מידע רפואי
פורומים
- פיברומיאלגיה
- תזונת ספורט
- סרטן נשים, סרטן צוואר הרחם, סרטן השחלות
- הרטבת לילה
- תרומת ביציות
- זהות מינית, תפקוד מיני
- תזונה טבעית
- חיסונים לילדים, מחלות זיהומיות
- המטולוגיה, לוקמיה, קרישת דם, סרטן הדם
- הסרת שיער ואפילציה
- אלרגיה, טיפול באלרגיות
- כושר קרבי
- בישול בריאות, מתכוני בריאות
- עיסוי, כאבי גב
- הרניה, שבר, בקע, קילה
מאמרים וחדשות
יועצים בתחום
דנה לוי ינקולוביץ
דיאטנית קלינית מוסמכת ובעלת ניסיון רב בטיפול בהפרעות אכילה, השמנת יתר, מבוגרים, מתבגרים והורים לילדים.ד"ר אחמד אבו אליונס
מומחה לגריאטריה, פסיכוגריאטר בעל ניסיון של למעלה מ-18 שנה. עורך ביקורי בית באזור חיפה והצפון.
- שלוםאנונימי21/09/2012
הנני תלמיד כתה יב. משחק בקבוצת כדורסל מסודרת. 3-4 אימונים בשבוע,מוסיף גם 2-3 אימוני כוח על משקל הגוף(בבית) לאחר קבלת ייעוץ ממאמן. יש לי מספר שאלות,אשמח אם תוכל לענות עליהן.
1.אימוני הכדורסל,זה כושר של סיבולת לב ריאה טוב לדעתך?
2. האם זה לגיטימי ,כאשר אני מתאמן בממוצע למעלה מ5 אימונים בשבוע,להרגיש כאבים בגוף? כוונתי לכאבי שרירים,עייפות,כאבים מתונים של המפרקים שהתאמצו.
בכאב אני "מטפל" כשאני מבצע בימי מנוחה מפעם לפעם מתיחות כלליות לגוף,עם דגש לשריר תפוס במדיה ויש כזה.
3. אימוני הכוח לרגליים הם בעיקר תרגילים שקיבלתי מפזיותרפיסטית. רציתי לשאול אם גם באימוני ריצה,לצורך העניין בכדורסל(בהם יש ספירינטים רבים) או אפילו בריצות רחוב ארוכות יותר- הרגליים מתחזות(ואם יש קשר לסוג המשטח,אורך הריצה וכו') ? מה קורה בריצה בעליה או בריצה בירידה? משהו "נשחק"? משהו מתחזק? יש סיכון בריצות כאלה(עליות /ירידות) ?.
4. תזונה-אינני מנהל אורך חיים תזונתי לפי תפריט מסויים,אך אוכל בעיקר אוכל ביתי. ממעיט באכילת ג'נאק פוד. לרוב אוכל טונה,חביתות,גבינות,פתיתים/אורז עם עוף בשר וכו. מה "שיוצא" לאכול,מה שמכינים בארוחות וכו. בביהס אוכל כריכים עם גבינות,נקניקים,ריבה וכדומה.אף פעם לא ממרחים מתוקים כמו שוקולד.
מה דעתך?עד כמה זה חשוב?
תודה על הכל הכל, שבת שלום :)* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר - כאבים אחרי ריצהמאי11/09/2012
שלום אני בן 18 מתכונן לגיוס
רץ 3 פעמים בשבוע 2000
אחרי הריצה יש לי כאבים בשני הקרסולים
למה זה מופיע?
אולי אני עושה משהו לא בסדר?* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר כאבים אחרי ריצה - תגובה
דני בארי12/09/2012בוקר טוב.
קצת קשה לענות על שאלה שכזו מבלי שראיתי אותך... מציע לבדוק עם רופא. לפני זה הייתי בודק 2 דברים:
1. ריצה על משטחים רכים בלבד.
2. חימום טוב בדגש על הקרסוליים.
בהצלחה.* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתרלקביעת תורסגירה- מה נדרש מבנות בצבאהילה03/09/2012
אני בחורה שמנמונת עם כושר גופני שואף ל 0. תמיד הפחידו אותי שבצבא אני אצטרך לרוץ ולעבור אימוני כושר. מה באמת דורשים מבנות בצבא? מן הסתם אני לא הולכת להיות קרבית..
* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר מה נדרש מבנות בצבא - תגובה
דני בארי04/09/2012הילה שלום.
במידה ולא תעשי משהו קרבי תדרשי בתחילת דרכך (טירונות וכל קורס שתעשי) לכושר גופני בסיסי, מן הסתם אם יכולותייך שואפות לאפס הייתי ממליץ להתחיל עם פעילות גופנית קודם כל עבורך- מבחינה בריאותית ובנוסף הדבר יעזור לך בתחילת דרכך בצבא.
בהצלחה.* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתרלקביעת תורסגירה- אימונים ותזונה ליקראת גיבוש סיירתנועם05/08/2012
שלום אני בן 19 שוקל 79 גובה 1.80 מבנה גוף שרירי מאוד בעל מסה גדולה בעיקר גב
ואני רוצה להיתחטב ואך ורק והילתחטב אני עושה במכון כושר אימוני סיבולת של 15 חזרות ורץ 8קילומטר ביום ועוד הליכה של 16 קילומטר אם משקל על הגוף וגם בוחן בר אור שאני עשוה 90 שכיבות סמיכה 100 כפיפות בטן וריצת 2000 ואני שומר על תזונה נכונה ולא נוגע בשום דבר חוץ מהתזונה אבל יש משהו שמדאיג אותי זה השומן שאני אוכל כול יום אומנם זה שומן בריא אבל זה ניראה לי הרבה אני יתן נותנים ושמח לקבל חוות דעת
פחמימות-259 גרם חלבונים-232 גרם סידן-1585 גרם שומן 92 רם
שומן רווי 30 גרם קלוריות 2660 גרם
זה כול יום וזה כולל אימון ספורטבי חזק מאוד וחשוב לציין שאני רוצה להוריד אחוזי שומן באופן מהיר נישאר לי 3 וחצי חודשים לגיבוש
תודה רבה* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר אימונים ותזונה ליקראת גיבוש סיירת - תגובה
דני בארי04/09/2012נועם שלום.
מציע לך לפנות לתזונאית- זהו תחום עיסוקה.* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתרלקביעת תורסגירה- שברי מאמץשאלה25/08/2012
אני חיילת קרבית ויש לי 3 שברי מאמץ. אני רוצה לצאת לקורס קצינים, אבל אני לא יכולה (גם לא במגמת תומכי לחימה), כי בעקבות העובדה שיש לי פרופיל קרבי אני לא יכולה להוציא כ"מ (כושר מוגבל).רציתי לשאול אם אני יכולה להוריד פרופיל על שברי המאצץ שיש לי כדי לצאת לקורס קצינים ואם כן, איך אני עושה את זה.
תודה.* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר שברי מאמץ - תגובה
דותן רוזנבליט27/08/2012מומלץ מאוד להתייעץ עם רופא היחידה.
כל הפרטים והמידע נמצא אצלו.
החלמה מהירה ובהצלחה בקורס* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתרלקביעת תורסגירה- כושר קרבימתן25/08/2012
שלום,
לפני חודש היה לי יום הולדת 17 ואני מעוניין לעשות כושר ולהגשים את החלום שלי להיות בסיירת מטכ"ל.
אני צריך תוכנית אימונים (עדיף קלילה להתחלה ) בשביל לחזק את הגוף בצורה כללית (כל חלק וחלק בגוף )
אשמח לקבלת עזרה :-)* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר כושר קרבי - תגובה
דותן רוזנבליט27/08/2012שמח על הרצון מתן,
מומלץ להיכנס לתוכנית אימונים מסודרת בקירבת מגוריך.
בהצלחה* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתרלקביעת תורסגירה- דופק ולחץ דםעדי09/08/2012
היי
קיבלתי צו ראשון ואני צריכה למלא את הפרטים הרפואיים שלי בטופס, חלק מזה זה דופק ולחץ דם...
מדדתי בבית במנוחה (הרופא צריך למלא אבל הוא לא רשם את שני הסעיפים האלה, רק גובה ומשקל) יצא לי שלחץ הדם 87/56 והדופק 62 פעימות לדקה (אני רוקדת הרבה שעות בשבוע ככה שאני פעילה מבחינה גופנית, אני גם עושה הליכות וריצות מדי פעם). זה הגיוני?
תודה
עדי.* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר המשך...
עדי09/08/2012שכחתי לציין, אני בת 16 ו10 חודשים, גובה 1.56 משקל 44-45 (אני מודעת לעובדה שיורידו לי פרופיל על משקל אבל אני עובדת על זה... אחוזי השומן שלי בסדר ואני במשקל תקין, אז אם אני כבר כאן יש טיפים לעלות בלי להשמין? כי אם אני אעלה סתם 5-6 קילו אני אשמין... אם יש דרך להעלות במסת שריר זה יהיה טוב. השרירים שלי ברגליים חזקים בידיים פחות...)
תודה:)* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתרלקביעת תורסגירההמשך... - תגובה
דני בארי22/08/2012עדי שלום.
פורום זה עונה על שאלות בתחום צה"ל וההכנה אליו. שאלותייך הן רפואיות אנא פני לפורום המתאים.* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתרלקביעת תורסגירה- מכשיר קטן ומשוכללאדוארד21/08/2012
מכשיר כושר "ביזון-1" לחיזוק ידיים קטן ומשוכלל לשימוש אישי . דבר הזה מיועד למי שרוצה להיות חזק אבל לא רוצה לבקר בחדר כושר .
* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר - משקל לא תקיןדני05/08/2012
שלום
אני בן 16 וחצי וקיבלתי צו ראשון.
אני 160 ס"מ במשקל 46 ק"ג.
האם זה יוריד לי הרבה מהפרופיל?
תודה* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר משקל לא תקין - תגובה
דני בארי06/08/2012כן מתחת ל-50 ק"ג הפרופיל יהיה 64
* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתרלקביעת תורסגירה- חיזוקקרן04/08/2012
אני אשאל בטח שאלת השאלות , אני מתאמנת כל יום6 פעמיים בשבוע בערך 50-60- דקות עושה סטפר או ספינייג אליפטי והמטרה שלי לחזק את הגוף רגליים ישבן במיוחד
כמה פעמיים אני צריכה לעשות בשבוע אימוני כוח כדי לראות תוצאות ? הרגליים שלי ממש ממש לא חזקות והאם בגל 40 גם ניתן לראות שינוי בחוזק הגוף? והאם מה שאני עושה מבחינת כושר נאה? תודה אשמח לתגובתכם המקצועית
הא
ואיזה תרגילים וכמה סטים ?* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר חיזוק - תגובה
דני בארי04/08/2012קרן שלום.
פורום זה עונה על שאלות הקשורות בתחום הכושר הקרבי.
מציע לשאול בפורום כושר גופני.
המשך אימונים פוריים...* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתרלקביעת תורסגירה- ילד לפני גיוסתמר25/07/2012
הילד שלי מתגייס באוגוס לקרבי
מאחר והוא סיים ללמוד רק לא מזמן לא היה לו זמן להתאמן
האם שיעורי הספורט בבית הספר הם הכנה מספיק טובה או שהוא יתקשה בטירונות?* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר ילד לפני גיוס - תגובה
דני בארי30/07/2012תמר שלום.
שיעורי החנ"ג בבית הספר מהווים טעימה עבור הילדים וזאת כדי לפתוח להם צוהר לעולם הספורט. אין להם שום יומרה להכין מישהו לצבא.
שיהיה בהצלחה.* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתרלקביעת תורסגירה- שאלה עבור בנינורית16/07/2012
בני מתגייס לצהל בקרוב
הוא רוצה להצטרף לקבוצה שמכינה נערים לקראת גיוס
אבל הוא מעט שמנמן
האם כדאי לו להוריד משקל באמצעות דיאטה לפני שהוא מצטרף לקבוצה או שהמשקל כבר ירד מעצמו תוך כדי האימונים?
המון תודה לכם* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר שאלה עבור בני - תגובה
דני בארי30/07/2012נורית שלום.
הרבה בני נוער שואלים אותי את שאת שואלת, לדעתי נכון שכבר יצטרף ולאט לאט ידביק את הקבוצה. אל תשכחי שאם יתחיל בדיאטה בנפרד- רמת הקבוצה תמשיך לעלות ולמעשה הפער רק ייגדל...* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתרלקביעת תורסגירה- אימוני השלמהעמית04/07/2012
מה זה אימוני השלמה והאם חייבים לעשות אותם?
* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר אימוני השלמה - תגובה
דותן רוזנבליט09/07/2012השאלה לא מספיק ברורה.
איזה אימונים ולמה?* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתרלקביעת תורסגירה- האם לדעתכם אימוני קרוספיט מתאימים?טל07/07/2012
האם לדעתכם אימוני קרוספיט crossfit מתאימים כהכנה לשירות צבאי?
* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר - שאלה על כושר לפני הצבאנועה14/06/2012
אני ואחי התאום מתגייסים בקרוב לצהל, שנינו הולכים לקבי. לאחי יש איזו תוכנית אימונים שבנו לו לקראת הגיוס.. האם אני יכולה להצטרף אליו לאימונים או שלבנות צריכה להיות צוכנית אחרת?
* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר שאלה על כושר לפני הצבא - תגובה
דני בארי17/06/2012נועה שלום.
קצת קשה לי לענות מאחר ואינני מכיר לא אותך, לא אותו ולא את התוכנית...
בגדולן אם שניכם מיועדים לאותו דבר אין שום בעכיה לאותו אימון- אין הבדל ביניכם אך חוזר לאור העובדה שאינני מכיר שום פרט תשובתי כללית מאוד.
שיהיה בהצלחה.* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתרלקביעת תורסגירהשאלה על כושר לפני הצבא - תגובה - תגובה
דותן רוזנבליט26/06/2012אני מסכים עם דני.
* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתרלקביעת תורסגירה
ערוץ הבריאות

האם את/ה טיפוס בוגדני?