פורום כושר קרבי - יש לך שאלה?

הוספת הודעה לפורום
 
תמונה
לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
 
  • שלום
    אנונימי
    21/09/2012

    הנני תלמיד כתה יב. משחק בקבוצת כדורסל מסודרת. 3-4 אימונים בשבוע,מוסיף גם 2-3 אימוני כוח על משקל הגוף(בבית) לאחר קבלת ייעוץ ממאמן. יש לי מספר שאלות,אשמח אם תוכל לענות עליהן.
    1.אימוני הכדורסל,זה כושר של סיבולת לב ריאה טוב לדעתך?
    2. האם זה לגיטימי ,כאשר אני מתאמן בממוצע למעלה מ5 אימונים בשבוע,להרגיש כאבים בגוף? כוונתי לכאבי שרירים,עייפות,כאבים מתונים של המפרקים שהתאמצו.
    בכאב אני "מטפל" כשאני מבצע בימי מנוחה מפעם לפעם מתיחות כלליות לגוף,עם דגש לשריר תפוס במדיה ויש כזה.
    3. אימוני הכוח לרגליים הם בעיקר תרגילים שקיבלתי מפזיותרפיסטית. רציתי לשאול אם גם באימוני ריצה,לצורך העניין בכדורסל(בהם יש ספירינטים רבים) או אפילו בריצות רחוב ארוכות יותר- הרגליים מתחזות(ואם יש קשר לסוג המשטח,אורך הריצה וכו') ? מה קורה בריצה בעליה או בריצה בירידה? משהו "נשחק"? משהו מתחזק? יש סיכון בריצות כאלה(עליות /ירידות) ?.
    4. תזונה-אינני מנהל אורך חיים תזונתי לפי תפריט מסויים,אך אוכל בעיקר אוכל ביתי. ממעיט באכילת ג'נאק פוד. לרוב אוכל טונה,חביתות,גבינות,פתיתים/אורז עם עוף בשר וכו. מה "שיוצא" לאכול,מה שמכינים בארוחות וכו. בביהס אוכל כריכים עם גבינות,נקניקים,ריבה וכדומה.אף פעם לא ממרחים מתוקים כמו שוקולד.
    מה דעתך?עד כמה זה חשוב?

    תודה על הכל הכל, שבת שלום :)

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    שלום

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • כאבים אחרי ריצה
    מאי
    11/09/2012

    שלום אני בן 18 מתכונן לגיוס
    רץ 3 פעמים בשבוע 2000
    אחרי הריצה יש לי כאבים בשני הקרסולים
    למה זה מופיע?
    אולי אני עושה משהו לא בסדר?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    כאבים אחרי ריצה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • כאבים אחרי ריצה - תגובה

    דני בארי
    12/09/2012

    בוקר טוב.
    קצת קשה לענות על שאלה שכזו מבלי שראיתי אותך... מציע לבדוק עם רופא. לפני זה הייתי בודק 2 דברים:
    1. ריצה על משטחים רכים בלבד.
    2. חימום טוב בדגש על הקרסוליים.
    בהצלחה.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • מה נדרש מבנות בצבא
    הילה
    03/09/2012

    אני בחורה שמנמונת עם כושר גופני שואף ל 0. תמיד הפחידו אותי שבצבא אני אצטרך לרוץ ולעבור אימוני כושר. מה באמת דורשים מבנות בצבא? מן הסתם אני לא הולכת להיות קרבית..

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    מה נדרש מבנות בצבא

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • מה נדרש מבנות בצבא - תגובה

    דני בארי
    04/09/2012

    הילה שלום.
    במידה ולא תעשי משהו קרבי תדרשי בתחילת דרכך (טירונות וכל קורס שתעשי) לכושר גופני בסיסי, מן הסתם אם יכולותייך שואפות לאפס הייתי ממליץ להתחיל עם פעילות גופנית קודם כל עבורך- מבחינה בריאותית ובנוסף הדבר יעזור לך בתחילת דרכך בצבא.
    בהצלחה.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • אימונים ותזונה ליקראת גיבוש סיירת
    נועם
    05/08/2012

    שלום אני בן 19 שוקל 79 גובה 1.80 מבנה גוף שרירי מאוד בעל מסה גדולה בעיקר גב
    ואני רוצה להיתחטב ואך ורק והילתחטב אני עושה במכון כושר אימוני סיבולת של 15 חזרות ורץ 8קילומטר ביום ועוד הליכה של 16 קילומטר אם משקל על הגוף וגם בוחן בר אור שאני עשוה 90 שכיבות סמיכה 100 כפיפות בטן וריצת 2000 ואני שומר על תזונה נכונה ולא נוגע בשום דבר חוץ מהתזונה אבל יש משהו שמדאיג אותי זה השומן שאני אוכל כול יום אומנם זה שומן בריא אבל זה ניראה לי הרבה אני יתן נותנים ושמח לקבל חוות דעת

    פחמימות-259 גרם חלבונים-232 גרם סידן-1585 גרם שומן 92 רם

    שומן רווי 30 גרם קלוריות 2660 גרם

    זה כול יום וזה כולל אימון ספורטבי חזק מאוד וחשוב לציין שאני רוצה להוריד אחוזי שומן באופן מהיר נישאר לי 3 וחצי חודשים לגיבוש
    תודה רבה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • אימונים ותזונה ליקראת גיבוש סיירת - תגובה

    דני בארי
    04/09/2012

    נועם שלום.
    מציע לך לפנות לתזונאית- זהו תחום עיסוקה.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • שברי מאמץ
    שאלה
    25/08/2012

    אני חיילת קרבית ויש לי 3 שברי מאמץ. אני רוצה לצאת לקורס קצינים, אבל אני לא יכולה (גם לא במגמת תומכי לחימה), כי בעקבות העובדה שיש לי פרופיל קרבי אני לא יכולה להוציא כ"מ (כושר מוגבל).רציתי לשאול אם אני יכולה להוריד פרופיל על שברי המאצץ שיש לי כדי לצאת לקורס קצינים ואם כן, איך אני עושה את זה.
    תודה.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    שברי מאמץ

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • שברי מאמץ - תגובה

    דותן רוזנבליט
    27/08/2012

    מומלץ מאוד להתייעץ עם רופא היחידה.
    כל הפרטים והמידע נמצא אצלו.
    החלמה מהירה ובהצלחה בקורס

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • כושר קרבי
    מתן
    25/08/2012

    שלום,
    לפני חודש היה לי יום הולדת 17 ואני מעוניין לעשות כושר ולהגשים את החלום שלי להיות בסיירת מטכ"ל.
    אני צריך תוכנית אימונים (עדיף קלילה להתחלה ) בשביל לחזק את הגוף בצורה כללית (כל חלק וחלק בגוף )
    אשמח לקבלת עזרה :-)

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    כושר קרבי

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • כושר קרבי - תגובה

    דותן רוזנבליט
    27/08/2012

    שמח על הרצון מתן,
    מומלץ להיכנס לתוכנית אימונים מסודרת בקירבת מגוריך.
    בהצלחה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • דופק ולחץ דם
    עדי
    09/08/2012

    היי
    קיבלתי צו ראשון ואני צריכה למלא את הפרטים הרפואיים שלי בטופס, חלק מזה זה דופק ולחץ דם...
    מדדתי בבית במנוחה (הרופא צריך למלא אבל הוא לא רשם את שני הסעיפים האלה, רק גובה ומשקל) יצא לי שלחץ הדם 87/56 והדופק 62 פעימות לדקה (אני רוקדת הרבה שעות בשבוע ככה שאני פעילה מבחינה גופנית, אני גם עושה הליכות וריצות מדי פעם). זה הגיוני?
    תודה
    עדי.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    דופק ולחץ דם

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • המשך...

    עדי
    09/08/2012

    שכחתי לציין, אני בת 16 ו10 חודשים, גובה 1.56 משקל 44-45 (אני מודעת לעובדה שיורידו לי פרופיל על משקל אבל אני עובדת על זה... אחוזי השומן שלי בסדר ואני במשקל תקין, אז אם אני כבר כאן יש טיפים לעלות בלי להשמין? כי אם אני אעלה סתם 5-6 קילו אני אשמין... אם יש דרך להעלות במסת שריר זה יהיה טוב. השרירים שלי ברגליים חזקים בידיים פחות...)
    תודה:)

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • המשך... - תגובה

    דני בארי
    22/08/2012

    עדי שלום.
    פורום זה עונה על שאלות בתחום צה"ל וההכנה אליו. שאלותייך הן רפואיות אנא פני לפורום המתאים.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • מכשיר קטן ומשוכלל
    אדוארד
    21/08/2012

    מכשיר כושר "ביזון-1" לחיזוק ידיים קטן ומשוכלל לשימוש אישי . דבר הזה מיועד למי שרוצה להיות חזק אבל לא רוצה לבקר בחדר כושר .


    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    מכשיר קטן ומשוכלל

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • משקל לא תקין
    דני
    05/08/2012

    שלום
    אני בן 16 וחצי וקיבלתי צו ראשון.
    אני 160 ס"מ במשקל 46 ק"ג.
    האם זה יוריד לי הרבה מהפרופיל?
    תודה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    משקל לא תקין

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • משקל לא תקין - תגובה

    דני בארי
    06/08/2012

    כן מתחת ל-50 ק"ג הפרופיל יהיה 64

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • חיזוק
    קרן
    04/08/2012

    אני אשאל בטח שאלת השאלות , אני מתאמנת כל יום6 פעמיים בשבוע בערך 50-60- דקות עושה סטפר או ספינייג אליפטי והמטרה שלי לחזק את הגוף רגליים ישבן במיוחד
    כמה פעמיים אני צריכה לעשות בשבוע אימוני כוח כדי לראות תוצאות ? הרגליים שלי ממש ממש לא חזקות והאם בגל 40 גם ניתן לראות שינוי בחוזק הגוף? והאם מה שאני עושה מבחינת כושר נאה? תודה אשמח לתגובתכם המקצועית
    הא
    ואיזה תרגילים וכמה סטים ?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    חיזוק

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • חיזוק - תגובה

    דני בארי
    04/08/2012

    קרן שלום.
    פורום זה עונה על שאלות הקשורות בתחום הכושר הקרבי.
    מציע לשאול בפורום כושר גופני.
    המשך אימונים פוריים...

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • ילד לפני גיוס
    תמר
    25/07/2012

    הילד שלי מתגייס באוגוס לקרבי
    מאחר והוא סיים ללמוד רק לא מזמן לא היה לו זמן להתאמן
    האם שיעורי הספורט בבית הספר הם הכנה מספיק טובה או שהוא יתקשה בטירונות?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    ילד לפני גיוס

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • ילד לפני גיוס - תגובה

    דני בארי
    30/07/2012

    תמר שלום.
    שיעורי החנ"ג בבית הספר מהווים טעימה עבור הילדים וזאת כדי לפתוח להם צוהר לעולם הספורט. אין להם שום יומרה להכין מישהו לצבא.
    שיהיה בהצלחה.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • שאלה עבור בני
    נורית
    16/07/2012

    בני מתגייס לצהל בקרוב
    הוא רוצה להצטרף לקבוצה שמכינה נערים לקראת גיוס
    אבל הוא מעט שמנמן
    האם כדאי לו להוריד משקל באמצעות דיאטה לפני שהוא מצטרף לקבוצה או שהמשקל כבר ירד מעצמו תוך כדי האימונים?
    המון תודה לכם

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    שאלה עבור בני

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • שאלה עבור בני - תגובה

    דני בארי
    30/07/2012

    נורית שלום.
    הרבה בני נוער שואלים אותי את שאת שואלת, לדעתי נכון שכבר יצטרף ולאט לאט ידביק את הקבוצה. אל תשכחי שאם יתחיל בדיאטה בנפרד- רמת הקבוצה תמשיך לעלות ולמעשה הפער רק ייגדל...

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • אימוני השלמה
    עמית
    04/07/2012

    מה זה אימוני השלמה והאם חייבים לעשות אותם?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    אימוני השלמה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • אימוני השלמה - תגובה

    דותן רוזנבליט
    09/07/2012

    השאלה לא מספיק ברורה.
    איזה אימונים ולמה?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • האם לדעתכם אימוני קרוספיט מתאימים?
    טל
    07/07/2012

    האם לדעתכם אימוני קרוספיט crossfit מתאימים כהכנה לשירות צבאי?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • שאלה על כושר לפני הצבא
    נועה
    14/06/2012

    אני ואחי התאום מתגייסים בקרוב לצהל, שנינו הולכים לקבי. לאחי יש איזו תוכנית אימונים שבנו לו לקראת הגיוס.. האם אני יכולה להצטרף אליו לאימונים או שלבנות צריכה להיות צוכנית אחרת?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    שאלה על כושר לפני הצבא

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • שאלה על כושר לפני הצבא - תגובה

    דני בארי
    17/06/2012

    נועה שלום.
    קצת קשה לי לענות מאחר ואינני מכיר לא אותך, לא אותו ולא את התוכנית...
    בגדולן אם שניכם מיועדים לאותו דבר אין שום בעכיה לאותו אימון- אין הבדל ביניכם אך חוזר לאור העובדה שאינני מכיר שום פרט תשובתי כללית מאוד.
    שיהיה בהצלחה.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • שאלה על כושר לפני הצבא - תגובה - תגובה

    דותן רוזנבליט
    26/06/2012

    אני מסכים עם דני.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום