פורום דיאטה, תזונה נכונה, אכילה רגשית - יש לך שאלה?

כמהה קלוריות יש ביחידה אחת של חזה עוף מטוגן על מחבת פסים עם ספריי שמן ובקטנה תיבול של מלח פלפל פפריקה וכול השטויות ?

רציתי לקבל תפריט דיאטה נכון

שלום

יש לי שאלה,
אני בחודש 7 וחצי , ואני לוקחת תוספת תזונה כל ערב אומגה 3...
תמיד אני לוקחת אותו בלילה, לפני השינה...
היום עשיתי בדיקות דם ב7:00 ולקחתי את האומגה אתמול בלילה בכמה דקות ל23:00 (בדיוק כ8 שעות צום)
היום יצא לי בבדיקות כולסטרול 300!! שזה מאוד גבוה בשבילי- אני פעילה ספורטיבית, לא אוכלת גם הרבה דברים עם שומן, אפילו הרופא שלי היה בהלם...
הבנתי שזה הגיוני שיהיה לאישה בהריון קצת כולסטרול גבוה, אבל 300???

השאלה שלי , האם זה יכול להיות כתוצאה מהאומגה 3 שלקחתי? אולי לא התפרק טוב בגוף?
לא זוכרת בדיוק מה הכמות שיש בכדור- אבל זה כדור של לייף רגיל- צהוב נוזלי כזה...(ג'לי)

שלום רב!

כמה קלוריות יש בתמר מג'הול אחד ?

בחוברת תחליפים כתוב ששני תמרים שווים למנת פרי (כ50או 80 קק"ל) לא כתוב אם לחים או יבשים

האם 2 תמרים מזן מג'הול הם בערך 80 קק"ל?

תודה רבה מראש

אני לא מבין למה אתם מתעלמים כבר במשך כל כך הרבה זמן משאלות חשובות של גולשים? אנשים זקוקים לעזרה, ואם אין ביכולתכם לעזור, אז בבקשה תפנו מקום לאנשים העמוסים פחות. לא הייתי כותב את ההודעה הזו אם לא הייתי חושב שהמצב כבר מוגזם.

אגב, מנהלת הפורום אפרת סויסה, את מוזמנת להעיף את עצמך וכמה שיותר מהר מהתפקיד שנתנו לך פה, עלק "מנהלת פורום". העברתי מעל 10 דפים אחורה ולא ראיתי שענית על הודעה אחת שנשאלה פה. העיקר את הפרסום על עצמך את מקבלת. אוכלת חינם.

שלום רב
יש לי נטיה לשילשולים בעכבות תרופות שאני מקבלת,
רציתי לדעת אם מיץ סלק עלול להחמיר את המצב ?אני מתכוונת לשילשולים
וכיצד שותים את מיץ הסלק האם בצורה הטיבעית ללא בישול? סוחטים במסחטת מיצים?

בתודה מראש אנה

אני מנסה לרדת במשקל.
עשיתי כבר דיאטה פעם והצלחתי, אבל השנה עליתי חזרה במשקל
אני יודעת מה עלי לעשות, ובארוחות אני מצליחה לאכול בסדר.
הבעייה היא שבין ארוחת הצהריים עד הערב אני לא מצליחה להחזיק את עצמי בלי לנשנש, והנשנושים הופכים בסוף לאכילה לא מבוקרת שהורסת לי את היום.
אני מרגישה שאזלה לי כל המוטיבציה ושאין לי סיכוי להצליח...
אני חייבת עזרה

מי שבדיאטה הכי מומלץ ונכון לדעתכם להשתמש בתרסיס שמן במקום מבקבוק ?

הבנתי ש:
גרם פחמימה=4 קלוריות.
גרם חלבון= 4 קלוריות.
גרם שומן= 9 קלוריות.

מה זה בעצם אומר? איך זה מחושב? והאם עדיף לצרוך שומנים מהסיבה שהם מכילים יותר קלוריות (קלוריות=אנרגיה)?

שלום , מה יכולות להיות סיבות להפסקת ווסט בגיל 21 ( לא בהיריון) ? הייתי אצל רופא נשים והוא לא אמר את הבעיה ואמר לי רק לחזור אליו בעוד 3 חודשים ואני נורא דואגת . בנוסף לשאלתי מה יכול לעזור לגרום לה לחזור?

שלום רב .

אני בחורה בת 36 שנהגה לאכול בצורה שאינה מבוקרת ובכמויות גדולות.
אני 1.72 ושוקלת 71 ק"ג.
לפני כשלושה שבועות בדיוק התחלתי דיאטה מסודרת מבוקרת ולעשות ספורט ,

אני אוכלת שלוש ארוחות מסודרות , פרי במהלך היום ,ממעיטה בפחמימות , מגדילה בחלבונים ,
ועושה הליכה מהירה בין 4 ק"מ ממוצע ליום , לפעמים מסתפקת רק ב 2 קילומטר ...

לא אכלתי במשך 21 עוגיות , אפילו לא טעימה ואני שותה המון מים

לפני שבוע (אחרי שבועיים) עליתי למשקל וירדתי רק שני קילו ,
השבוע לא ירדתי אפילו גרם.

אינני יכולה לתאר במילים אפילו את אכזבתי הגדולה ואת המוטיבציה שנסדקה

האם דבר זה הגיוני???

שלום-
שאלתי היא האם אפשרי להחליף חלבונים לפחמימות בתזונה כאש יש פריט מדוייק של כמה לאכול מכל קבוצת מזון?
אני יודע את החשיבות שיש בנפרד לפחמימות וחלבונים אך שאלתי היא האם המרה של חלבונים לפחמימות יכולה להזיק לירידה במשקל?

תודה

עשיתי דיאטה לא תקינה בעבר לא סיפקתי לעצמי שומנים כלל ומכך נפסק לי הווסת והביוץ כבר בערך 4 חודשים . אני רוצה להחזיר אותה . גובהי 150 ומשקלי 42-43 , התפריט היומי שלי הוא בבוקר ביצה שלמה/חצי קופסת טונה , חצי קופסת קוטג' 3 אחוז ו3 פירכיות עם ירקות ותפוח לאחר הארוחה , צהריים חזה עוף אפוי בתנור עם 3 כפות של כוסמת וסלט ושוב תפוח . בערב יוגורט 3% עם 4 כפות של גרנולה ופרי . בין הארוחות אני אוכלת אגוזים ושותה נס קפה . האם התפריט שלי מספיק מזין להחזרת הווסת ?

שלום,
רציתי לדעת אם בטופו ובקינואה יש חלבונים והאם כדאי לשלב אותם בארוחה.
אני צמחונית ומחפשת מקורות לחלבון.
תודה!

רציתי לשאול בנוגע למעדני דיאט מעדן דיאט גו'י שוקלד מרי (חצי אחוז שומן) ומעדן וניל- עד כמה הם בריאים והאם זה בסדר לאכול מהם 2 כאלה כל יום.
אני פחות טיפוס של פירות ועוגיות נראה לי ממש גאנק, אז אני מקנחת בארוחה במעדן כזה.(צורך במתוק ולכן לא לוקחת יוגרט לבן)

לגבי לחמים- אני נוטה לאכול פיתה או לחמניה כחלק מהתפריט היומי ואני שואלת אם באמת 4 פרוסות לחם זה תחליף לעסק- או שמא יותר\פחות בריא (פחות עפה על קמח מלא, אבל משתדלת פעם ככה פעם ככה- לחמניה קלוע, פיתה מלאה וחוזר חלילה)
האם זה באמת 4 פרוסות לחם (העדפה ומה שיש בבית זה דגנית עינת לחם כהה פרוס קל .
בבית אני אוכלת לרוב טוסט (לחמניה\ פיתה) לא. צהריים עם גבינה צהובה ואילו לעבודה אני לוקחת 4 פרוסות לחם עם גבינה לבנה\ קוטג' (כף) איזו אופציה מזינה יותר?