פורום דיאטה, תזונה נכונה, אכילה רגשית - יש לך שאלה?

אני מכינה חביתה במיקרו- פשוט שוברת ביצה לקערה, מקציפה קצת עם מזלג, מוסיפה מלח פלפל וקצת חלב ומכניסה ל2 דקות. בלי שמן. יוצא טעים. האם מזין? כמה קלוריות? ערכים תזונתיים כמו של ביצה קשה? כיון שהביצה מוכנה ללא שמן כמו בחביתה רגילה שמטגנים במחבת..

שלום ד"ר
מתי הגוף יהפוך פחמימה לשומן והאם יהיה לו קל יותר להפוך פחמימה פשוטה לשומן או שסוג הפחמימה לא משנה?
תודה רבה!

שלום רב.
אבקש תגובתכם.
לפעמים לא בא לי לעשות סלט ירקות, אז אני שמה כל מיניי ירקות במעבד מזון עם קצת מים וטוחנת אותם, יוצה כמו שייק ירקות.
שאלה, האם הערך התזונתי, כלומר ויטמינים, נשמרים עקב פעולת מעבד מזון.
אשמח לקבל הסבר.

שלום רב
התחלתי לקחת 3 כפות שמן קוקוס בבוקר מספר ימים
סליחה על השאלה אך היציאות שלי קצת משונות מבדרך כלל.
יש לי גם תחושה מוזרה של כבדות בראש וחולשה קלות האם אלה תופעות ניקוי?
האם יש השפעה והשמן מנקה את דפנות המערכת עיכול?
האם מומלץ על לקיחת שמן מספר ימים בשבוע?
האם זה משמין?כי שמעתי שזה משפר משמעותית את חילוף את חילוף החומרים בגוף.
איך אתה ממליץ לקחת את השמן ?

בתודה מראש
שראלה

שלום רב
רציתי לשאול לגבי הנבטת שעועית לבנה.מסוג בובס של שופרסל היא גדולה.וחומוס.


ניסיתי להנביט ולקח המון זמן ולא נבט והעלה ריח לא נעים.אפילו אחסנתי במקרר.


איזה טיפ יש לך מנסיון העשיר שלך לגבי הנבטת שעועית וחומוס?


מאוד אודה לך באם תעני לי.

בכבוד רב
בתודה מראש
שרי

היי אני אחרי לידה והתחלתי דיאטה השבוע אשר כוללת ריצה בשעות הערב .כאשר אני חוזרת מהריצה אני אוכלת מרק ירקות כי נאמר שזה דיאטטי ודיי ממלא . אני שמה מגוון ירקות דלי קלוריות כגון קישוא גמבה סלרי פטריות בשביל לתבל אני נוהגת לשים כפית חוויאג וכפית מרק עוף . כאשר אני מתעוררת בבוקר יום למחרת המשקל מראה לי ששמנתי בלילה קרוב לחצי קילו :-S וזה כבר קרה שבוע שעבר. האם אני עושה משהו לא נכון ? או שזה בגלל הנוזלים? אני רוצה להמשיך לאכול מרק אך לא רוצה להרוס את הדיאטה .תודה

האם פירות יער קפואים נחשבים בעלי ערכים תזונתיים גבוהים או שעדיף לצרוך אותם טריים?

אני מנסה לישמור על המישקל האם זה בסדר לאכול מרק קישואים עם גזר כשאהיה רעבה כמובן עם אבקת מרק האם יש אופציה אחרת לתבל בצורה אחרת או שאפשר לתבל באסקת מרק עוף פרווה ללא צבע מאכל

הגובה שלי: 1.63
המשקל: 50
האם תקין?

שלום, אני בת 38 עם משקל עודף של כ- 20 קילו. לפני שלושה חודשים התחלתי בפעילות ספורטיבית (זומבה 3 פעמים בשבוע+יום בשבוע פילאטיס).בחודשיים האחרונים שילבתי עם זה תזונה ודיאטה. יום לדוגמא: בוקר כריך (לחם בראשית) עם פסטרמה/ גבינה צהובה 9% , ביניים חטיף אנרגיה עד 99 קלוריות, צהריים סלט גדול עם תוספת טו טונה וביצה או אבוקדו או חזה עוף ו2 פרוסות לחם. בניים פרי. ערב לאחר הפעילות הגופנית אני אוכלת בעיקר פרי לעיתים כריך או קורנפלקס עם חלב. (לרוב אני לא אוכלת מוצרי חלב בגלל רגישות, עגבניות, פלפל וירקות חמוצים בגלל ריפלוקס). שישי שבת אני אוכלת ארוחה עם פחמימות (אורז, קוסקוס עם מנת בשר) בכל השלושה חודשים האלה ירדתי קילו וחצי. נראה לי מעט מאוד אני לא חושבת שאני מפריזה בארוחות. וגם אם אני מפקששת ואוכלת שוקולד או גלידה אני לא עושה זאת מעבר לפעם בשבוע ובמינון. מן הסתם אני עושה כאן משהו לא בסדר כי הירידה במשקל לא מגיעה אשמח לקבל עצה

היי
בת 40 פלוס מבצעת ספורט יומי
ואוכלת יחסית נכון .
הספורט הוא אירובי . ריצה . הליפטי. ספנייג
עושה 7 ימים בשבוע
בשבועות האחרונים
רוצה לרדת במשקל ואין לי כוחות כבר על 7 ימים
אז ירדתי לחמש
האם גם ארד במשקל ?
עדיו אבצע תפריטים נכונים של 1200 קלוריות

שלום רב
אני בת 43 תמיד הייתי רזה יש לי מבנה גוף קטן אני נמוכה 1.42 במשך שנים שמרתי על משקל שבין 40 ל42 לאחרונה העלתי במשקל שנע בין 45-46 אינני מבינה מה קרה אני עדיין מקבלת מחזור אך סובלת מגליי חום מעייפות לא עשיתי שינוי בהרגליי האכילה יש לציין שאני עובדת מעל ל9 שעות ביום שבמהלכן אינני אוכלת אולי חטיף אנרגי או לחמית הדיאטאנית ביקשה שאוכל כמה ארוחות ביום אך יש לי בעיה לאכול ליד אנשים ולכן אינני אוכלת בעבודה אין מקום שאוכל לאכול מבלי שיבחינו בי ואז כשאני מגיעה בשעות הערב המאוחרות הביתה אני מתחילה לזלול ולהרגיש לא טוב נעשת נפוחה עייפה בכל זאת בשנים עברו זה היה אותו דבר אבל הצלחתי לשמור על המשקל היום זה כבר לא עובד אני לוקחת את עיניין העלייה במשקל מאוד קשה יש לי ותמיד היו לי בעיות עם התדמית שלי ואני רואה נשים מאוד שמנות שלובשות מה שאני לא לובשת כמו בגד ים גופיות ובעיקר מתביישת מבעלי אני נורא רוצה להרגיש טוב ונורא רוצה לחזור למשקל של 40 ק"ג (בטח תשלחו אותי לפסיכולוג אני מטופלת כבר שנים כלום לא עוזר לא מצליחה לשנות הרגלים) ספורט אין לי זמן לעשות ויש לי בעיות שמגבילות אותי בהליכה כפיפות בטן וכו'... בבקשה עיזרו לי לחזור למשקל של 40 ק"ג שאוכל להרגיש טוב עם עצמי ובעיקר עם בעלי
תודה מראש

יש לי שאלה שמאוד מעניין אותי לדעת חוות דעתך
למה כשאני אוכל תבשילי אורז ספגטי ביצים .גבינה בורקס אני לא משמין וכשאני אוכל חומוס אני משמין ישר ? אני אציין רק שחומוס במסעדות לא גורם לזה אלא החומוס שמוכרים בסופרים כמו צבר ואחלה וכל זה

שלום, אני גובה: מטר שישים וחמש ואני שוקלת 55 יש לי בטן שמנה ואני רוצה להרזות בתוך פחות משבוע מה לעשות (אין באפשרותי דיאטנית)

שלום רב
אני בן 60 ולוקח תרופות ללחץ דם לשומנים ולדילול [מיקרופירין]
יש לי רובד פיברוטי בעורק הצוואר של כ40%
בבדיקת הדם מלפני חודש יצא לי כולסטרול LDL של 91
השבוע הוזמנתי לארוחה והגישו לי אורז עם נתחים קטנים של אנטריקוט
פשוט לא היה לי נעים לסרב אז אכלתי ממנו כמות מסוימת, וכעת קראתי שזה בשר שמן ולא מומלץ
האם בעצם בארוחה הזו הזקתי למצבי? מה הסיכוי להחמרהבכלי דם בגלל זה? או סיכוי לבעיה בכלל ?

בתודה רבה מראש