פורום דיאטה, תזונה נכונה, אכילה רגשית - יש לך שאלה?

שלום אני בת 30, לפני כשנה הורדתי בכמות הפחמימות והצלחתי לרדת 4.5 ק"ג בכ 3 חודשים מאז ועד דצמבר האחרון הצלחתי לשמור על המשקל. פתאום חלה עליה של 2 ק"ג ועד עכשיו אני לא מצליחה להוריד אותם. אני עושה בדיוק מה שעשיתי לפני שנה ולפחות 3 פעמים בשבוע מתאמנת והמשקל לא זז אלא להפך נראה שאני משמינה. מה אני עושה לא בסדר? מרגישה מתוסכלת!

היי אני נערה בת 17 ואני בגובה 1.50 ואני שוקלת 50 .
הגוף שלי מאוד מפריע לי כי הבטן שלי רזה והרגליים גדולות , אני מתאמנת הרבה ואני שרירית מאוד .
אני לא מצליחה להרזות ברגליים כבר המון ואני לא מצליחה .
אני ממש רוצה להרזות ברגליים ואני לא יודעת כבר איך ...
אם יש לכן/ם המלצות אני אשמח מאוד !

שלום שמי ימית ואני בתה 17,לפני כיומיים רכשתי את המוצר הזה,אני באמת רוצה שתיסתכלו על כול רכיב בקפידה ותגידו לי אם יש משו לא בסדר ,כי קראתי על כול רכיב בגוגל ואמרו שחלקם לא כ״כ טובים וזה..אבל אני מאמינה רק לאנשי מומחיות כמוכם.נגיד קפאין אמרו שזה לא טוב הרבה אבל אני רק רוצה לציין שאני ייקח רק 2 כול יום כול 4 שעות .
אז בבקשה תסתכלו ותגידו לי מה אתם אומרים ,בתודה ממני

שלום רב
רציתי לדעת בנוגע לירקות-כל עגבנייה שווה ל20 קלוריות ,האם זה נכון לאמר כי 4 עגבניות שוות חרוסת לחם השווה 80 קלוריות? ואותו הדבר בנוגע לכל הירקות האחרים...? אם זה לא אותו הדבר האם ניתן לקבל הסבר מדוע?

אני בת 58 עשעצי דיאטה מ70 ירדתי ל65 דיאטה טובה שלא מורעבים מימנה כעת נישארתי תקועה על 65 קילו ולא יורדת למרות הנסיון לרדת עוד 2קילו גובהי 163 מישקל עכשיו 65 מה אני אמורה לעשות כדי לרדת עוד

שלום ד"ר
יש לי מספר שאלות בנושא הדיאטה הפליאוליתית.
האם יש הבדל משמעותי בין דיאטה זו לדיאטת אטקינס?כי שמעתי על אנשים שגם לאחר הדיאטה הם שמרו על המשקל לעומת אטקינס.
ושאלה שניה:איך בדיקות דם של אנשים שביצעו את הדיאטה הראו רמות כולסטרול נמוכות ותקינות למרות אכילה רבה של שומנים?
תודה רבה!

שלום רב,

יש לי שאלה. בעלי רוצה לעושות דיאטה , הוא לא אוכל כל היום כלום , ממש כלום ובשעה 19:30 בערב הוא אוכל 3 סנוויצ'ים או 3 משולשי פיצה ולחמניה והוא טוען שזה בסדר כי סך כל הקלוריות של זה לא עובר את מספר הקלוריות המומלץ ליום. אני טוענת שזה לא רק עניין של קלוריות וזה לא בריא ולא דיאטטי לאכול ארוחה אחת ביום , בלי קשר לבריאות האם הטענה שלו נכונה והוא יכול לרזות כך רק בגלל הקלוריות?

לימור

כמה כולסטרול יש



בשניצל

שלום,לפני שנה וחצי ירדתי במשקלי 15 קילו והורדתי את אחוזי השומן מ-40% ל-33%. בקילוגרם זה מתבטא בירידה של 11 קילוגרם שומן. אני שומרת על המשקל החדש כבר שנה וחצי. שאלתי - אם 11 קילו מה-15 הם שומן, ממה מורכבים שאר 4 הקילוגרמים? חשוב לציין כי הירידה נעשתה בצורה מבוקרת ולא באמצעות דיאטה אלא על ידי מעבר לטבעונות מול תזונאית מוסמכת. כמו כן אני מתעמלת כל חיי והגברתי את הפעילות הגופנית אז אני תוהה אם למרות העלאת מסת השריר יכול להיות ש-4 הקילו הללו הם שריר.

תודה לתשובתכם.

היי, רציתי לדעת האם הקיבה יכולה להתרחב/להצטמק בהתאם להרגלי אכילה? כלומר, אם אוכלים מעט לדוגמא- הקיבה תהיה קטנה יותר מאדם שבכל ארוחה אוכל הרבה? הכוונה היא בכלליות ולא ספציפית לאותו הרגע שאוכלים. תודה מראש!

שלום, יש לי פיסורה לאחר לידה והדיאטנית התאימה לי תפריט (אני גם מניקה) והיא אמרה לי לא לאכול לחם מלא כי הוא לא מסיס במים אלא לאכול לחם לבן אחיד. בכל המקומות שקראתי דווקא נאמר כן לאכול לחם מלא ושזה טוב לעצירות.. ובמקרה שלי צריך יציאות רכות. בנוסף לזה אני לוקחת נורמלקס בבוקר. אז שאלתי היא איזה לחם לאכול? ומהם סיבים תזונתיים מסיסים במים?

שלום רב , אני מעוניינת לדעת באופן דחוף האם ניקוי מעיים( רעלים ) בשיטת מים אכן יעיל , למען האמת עשיתי זאת פעמים מבלי לבדוק ולחקור על הנושא , יש כל מיני נטורופתים שממליצים לעבור את זה , האם קיימת סכנה ? האם שוב מומלץ לי לעשות את זה ? אני פשוט סובלת מגזים חריפים שלא פוסקים עם ריח רע , וכמו כן נפיחות בבטן עצירות/ שילשולים , אשמח לתגובה והמלצה

איזו בחירה עדיפה מבחינה תזונתית?
פסטה על בסיס רוטב עגבניות (פומדורו) או על בסיס שמן זית? או בכלל עדיף לקחת מנה של פרגיות במרינדה על הגריל?

שלום ברצוני לנטול את כדורי הקפה היאוק בשילוב של אכילה מאוזנת ופעילות גופנית, ברצוני לשאול אם ניתן לנטול זאת בשילוב של גלולות למניעת הריון? תודה.

שלום
נתקלתי בסופר בקמח שעל השקית רשום קמח כפרי , קמח חיטה כהה. ברשימת הרכיבים רשום קמח חיטה כהה.
האם זה קמח חיטה מלאה או משהו אחר?