פורום שיקום פציעות ספורט, שיקום אורטופדי - יש לך שאלה?

אני מתאמן קבוע בחדר כושר וסובבתי את הגב ופגעתי בשריר. אני כרגע במנוחה אבל קראתי מאמר שממליץ דווקא להמשיך להתאמן אחרי פגיעות כאלה. אשמח לדעת מה דעתך בנושא

אני רצה באופן קבוע ודואגת לחימום ולמתיחות אבל כשרצתי אתמול נמתח לי שריר בצד הרגל עד הקרסול והוא לא משתחרר וכואב לי מאוד. מה הפתרון המהיר במצב זה?

נפלתי על העכוז כולל האגן ועצם הזנב. אני לא מצליחה לשבת ולכן קשה לי גם ללכת הייתי במיון פעמיים טוענים שאין לי שברים אך יש לי כאבים עזים ביותר איזו תרופה או תרופות הן הכי יעילות למצבים כאלה כרגע אני התחלתי לקחת טרמדקס ניסיתי אתופן ולוקחת טיפות אופטלגין ללא הבחנה אני מאד סובלת בפרט בצד הימני שלי יש לי תחושה שזה יותר מסתם נפילה. אנא יעוץ ממך

שלום רב ד"ר!
לפני שאני פורש את שאלתי, רציתי לבקש: אני יודע שבכל מקרה אצטרך ללכת לאבחון אצל אורטופד. הסיבה שאני טורח וכותב בפורום זה היא איננה לבקש אבחון אישי שלי אלא אבקש שתנסה להעלות השערות בנוגע למצבי, ומה דעתך באופן כללי.
וכעת לבעיה, אנסה לפרט ויחד עם זאת לתמצת עד כמה שניתן:
אני בחור בריא בן 25. גבוה מאוד ורזה.
מזה שנים רבות, תוקפים אותי כל כמה חודשים כאבים עזים באזור שמסביב ל-2 הבליטות בגב התחתון, מעט מעל הישבן.
אינני יודע לציין בעקבות מה כאבים אלו קורים; אולם אני חושב כי יש להם נטייה לקרות במצבי קיצון - אחרי זמנים שאני הולך הרבה או לחילופין יושב הרבה. אך אינני בטוח והם קרו גם בזמנים "רגילים".
הכאבים עצמם - כואבים מאוד, כמו-דלקתיים. כאבים פנימיים שלא עוברים גם בעת מנוחה = שכיבה או ישיבה. תמידיים. אפילו מחמירים בשכיבה ובעת הליכה אני מעט צולע בגללם.
האפיזודה נמשכת כיומיים-שלושה ולאחר מכן הכאבים עוברים כלא היו ואני חוזר לשגרת חיי. יש לציין כי במהלך השנים שאני חווה "התקפים" אלו, לא הייתה החמרה בחומרת הכאבים.
רציתי לשאול מה דעתך, מה הגורם להערכתך למצב זה, ויותר חשוב מכך - מה הם הפתרונות האפשריים.
אחזור על בקשתי מההתחלה... יש לי תור למומחה עמוד שדרה... אבל לעוד חצי שנה. בינתיים, אשמח לשמוע מה דעתך, כאמור.
תודה רבה!!!
עידן

לפני שבועיים אחרי ריצה הרגשתי כאבים בחוליות במרכז הגב. הכאב מורגש בעיקר כשאני מתכופפת והוא לא נהיה פחות כואב עם הזמן

שלום
בבדיקת mri גילו שיש לי שבר מאמץ בשוק אבל עדיין לא פגשתי רופא לאחר הבדיקה.
אין לי כאבים בזמן הליכה או שחייה.
חשוב לי להמשיך בפעילות גופנית. האם מותר לשחות בזמן שבר מאמץ?
תודה

היי אובחנה פגיעה קלה בכתף. (הפיזותרפיסט לא היה בטוח אך נראה לי פגיעה במפרק האקרומיו-קלויקולרי). כאב רק בתנועה ב 170-180 מעלות. האם ההמלצה היא להמנע בכלל ממתח מקבילים בכלל? ואם כן אילו תרגילים כן אוכל לעשות?

שלום,
עקב הליכה מרובה (מאד )בטיול בחול החלו לפני כחודשיים כאבים חזקים בכפות רגלים.
אורטופד איבחן כפלנר פציאליס. הכאבים חזקים מאד בבוקר עם הקימה מהמיטה ומאד מציקים בהליכה.
1. מה זמן ההחלמה?
2. תרגילים שאני עושה (לפי סרטונים ביוטיוב). קרח מתחת לרגליים פעמיים ביום למס' דק, עיסוי באמצעות דריכה עם טניס.
3. האם חזרה שוב לאורטופד תסייע?
4. האם חזרה להליכה מהירה (אורך חיים בריא) תזיק בתקופה הקרובה להחלמה?
5.תורים לפיזותרפיה באמצעות הקופה רק בעוד 3 חודשים!!!

אשמח לכל עזרה או רעיון להפחתת הכאב והחלמה מהירה

תודה

שלומי

שלום
האם בתמונה המצורפת רואים שבר או סדק בצלע
בחלק העליון?
תודה

שלום מזה כשבועים אני סובלת מכאבים בכתף ימין,כאבים שבאים והולכים בשינה,בתזוזות מסוימות, יש לפעמים כאבים מאחורי הכתף לאזור השכמה.האם זה כאב שיחלוף עם הזמן או שעלי לבדוק שמא זה הולך לקראת כאבים חזקים יותר? מה זה יכול להיות?

היי
בן 34 ספורטבי כל ימי חיי , לפני כ 3 חודשיים במהלך אימון קרוספיט ( ללא הרמת משקל כבד) הרגשתי לאחר האימון רגישות האיזור הגב התחתון לאחר מנוחה ושיפור התכופפתי להרים את בתי הקטנה (10 ק״ג) במנח של סקוואט
באותו רגע הרגשתי כאב חד בגב שהשבתי אותי באותו יום יכלתי רק לשכב
מאז אין לי כאבי גב (הוא מרגיש לי רק חלש)אבל יש לי כאב חד במפשעה בעיקר בישביה או בתנועות מסוימות. עשיתי פיזוטרפיה אבל לא היה כל שינוי הכאב במפשעה עדין שם ורק במפשעה
ומונע ממני לחזור לרוץ ולהתאמן מה זה יכול להיות?
מה זה יכול להיות?

שלום רב,

1. עבור מתאמן הסובל מסקוליוזיס ההנחיה היא להרבות בתנועות צידיות לשני הצדדים. נשאלת השאלה האם אין להעדיף צד אחד על פני האחר בשל חוסר האיזון הגרמי הקיים מלכתחילה.
מה עוד היית ממליץ עבור סקוליוזיס?

2. כמאמן, אני מנחה לעיתים קרובות אנשים לבצע סקווט נכון. יש לרבים מהם נטייה ל-PPT.
מה עלול לגרום ל-PPT בסקווט פרט לחוסר-מודעות, חולשת זוקפי גו ואי-ספיקה פסיבית (מתיחה) ב-G.Maximus?

תודה!

שלום,
לפני שלושה שבועות נקעתי את הקרסול.
בוצע צילום רנטגן ללא ממצא גרמי חריף.
לאחר כשבועיים, הנפיחות והכאבים המשיכו ואורטופד שלח אותי לצילומי U.S.

התוצאות לU.S רקמות רכות של כף הרגל: הפסיה הפלנטרית הדגמה תקינה לכל אורכה.

תוצאות לU.S קרסול:
גיד T.A- תקין ללא קרע או בצקת סביבו.
גיד T.P- מעובה 0.5 ס"מ עם נוזל במעטפת.
ליגמנטום DELTOID- תקין.
פרק טיביוטלרי- ללא נוזל.
הגידים הפרונאליים- תקינים ללא עדות לקרע, או קולקציה מסביב.
ליגמנטום ATFL- תקין.
גיד אכילס- הדגמה תקינה.

האם תוצאות אלה מצביעות על דלקת?
במידה וזו דלקת, האם היא אמורה לעבור בעצמה או שנדרש טיפול תרופתי?
כמה זמן אמור לקחת עד שהכאבים יעברו?
תודה
מיכל

שלום,
אני משחק כדורגל ורץ כבר כמה שנים.
בקיץ האחרון, התחילו לי כאבים ברגל ימין באזור מפשעה (חיבור בין בטן תחתונה לירך ימין). בהתחלה חשבתי שזה זמני אך כשזה החמיר לרמה שלא יכולתי להרים את הרגל אחרי משחק, ניגשתי לאורטופד. הופניתי לאולטראסאונד ושם לא מצאו כלום מלבד לימפה מעט מוגדלת.
רופא המשפחה אמר שאני יכול לחזור לשחק אולם הכאבים המשיכו. ניגשתי לכירורג והוא שלח אותי לפיזיותרפיה +ארקוקסיה (החשד היה לדלקת באדוקטורים).
בכל אופן, עשיתי פיזיותרפיה ובכל פעם שעבדנו על האזור הפגוע הרגשתי כאבים. ככל הנראה זה לא האדוקטורים.
החשש כרגע הוא להרנייה מפשעתית שתצריך כנראה ניתוח.
השאלה שלי האם יכולים להיות גורמים נוספים מלבד הרנייה? כרגע הכאבים הם יותר בחיבור ולא באזור הבטן התחתונה (ואני מרגיש לפעמים דקירה קלה בעת התעטשות).
תודה.

שלום אני רץ כבר 7 שנים, בן 25 ולאחרונה סיימתי ריצה ומיד בסיומה עברתי להליכה כמו תמיד רק שפתאום הרגשתי שאני הולך עקום ומרגיש חוסר יציבות.
הלכתי לישון ושכחתי מזה, בתקופה שאחרי המשכתי לרוץ ולהאמ,ן ולפנני כמה ימים התווספו כאבים קלים בברכיים מאז הפסקתי להתאמן מה נדפק אצלי?? מפחד שלא אוכל לרוץ
אשמח לעזרה