פורום רפואה משלימה בהריון - יש לך שאלה?

היי טוהר, אין בעיה להשתזף שעה ביום בבוקר עד שעה תשע או בשעות אחר הצהרים משעה חמש.
רק בריאות

היי דנה, ניתן ללעוס שורש ג'ינג'ר או לקנות ג'ינג'ר מופחת סוכר אורגני. יש לוותר על מזונות מטוגנים ומתובלים. מומלץ לאכול ארוחות קטנות ולהתחיל את הבוקר עם פחמימה כמו צנים או קרקר מקמח כוסמין. להוריד בשר בקר מהתפריט ולעבור לגבינות עזים.

יום טוב

שלום לך דנה

באופן כללי חשוב לדעת כי אצל מרבית הנשים ההרות עד שבוע 14 הבחילות נוטות לדעוך. אני מאחלת לך שגם אצלך הדבר יקרה בקרוב.

בנוסף לעצות של רומי עוד מספר הצעות שאני מקווה שיעזרו לך:

שקדים לבנים (שקדים קלופים) יכולים מאוד להועיל למצב של בחילות הריון. פשוט לאכול אותם בין הארוחות. מטופלות רבות שלי השתמשו בטיפ הזה ודיווחו על הקלה משמעותית.

חשוב ביותר להקפיד על ארוחות קטנות מאוד וסדירות. מצב של רעב ואפילו קל מאוד מעצים את הבחילות. בעצם נוצר "מעגל רשע" של אכילה בשעות לא מסודרות וארוחות רחוקות מידי (יותר מ 3 שעות במקרה של בחילות הריון ) - בחילה - ארוחה - הבחילה מתעצמת...

נסי להמנע לגמרי מקפאין, מוצרי חלב , פחמימות פשוטות ואוכל כבד ומטוגן כיוון שאלו מחלישים את הספינקטרים שבין הקיבה לוושט (השסתומים).
כפי שרומי ציינה פחמימות הם פתרון מצויין בשלב זה. כמובן שבדגש על פחמימות מורכבות.
צנימים הם גם פתרון מצויין.

המנעי משתייה בזמן האוכל ושתי בגמיעות קטנות במשך היום (חשוב שתשתי לפחות 8 כוסות מים ואפילו יותר בקיץ הישראלי).



נשים הסובלות ממצבים קשים של בחילות בהריון Hyperemesis Gravidarum יכולות לפנות לטיפול ברפואה סינית, דיקור יכול מאוד לעזור אפילו במקרים קשים ביותר של בחילות.

המשך הריון בריא וקל

שלום לך

מזל- טוב!!!

לגבי פורמולות סיניות על בסיס אלכוהול:
א. כל פורמולה ניתן להרכיב בפורמטים שונים. את יכולה לבקש מן המטפלת שלך את פורמולת 8 האוצרות בצורת אבקה או טבליות.
ב. נטילת הפורמולה באופן יומיומי היא בכמות קטנה למדי - כ- 40 טיפות ליום. כמות האלכוהול היא מצומצמת יחסית.

בכל מקרה ניתן להחליף את פורמט הנטילה.

המשך הריון בריא וקל

היי קרקר, הייתי ממליצה לך לעבור לקפסולות או לחליטות תה.
רק בריאות

היי טל, על מנת להפחית את הסיכוי להופעת טחורים, יש שינויים שניתן להכניס לתזונה היומית שלך. ן היא שתיית מים מרובה. דבר זה מקל על היציאות ובכך מונע לחץ מיותר על פי הטבעת.
צריכת סיבים תזונתיים רבים. אכילת ירקות עם קליפתם וצריכת קטניות ודגנים מלאים מרככים את היציאות ומונעים עצירות.
כדאי להמעיט באכילת פירות הידועים כגורמים לעצירות (למשל, בננות , רימון).
אני ממליצה על שימוש במגבונים לחים בחדר השירותים במקום נייר טואלט. ולהשתמש עם בידן לשטיפת המקום .
סירקולציית דם תקינה יכולה למנוע טחורים או להקל על טחורים קיימים, היא מושגת, בין היתר, באמצעות פעילות גופנית סדירה. העדר פעילות גופנית תורמת להיווצרות או החמרת טחורים.
לשבת באמבט חם, מומלץ להוסיף לאמבט פרחי קלנדולה או שמן קלנדולה שמחטא ומכווץ את כלי הדם
•ניתן להשתמש במשחה על בסיס צמחי , במידה ויש דימום– צמח הממליס מחטא את הפצע ומכווץ את כלי הדם ובכך מביא לריפוי מהיר
הריון קל בריא

שלום לך טל

בנוסף לכל ההמלצות החשובות והמועילות שציינה רומי עמיתתי ממליצה מאוד לשלב גם דיקור אצל מטפל שהתמחה בטיפול בנשים הרות.
הדיקור הינו כלי מצוין ויעיל ומטופלות חוות ממש תוצאות מידיות בבעיה של טחורים שמאוד משבשת את איכות החיים.

המשך הריון בריא וקל

היי
אומנם צריכת רימונים או מיץ רימונים לפעמיים גורם לעצירות וזה רק אם אוכלים את הזרעים הלבנים שבתוך הגרגר האדום ,אך לרימון יש יתרון מעולה לטחורים המופק דווקא מהקליפות של הרימון ,חפשי שמן מקליפות רימונים (ניתן גם להפיק לבד)

שלום יעל
מזל טוב

נשירת השיער לאחר ההריון נובעת משילוב של חסרים תזונתיים ושינויים הורמונליים.
לגבי השינויים ההורמונליים, זה משהו טבעי ותקין ואין דרך לעקוף אותו(:

חשוב שתדעי כי בהריון כל שערות גופך נמצאות במצב של צמיחה . ואילו לאחר ההריון שערות רבות נכנסות לתקופת "מנוחה".


לגבי חוסרים תזונתיים-
שימי לב לגבי תזונה-
לצריכת כמות מספקת של חלבון
ויטמיני B
ברזל

לגבי אבץ - המזונות העשירים ביותר באבץ הם מן החי: בשר בקר והודו. כמו כן גם בבשר עוף , ביצים ומוצרי חלב. יש אבץ גם במזונות מן הצומח אבל ספיגתו בעייתית יותר בגלל נוכחות חומצה פיטית.

האם תזונתך מסודרת. חשוב לא לדלג על ארוחות ולצבור חסרים תזונתיים.
לא רק תזונה, גם מצבי מתח וחוסר שינה פוגעים בצמיחת השיער.

שימי לב לנקודות שציינתי.

אם יש בעיה מבחינת תזונה
או מחסור בויטמינים / או מתח

כדאי לפנות לטיפול

היי יעל, מספר טיפים לעצירת נשירת השיער -
לקחת B קומפלקס
לא לעשות דיאטות "כסאח"
לדאוג להפגת מתחים
לבדוק את תפקוד בלוטת התריס
לעסות בעדינות את עור הקרקפת.
לא להשתמש בפן
לבדוק אם את אנמית



תזונה נכונה :

חשוב לצרוך תזונה עתירה בעלים ירוקים כמו חסה, עלי ביבי, ונבטים (ולהקפיד על אורגני כי הירקות העליים מקבלים הרבה ריסוס רעיל בחקלאות הקונבנציונלית ואי אפשר לשטוף אותו)
מומלץ לאכול חלבונים בריאים כמו דגים, וקטניות עם אורז.
מומלץ להוסיף למזון גרעיני דלעת העתירים באבץ.
אומגה3 כמו מדג סלומון או מפשתן טחון מסייע לשערה.
טחינה מלאה, שעועית אדומה או שחורה, עדשים שחורות וכוסמת עתירים בברזל.
לשתות חליטת רוזמרין

הי לילי, לאחר הלידה מתרחשת יש צניחה מהירה ברמת הורמוני המין אסטרוגן ופרוגסטרון ו/או הורמוני בלוטת התריס, ועלייה בהורמון הקורטיזול המופרש במצבי סטרס.
מצב זה גורם לדיכאון לאחר הלידה. מומלץ מאוד בתקופה זו להיות ביעוץ פסיכולוגי צמוד בנוסף ניתן לתת צמחי מרפא שמחזקים את בלוטת האדרנל ומערכת העצבים, לדאוג לתת לאמא לישון יותר, עזרה בבית לפחות בשלושה חודשים ראשונים.

שלום לך לילי

בנוסף לדבריה של עמיתתי
מנסיוני הטיפולי שילוב של דיקור + פרחי באך + הומוטוקסיקולוגיה + אייפק מניב תוצאות מצויינות.

רפואה שלמה לחברתך

שלום לך לילי

תכשירים הומוטוקסיקולוגיים = תערובות של חומרים במינונים הומיאופתיים שנועדו לרפא, להסדיר מערכות , תהליכים ורקמות שונות בגוף.
אני רושמת פורמולות הומוטוקסיקולוגיות לטיפול בבעיות גופנפש שונות. הטפול בהומוטוקסיקולוגיה יעיל ומדויק - כמובן אם המטפל מדייק באבחנה ובטיפול.
היתרון של הומוטוקסיקולוגיה ביחס לצמחים סיניים למשל - אין בעיה של טעם.
מסיבה זו הטיפול מאוד נוח ויעיל גם לתינוקות וילדים.

שלום לילי

שאלת מה זה הומוטוקסיקולוגיה
משום מה לא הצלחתי לענות בצורה ישירה בשרשור

אבל להלן התשובה:

תכשירים הומוטוקסיקולוגיים = תערובות של חומרים במינונים הומיאופתיים שנועדו לרפא, להסדיר מערכות , תהליכים ורקמות שונות בגוף.
אני רושמת פורמולות הומוטוקסיקולוגיות לטיפול בבעיות גופנפש שונות. הטפול בהומוטוקסיקולוגיה יעיל ומדויק - כמובן אם המטפל מדייק באבחנה ובטיפול.
היתרון של הומוטוקסיקולוגיה ביחס לצמחים סיניים למשל - אין בעיה של טעם.
מסיבה זו הטיפול מאוד נוח ויעיל גם לתינוקות וילדים.

שלום לך לורה

עקב עלייה בנפח הדם במהלך ההריון , גדלה כמות המים שמכילים התאים, תופעה זאת בולטת במיוחד בטרימסטר השלישי. כשנפח הדם נמצא בשיאו.

חשוב מאוד בכל הזדמנות להניח את הרגליים על משטח מוגבה.
זאת על מנת להעזר בכוח המשיכה. בעת העמידה דרוש מאמץ גדול יותר להנעת נפח הדם הגדול אל הלב וממנו.

לצמצם למינימום את צריכת המלח, אבקת המרק, רוטב סויה. אין צורך להמנע לחלוטין אבל לשים לב לכמויות. המנעי מהמלחה עודפת. מרביתנו צורכים כמויות מלח ונתרן גדולות ומיותרות, הרבה מעבר למה שגופנו זקוק לו.
שימי לב למזון מעושן ומשומר, ירקות כבושים, קרקרים מלוחים, וחטיפים

נסי לעשות זאת. אם כל זה לא עוזר ניתן לסייע גם בדיקור.

המשך הריון בריא וקל

היי לורה, טיפים נוספים להקלה על בצקות הרגליים:
1 אחרי מקלחות חמות לעשות שטיפה של מים קרים לרגליים
לכי לישון כשהרגליים מורמות על כריות
2. יש להימנע מלהימצא לאורך זמן במצב עמידה. בזמן מנוחה כדאי להניח את הרגליים על מסעד שהוא הגבוה מגובה הברכיים ולהקפיד על פעילות מוגברת של כפות הרגליים כדי לעורר בחזרה ניקוז נוזלים.
3. מומלץ לצרוך מזונות שמכילים אשלגן כמו אכילת פירות וירקות תסייע לגוף לאזן את הנוזלים ולהפריש עודפי נוזלים מחוץ לגוף.
4. נשים אשר מעלות משקל רב בהריון עלולות לפתח בצקת הרבה יותר מאשר נשים אשר שמרו על קצב עלייה במשקל תקין.
5. יש לנעול נעליים נוחות
6. להימנע מלבישת בגדים קטנים או לוחצים.
7. יש להקפיד לשתות כ- 6 כוסות מים ביום
8. ניתן לשלב בתזונה מזונות משתנים (כגון פטרוזיליה וסלרי )
בהצלחה :)

הבצקת תחלוף מעצמה בשבועות שלאחר ההריון. אצל חלק מהנשים היא תחליף ממש ימים ספורים לאחר הלידה ואצל חלקן היא תחלוף רק לאחר מספר שבועות.

הי,
מהנסיון שלי בתור מטפל וואטסו והידרותרפיה - יש יתרון לשהיה ותנועה במים . המים מאפשרים תנועה רכה והרמומונית ובנוסף הלחץ ההידרוסטטי של המים עוזר במיקרים של בצקות.
מה יכול לעזור?
1. הליכה במים
2. התעמלות במים
3. שחיה
4. טיפולי וואטסו

תודה אורי

היי גאולה, בזמן ההפריות אסור להשמש עם צמחים הורמונליים.בהפסקות בן הטיפולים
אין בעיה לקחת גם צמחים הורמונליים.
לשאלתך לא צריכה להיות בעיה עם צמחים שמחזקים את הגוף והנפש, רק לכי למטפל שמומחה בתכשירים הומופטיים, בהצלחה

שלום לך גאולה

מאוד כדאי ללוות את הטיפולים אצל מטפל ברפואה משלימה לצד הטיפולים ההורמונליים.
ישנם מחקרים המעידים על שיפור תוצאות טיפולי IVF (הפריות מבחנה) פי 2 בעת שימוש בטיפולי דיקור לצד הטיפולים ההורמונליים- לעומת מצב של טיפול באמצעים הורמונליים בלבד.
24% סיכוי לעומת כמעט 50% !!!
המטפלים ברפואה סינית שהתמחו בתחום הגינקולוגיה והפוריות משלבים בטיפול לצד הדיקור גם צמחים.
הצמחים ניתנים בהתאמה ספציפית למטופלת - זאת אומרת שאם המטופלת סובלת מעודף לחות / חולשת טחול/ עודף חום וכו'..
הפורמולה שתנתן לה תתיחס גם למצב הבסיסי שלה.
בצורה זו תופעות הלוואי של הטיפולים ההורמונליים מצטמצמות לצד שיפור גדול מאוד בסיכויי ההצלחה.
ברפואה המשלימה קיים דגש רב מאוד גם על התייחסות לפן הנפשי של המטופלת שבטיפול המערבי אין לו כל מקום וחבל...
מנסיוני, המטופלות נמצאות בתקופה מאוד לא יציבה מבחינה רגשית ושילוב כלים טיפוליים רגשיים מאוד מסייעת להן לעבור את התקופה הזו בצורה רגועה ונינוחה יותר.

לגבי צמחים כפי שרומי עמיתתי ציינה-

רק בהנחיית מטפל ובליווי שלו.

נטילת צמחים על דעת עצמך במקרה הטוב לא תועיל ובמקרה הרע (כפי שקורה פעמים רבות) תגרום נזק וחבל.

בשורות טובות

שלום לך נלי

ישנן גישות רבות לאבחנת ציפורניים:
ברפואה הסינית מייחסים כתמים לבנים בציפורניים לחולשת צ'י (אנרגיה) של הטחול ו/או לב / ריאות / כבד ו/או כליות.
בקיצור - חולשה באחד האיברים הללו.

ניתן לזהות לאיזה איבר מיוחסת החולשה האנרגטית על פי סימנים נוספים.
יש המייחסים את הכתמים הלבנים לנוכחות חומצה אורית ולעיתים מדובר בחוסר אבץ.

בעצם- חולשת צ'י פוגמת בשאר המנגנונים של הספיגה והפינוי מה שעשוי להביא לתוצאות של החומצה האורית (מעורבות כליות)
ואילו חולשת טחול - (ברפואה הסינית אחראי להפיכת חומרי המזון לנוטריינטים- מה שהגוף זקוק לו, ומשנע אותם בגוף) , אם הטחול חלש אז יש בעיות של נוטריינטים (ויטמינים, מינרלים וכו').

כך שניתן לראות את הקשר בין הדברים.
אם מדובר במינרלים או ויטמינים- ניתן לבחון זאת בבדיקות דם.
לעומת זאת, פעמים רבות התופעה היא רק ברמת ה"אנרגיה" של האיברים שציינתי ואז בבדיקות דם לא יתגלה דבר.
אבל, מטפל ברפואה סינית שמשתמש בכלי של אבחנת דופק, אבחנת לשון ואבחנת גוף וכמובן מוסיף לכך תשאול מדוקדק- יוכל להתייחס ולומר מהי החולשה ובאיזה איבר היא נמצאת

המשך הריון בריא וקל

היי נלי, כתמים בציפורנים יכולים להעיד על מחסור בסידן או אבץ. הייתי ממליצה להעשיר את התפריט שלך בגרעיני דלעת וקטניות העשרים באבץ . טחינה, כרוב, ברוקולי, שקדים וסרדינים עשרים בסידן.
רק בריאות :)

שלום לך קרן יקרה

נשים רבות חשות עייפות ותשישות רבה במיוחד בשבועות ההריון הראשונים. תחושה זו עוברת בדרך כלל עד שבוע 12- 14. אצל חלק מן הנשים היא נמשכת זמן ממושך יותר.
חשוב מאד לבדוק האם חסרים מינרלים / ויטמינים.
למשל ברזל, רמות פריטין, B12?
וכן האם תזונתך מאוזנת ומתאימה?
חלק מן הנשים צורכות מוצרים עתירי סוכר, פחמימות פשוטות, מעוט חלבון וכיו"ב.

האם את ישנה מספיק שעות? לפחות 7 שעות שינה. האם את ישנה בשעות הנכונות?
ישנה משמעות רבה לשעות השינה. ישנו ביוריתמוס (שעות מתאימות לכל פעילות ביולוגית) של איברים .
נסי להקפיד על הליכה לישון עד 10- 23 בערב.
אם כל זה אינו מספיק פני לטיפול:
דיקור / רפלקסולוגיה- לצד המלצות תזונה רבלנטיות ותוספים מתאימים יכולים מאוד לסייע

המשך הריון בריא וקל

שלום קרן, בנוסף הקפידי לשתות מספיק נוזלים כדי להגדיל את נפח הנוזלים ולשמור על לחץ דם תקין, חשוב לאכול כדי שלא יהיו נפילות סוכר בדם שגורמת לעייפות, רצוי תזונה שתהיה עם אינדקס גליקימי נמוך, כמו לחם שיפון, אורז בסמטי מלא, ירקות, טחינה, דגים, שמן זית ועוד.
ולעשות הליכה של 30 דקות ביום כדי לשפר את זרימת הדם בגוף.
בהצלחה (:

היי יהודית, יש לבדוק את מאגרי הברזל ואת פעילות בלוטת התריס יכול להיות שיש מחסור במאגרי הברזל או תת פעילות של בלוטת התריס.
ניתן לשתות תה ג'ינג'ר, או תה קינמון , אפשר להשתמש גם בפלפל חריף לבישול. פעילות גופנית כמו הליכה יכולה לעזור לחימום הגוף
הרבה פעמים התופעה של הקור יכולה לעבור מעצמה.
רק בריאות (:

שלום סיגל

להלן המלצות שעשויות מאוד לסייע לך :

ארוחות גדולות ומזונות מייצרי גזים מחמירים מצב של צרבות.
הימנעי ממזונות מתובלים ושומניים.
העדיפי אכילת מספר ארוחות קטנות על פני ארוחה אחת גדולה.
הימנעי מצריכת שוקולד, קפה ואלכוהול.
העדיפי ישיבה/ הליכה מיד לאחר אכילה והימנעי משכיבה כשעתיים לאחר האכילה.
הקפידי לשכב במיטתך כשראשך מוגבה בעזרת כריות נוספות.
הימנעי משתייה בזמן הארוחות.

המשך הריון בריא וקל

חג אורים שמח

האם שתיית סודה יכולה גם לעזור במקרה כזה?

היי סיגל, בנוסף כדאי להימנע מירקות סולנים כמו, עגבנייה, חציל, פלפלים ותפוח אדמה.
יש להימנע גם ממשקאות מוגזים, פרות הדר, ומאכלים חריפים ומטובלים.
מומלץ לאכול שקדים אחרי צרבת או מלפפונים.
חג שמח

מהניסיון האישי שלי שתיית סודה מאוד עוזרת. כשהייתי בהריון הראשון בעלי הביא לי מכשיר של סודה סטרים, זה מין מיכל כזה שאת יכולה להכין את הסודה בבית באיזה טעם שאת רוצה וזה מאוד נוח ומאוד עזר לי. אני לא יודעת איפה אפשר להשיג את זה (הוא קנה בחנות שכבר נסגרה) אבל ראיתי שלמי עדן יש עכשיו מבצע שמקבלים מכשיר כזה אם מצטרפים אליהם, אז תבדקי.

שלום סיגל

לטיפול בצרבות מומלץ אבקת סודה לשתיה מהולה בכוס מים.
לגבי הסירופים המתוקים שמגיעים עם מכשיר זה או אחר מאוד לא מומלץ:
א. עתירי סוכר.
שמחד מעלה רמות סוכר בדם, כמובן לא מומלץ ובהריון קיים סיכון גבוה יותר למצב של סכרת (סכרת הריון), ומאידך גם מחליש את השסתום שבין הוושט לקיבה ולכן תוכן קיבתי עלול לעלות במעלה הוושט (ההסבר של הרפואה הסינית הינו שתזונה מתוקה מחלישה את ההחזקה של איברים שונים= HOLDING)

ב. חומרים כימיים שונים ומיותרים עבורך ועבור העובר.

--
ג. לגבי סודה מוכנה (ללא סירופ וטעמיםׂ) / או סודה סטרים:
אצל חלק מן הנשים אין שום בעיה וזה לא מחמיר בעיות עיכול. לעומת זאת, חלק מן הנשים סובלות מהתגברות מצבי צרבת בגלל הגזים עצמם...

המשך הריון בריא וקל

היי ליעד, טיפים להקלה על טחורים:
1. לשתות הרבה מים כ12 כוסות כדי שהצואה תהיה רכה וספוגית
2.להקפיד על תזונה עשירה בפירות וירקות.
3.יש להימנע מנייר טואלט ולהשתמש בבדה שניתן להתקין על האסלה או לשטוף .
4.ניתן להשתמש במגבונים לחים המיועדים לטחורים
5.משחה מצמח הממליס וקלנדולה.
6. קו מפרסים של אלוורה טבעית .


רק בריאות :)

שלום לך

אם הטחורים חריפים במיוחד וכל הנאמר לעיל אינו מסייע בצורה מספקת-
דיקור הוא כלי יעיל מאוד לבעיה זו וכדאי לפנות למטפל בעל נסיון וידע בטיפול בנשים הרות.

כמו כן, פיקנוגינול הינו תוסף מאוד יעיל שמסייע בצורה משמעותית במקרים של טחורים וניתן לצרוך אותו בהריון.

המשך הריון בריא וקל

שלום לך מיטל

דיקור הוא כלי בטוח בהריון.
כמובן לפנות למטפל שהתמחה בתחום הגינקולוגיה והפריון, כזה שהינו בעל נסיון וידע בנשים הרות.

שימוש בצמחים הוא מאוד מוגבל בהריון
ורק דרך מטפל שהתמחה בטיפול בנשים הרות, נטילה לזמן מוגבל.
לא כל הצמחים מותרים בהריון

היי מיטל, ניתן להשתמש בצמחים לחיזוק מערכת החיסון בזמן ההיריון כמו, ארכינציאה, סמבוקוס, אסטרגלוס ובשורש ג'ינג'ר. לשתות תה חם, לחמם את הצוואר בסעיף, אפשר להשרות חצי בצל עם כף דבש ללילה ושתות מזה במשך היום.


לבריאות :)

תודה רבה על התשובה המהירה והמפורטת.
מה לגבי שימוש בשמן אורגנו בהריון , אני יודעת שלשתות אותו אסור, אבל מה לגבי גרגור מעט שמן עם מים לצורך חיטוי חלל הפה ?

יהי מיטל, כפי שאת יודעת שמן אורגנו אינו מומלץ בהריון. הייתי ממליצה לך לגרגר עם מי מלח.
רק בריאות :)

היי אילת, הייתי ממליצה לך ללכת לכירופרקט שיוכל לעזור לך.

בהצלחה :)

שלום איילת
דיקור ושיאצו מאוד יעילים ובטוחים לבעיות כאב. חשוב שתפקידי לפנות למטפל שהינו בעל ידע ונסיון בטיפול בנשים הרות.

המשך הריון בריא וקל