פורום שיקום פציעות ספורט, שיקום אורטופדי - יש לך שאלה?

היי :)

אני בת 28 והתחלתי להתאמן יום יום לפני כשבעה חודשים, אני מתאמנת בבית, קרדיו על משקל גוף, קיקבוקסינג, אימוני כח, יוגה פילאטיס ועוד.

לפני כחודש התחלתי להרגיש כאבים בשוק, בצד הפנימי של הרגל (בשתיהן) פחות או יותר באמצע בין הברך לקרסול, וקרוב מאוד לעצם מקדימה (מצורפת תמונה) נחתי מכל פעילות למשך שבועיים, חל שיפור ופסקו הכאבים. יומיים - שלושה אחרי שחזרתי להתאמן חזרו הכאבים אך הם חמורים יותר, למעשה כל "נחיתה" על הרגל, גם הרכה ביותר, גורמת לכאב נקודתי וחד באיזור שתיארתי, ואם אני למשל מתכופפת לכדי squat עמוק (לא יודעת איך קוראים לזה בעברית) ומעבירה את המשקל קדימה, כך שהירכיים לוחצות על השוקיים, זה מאוד מאוד כואב שם גם כן, ברמה שלא ניתן לסבול, כאב חד מאוד.

באופן אידאלי הייתי הולכת לרופא ובוודאי הייתי נשלחת לצלם ואז לטפל אבל אני בארה"ב ואין לי ביטוח רפואי, עם זאת, חשוב לי מאוד להמשיך להתאמן כחלק משינוי מהותי ושלם בחיי.

צירפתי קובץ וסימנתי איפה בדיוק הכאב. אשמח לדעת אם זה נשמע מוכר, אני לא מצפה לאבחון מדוייק אבל אפילו השערה שתתן לי כיוון, זה כבר טוב. אני גם צריכה לדעת אם אני יכולה להמשיך להתאמן או לא.

המון תודה!

שלום.
אני רץ חובב בן 30 עם נסיון של שנים.
לפני כ 8 חודשים במהלך תוכנית למרתון, התחילה רגישות וכאב קל ונקודתי באיזור התחתון של הטיביה הפנימית הימנית.
לאחר בדיקות אצל רופאים ומיפוי עצמות (שבו אובחן שבר מאמץ קל בטיביה הימנית) הורדתי עומסים ורצתי את המרתון בלי בעיות ובלי כאבים.
לאחר כמה שבועות מנוחה חזרתי לרוץ וכנראה העמסתי וחזר הכאב.
כיום לאחר כחודשיים מנוחה+ 3 שבועות של חזרה הדרגתית לריצה, שוב חזרה הרגישות הנקודתית בעצם.
יש לציין שהכאב נקודתי ולא מגביל וגם לא מורגש בריצה או לאחריה אלא פשוט קצת מציק במישוש.
האם זה באמת שבר מאמץ?
יכול להיות שלא החלמתי כמו שצריך?
אולי האבחנה לא נכונה?

שלום וברכה

לפני חודש נקעתי את הרגל [ללא שבר].
במשך כל הזמן עד עכשיו היו לי כאבים שהקשו על ההליכה, וכל כף הרגל התנפחה במדה מסוימת. הקרסול נפוח במדה נכרת.
לפני חמשה ימים קבלתי מהרופא ברקסין, וזה הוריד קצת את הכאבים והנפיחות אך לא לגמרי.
היום עשיתי אולטרא סאונד ובו נצפתה בצקת נכרת בשומן תת עורי מסביב למפרק.
במפרק טיביו טלארי - נוזל בכמות קטנה.
רצועה ATFL - מעובה, היפואקגוני בעל מבנה מטושטש. מתאים לקרע.

השאלה האם זה מראה שההחלמה אינה מתקדמת כראוי, ואם יש צורך לפנות בדחיפות לטפול או שהמצב ישתפר מאליו במשך הזמן.
[כמובן היתי הולך לאורטופד, אלא שהתור הכי קרוב בכל האזור הוא לעוד חודש וחצי].

תודה רבה

שלום
אני כדורגלן בן 25 , הפציעה שלי או הפציעות שלי בזמן האחרון הם קצת מוזרות!
כל פעם אחרי משחק של 90 דק'' או אימון אינטנבסיבי אני מרגיש כאבים בשריר הירך האחורי, הבעיה שהכאב לא מופיע אחרי המשחק ואפילו לא 24 שעות אחרי.. אלא רק אחרי 2 לילות בערך כ36 שעות אני מתחיל להרגיש את הכאבים..
עוד רצוי לציין שפעם זה קורה לי בצד ימין ופעם בצד שמאל!
מה ניתן לעשות ? זה מאוד מקשה עליי

כתבתי קודם "מגילה" וטרם עניתם..

אני מנסה בתמצות:

הנני בן 55, רץ למרחקים מזה כשנה, לפני כחודש חשתי כאבים, ביצעתי מיפוי עצמות ולהלן הממצאים:

אין לראות ריכוזים פתולוגיים פוקליים
שינויים ספונדילותיים מתונים C2 , L5 S1 ימין .
שינויים אוסטיאוארטריטיים בברכיים , הדגש בפלטו טבילי לטרלי יותר ימין .
רכוז בולט במטטרסוס דיסטלי ( פרק מטטרסו-פלנגילי ) 2-3 של כף רגל ימין - שבר מאמץ קרוב לוודאי.

רופא המשפחה הפנה אותי לפיזיותרפיה.

מה מומלץ לי לבצע כדי לזרז החלמה (ולשוב לריצה)?

הי.
אני רץ חובב (סביב ה25-30 ק"מ בשבוע), במשך מספר שנים אני סובל מshinSplints שמופיע בצורה כרונית בגלל בעיות של פלטפוס בעייתי בכפות הרגליים.
עד היום טופלתי במדרסים ופיזיותרפיה, אבל בכל פעם שאני קצת מעלה את המאמץ הכאב חוזר.

ראיתי שיש שרוולי לחץ לשוקיים שטוענים שהם עוזרים לshinSplint. מישהו ניסה/מכיר ויודע אם זה באמת שווה משהו?

אם כן יש המלצה לדגם מסויים?

תודה רבה...

היי,אני לוחמת בצבא,עשיתי מיפוי עצמות ואלו התוצאות:
״מיפוי עצמות כל גופי:בוצע מיפוי עצמות פלנרי של שלד כולו ומיפוי spect ברכיים עם TC 99 MDP.
במיפוי פלנרי מאוחר ובחתכי הspect הודגמה קליטה מוגברת באספקט אחורי של טיביה שמאלית פרוקסימלית,שינויים stress related קרוב לוודאי. כמו כן במיפוי פלנרי המאוחר הודגמה קליטה מוגברת קורטיקלית באספקט המדיאלי בשליש אמצעי של עצם ירך השמאלי ובשליש אמצעי של עצמות הטיביה ופיבולה בשוק ימין,שברי מאמץ דרגה 2-3.
בנוסף קליטה מוגברת באזור של חיבורים טרסו מטטרסליים בכף רגל שמאל,שינויים לאחר חבלה או stress related. שאר השלד ללא קליטות פתולוגיות מוקדיות.
סיכום: שברי מאמץ ושינויים stress related בגפיים תחתונות כנ״ל. ״

אני לפחות חודש כבר במנוחה בבית והכאבים לא עוברים,כואב לי במנוחה לפעמים, וגם אחרי עמידה של 10 דקות.. המנוחה לא עוזרת,ואני רוצה להמשיך להתקדם ולצאת לקורסים ושזה יתרפא כבר,רציתי לשאול האם יש אופציה אחרת לטיפול בזה?

לפני שלושה שבועות עברתי ניתוח לתפירת הגיד הפרונאלי (לונגוס) לפרונאלי ברויס. חוץ מהתיקון בגיד, נעשה גם תיקון במנח הרגל שלי שכלל שבירה של שתי עצמות והחדרת ברגים לאיחוי ״נכון״ יותר של המסרקית והקרסול. אני מנסה לא לקחת יותר מידי משככי כאבים מאז, אבל הכאב הכי מטריד שיש לי הוא מעיין צריבה/שריפה/ זטס חשמלי בבהונות כבר זמן רב, שגם כמובן תלוי במתיחת הרגל או הפוזיציה בה אני יושב/שוכב.
האם זה נורמלי? האם זה יחלש? יעבור? או בגלל שזה קשור לנזק עצבי, זה ישאר כך?
תודה

שלום,
לפני חודשיים נקעתי את הקרסול וטופלתי ע''י פיזיותרפיה. כיום טווח התנועה של הקרסול עדיין מוגבל מעט, ואני חשה כאב קל בעיקר בפעילות אירובית של ריצה, קפיצה או מתיחות.
הבעיה היא, שהנפיחות בקרסול עדיין לא ירדה לחלוטין – הוא נפוח כשני ס''מ יותר מהקרסול הלא-פגוע. הנפיחות יורדת לאחר מנוחה, ועולה במהלך היום. לאחר כמה זמן הרגל חוזרת למימדיה הקודמים? האם ניתן להאיץ את הריפוי?
תודה!

שלום ד"ר אני בן 24 לפני כחצי שנה הרגשתי כאבים במפשעה עם הקרנות לירך עשיתי MRI ואבחנו שיש לי כנראה שבר מאמץ בפוביס ימין התחלתי טיפול פיזיותרפיה שכלל (דיקור יבש ,עיסוי , אולטרסאונד, חשמל , ועכשיו אני מנסה גלי הלם ) לקחתי ארקוקסיה פעמיים אני לא עושה פעילות כבר חצי שנה. יש לי רגישות בפוביס במשך כל היום והחמרה בכאבים בזמן ישיבה או עמידה ממושכת. אני כבר ממש מיואש מהפציעה הזאת . האם יש איזה טיפול שעוד לא ניסיתי? האם יש אפשרות לזרז את תהליך ההחלמה?

היי,
מזה מס'' חודשים סבלתי מכאב מעט מציק . לאחר פעילות מתיחות אצל פיזיותרפיסט חל שיפור משמעותי ממש, ניסיתי שוב לחזור לפעילות גופנית וכשאני מנסה לרוץ צץ שוב כאב(אמנם לא חזק במיוחד). עשיתי אולטרסאונד ובו נראה כי:
1. הודגמו סימני בקע בשרירי השוק
2. הודגמה תקינה של העצב הפרוניאלי
3. הודגם עיבוי הרצועה ה-LCL בחלקה הדיסטאלי

הכאב נסבל .ברמת היום היו כמעט ואינו מורגש כלל.
האורטופד אמר לי שאני צריכה ניתוח. רציתי לדעת האם יש דרך אחרת לטפל בזה, אני די חוששת מניתוח.
בעיקר לאור לא מעט מקרים ששמעתי של אנשים שהנזק שנגרם להם מהניתוח היה גדול יותר.

שאלה נוספת, האם עד לניתוח במידה ואחליט לעשות, עלי להפסיק את הפעילות הגופנית לחלוטין?
תודה,

היי, שמי אופיר ואני בן 18.
לאחרונה התחלתי להתאמן בצורה אינטנסיבית (בעיקר ריצות, בתדירות יומית).
כאשר אני עושה ספורט כואב לי באזור הברך - אני מרגיש את הכאב בעיקר מסביב לה: רוב הכאב בשרירים שממש מעל הפיקה (מקור הכאב הוא בשריר הסמוך לברך מלמעלה, באזור הברך) וכן יש כאב גם בעצם ממש מתחתיה (שוב, רק באזור הברך), אך לא כואב בכלל מאחורי הפיקה. הכאב מקרין כך שאני ממש מרגיש את העצבים בברך ובעצמות העוטפות את הפיקה בעת פעילות גופנית ולעתים גם בפיקה.
חשוב לציין שאותו כאב לא "התחיל מאתמול", אלא הוא תוקף לעתים - למשל בגיל 13 היה הכאב כתוצאה מרכיבה על אופניים, בגיל 15 כתוצאה מכדורגל ובגיל 16 כתוצאה מכדורסל. נוסף על כך חשוב לציין שהכאב עובר כאשר אינני עושה ספורט למשך תקופה (לאחר חודש כבר אין סימן לכאב), הכאב אינו תמידי - הוא לא מופיע ביום-יום ולא מפריע לשגרת החיים (אני יכול ללכת, לשחות ולעשות פעולות שגרתיות מבלי להרגיש כאב בכלל).
אני סבור שהבעיה היא עומס יתר "פתאומי", אך הבעיה היא שאני לפני גיוס וחשוב לי להיכנס לכושר. אילו פתרונות נוספים תוכלו להציע לי מלבד מנוחה ? (כל פתרון אפשרי - בין אם זה תזונה או פיזיותרפיה)
תודה מראש !

שלום,
אובחנתי כסובל מזיז מהאולקרנון, וכתוצאה מכך אני חווה דלקות חוזרות ונשנות במרפק ובשריר התלת ראשי. לאחר התייצעות עם אורתופודים מומחים, הומלץ לי לגשת לניתוח לצורך השבת המצב לקדמותו.
אשמח להתרשם מניסיון של חברים בפורום שסבלו מבעיה זו בעבר, והחליטו לגשת לניתוח.
בברכה,
אור.

שלום בן 28 בחודשים האחרונים יש לי כאבים במרכז הגב גב תחתון בעיקר בעבודה שאני עומד והולך עברתי CT והממצאים הם:
בקעים שמורל קטנים במספר end plate
סריקת d11-12 - בלט דיסק אחורי זיזים גרמים בחוליות מאחור ,שק התקאלי, פורמינות שמורים.
- הסיבה לכאב זה הבלט? למרות שאין עדות ללחץ על עצבים?
-איך אפשר להעביר את הכאבים שמשבשים לי את אורח החיים בעבודה או סתם טיול בקניון
- מה מותר לי מבחינת פעילות גופנית חדר כושר והאם זה לא מוזר שכואב לי רק שאני נמצא בעיקר על הרגלים?

שלום רב,
כארבעה חודשים לאחר לידה החלטתי לחזור לפעילות הספורטיבית האהובה עלי- ספינינג. מסתבר שבחדר הכושר החדש את רוב שיעור הספינינג מעבירים בעמידה, ומכיוון שלא תודרכתי עם חזרתי לפעילות נגרם לי נזק בברך. באופן כללי יש לי משקל עודף ולאחר כ 8 שיעורים לערך, החלו לי כאבים חזקים בברך ומזה מס' חודשים שאני מתקשה לעלות במדרגות, יש לי נוקשות בברך מלווה בכאבים עם הקימה בבוקר מהמיטה, כשאני מתכופפת נשמע רעש כמו של שבירת מפרקת מהברך (לא עלינו), ומיותר לציין שאני לא עושה שום כושר כבר מס' חודשים. אודה לך אם תוכל למקד אותי, מה הבעיה שנוצרה לי בברך
מיכל