לנזק, מזונות שאתה רגיש להם, .
אם יש לך נטייה לשלשולים, הדבר דורש בדיקה, יש גורמים רבים לשלשול והטיפול בהתאם. תשאול מעמיק על הרגלי אכילה, שתייה, סביבה, מתח וכן סוג השלשול, תדירות, מלווה בכאבים יאפשר להמליץ לך על טיפול מניעתי ,וכן על טיפול בעת השלשול
בזמן השלשול , להקפיד על שתייה מרובה, מזון קל לעיכול, צנימים, קרקרים,מיצי פירות וירקות מסוננים, ירקות מבושלים, מרקים, להימנע ממזון קשה לעיכול.
אני לא ממליצה על תוספים דרך הפורום
בברכה

חיידקים פרוביוטים הם חיידקים הנמצאים באופן טבעי במעי האדם לצד חיידקים מזיקים. חשוב לשמור על האיזון בינהם
אורח חיים מודרני, תזונה לקויה, חומרי הדברה, עישון, קרינה, מתח נפשי, תרופות רבות הם בין הגורמים לפגיעה באיזון של פלורת המעיים
פלורת מעיים מאוזנת חיונית לתהליכי עיכול נאותים (ספיגה, ייצור אנזימים וויטמינים, שמירה על מאזן החומציות ועוד)

עבור תעשיית התוספים מגדלים שני סוגי חיידקים עיקריים,
לקטובצילוס וביפידובקטריה, להם תתי סוגים רבים
בשתי הקבוצות יש חיידקים המאזנים את מערכת העיכול לצד חיידקים שעובדים יותר על מערכת הרבייה הנשית לדוגמה)
לעיכול, אציין את ל. אסידופילוס, ל.קסאי, ל. רמונוסוס, ב.לקטיס, ב.ביפידום
לשאלתך, כן, לטיפול במערכת העיכול, רצוי לבחור בתוסף עם חיידקים פעילים שיש בו לפחות עשרה זנים שונים בכמות של
עשרה מליארדים למניעה (לטיפול אפילו 25 מיליארד ויותר)

אם יש שלשולים כרוניים, חשוב לטפל בגורם, פרוביוטיקה תהיה חלק מהטיפול
בברכה

על מנת לשמור על מערכת עיכול תקינה, חשוב לאכל בצורה מסודרת, ארוחות קטנות ובריאות, להימנע ממזונות שגורמים לך לאי נוחות, עדיף להימנע משתיית מים בזמן הארוחה.
במידה ואתה סובל מגזים, /עצירות/ שלשול/ אי נוחות בבטן, רצוי לבוא לייעוץ , חבל לסבול! צריך לדעת שגם מזונות שלכאורה בריאים מאד וטובים עלולים להיות מזיקים לאדם זה או אחר.
בברכה

לא קיבלתי תשובה לפוסט

תה ירוק (camelia sinensis) בכותרת שלך אינו דומה לתה נענע ירוק (בגוף השאלה), אלו צמחים ממשפחות שונות! אענה לך לגבי הנענע .

נענע הוא צמח קרמינטיבי- ( בעל השפעה על מערכת העיכול),
לנענע סגולות רבות, חליטה של נענע מורידה נפיחות בבטן
וגזים , מרגיע בחילות והקאות.
על מנת לשמור על מערכת עיכול תקינה, להימנע מנפיחות, גזים, בחילות ושלשולים, צריך לאכל תזונה מתאימה, להימנע ממזונות שגורמים לך אי נוחות בבטן.
בריאות מערכת העיכול היא בסיס לבריאות בכלל!
בהחלט טוב ללוות את הארוחה בחליטה של נענע (יש כמה וכמה מינים), כאמור מרגיע כאבי בטן וקלקולי קיבה.
בברכה

פעם השתמשו בחומר כימי להוצאת הקפאין, כבר לא עושים זאת.
לפחות רוב החברות המוכרות יש פטנט: מוציאים את הקפאין על ידי מים וCO2, ואין בעיה בריאותית.
על פי שני מחקרים חדשים שקבלתי השבוע- מחקרים בינלאומיים שנעשו על מאות אלפי בני אדם, מביאים את הסגולות הבריאותיות הרבות לשתיית קפה כאשר כותבים שהממצאים נמצאו גם לגבי קפה נטול קפאין, ולכן משערים שניתן לייחס את שההשפעה המיטיבה של הקפה על רכיבים אחרים המצויים בקפה ולא רק על הקפאין עצמו.
בברכה

יכולה להיות רגועה?-:) בקפה נטול קפאין דל האג?(נס קפה)

כן, את יכולה להיות רגועה
להאג גם קפה שחור נטול , לדעתי עדיף על נס (מעובד יותר)
כל טוב

שלשול יכול להיות מכל מיני גורמים
הגורם הנפוץ ביותר הוא נגיף (לשמור על היגיינה, לרחוץ ידיים...)
גורמים נוספים: רגישות למזון , פרזיטים, ממתיק דיאטטי, חיידק , תרופות
רצוי לאכל את הארוחה האחרונה כשלוש שעות לפני שאתה הולך לישון
תה עם נענע ,זה מצוין, גם תה בבונג (קמומיל), מעולה לבעיות עיכול, גם תה שומר (גם למניעה, גם טיפולי)

שלשול, פעם ב-... זה לא נורא, זה מנקה את המערכת!
מה שחשוב כשזה קורה, להקפיד על שתייה, לאכל במנות קטנות, עדיף ללא סיבים, אין צורך לקחת תרופות עוצרות ,רק מאריכות את הבעיה
(כמובן אם אתה במצב של איבוד נוזלים קשה, להגיע לטיפול רפואי ללא דיחוי)
בברכה

המילה "דיאטה " אינה בלקסיקון שלי!
נגיד שיופי שהחלטת לעבור לתזונה בריאה עשירה במזונות טבעיים, ולהימנע ממזון מתועש מלא סוכר, מלח ושומנים רווים.

ניקוי רעלים הוא דבר טוב וחשוב לעשות ניקוי מדי פעם אבל אני לא יכולה להמליץ לך דרך הפורום בלי להכיר אותך, יש המון סוגי ניקוי
כאלו שאפשר לבד, כאלו שכדאי לעשות בצוותא, יש ניקוי הומאופתי, יש בעזרת צמחי מרפא, יש מונודיאט, יש צום מיצים, יש ניקוי כבד,יש ניקוי כליות...ועוד ועוד
ניקוי הומאופתי הוא נהדר,קל ליישום , ביחד עם מעבר לתזונה בריאה מותאמת אישית , מביא לתוצאות טובות.
אשמח להדריך אותך
בברכה

אומגה 3 מדגים מחברות טובות אמורות להיות כמעט נקיות ממתכות. יש בעיה נוספת והיא ההתחמצנות המהירה של הקפסולות משמן דגים. חשוב לשמור אותן במקרר ולשים לב לתאריך התפוגה (לא יותר משנה מתאריך היצור!)
לגבי הריון: חשוב ביותר להוסיף אומגה 3, אך לתת רק אומגה המיועדת ספציפית להריון
באומגה רגיל יש כמות גדולה מדי של EPA, בהריון צריך יותר DHA
אפשרות נוספת, עדיפה בעני, היא אומגה 3 מאצות, נקי לחלוטין ממתכות, יחסית חדש בארץ.
גם ALA חשוב בהריון, זה אומגה מהצומח, וזה אפשר לקבל דרך התזונה: לאכל אגוזי מלך, זרעי צ'יה (לא זרעי פשתן!), שמן מרווה (לסלטים), ירקות ירוקים, אפשר להשתמש בשמן קנולה מכבישה קרה.
בברכה