פורום כושר קרבי - יש לך שאלה?

הוספת הודעה לפורום
 
תמונה
לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
 
  • כאבים בעצם
    עומר
    16/02/2013

    שלום אני מתחילת השנה התחלתי להתאמן הרבה בריצות ( גם כושר קרבי ) אבל יש לי כבר מתחילת השנה כאבים בעצם האם זה מסוכן? או איך לפעול ?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    כאבים בעצם

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • כאבים בעצם - תגובה

    דותן רוזנבליט
    17/02/2013

    עומר שלום,
    כשיש כאבים זה בד''כ סימן של הגוף שהעומס גדול יותר ממה שהגוף שלך יכול לסחוב.
    במצב זה יש לבחון מחדש את תוכנית האימונים וללכת להיבדק אצל אורטופד וטיפול המשך אצל פיזיותרפיסט/ית.
    אבקות שאר תוספים רק במרשם של רופא.
    בהצלחה,
    דותן

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • חיזוק הגוף-אבקת חלבון?
    בר
    11/02/2013

    שלום לכולם

    אני כשנה וחצי לפני הגיוס(אמצע כיתה יא)והתחלתי אימונים בכושר קרבי.

    המבנה שלי יחסית צנום אבל מבחינת כושר גופני המצב שלי טוב אני עושה ריצת 2000 ב-7 דקות,מבחינת תרגילים שדורשים יותר כח כמו שכיבות שמיכה כפיפות בטן וכו' מצבי פחות טוב (60 כפיפות בטן,35 שכיבות שמיכה ירידת חזה עד גובה אגרוף).

    אחת לשבוע אני עובד במכון כושר באימונים אישיים ומחפש דרך לצריכת חלבון בצורה מספקת שתבנה לי את השריר בצורה מהירה.

    מבחינת תזונה קשה לי לספק לגוף מספיק חלבון ביום,זה לא שאין אוכל בבית אני אוכל הרבה יחסית והתזונה שלי ממש טובה ובריאה ומכל אבות המזון אבל אני מחפש דרך להשלים את כמות החלבון החסרה ביום או אחרי אימון..

    השאלה שלי היא כזו:האם כדאי לי להשתמש באבקת חלבון?ואם כן איזה סוג?


    תודה רבה!

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    חיזוק הגוף-אבקת חלבון?

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • שלום

    צחי
    12/02/2013

    מצטרף לשאלה :)

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • חיזוק הגוף-אבקת חלבון? - תגובה

    דני בארי
    13/02/2013

    בר שלום.
    כתבת מצד אחד שאתה צנום ומצד שני שאתה לא צורך מספיק חלבון. רק לידיעה מתאמן כמוך צריךכ 1.3 גר חלבון לקג דהיינו אם אתה שוקל 70 קג אתה צריך סהכ 101 גר חלבון ביום. רק ב100 גר בקר יש כ32 גר חלבון... רוצה לומר שאחד כמוך יכול להשתמש במזון רגיל. אני אישית מציע לך להימנע מאבקות למינהן-ממש מיותר

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • סיירת
    עמוס
    05/02/2013

    כשמתגייסים לסיירת צריך להיות יותר בכושר מכל חייל קרבי אחר?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    סיירת

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • סיירת - תגובה

    דני בארי
    06/02/2013

    בגדול לא, ההבדל המרכזי הוא ביכולת המנטאלית. אין ספק שיכולת גופנית תעזור לך, שיהיה בהצלחה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • האם זה מספיק לקרבי
    דינה
    24/01/2013

    היי
    אני בת 18 מתגייסת באוגוסט לנ"מ בנתיים רצה 3 פעמים בשבוע 2000 ועושה 1000 כפיפות בטן ו 100 שכיבות שמיכה כל יום. האם זה יספיק לי כדי להגיע לגיוס בכושר טוב?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    האם זה מספיק לקרבי

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • האם זה מספיק לקרבי - תגובה

    דני בארי
    29/01/2013

    דינה שלום
    שאלתך קצת בעייתית, מה את מגדירה כושר טוב?! האם את מבצעת את הכל בפעילות אחת או פעילות המגררת כל היום, האם הפעילות קשנ או קלה לך ועוד פרמטרים שונים, דבר חשוב שיש לזכור כי במערכת הצבאית ישנם פרמטרים שונים שיש לשים עליהם את הדגש לדוגמא מסעות, ריצה עם משקל, בוחן מסלול ועוד.
    שיהיה לך בהצלחה. דני

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • היי נהנתי מאוד לקרוא את התשובות פה
    שלומי
    14/01/2013

    עזרו לי הרבה אני בן 20 ולשמחתי ביטלתי את הפטור שהיה לי ואתגייס לקרבי במרץ.
    אני משחק מגיל קטן כדורגל כ3פעמים בשבוע למשך 3.4 שעות
    לפני כחצי שנה התחיל לי כאב מסויים בברך שמאל כאב שבא והל זה כואב בעיקר אחרי משחק מפרך ובקור. בבדיקות הכל תקין והתחלתי להשתמש במגן ברך מה שהוריד כאב. החשש שלי שזה עלול להתגבר כתוצאה מהעומס בצבא אני אני בנוי טוב גוף מוצק ובריא אבל זה החולשה הקטנה.. האם לדעתך אפשר לאבחן אתזה?
    בנוסף כתוצאה מחבטה שקיבלתי האף שלי נסתם בתעלה האף ונדרש בעתיד כשארצה לעשות ניתוח כיום אני נושם בעיקר מנחיר אחד וזה לא מפריע לי במשחק הכדורגל. האם זה יפגע בי בצבא ?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • ספינינג
    יהודית
    30/12/2012

    האם אימוני ספינינג מעלים את יכולות הריצה?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    ספינינג

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • ספינינג - תגובה

    דני בארי
    31/12/2012

    יהודית שלום

    כל פעילות אירובית מסייעת לריצה. תהני

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • מה דעתכם?
    לירן
    18/12/2012

    האם יתכן שלאחר ריצת 2000 החולצה שלי והמכנסיים יהיו ספוגי זיעה? זה לא קצת מוגזם? תודה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    מה דעתכם?

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • מה דעתכם? - תגובה

    דני בארי
    19/12/2012

    רמת ההזעה תלויה בעצימות הפעילות ביכולת האישית וכמובן בגנטיקה. לשאלתך

    התשובה היא כן

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • המלצה לנעלי ספורט
    יעלה
    06/12/2012

    אני רוצה להתחיל להתאמן לקראת הצבא. איזו נעליים מומלץ לרכוש? בחנות כמובן מנסים למכור את הכי יקר. רוצה חוו"ד אובייקטיבית

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    המלצה לנעלי ספורט

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • המלצה לנעלי ספורט - תגובה

    דני בארי
    10/12/2012

    הדבר הכי חשוב בנעל שתהייה נוחה לך.
    בנוסף ממליץ על נעלי קרוס טריינג -נעל שמתאימה למס' סוגי שטח יש הרבה מבצעים היום בחנויות השונות, מה שבטוח נעל טובה תשמור לך על הרגליים.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • פלטפוס
    עזר
    27/11/2012

    האם אפשר להתאמן ולהתגייס לקרבי עם פלטפוס? האם יש הקלות? תודה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    פלטפוס

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • פלטפוס - תגובה

    דני בארי
    10/12/2012

    כן ניתן, כמובן תלוי בדרגת הפלטפוס. מה שכן חובה מדרסים מותאמים.

    בהצלחה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • בר אור דחוף !!!
    יואל
    16/11/2012

    שלום יש לי מבחן בר אור למשטרה בעוד שבוע וחצי .
    איך אני משפר תוצאות .
    בטן , שמיכה , 2000 .
    תודה רבה , תשתדל לפרט בבקשה.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    בר אור דחוף !!!

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • בר אור דחוף !!! - תגובה

    דני בארי
    19/11/2012

    יואל שלום. בשבוע וחצי, השיפור הוא מינורי-קח בחשבון שצריך יומיים לפני לא להתאמן. לכן המלצתי בשבוע שנותר לבצע כל יומיים בראור מלא עם ביצוע מכסימאלי. בהצלחה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • שאלה לקראת קורס טייס
    אוסי
    06/11/2012

    שלום רב,
    איך הייתם ממליצים לי להתכונן לקראת גיוס לקורס טייס?
    יש לי עוד שנה
    אני בת

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    שאלה לקראת קורס טייס

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • שאלה לקראת קורס טייס - תגובה

    דני בארי
    10/11/2012

    אוסי שלום.
    הייתי מציע לעבוד בקבוצה- עבודת צוות, מנהיגות, שיפור היכולת המנטאלית. כמובן גם אימוני כושר גופני וידע קוגנטיבי- פיזיקה מתמטיקה וכו'
    בהצלחה.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • מדס"ניקית
    נועה
    19/10/2012

    שלום, אני רוצה להיות מדסנ"ניקית בצבא, אני נמצאת בכושר טוב, ואין לי בעיות פרט לאחת.. אני לקוית שמיעה. אח שלי הגדול גם עם אותה הבעיה כמו שלי והורידו לו את הפרופיל ל21 בגלל ליקוי השמיעה.
    אני מרכיבה מכשיר שמיעה ושומעת כמו כולם, והייתי רוצה לדעת אם בגלל הבעיה הזאת איני יכולה להיות מדריכת כושר..

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    מדס"ניקית

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • מדס"ניקית - תגובה

    דני בארי
    10/11/2012

    נועה שלום.
    מה הפרופיל שלך? במידה וכמו אחיך התשובה היא לא.
    במידה והפרופיל הור 72 ומעלה התשובה היא כן.
    בהצלחה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • כושר אקסטרים הכנה לצהל
    גל
    17/10/2012

    אהלן!
    אני בן 16 ונמצא בכושר אקסטרים הכנה לצהל. רציתי לדעת אם זה בריא בגילי כבר להתחיל בכושר קרבי?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    כושר אקסטרים הכנה לצהל

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • כושר אקסטרים הכנה לצהל - תגובה

    דני בארי
    18/10/2012

    רועי שלום.
    אין בעיה להתחיל בגילך בתנאי שמקפידים על נושא הסחיבה, פעילות מדורגת ובפיקוח מלא של מדריך מוסמך (מדריך בעל תעודה מוכרת)
    בהצלחה.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • בקשר למכון כושר וכושר קרבי
    ניר
    05/10/2012

    אהלן, יש לי כמה שאלות בקשר למכור כושר וכושר קרבי.

    ובכן אני חייב ללכת למכון כושר בגלל שיש לי קיפוזיס ואני צריך לתקן את זה, עכשיו הבעיה היא שאני נורא רוצה להשקיע גם בקטע של ריצות, שכיבות שמיכה, מתח וכול התרגילי סבילות האלה.

    אני רזה ואני ממש ממש ממש לא בכושר, השאלה שלי היא... איך לעזאזל אפשר לשלב בין שניהם מבלי לפגוע בעצמי?
    אני רוצה להתאמן חזק במכון וגם על כל הגוף.

    בכל מקרה על הדרך אני אשאל גם על כאבי הריצה שלי, כשאני רץ אחריי 300 מטר מופיעים לי כאבים לא מוסברים איפה שעצמות השוקה והשוקית. בשריר הזה שנמצא ברגל הקדמית.
    זה מרגיש כאילו הכאב בעצמות אבל הכאב לא בעצמות.
    רצתי כבר אולי 20 פעם והכאבים לא מפסיקים להופיע, חשבתי שאולי אני לא בכושר אבל עדיין קשה וכבר הלכתי לרופא והוא אמר שהכל בסדר גמור. אז היכן הבעיה?
    בכל מקרה תודה רבה!

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • בקשר למכון כושר וכושר קרבי - תגובה

    דותן רוזנבליט
    05/10/2012

    פנה למאמן/ן מוסמך/ת שיבנה לך תוכנית מותאמת ומשולבת.
    בהצלחה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • שלום
    אדווה
    04/10/2012

    האם כפיפות בטן הן דרך יעילה להגיע לבטן שטוחה?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    שלום

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • שלום - תגובה

    דותן רוזנבליט
    04/10/2012

    כדי להוריד שומן מאיזור הבטן יש לשלב תזונה נכונה ופעילות אירובית מתונה.
    וכמובן כפיפות יחזקו איזור זה ויעזרו להשיג את המטרה.
    בהצלחה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום