פורום דיאטה, תזונה נכונה, אכילה רגשית - יש לך שאלה?

היי, אני יודעת שבמסטיקים יש חומרים מאוד לא בריאים הבעיה היא שקשה לי בלי אני מכורה, וזה לא קשור לרעב כמו לרוב האנשים שעושים דיאטה ולועסים כדי לא להיות רעבים, אני לא רעבה פשוט אני אוהבת מאוד מסטיקים. פעם הייתי מחסלת חבילה ביום, התחלתי להקטין ולאט לאט להפסיק אבל אני לא יכולה להפסיק לגמרי. רציתי לשאול 4-5 מסטיקים ביום זאת כמות סבירה ?

היי ,אני בת 17 ורציתי לשאול כמה כפיפות בטן ביום מומלץ לעשות בכדי להגיע לבטן שטוחה? תודה מראש.

שלום. רציתי לשאול איך אפשר לדעת מה קצב חילוף החומרים שלי? כי בעיקרון אני מרגישה את עצמי רעבה באופן תמידי והמון פעמים מוצאת את עצמי רעבה בלילה ברמה שמתחשק לי להתנפל על האוכל, אבל אני עוצרת את עצמי ומכריחה את עצמי לאכול ארוחה מסודרת ומקסימום עוד משהו קטן.
באופן כללי אני בזמן האחרון קמה מאוחר ואז מתחילה לאכול רק ב1.
כתוצאה מכך האכילה נגררת עד ללילה ולפעמים אני חושבת שזה לא הגיוני לאכול בשעה הזאת אז לא הולכת לישון שבעה לגמרי וכתוצאה מכך לא ישנה טוב או קמה שוב לאכול.
מה שמשפיע לי על כל סדר היום.
הבעיה היא שלפעמים מרוב מתח נפשי קשה לי לאכול במהלך היום.
בעיקרון אני צעירה אז לא נראה לי שזה עושה לי נזק מסוים בגוף פשוט גורם לי להיות חלשה.
גם באופן כללי המצב הזה גורם לי להיות מאוד לא פעילה.
כשלא היו לי את הבעיות האלה הייתי רזה פעילה ובריאה אבל במצב הזה אני מרגישה רופסת וחלשה כל הזמן מה שגורם לי לחשוב כל הזמן על הבעיות האלה ולא לצאת מהן.

שלום רב,
שאלה לגבי הורדה במשקל-האם זה נכון שכדי להוריד במשקל גוף,בסופו של דבר הכול מסתכם בקלוריות שאנו מכניסים,ללא חשיבות לכמות השומן שיש באוכל?,כלומר-אם לדוגמא 120 קלוריות שוות לפרוסת לחם או ל עוגייה,במקרה שאבחר את העוגייה על פני הלחם זה יאט את תהליך הירידה במשקל?

היי,שמי עדן ואני בת 20. בעיקרון הייתי תמיד רזה ובריאה באופן טבעי אך לאחרונה קצת עליתי במשקל כי אכלתי לא מאוזן(בפעם האחרונה שנשקלתי הייתי 60-61 וגובהי 1.64 )
אף על פי שבאופן כללי אני אוכלת נכון.
אין לי נטייה להשמנה או משהו ולמזלי אין לי גם בטן כי המבנה גוף שלי זה בטן שטוחה וירכיים קצת מלאות. אמא שלי אומרת לי שאני עדיין נראת טוב ושאני יכולה לרדת בדרך בריאה אבל אני מרגישה מאוד לא בנוח עם הגוף,ולא מצליחה לרדת.
חוץ מזה לאחרונה אני עושה מעט מאוד פעילות גופנית ויושבת המון מול המחשב יש לי גם בעיות שינה, והמצב רוח הכללי מאוד ירוד.
השאלה שלי היא האם יש אפשרות לחזור למה שהייתי בדרך בריאה? כי לפני שנה שקלתי 53 והייתי אוכלת המון, פשוט הייתי מאוד פעילה והייתי ימים שלמים מחוץ לבית.
יכול להיות שהצלחתי לעשות לעצמי נזק בלתי הפיך בגוף?

שלום
רציתי בבקשה לשאול האם תרופת שובע יעילה בירידה במשקל אני הייתי אמורה לעבור ניתוח קיצור אבל דחיתי מרוב פחד אחרי שסיימתי את כל הבדיקות ושמעתי על התרופה הזו
אשמח לשמוע חוות דעת מהגולשים גם

היי
מה הפורום המתאים לשאלוצ בנושא כאבי שרירים וכו' ?
תודה :-)

שלום אני לקראת גיוס ואני מתכוון לנסות לאכול כמה שיותר נקי ובריא הקטע זה שחלק מהתזונה שלי זה צריכה של הרבה חלבונים כי אני מתאמן, חוץ מטונה יש רעיונות למאכלים עם ערך חלבונים גבוה שלא יתקלקלו בצבא? וגם מאכלים אחרים למיניהם שיעזרו לשמור על הבריאות ולא יתקלקלו יהיה טוב :)

אני בן 67 ומאז ילדותי אני סובל מנזלת תמידית עברתי פעמים ניתוחים להסרת פוליפים באף שהתפתחו כתוצאה מהנזלת בבדיקת אלרגיות נמצאה אלרגיה לברושים אולם הנזלת היא תמיד הומלץ לי להפסיק לשתות חלב הפסקתי והנזלת פחתה אבל עדיין קימת האם יש עוד מאכלים שכדאי לי להמנע מהם או מאכלים שכדאי לי לאכול?
בתודה לתשובה
מאיר

שלום , בניתי לי תפריט לדיאטה. אני מעוניינת להוריד 3 קילו אבל איני מצליחה.
האם התפריט שלי טוב? חשוב לציין שאני עושה תרגילי כושר בבית 3 פעמים בשבוע
התפריט:
בוקר - 3 פירכיות עם קוטג 1%. גמבה ו 2 חלבונים של ביצה.
ביניים - תפוח עם נס קפה עם כפית שטוחה אחת
צהריים - 100 גרם חזה עוף עם ירקות(ברוקולי, קישואים) בתנור .
לאחר מכן שוב תפוח.
ערב- נס קפה עם סלט ויוגורט 0% מומתק.
לאחר מכן שוב פרי כלשהו.

שלום
שמי קרן בת 36 בשנתיים האחרונות העלתי 20 קילו אני אוכלת גם לדעתי ממתח נפשי זה כאילו מין פיצוי משהו שעושה לי טוב ומנחם הבטן שלי נפוחה מאוד הריונית כמו בלון
האם יש מצב שיש לי צליאק או משהו אחר?
מה הסיבה לנפיחות יתר?
כיצד ניתן לבדוק זאת

תודה

שלום רב, ברצוני לדעת, האם במקביל לתזונה בריאה וטובה, ספורט של אופני כושר, במסגרת כחצי שעה ביום, תוכל לסייע בהמשך אורח חיים בריא, סיבולת, דיאטה, חיטוב וכד'? לא אוהב לרוץ ואין לי זמן ללכת. תודה יורגן

שלום,
מהו בדיוק "סוכר פירות", המהווה אחד מרכיבי תה דיאט שקונים בבקבוק בחנות, ובעיקר האם הוא בריא, נויטרלי, או מזיק? וכנ"ל לגבי פרוקטוז בבירה שחורה דיאט. בברכה, אליהו

עשיתי דיאטה ואני רוצה לשמר אותה עכשיו אז כמה עלי לאכול אחוזי שומן ביום?
הגובה שלי 166 ואני בת 23

שלום,

אני כבר הרבה מאוד זמן תקועה במשקל מסוים ולא מצליחה לרדת. אני עושה המון פעילות גופנית שכוללת: ספינינג, קיקבוקסינג, זומבה, סטפר, הליכות ועושה כל בוקר תרגילי בטן וסקווטים. לא נגעתי במתוקים כבר 5 שנים. אוכלת רק אוכל בריא - ירקות, פירות, עוף, דגים, אורז מלא, קינואה ועדשים. הייתי טבעונית בעבר וזה גרם לי להשמין מאוד, אחרי זה הצלחתי לרדת 12 קילו ומאז העלתי כמעט את הרוב חזרה... בתזונה שלי כרגע אני נמנעת מגלוטן (חיטה), מוצרי חלב ובשר אדום (וכמובן ממתקים, חטיפים ושוקולד). ובכל זאת אני לא מצליחה לרדת במשקל. אני אפילו הולכת לדיאטנית פעם בשבועיים בשביל לבדוק את המשקל ולהראות לה איך אכלתי, וכל פעם מחדש אני רואה שאני תקועה או עולה קילו או יורדת 300 גרם... מה כבר אפשר לעשות? אני בת 20 ואני חיילת. אני 1.75 ואני שוקלת 74...
אשמח לטיפים