פורום דיאטה, תזונה נכונה, אכילה רגשית - יש לך שאלה?

היי, אני כמעט טבעונית (אוכלת רק גבינות.) מתלבטת לגבי אכילת סויה בגלל שיש היסטוריה של סרטן השד במשפחה, בנוסף, בגלל שמכיל חומר מוזר בשם- מגביר חוזק. אשמח לדעת האם השיקולים שלי נכונים ואם כדאי לצרוך סויה או לא?
* שאלה נוספת- בשנים האחרונות הורדתי בערך 14 ק"ג, משום מה נראה שהבטן שלי עדיין שמנה יחסית. איך אדע אם מדובר בהשמנה בטנית/ בנפיחות בבטן/ בעודפי עור?

שלום וברכה
קראתי באינטרנט שכאשר שותים קפה או תה לאחר ארוחה מלאה בויטמינים הויטמינים עצמם לא נספגים טוב בגוף רציתי לדעת אם זה נכון?והאם צריך לחכות שעתיים לאחר אכילת ויטמינים?!ואז לשתות והאם מדובר גם על תה ירוק?

שלום
רציתי לברר לגבי ניקוי רעלים
האם זה מומלץ להורדת משקל?בריא?
וכמה סשנים צריך כדי לרדת במשקל
תודה

שלום רב!

לפעמים יש באפרסמון נקודות שחורות קטנות האם אפשר לאכול אותו ?מה זה הנקודות האלה ?

תודה רבה מראש

שלום לגולשים היקרים
שמעתי שאם אוכלים פרי הדר כלשהוא צריך לחכות עם אכילת פרי אחר שלא פרי הדר בגלל החומציות.
האם יש אמת בדבר?

ממתינה לתשובה
בתודה מראש
שרי

שלום אני מתאמן באופן קבוע ועליי לאכול 120 גרם חלבון ביום לפי הוראות תזונאי
אני כרגע ביומיות בצבא אז קל לי להקפיד לאכול בריא וטוב ואני כרגע מחטב גם אז לא אוכל הרבה פחמימות, אני עוד כחודש חוזר לתקופה שבמשך חצי שנה אני לא חוזר הביתה כמעט, אז השאלה שלי היא האם זה בסדר שבמשך החצי שנה הזאת אוכל כמעט רק טונה, מידי פעם גם אשתה משקה חלבונים (אבקה) או אשתה 600 מ"ל משקה סויה פעם ביום כזה... יהיה גם אוכל בצבא אבל אני משתדל להימנע ממנו כי הוא מלא בשמן ולא בריא, כשיהיה חזה עוף למשל או עוף אז אוכל כמובן, אבל רוב הזמן אהיה על טונה, האם זה בסדר? זה יפגע בי?
נ"ב אני מתכוון לאכול מאכלי על למיניהם כגון גוז'י בריז כדי להשלים את הויטמנים ברזל אבץ וכל דבר אחר שהגוף שלי צריך.

שלום ד"ר נסטור
ידוע לי כי הגוף יכול לספוג כמות גדולה של חלבון אך השאלה כמה הוא יכול לנצל מטבולית?
שמעתי המון סברות לדגומה שהעודף הופך לשומן רק במידה ואנחנו במאזן קלורי חיובי.
או שלאחר עיכול החלבון חלק מחומצות האמינו נאגרות במעי שמתפקד כמאגר חלבונים שמאחסן חומצות אמינו ושמשחרר אותן במידת הצורך לזרם הדם.
תודה!

מהי כמות הקלוריות בערך שמישהי בדיאטה צריכה לאכול יום ?
ני נגיד חושבת שאני אוכלת 400 קלוריות כול יום אפילו פחות ...זה בסדר ?

כרגע אני בת 18 לפני גיוס, ואני ממש מנסה להרזות.
אני לא שמנה אבל מלאה (לדעתי, יש כאלו שיגידו שאני לא מלאה )
באמת שניסיתי כל דיאטה אפשרית ושאלת הדיאטה ממש מטרידה אותי.
לפני שנה עשיתי דיאטה והצלחתי מאוד אבל בתקופת הלימודים העלתי המון ועכשיו חזרתי לנקודת ההתחלה ויותר, אני לא יודעת בכלל מאיפה לשאוב כוחות לדיאטה ? מאיפה להתחיל ?
תודה מראש

שלום,
שמי שיר, אני בת 25, וכל חיי משקלי היה יציב ותקין, גם עכשיו. לפני שנתיים הייתי בטיול בדרום אמריקה ונדבקתי בחיידק שגרם לי לרדת במשקל בצורה דראסטית- בערך 10% ממשקלי. במשך שנה הצלחתי לחזור למשקלי התקין, אך בשנה האחרונה העלתי עוד ארבעה ק״ג נוספים על המשקל ששקלתי עוד לפני המחלה. אני מתאמנת המון והתזונה שלי מצוינת, יותר מתמיד. איני מצליחה לחזור למשקל הרגיל שלי וזה מתסכל. רציתי לדעת האם זה שייך לעובדה שהגוף שלי עבר ״טראומה״ בעקבות הירידה החדה במשקל ולכן הוסיף עוד יותר. והאם זה בר שינוי? כי לאכול פחות או לעשות יותר פעילות גופנית לא בא בחשבון כי אני עושה כמיטב יכולתי . תודה מראש, שיר.

יש לי BMI מעט נמוך לפי מחשבון של אתר מכבי. אם אני אוכלת מספיק, האם יש צורך בכל זאת להעלות במשקל (בדיקת דם יצאה תקינה)? ושאלה נוספת, למרות תת משקל, בבדיקת דם ערך טריגליצרידים די גבוה קרוב לגבול עליון איך זה מסתדר עם המשקל הנוכחי.
אודה לתשובה.

האם הקלוריות בדגנים מבושלים ולא מבושלים
אותו דבר? אני נוהגת לאכול כל יום 4 פרוסות לחם מלא
וחצי כוס בורגול לא מבושל. האם זה נחשב הרבה?
תודה

חג שמח יש לי שתי שאלות בקטנה.
1)תפוחי אדמה שאפיתי בתנור ושכחתי לשטוף האם מותר לאכול מהם?
2)האם לשים 2 תבניות בתנור אחת מעל השניה עם רוח ביניהם האם זה.
מותר התבניות עשויות מאמייל

היי..בשמנתי בשלוש שנים באחרונות נעל ל20 קילו ואני ממש לא יודעת איך לעשות דיאטה שתעזור לי להשיל את המשקל העודף..יש טיפים מיוחדים או דרך שאפשר להצליח בה?
אני מאוד רוצה לרדת אבל קשה לי לשנות את הרגלי האכילה שלי

נמצא לי סוכר גבולי, שאר הבדיקות טובות. רק המוגלובין נמוך (מתחילה לקחת כדורים)

סוכר 101 - קיימת סוכרת במשפחה אז זה מפחיד. גובה 168 משקל 52-53 די רזה

מה הדיאטה המומלצת במניעת סוכרת?