ôåøåí òâìåú úéðå÷åú, îåöøé úéðå÷åú - éù ìê ùàìä?

ùìåí äøàì,

úåãä òì äúâåáä åäáé÷åøú.
àãàâ ìîöåà ôúøåï. äàîú ùòã äéåí ìà äòéøå ìðå òì æä.

ááøëä,

ùìåí àåøéä,

ääîìöä ùìé áåñèø øöåòåú.
ò"ô äçå÷ àí äéìã áï 3 åîòì 15 ÷"â àúí âí éëåìéí ìòáåø ìáåñèø ììà øöåòåú. àìå áåñèøéí äøáä éåúø æåìéí åâí èéôä éåúø öøéí. éçã òí æàú öøéê ì÷çú áçùáåï ùáåñèø òí øöåòåú äøáä éåúø áèéçåúé.

àí àéï ùé÷åì ùì ú÷öéá ääîìöä ùìé áøééè÷ñ âøåàå ååéú' éå ÷ìé÷èééè. äåà ÷éáì àú ãéøåâé äáèéçåú äâáåäéí áéåúø àé ôòí.
äåà ÷ì ìäú÷ðä åîáçéðú âåãì, ääîìöä ùìé ìáãå÷ áøëá èøí äøëéùä. äåà éåúø öø îëéñà àáì éçñéú ìáåñèø èéôä øçá.
àí éù ùé÷åì ú÷öéá àæ ääîìöä äùðééä äéà âø÷å èøðæéùééï. äåà îùîòåúéú éåúø æåì åâí èéôä éåúø öø. áèéçåúéú äåà î÷áì ãéøåâéí èåáéí ëê ùéù úîåøä îòåìä ìîçéø.
àí äâåãì ùì äùðééí äøàùåðéí áòééúé àæ àôùø ììëú òì â'åàé àìååéè, äåà öø îàåã åáãøê ëìì îàôùø äëðñú 3 îåùáéí. áèéçåúéú äåà áøîä èåáä àê ìà áøîä ùì äùðééí äàçøéí. àðé ëîåáï îîìéõ òì áèéçåú áøàù åáøàùåðä àê àí àéï áøéøä äåà àåôöéä èåáä, æåìä åöøä áâãåì.

ááøëä,

ùìåí àãí,

ääáãìéí áðéåã îùîòåúééí. ëëì ùäãøê úäéä éåúø îùåáùú ëê ääáãìéí éâáøå. îîìéõ ìùéí îù÷ì ùì 9-12 ÷"â áëì àçú îäòâìåú, ìäúðééã áçðåú åîçåöä ìä, ìòìåú åìøãú îãøâä åàæ ìøàåú åìäøâéù ìáã àú ääáãìéí åàí æä ÷øéèé ìëí àå ìà.
áðåñó àðé çåùá ùäXL îöéòä ÷éôåì åôúéçä äøáä éåúø ðåçéí.

äééúé îîìéõ âí ìáãå÷ àú äáééáé áåñ áåá÷è ùìðå. äøåçá ãé ãåîä ìôåìã. ùéèú ä÷éôåì ãåîä ìXL. áîù÷ì äéà ÷éìå å÷öú ôçåú îäôìåã. äðéåã éåúø èåá âí áäùååàä ìXL åäîçéø ãé ãåîä ìñôåøèìééðéí.

àí áëì æàú ñôåøèìééï ìãòúé äXL äøáä éåúø ùìîä åîåöìçú.

ááøëä,

ùìåí àãí,

àéï ìé îåùâ îä éäéä á-2023 îáçéðú ñôåøèìééï. ëîåëï âí ìà äåöâä ÷åìå÷öéä ëê ùâí àí éöà îöùäå çãù äöôé æä ìôáøåàø áî÷øä äèåá.
âí æå äòøëä îòáø ìæä àéï ìé îåùâ ìúú.

ááøëä,

ùìåí ìéøæ,

äí ãé ãåîéí. ääîìöä ùìé ìøëåù àú äæåì îáéðäí ëé èëðéú äúôòåì, ÷éôåì ðéåã îàåã æäéí.
ñä"ë ãâîéí îåîìöéí. éçã àìéäí àðé îîìéõ âí ìáãå÷ àú ñôåøèìééï åééôø.
àí î÷ìàøï àèåí æîéï áîçéø èåá ùååä ìáãå÷ âí àåúå.

ááøëä,

ùìåí ìéøæ,

àðé ìà îëéø. æä ÷øåá. áàéðôðèé îåï æä ëîòè æ÷åó, àôùø ìäåñéó îæøï ÷åîôé ÷åù ùäåà òáä àæ äåà âí îùôø àú äæååéú.

ááøëä,

ùìåí ìéøæ,

àðé ìà îëéø. äàðéôðèé îåï îâéò îàåã ÷øåá ì-90. áëì î÷øä àìå òí äìçöï îâéòéí ìæååéú æ÷åôä éåúø îàùø àìå òí äùøåê.
àðé îîìéõ âí ìäåñéó îæøï òâìä ÷åîôé ÷åù, äåà éçñéú òáä åìëï âí îùôø àú æååéú äéùéáä.

ááøëä,

ùìåí ìéøæ,

àðé ìà îëéø. éù ëàìå ùîâéòéí ãé ÷øåá. äàéðôðèé îåï/ñéø÷ì äí ëàìå. áãøê ëìì èéåìåðéí áòìé ùéðåé îöáéí òí ìçöï îâéòéí ìæååéú éåúø æ÷åôä. àôùø ìøëåù îæøï ÷åîôé ÷åù, æä îæøï òáä ùâí îùôø àú æååéú äéùéáä.

ááøëä,

ùìåí ìéøæ,

àðé ìà îëéø. éù ëàìå ùîâéòéí ãé ÷øåá. äàéðôðèé îåï/ñéø÷ì äí ëàìå. àôùø ìøëåù îæøï ÷åîôé ÷åù, æä îæøï òáä ùâí îùôø àú æååéú äéùéáä.

ááøëä,

4

ùìåí ùîçä,

àðé îîìéõ òì áåñèø øöåòåú ìâãåì.
äáøééè÷ñ éëåì ìäéåú ôúøåï îòåìä âí áèéçåúéú äåà äèåô åâí ÷ì ìäòáéø îøëá ìøëá àí úöèøëå. áåñèø øöåòåú úåôñ ôçåú î÷åí ëê ùéäéå 2 îåùáéí éùàø éåúø î÷åí ìðåñò àå áòúéã ìîåùá ùìéùé.
äö'é÷å èåá òã 30 ÷"â ùæä âéì 5-6 ùðéí.
àáì àí úøëùå ëéñà ìúéðå÷åú âí æä éúôåñ éåúø î÷åí, âí áòúéã úöèøëå ìøëåù òåã áåñèø ãáø ùäáøééè÷ñ éçñåê îëí.
áðåñó àú øåöä ëéñà æåì îä ùéåøéã àú øîú äáèéçåú.
ìãòúé äáøééè÷ñ ùååä àú ääù÷òä ëé æä ìèååç àøåê åáèéçåúéú æä äèåô.
àôùø âí ìøëåù áåñèø øöåòåú æåì éåúø, æä àåîø ìøãú áøîú äáèéçåú. äîåîìõ áéåúø äåà âø÷å èøðæéùééï.

ääîìöä ùìé ìëéñà æåì ìøëá ùðé æä ÷åñ÷å ñðøä àå àååðôìå èøéáéåè. àí äú÷öéá îàôùø àæ èøéåîó àáì äåà úåôñ éåúø î÷åí.
áëì î÷øä æä éåúø éúàéí ìúéðå÷åú åôçåú ìâãåì. ìâãåì áëì î÷øä äééúé îîìéõ ìøëåù áåñèø øöåòåú âí ìøëá äùðé. éåúø æåì, éåúø ôø÷èé åìèååç àøåê éåúø.

ááøëä,

ùìåí ùîçä,

öøéê ìáøø òí äéáåàï. ð÷øàéí øñè÷ñ àå ãøê äàúø ùìäí áøééè÷ñ éùøàì. àðé çåùá ùðîëø áëì î÷åí ùîåëø áøééè÷ñ. îðéç ùçì÷ îäàúøéí ìà îöééðéí ùæä ÷ìé÷èééè.

ááøëä,

ùìåí,

àí ìà ÷ìé÷èééè àæ ùðéäí èåáéí æä ìà îùðä îé îäí.
úâùå ìçðåú, úøàå áîä éåúø ðåç ìéìã/ä. úðñå ìäú÷éï ìáã áøëá ëì àçã îäí úøàå îä ðåç ìëí éåúø åàæ úáçøå îä ùðëåï ìëí.
áèéçåúéú ùðéäí îòåìéí. îáçéðú îçéø äôòø æðéç àæ àéï ìé ëàï äîìöä çã öããéú.

ááøëä,

ùìåí,

îáçéðúé æä æðéç îäñéáä ùîùê äùéîåù äåà àøåê èååç åàí ðçì÷ ôø éåí àú ääôøù áéçñ ìòìåú äòìåú æðéçä.
âí øàéúé àú äáøééè÷ñ áôçåú äéä 30% áKSP àå 20% áùéìá ëàùø àôùø ìùìá ëøèéñ çáø, ãøéí ÷àøã åòåã.
äîáöòéí äéå ìéåí äáçéøåú, öøéê ìáãå÷ îä ÷åøä ëòú áùåôéðâ IL.
áðåñó àðé çåùá ùàí äñðàâìå÷ æîéï ìøëéùä (ëé ìøåá äåà ìà), äåà äàåôöéä äòãéôä àçøé äâøåàå ååéú' éå ÷ìé÷èééè.
äñðàâìå÷ æä ôèðè ãåîä ì÷ìé÷èééè ëê ùìãòúé éù ìå òøê îåñó. òãéó ëîåáï òì äèøðæéùééï äøâéì åäâøåàå äøâéì ìãòúé àáì âí ëàï æä ùé÷åì ùìëí àí äôòø (áéçñ ìøâéì) ùååä àú æä. ëôé ùöééðúé ìãòúé æä ùååä åäôòø æðéç àí ðçùá àú îùê äùéîåù áîåöø.

ááøëä,

ùìåí ùéøæ,

ùðéäí èåáéí àáì àðé ðåèä ìîåï.
äîåï îöéò âá òí ùéðåé îöáéí áòæøú ìçöï ìòåîú ùøåê áèåøéñè.
äìçöï éåúø ðåç ìúôòåì. îöã ùðé îåñéó îù÷ì àáì áâìì æä âí äîåï éåúø éöéá.
îáçéðú ä÷éôåì ùðéäí äëé ðåçéí ùéù.
îáçéðú ðéåã àéï äáãìéí âãåìéí åùðéäí ãé èåáéí áéçñ ìèéåìåðéí.

ááøëä,

ùìåí éåðúï,

áùìá äàîáèéä æä ôçåú ôø÷èé.
òãééï ðéúï ìçáø àáì éäéä ôçåú ðåç ìäúðééã ëé æä éøçé÷ àúëí îäòâìä.
îîìéõ ìäúðñåú ÷åãí áçðåú åìøàåú ùæä áñãø ìëí. øåá ääåøéí îñúãøéí. áùìá äèéåìåï æä ëáø éåúø ðåç áòé÷ø ùäåà òí äôðéí ÷ãéîä.
æä ëê òí ëì äèøîôéñèéí.

ááøëä,

ùìåí àéìä,

éù 2 ôúøåðåú ôø÷èééí ìãòúé:
1. ìøëåù òâìä ëôåìä àå àçã ìéã äùðé àå øëáú.
æä ùé÷åì ùìëí ëé àìå òâìåú éçñéú ëáãåú åîñåøáìåú. äîçéøéí áéï ñáéøéí ìé÷øéí. äùéîåù éäéä ø÷ ìùðä åâí ìà úîéã úùúîùå ëé àí éäéä îéùäå àéúê àæ úîéã úòãéôå òâìú éçéã.
éçã òí æàú éäéä ðéúï ìîëåø ëéã 2 åìäçæéø àú øåá ääåöàä.
ëîåëï ìôâ éù ãâí ùð÷àø YPSI ãàáì, àðé ìà éåãò àí îùåå÷ áàøõ, ðéúï ìçáø òì äùìãä 2 èéåìåðéí (öøéê éäéä ìøëåù àåúå òí 2 èéåìåðéí) àå èéåìåï åàîáèéä ùì ôâ ùéù ìëí. èéåìåï åñì÷ì ùì ôâ. àðé ìà éåãò àí æå àåôöéä èåáä ëé äéà é÷øä åéäéä ÷ùä ìîëåø ëéã 2 àáì æå àåôöéä.

2. ìøëåù îðùà ìúéðå÷ äðåìã, èéåìåï ìâãåìä åàæ ëùàú ìáã äúéðå÷ áîðùà, äâãåìä áèéåìåï. ëòáåø ëîä çåãùéí ìøëåù èøîôéñè åàæ äâãåìä òì èøîôéñè åäúéðå÷ áòâìä/èéåìåï
ëùéù òæøä àæ àôùø ìäùúîù áòâìä åäèéåìåï.

ááøëä,

ùìåí àéìä,

ääîéìèåï àåôöéä èåáä.
àôùø âí ìáãå÷ àú àéðôðèé îåï, ùðéäí îàåã ãåîéí àæ àðé îîìéõ ìøëåù àú äæåì îáéðäí.
áðåñó àôùø ìáãå÷ àú ñôåøèìééï åééôø, äåà èéôä éåúø âãåì ìàçø ä÷éôåì àáì ìãòúé éåúø ðåç ìðéåã, éù ìå 4 îöáéí åââåï éåúø âãåì.

ááøëä,

ùìåí àéìä,

æä îàåã úìåé áëí. ìëì ãâí éúøåðåú åçñøåðåú.
äîåï/äîéìèåï áòìé ÷éôåì äëé ÷ì ùéù, ùéðåé îöáéí òí ìçöï àáì îöã ùðé ëáãéí.
äèååéñè îöéò îåùá îñúåáá ùæä ãé ééçåãé àáì ìà ðåç ìðéåã åîñåøáì ìúôòåì å÷éôåì.
äàôôä áééáé äëé ÷ì åðåç ìðéåã àáì é÷ø åùéðåé äîöáéí òí ùøåê.

ááøëä,

ùìåí ÷åáé,

úìú àåôï èåá. áãøê ëìì îúåîø é÷ø àáì äçåãù éäéä áîçéø ñáéø òã îòåìä.
àðé úîéã øåùí ùìãòúé, úìúé äàåôï ùì ñîàøèøéé÷ äí äèåáéí áéåúø áæëåú äôèðè äéâåé ùìäí.
áëì úìú àåôï ùúøëùå ëåìì ãåðä úöèøëå áëì ôðéä ìñåáá àú ääâä. áñîàøèøéé÷ àéï öåøê ëé äâìâì ðò ìáã áðâéòä åëéååï ìëéååï äøöåé, ëîå áòâìä/èéåìåï. ìãòúé æä éúøåï àãéø.

ááøëä,

ùìåí ÷ñðéä,

ìãòúé äéà ôçåú îåöìçú.
äéà éçñéú ëáãä 11.7 ÷"â. äPL ëîä âøîéí ôçåú åäèééâø 3 ÷"â ôçåú.
ä÷éôåì ùìä èéôä îñåøáì, îöøéê 2 éãééí åðéúï ìáéöåò ø÷ ëùäèéåìåï ôåðä ìëéååï äðñéòä. áðåñó áâîø ä÷éôåì ëì äáã çùåó ëìôé çåõ. âí áèééâø åâí áñééìå ðéúï ì÷ôì áéã àçú òí äîåùá ìùðé äëéååðéí åáâîø ä÷éôåì äáã îëåðñ ëìôé ôðéí. æä ùåîø òì áã ð÷é åñèøìé.
îòáø ìëê äéà ãé áñéñéú. äîåùá àèåí îäöããéí åäââåï âãåì àáì ðùàøéí 2 ôúçéí ëàùø îâãéìéí àåúå ùîäí çåãøú ùîù.
äéúøåï äéãéú ùìä æä äàôùøåú ìùðåú àú âåáä äàîáèéä åäèéåìåï. îòáø ìëê äéà ìà îöéò ðåçåú îùåôøú ìúéðå÷ àå îøçá ôðéîé òãéó åìëï àðé çåùá ùäéà ôçåú îåöìçú.
áòé÷ø ëé äéà ôçåú ôø÷èéú.

ááøëä,

ùìåí ÷ñðéä,

àéï äøáä àåôöéåú.
éù àú àéðâìæéðä àì÷èä àå îàîàñ àðã ôàôàñ ñèøãä ùáú÷öéá. ìãòúé àáì æä ø÷ éåñéó ìáìáì àúëí. àðé çåùá ùáàæåøéí ùì 3000 òã 4000 äñôåøèìééï àå äáééáé áåñ ùìðå ðåúðåú àú äúîåøä äëé èåáä ìëñó åìà ø÷ æä, ìãòúé äï òãéôåú òì äãâîéí äé÷øéí îòì 4000-5000 ù"ç.

ááøëä,

ùìåí àåô÷,

àëï äáãìé ÷éöåï áãâîéí.
áñåó æä áòé÷ø úìåé áëí. àðé úîéã øåùí, ëëì ùðøöä òâìä ðåçä ìúéðå÷ ëê ðöèøê ìäúôùø òì äðåçåú åäôø÷èéåú ùìðå. ëëì ùðøöä ðåçåú ìðå ðöèøê ìäúôùø òì ðåçåú äúéðå÷.
àæ æä ðèå úìåé áëí.
éçã òí æàú øàéúé ìà îòè î÷øéí ùì äåøéí ùøöå àú äëé ðåç ìúéðå÷ åäéå îåëðéí ìäúôùø òì äðåçåú ùìäí, øëùå àú äòâìä äëé ðåçä ùéù ìúéðå÷ åáñåó îä ù÷øä, àçøé 3 çåãùéí ðùáø ìäí îäîù÷ì, âåãì åçåñø äôø÷èéåú åøëùå èéåìåï ùæä äãáø äëé âøåò ùàôùø ìòùåú îáçéðú ðåçåú äúéðå÷.
àæ âí öøéê ìäéåú îåëðéí åìà ø÷ ìäáéï àú ää÷øáä.

éù òâìåú áéðééí ùîùìáåú àú 2 äòåìîåú.

áéï äãâîéí, äôøéàí éåúø îøååçú ìúéðå÷, âí áàîáèéä åâí áèéåìåï, äâìâìéí éåúø âãåìéí åæä àåîø éëåìú ðéåã òãéôä, ôçåú øòéãåú åîëåú îäãøê ìúéðå÷. îöã ùðé ä÷éôåì îñåøáì, âãåì åäéà ëáãä.
äáé îöã ùðé îöéòä àîáèéä ùàðé îîù ìà àåäá, áøåá äî÷øéí äéà ìà îúàéîä òã çöé ùðä åöøéê ìòáåø ìèéåìåï ìôðé.
äðéåã ùìä îòåìä ìòéø àáì àí úöèøëå îòáø äéà úâîâí åëëì ùäãøê úäéä îùåáùú ëê âí éäéä éåúø ÷ùä òã áìúé àôùøé ìäúðééã, âí ëàï àúí îëéøéí àú òöîëí, àæåø äîâåøéí, àåôé äèéåìéí ùìëí åúåëìå ìäòøéê àí äéà îñôé÷ä. ì-90% îääåøéí áéùøàì äéà îñôé÷ä. àí öøéê ìäúðééã áàæåø ÷ùä ôòí áäøáä æîï éù îðùàéí ìùí ëê.
àæ äáé âí éåúø ÷ìä, éåúø öøä áøåçá äâìâìéí åæä îàôùø ìòáåø áî÷åîåú öøéí áìé áòéä, î÷åîåú öôåôéí åòåã. ä÷éôåì éåúø ðåç ìáéöåò, äôúéçä î÷éôåì ìãòúé æä äçéñøåï äâãåì ùìä, îàåã îàúâø ùéù èéåìåï òìéä åæä ãåøù ÷öú úøâåì.
äéà ëîåáï éåúø ÷åîô÷èéú.

ìñéëåí, æä ðèå ùé÷åì ùì ëîä àúí îåëðéí ìä÷øéá îäðåçåú ùìëí òáåø ðåçåú äúéðå÷. àðé éëåì ìåîø ùáéùøàì, øåá ääåøéí îòãéôéí àú äðåçåú ùìäí åìëï àúí úøàå äîåï áé åîéåñ áøçåáåú åìà ôøéàí. ëôé ùøùîúé, àðé îòøéê ùâí çì÷ îøåëùé äôøéàí òåáøéí îäø ìèéåìåï. àðé ùéåå÷úé áéùøàì àú òâìåú äøèï ùäí âí éöøðé äòâìåú ùì îøöãñ, ìãòúé àìå äòâìåú äëé èåáåú áòåìí åäëé ðåçåú áòåìí ìúéðå÷åú, áëîä øîåú îòì äôøéàí åòãééï, ðçìðå ëéùìåï âãåì ëé äåøéí áàøõ ìà øöå òâìåú ëáãåú, âåãìåú åîâåùîåú. áâøîðéä äí äîåúâ äîåáéì éçã òí àééáéñé ãéæééï ùâí àåúí àðå îùåå÷éí åìà áäöìçä âãåìä ùåá, îàåúï ñéáåú.

ááøëä,

ùìåí îøâìéú,

éù äîåï äáãìéí áéï äãâîéí. éäéä ÷ùä ìäúçéì ìøùåí äëì åæä ø÷ éáìáì àúëí. àðé çåùá ùòãéó ÷åãí ìôñåì.

àú ì÷ìø÷ àðé ôåñì îøàù îëéååï ùäèéåìåï ùìäí çã ëéååðé.
àðé ìà îîìéõ òì òâìåú òí îåùá çã ëéååðé æàú ò÷á îç÷øéí øáéí áðåùà ùäåëéçå, éù çùéáåú òöåîä ìäúôúçåú äúéðå÷ åéù éúøåðåú øáéí ìëê ùäí îåì ääåøä òã âéì ùðä+
àé ìëê àðé ôåñì îøàù òâìåú òí îåùá çã ëéååðé.

ôâ åìåö'ä, âãåìä, îñåøáìú åëáãä éçñéú åìãòúé ìà úúàéí ìöøëéí ùìëí. îöã ùðé äéà äëé ðåçä ìðéåã îä-3 åäëé îøååçú ìëï æä ùé÷åì ùìëí ëé ôø÷èéú ìëí äéà ìà úäéä.

àéðâìæéðä åáééáé áåñ. áùðé äî÷øéí äéãéú ÷áåòä ëê ùàúí öøéëéí ìáãå÷ ôéæéú ùäï îúàéîåú ìëí áâåáä äéãéú.
äàéðâìæéðä îöéòä àîáèéä éåúø îøååçú åâí èéåìåï éåúø îøååç, ìãòúé äèéåìåï éåúø îéãé îøååç åàéï ìå ëðôééí áöããéí, ìãòúé æä áòééúé ëé àéï îùäå ùîçæé÷ àú äúéðå÷ áîöá éåùá. áâéìàéí öòéøéí ÷ùä ìäí ìäçæé÷ àú äâåó, ëàùø äí çöé øãåîéí äí ðùôëéí ìöããéí åëùàéï àú äëðôééí ìãòúé æä çéñøåï.
äàéðâìæéðä ÷ìä á-2 ÷"â îäéâåàø.
îöã ùðé äéâåàø éåúø ðåçä ìðéåã, âí äâìâìéí åâí ä÷ôéöéí éåúø àéëåúééí. äîåùá îúëååðï áâåáä åâí îñúåáá 360. ä÷éôåì äøáä éåúø ðåç åäéà äòâìä äãå ëéååðéú òí ä÷éôåì äëé ÷èï îëì îä ùðîëø áéùøàì.
áàéðâìæéðä ëàùø äúéðå÷ ôåðä ìëéååï äðñéòä åøåöéí ìäùëéá àú äîåùá, äîåùá çåöä àú ÷å éãéú äàçéæä, ìãòúé æä çéñøåï ëé æä âí éëåì ìäôøéò ìëí áàæåø äáøëééí áäìéëä åâí ìà îàôùø ìúìåú ëìåí òì äéãéú. áéâåàø äîåùá ìà çåöä àú ÷å äéãéú ëé ðéúï ìëååï àú âåáä äîåùá.
äçñøåðåú áéâåàø ìëí äí áòé÷ø äîù÷ì åäéãéú äìà ÷áåòä åìëï îîìéõ ìáãå÷, àí úøàå ùæä îñúãø ìëí áëì ùàø äôøîèøéí äéà úäéä îòåìä. ìãòúé àáì, ãâí äáåá÷è ùìðå éúàéí ìëí éåúø, äåà ùå÷ì ëîå äàéðâìéæðä åéåúø ðåç ìðéåã âí îåì äéâåàø. äéãéú îúàøëú åá÷éôåì äåà éåúø ÷èï îäàéðâìæéðä àáì éåúø âãåì îäéâåàø. ìãòúé ùååä áãé÷ä.

ááøëä,

ùìåí îøâìéú,

ëï àáì îîù á÷èðä, áàåôï ôçåú âñ îäàðâìæéðä.
âí éù ëðôééí áöããéí.
ëîå ùøùîúé, ðèå îáçéðú ðåçåú äúéðå÷ åäðéåã äôâ òãéôä îä-4.
ìòåîú äáåá÷è äôòø áðéåã ìà âãåì ëé äáåá÷è éåúø ÷ìä àæ éù ôçåú îù÷ì ìãçåó + éù éãéú îúàøëú àæ áëì òìéä åéøéãä îîãøâä äáåá÷è úäéä òãéôä.
äàîáèéä ùì äôâ éåúø îøååçú. áèéåìåðéí äîéîãéí ãé æäéí.
äáåá÷è ìãòúé îðöçú á÷éôåì åáôúéçä åëîåáï áîù÷ì. ìãòúé æä éäéä îàåã îùîòåúé ìòìåú îãøâåú òí äòâìä.
ñä"ë àáì, 2 äàåôöéåú îòåìåú!
úâùå ìçðåéåú, úúðñå áðéåã òí îù÷ì òì äòâìåú, ìòìåú åìøãú îãøâä, ìðñåú ì÷ôì òí äèéåìåï ëùäåà ôåðä àìéëí åôòí ðåñôú ëùäåà ìëéååï äðñéòä. àí îúàôùø àæ ìäøéí ùìãä òí äèéåìåï åëîåáï ìáãå÷ áøëá.
æä éúï îãã ìâáé äôø÷èéåú åääúðäìåú äéåîéåîéú.

ááøëä,

ùìåí àáéä,

ìöòøé ìà áçðúé àå øàéúé àåúä î÷øåá, ãâí çãù éçñéú.
éçã òí æàú, ìãòúé éëåìä ìäúàéí.
éù ìä âìâìéí âãåìéí åæä éúøåï çùåá ìãøê îùåáùú.
öøéê ì÷çú áçùáåï ùäåà èéôä ëáã åä÷éôåì èéôä éåúø âãåì áâìì äâìâìéí äâãåìéí, æàú ëîåáï áäùååàä ìèéåìåðéí àçøéí.
àôùø âí ìáãå÷ àú ñééá÷ñ àéæé S+ ùâí éù ìå âìâìéí îòåìéí. ãâí åúé÷ òí çååú ãòú èåáåú. äîçéø ãé æää ëê ùàðé ìà éåãò ìúú äîìöä, öøéê ìáãå÷ ëì àçã ìçåã, ìðñåú ìäåùéá àú äúéðå÷, ìèééì áçðåú åîçåöä ìä, ìäúðñåú á÷éôåì, úôòåì ùæä ùéðåé îöáéí ëé æä äçì÷ äôçåú ðåç, áùðéäí ùéðåé äîöáéí òí ùøåê. ëê ú÷áìå äçìèä ùì îä òãéó.

òåã äîìöä, ñôåøèìééï åééôø, äâìâìéí ùìå éåúø ÷èðéí ëê ùáðéåã ìãòúé éäéä ôçåú ðåç. îöã ùðé ùéðåé äîöáéí òí ìçöï åäââåï ùìå òð÷ åìëï ùååä áãé÷ä. àí úøàå ùäáãìé äðéåã ìà ÷øéèééí ìëí àæ äåà àåôöéä îòåìä îä âí ùäåà òåìä ôçåú.

ááøëä,

ùìåí îàéä,

àðé ðåèä ìäîìéõ òì äñôåøèìééï.
âí áñééá÷ñ åâí áàì÷èä àéï éãéú îúàøëú, æä ÷öú îâáéì ìãòúé ëàùø ääåøä âáåä. áðåñó ìîéåñ âìâìéí ÷èðéí ëê ùäéà ðîåëä îäîîåöò.
áðåñó äñééìå îöéòä àîáèéä éåúø âáåää.
ìãòúé äéà âí äëé ðåçä ìðéåã îä-3 âí áâìì âåãì äâìâìéí åâí áâìì äéãéú äîúàøëú ùîùîùú ëîðåó áëì òìéä åéøéãä îîãøâä, æä àåîø ùöøéê ìäôòéì ôçåú îàîõ åæå ôòåìä ùòåùéí ìà îòè áîäìê äéåí.
äéà äëáãä îä-3 åìëï àðé çåùá ùæä çñøåðä äîùîòåúé áéçñ ìùúééí äàçøåú.

ááøëä,

ùìåí ùéøä,

ðëåï ìëøâò àí úú÷éðå îåùá àçã î÷ãéîä àëï àéï ùé÷åì ùì âåãì ëéñà. äùàìä àí ìà éäéä ùé÷åì øåçá áòúéã?
ëîåëï ì÷çú áçùáåï ùäú÷ðú îåùá âãåì î÷ãéîä çåñîú àú ùãä äøàéä ùì äîøàä äéîðéú áøåá äî÷øéí!
àðé ëï çåùá ùáåèñø øöåòåú ìâãåì æä ôúøåï èåá.
âí áâìì òðééï äøåçá ëîåáï, âí áâìì òðééï ääîùëéåú åëå'.
äâøåàå ååéú' éå áøîúå äáèéçåúéú áøîä ùì äáåìååàøã ìëï øîú äáèéçåú ìà éåøãú. äåà éåúø áééñé÷ á÷èò ùì äâåãì, æååéåú äùëéáä åëå' àáì ìà áçì÷ äáèéçåúé.
ìëï àðé çåùá ùäåà äôúøåï äëé ðëåï åëëä âí àí úú÷éðå àú àçã îäëéñàåú î÷ãéîä, éùàø éåúø î÷åí ìîáåâø ùéùá îàçåø.
ìâáé äëðñú 3 îåùáéí îàçåø, àðé ìà éåãò ìåîø, öøéê ìáãå÷ ôéæéú áçðåú. éù ñéëåé ñáéø ùéëðñå 3 àí úìëå òì äâøåàå ååéú' éå.
áòðééï äðåçåú, àðé çåùá ùäîòáø ìáåñèø éäéä ãé çì÷ ìéìã ùéùá áëéñà ùì áøééè÷ñ. úîéã àôùø ìáãå÷ áçðåú ìôðé äøëéùä àí äáåñèø ðåç åðòéí ìå.

àí ìøëåù ëéñà ìàîöòé (ëé àëï ìãòúé òãéó ìäòáéø àú äö'é÷å ìúéðå÷ åìà äáøééè÷ñ), òãééï ääîìöåú äï áøééè÷ñ áåìååàøã/îøúåï àå ö'é÷å ð÷ñèôéè æéô (àí úìëå òì äæéô î÷ñ úåëìå éåúø æîï ìäéåú ðâã äëéååï).

ááøëä,

ùìåí ùéøä,

áøééè÷ñ áú÷éðä àîøé÷àéú. éù ìäí âí ãâîéí áú÷éðä àéøåôàéú áãøê ëìì úçú äîåúâ äàéøåôàé ùìäí øåîø.
äâøåàå ååéú' éå äåà ãâí àîøé÷àé, éçñéú çãù åðåñó ìîùôçú ä÷ìé÷èééè äîåöìçú ùì áøééè÷ñ.
àú ðúåðé äáèéçåú ùì çì÷ îäãâîéí äàîøé÷àéí ðéúï ìøàåú áàúø ÷åðñéåîø øéôåøèñ. æäå âåó çéöåðé ùîöáò áãé÷åú áàåôï òöîàé ëìåîø, ìà âåó îîùìúé åìà îëåï ú÷ðéí åëå'.
äéúøåï ùäí éëåìéí ìòùåú îä ùäí øåöéí ëìåîø, ìáçåï áîäéøåéåú âáåäåú éåúø, úàåðåú öã àå æååéåú ùåðåú ùäú÷éðä ìà ãåøùåú åàëï ëê äãáø, äí òåùéí îáã÷éí éåúø îçîéøéí ìëéñàåú áèéçåú. æäå àúø áúùìåí åëãé ìøàåú àú äúåöàåú öøéê ìòùåú îðåé.
äâøåàå ååéú' éå ðáçï ìàçøåðä å÷éáì àú äãéøåâ äâáåä áéåúø àéé ôòí ìáåñèø øöåòåú.
æàú äñéáä ùðëåï ìäéåí àðé îîìéõ òìéå àí àéï ùé÷åì ú÷öéáé.
àâá, àí àéï ìçõ ùì æîï ìøëåù, çëå ìîáöòé ðåáîáø àðé áèåç ùâí îçéøå éøã.

ááøëä,

ùìåí ùéøä,

÷ìé÷èééè æä ëì ääáãì. àí äëéñà éåú÷ï ðëåï áùðé äî÷øéí àæ àéï äáãì àáì, ëàùø àéï ÷ìé÷èééè äñéëåé ìèòåú áäú÷ðä âáåä áäøáä åìëï æä äáãì âãåì.
áèéçåúéú äåà ÷éáì ãéøåâ âáåä ëîå äáåìååàøã ìëï äîìöúé òìéå.
÷åðñéåîø øéôåøèñ áåã÷éí úàåðåú öã åâí áîäéøåéåú âáåäåú îëì ú÷éðä àå âåó áåã÷ àçø. äãâîéí äàîøé÷àéí òãéôéí òì äàéøåôàéí ìãòúé. áòé÷ø áâìì ùðéúï ìîùåê òã 30 ÷"â òí äøöåòåú, áàéøåôàéí æä òã 18 åáçì÷ òã 25 ÷"â ëîå áàãååðñôé÷ñ. âí ììà äøöåòåú äâøåàå îúàéí òã îù÷ì âáåä éåúø. ëîåáï ùéù âí àú ä÷ìé÷èééè ùàéï áãâîéí äàéøåôàéí.

ááøëä,