פורום נטורופתיה ותזונה - יש לך שאלה?

היי רחל,

אין בעיה לקחת את שלושתם יחד.
לא בטוח שזה הכרחי אבל אין בעיה מבחינת אנטרקציה.

אני לא מכירה את כל הפרטים אבל יכול להיות שהייתי מוותרת על הפמינה כי לפי מיטב זכרוני האסידופולוס חזק יותר.

בנוסף אני ממליצה לא ליטול שום תוסף באופן קבוע במיוחד לא פרוביוטיקה.
אם מע׳ השתן/כליות חלשה אצלך מציעה לך לטפל עם צמחים ותזונה לחיזוקה ולא רק פרוביוטיקה.

תרגישי טוב
שבוע טוב
אורטל

היי אנה,

משנה למה?
מה המטרה?

בכל סוג שעועית יתרונות משלה.
אם את בוחרת את הלבנה כי היא היחידה שטעימה לך אז לבריאות :)
אבל שווה לנסות ולגוון בכל סוגי השעועית/קטניות...
כדי להזין את הגוף בכל הויטמינים והמינרלים שכל סוג מכיל.

בתאבון
אורטל

היי

לא יצא לי להשתמש בזה באופן אישי.
אצית באופן כללי עשירית במינרלים, סידן ויטמני בי. סי ועוד.
הן משתלבות מעולה בסלטים ומרקים.

אני משערת שברשתות מזון יהיו תשובות יותר עמוקות ואולי גם פרוט על האריזה עצמה.


אני אישית פחות בעיניין של ״טרנדים״ תזונתיים.
כל יום יש ״מוצר בריא״ אחר. שדואגים להלל ולשבח.

אני בעד לגוון בכל סוגי המזון באופן כללי מבלי לחשוב ש
״איקס״ הינו המוצר/המזון הכי הכי בריא.
והכי חשוב לאכול מזונות שטעימים לנו. הנאה מאוכל הינה חשובה והכרחית :)

בתאבון
אורטל

היי רינה,

אכן בקילוף את מאבדת מעט מערכם התזונתי
בעיקר סיבים תזונתיים שחיוניים מאוד.

מצד שני אם תהליך זה גורם לך לאכול משעועית ללא גזים אז זה מבורך ;)
תחושה של נוחות אחרי האוכל הינה חשובה מאוד.

בנוסף ממליצה לבשל יחד עם כמון/ג׳ינג׳ר יעזור גם להקלה בעיכול.

בתאבון ;)

אורטל

היי ציפי

אני לא בקיאה במוצרים שהזכרת.

בזמן של שפעת חשוב לחזק מערכת חיסון.
מנוחה ושתייה מרובה של מים/תה חיוניים מאוד וגם
שתיית מיצים (טבעיים סחוטים במקום), חליטת צמחים שונות (אכניצאה, מרווה ועוד).

בנוסף ניתן לקחת צמחים לחיזוק המערכת (נשימה/חיסון) בטנקטורה בעזרת הרבליסט שיתאים את הפורמולה ו/או חליטות.

תרגישי טוב
אורטל

היי הנזי,

אצת קומבו הינה אצה (סוג של מזון)

שניתן לרכוש בחניות טבע.

:))

היי מירי,

מה זה כל היום?
בכמה כוסות מדובר?
ממתיקה את השתייה?


בגדול אין בעיה כלל עם כמויות ״גדולות״ של נענע.
לרוב מומלץ להמעיט בשימוש בנענע לנשים בהריון ולעיתים לגברים.
עדיין כמות החומר הפעיל בעלים שמשתחרר לכוס מים הינו קטן.
(כמובן שתלוי בכמה כוסות מדובר, כמה זמן העלים נמצאים בכוס ומה כמות העלים).

תמיד כדאי לגוון במזון (ירקות, פירות דגנים...) כדי לקבל את הויטמינים והמינרלים שחיוניים לנו. לכן אני מציעה לך לגוון גם בחליטות/צמחים ב״תה״/מים שלך (מרווה, לימונית, לואיזה, מליסה ועוד). לפי מה שטעים לך.
(אין צורך לשתות משהו שלא טעים).


ואם טוב לך עם הנענע לבדה, תמשיכי כך :)
רק לוודא שאינך שותה הרבה מידי (בלי קשר לנענע) ואם ממתיקה שלא יהיה עודף סוכר בתזונה.
מבחינת הנענע אין בעיה :)

יום מקסים
אורטל

תודה על התשובה הכל כך זריזה

אני שותה ללא ממתיק - רק מים חמים ו2-3 ענפים של נענע

בערך 10 כוסת חד פעמיות קטנות - עם אותם עלים כל שעות העבודה

בהחלט איישם את המלצתך לגוון עם סוגי חליטות

תודה

נשמע טוב :)

בהצלחה

היי רינת

בגדול זה אותו דבר אבל הכמות של הצנוניות שיש במיץ הינו גדול בהרבה מאכילה שלו.
כמובן שאם אינך יכולה לשתות בגלל בחילה אז תאכלי :)

מציעה להעשיר את התזונה בירקות ונוספים (מלפפון. כתומים. סלרי. שומר. כרוב ועוד)
מכיוון שסיבים חיוניים לתהליך.

בנוסף ממליצה להתייעץ עם הרבליסטים לגבי צמחי מרפא בטנקטורה ו/או חליטות.


תרגישי טוב
אורטל

זה בסדר תרגישי בנח :)

אם בבסיס שלך את צורכת מוצרי חלב אז עדיף יוגורט עם עד3%

בשיבולת שועל יש המון סיבים
וזו הסיבה שזה מומלץ.

:)

היי אסתר,

אני מתנצלת אבל אני לא ממש בקיעה במה מכילים מוצרים אלו.

אני לא יודעת מה התזונה היומית שלך אבל אני מציעה להעשיר את התזונה בירקות. דגנים מלאים (לחם מלא. אורז מלא = במידה וצורכים)

מכיוון שסיבים הינם חיונים מאוד לתהליך ובכלל

לשתות מים ולא שתיה מתוקה (גם לא דיאט).

ולעשות פעילות גופנית 3-4 בשבוע (הליכה לא מהירה ולא איטית של כ20-30דק).

פעילות גופנית חיונית מאוד להעלת ה
HDL (כולסטרול הטוב) זה חשוב לאיזון.

וכמובן אי אפשר בלי :)
תמיד עוזר ומסייע רפלקסולוגיה או כל טיפול מגע אחר שאת מתחברת אוהבת.

תרגישי טוב
אורטל

היי דפנה

אם הומלץ לך למרווה כטיפול הורמנאלי.
בהחלט עדיף כמוסות.

הכמות של החומרים הפעילים בכמה עלים במזון הינם מזעריים.

את יכולה בנוסף להכין חליטה (לשים עלי מרווה בכוס מים חמים) ולשתות.

אבל כמוסות עדיף ויותר אפקטיבי

היי פנינה.

יש סיבה מיוחדת שהחלטת לשתות את השייק בבוקר?
ואם מדובר בירקות אורגניים?

לפי מה שזה נשמע לי.
יתכן שזה מעמיס על הגוף העיכול והכבד.

ממליצה לעשות הפסקה של מספר שבועות/חודשים עד שהתופעה תעבור.

להשתמש בירקות אורגניים (לפחות עבור שייק זה).
ולגוון בסוגי הירקות

תרגישי טוב
אורטל

שלום אורטל,
פשוט התרגלתי לשתות בבוקר. עדיף לשתות בשעה אחרת?
לא, הירקות לא אורגניים.
ההרכב של השייק: עלי מנגולד או חסה, פטרוזיליה, נבטים (מגוונים), מיץ לימון, טחינה גולמית, אגוזים, גרעיני דלעת וחמנייה וזרעי פשתן. ככה אני יודעת שאכלתי מנה יומית מזינה שמספקת לגוף שלי את מה שהוא צריך. זה יותר מדי?
כמו שכתבתי, אני ממש מרגישה שזה משפיע עליי לטובה, וחבל לי לוותר על זה.
אולי צריך לדלל (להוסיף יותר מים)?
תודה

היי פנינה.

זה אכן נשמע קצת עמוס מידי.
קשה לי להגיד לך בדיוק מה עדיף כי זה גם תלוי בשאר התזונה היומית שלך
(מה שאת אוכלת בהמשך היום)

הייתי מציעה בבוקר לשתות שייק קליל יותר (בלי פישתן, טחינה...) ויותר עלים או אולי אפילו מיץ ירקות נקי (סלק. סלרי...)

בערב/צהריים אפשר לעשות שייק יחד עם הטחינה/פישתן...

בנוסף אני מציעה שהעלים יהיו אורגניים במיוחד אם זה משהו שותה בכמויות גבוהות
בעלים כמות הריסוס גבוהה.

ממליצה להתייעץ עם נטורופת/ית
כדי למצוא את המתכון/תפריט אידיאלי

רק טוב :)
אורטל

היי אלעד
הקלייה הינו תהליך חימום
בתהליך זה הפגיעה בעיקר בשומן החיוני לנו שהינו נהרס בטמפ גבוהות.
גם הויטמינים נהרסים באמת.
אבל עיקר הבעיה הוא בהרס של השומן שהופך למזיק ולא רק לערך תזונתי מופחת.

בנוסף יש תוספת של מלח לרוב שגם היא אינה מומלצת.

יום טוב
אורטל

היי יפעת

לנפיחות אחרי ארוחה ישנם מספר סיבות.

קודם כל אם הינך רגישה למזון מסויים המעטה ממנו לא מספיקה. צריך להוריד אותו מהתפריט לחלוטין.
אני לא יודעת מה הסיבה שאת ממעיטה גלוטן, אבל שווה לנסות תזונה ללא גלוטן למשך של 3 שבועות עד חודש וליראות אם יש שיפור/שינוי.

דבר שני יכול להיות שהחומציות בקיבה שלך אינה מאוזנת מה שגורם לעיכול להיות איטי ועלול לגרום לנפיחות.

יכולות להיות סיבות נוספות, אני
מציעה לך לבדוק את התסמינים שאת מתארת לעומק
עם נטורופת כדי להבין מאיפה זה נובע ולפתור את הבעיה מהשורש.


תרגישי טוב
אורטל

שלום וברכה יפעת

תוספת של אנזימי עיכול/צמחי מרפא לפני הארוחה תסייע בנפיחות שלאחר הארוחה. כניראה שיש לך בעיה בספיגה ופרוק נכון של המזון.

בכול פארם ובית מרקחת ניתן למצוא. לאלטמן יש מוצר שנקרא "זים -קל" .
פורמולות צמחי מרפא ניתן להזמין בהזמנה מיוחדת במיוחד בעבורך..

בנוסף אבחון אירידיולוגי (דרך קשתית העין) יוכל לתת תמונה מדויקת וברורה יותר בבעיות בספיגת המזון

תרגישי טוב
יאיר

היי ציפי

הכי טוב זה אריזות בזכוכית.
לגבי פלסטיק או קרטון
תלוי מה הסיבה?

מבחינת איכות הסביבה אז כמובן שעדיף קרטון.
מבחינת ״בריאות״ לא נראה לי שזה ממש משנה מכיוון שזה בקרור ולא בחום.
אז אין חשש לשיחרור חומרים רעילים מהפלסטיק.

אורטל