פורום ארגונומיה, סביבת עבודה - יש לך שאלה?

גובה השולחן צריך להיות בגובה כזה שמניחים את אמות הידיים עליו, התחושה צריכה להיות שהכתפיים רפויות. רצוי שכפות הרגלים יהיו מונחות על הרצפה ואם לא מגיעות מומלץ להשתמש בהדום לרגליים. גובה שולחן נע בין 72 -75 ס"מ וחשוב לשים לב שלא יהיה לו קנט של יותר מ-4 ס"מ, אחרת משענות הידיים של הכיסא נתקעות בשולחן.

יוסי שלום

פורום ארגונומיה לא עוסק בשאלות משפטיות, אלא בהנדסת אנוש ובגורם האנושי, עליך לפנות לעו"ד לדיני עבודה.

דנית שלום

התחושות שאת מתארת מהוות תמרור אזהרה עבורך, סידור נכון של עמדת המחשב הוא לא דבר פשוט, ישנם הרבה מאוד פרמטרים שצריכים לקחת בחשבון, אני לא מאמין שהבעיה שלך היא מסך המחשב, אני מציע לך לקחת יועץ ארגונומי שיגיע לעמדה שלך, ינתח אותה ויתן לך את הפתרון המתאים. אל תנסי לבד, את יכולה להחמיר את המצב.
ככל שתקדימי את הייעוץ, כך מצבך פחות יורע ולא יהפך לכרוני.
מצב כרוני מאוד קשה לשיקום

הי קרן

מצ"ב לינק למאמר בנושא, המאמר יתן לך דוגמאות, בהצלחה.
להלן הלינק http://www.beok.co.il/SelectedArticle.aspx?ArticleID=8303

עינת שלום

התשובה פשוטה: כמה שיותר יותר טוב ואם משלבים גם תרגילי מתיחות עוד יותר טוב.
תוסיפי לזה סביבת עבודה ארגונומית טובה ומצבך הבריאותי ישתפר

שלום שרון
רצוי דבר ראשון לפנות לאורטופד והוא יוכל להמליץ על פיזיוטרפיה במידת הצורך.
כיועץ ארגונומי אני ממליץ שתבחני את אופי העבודה ותנסי לראות מהם הפעולות שעלולות לגרום לך לכאב גב ולנסות למצוא פתרון לכך.
לדוגמא, אם את מטפלת בתינוקות ועמדת ההחתלה נמוכה מידי וגורמת לך לכיפוף, כדאי לך לנסות להשתמש במשטח החתלה גבוה יותר.
לאחר מציאת הפתרון לסביבת העבודה, כדאי לך להעזר בשיטת אלכסנדר או בפילאטיס על מנת לחזק את שרירי היציבה והגב ולשפר את תבנית התנועה, הכיפוף וההרמה.

שירה שלום

להלן מספר המלצות:
1.הכנת הגב בעזרת התעמלות בריאותית לפני הטיסה.
2.לקום הרבה בזמן הטיסה.
3.לשנות מצבי ישיבה.
4.מתיחות ותנועתיות תוך כדי ישיבה.
5.כרית גב תחתון וכרית שינה.
6.לדאוג לתיק נשיאה נוח (רצוי תיק גב).
7.לבחור מושבים ליד יציאת החירום שבהם יש יותר מקום לרגליים.
8.במידה ואת עובדת עם מחשב נייד, ישנם היום אביזרים ארגונומיים שיכולים להקל על העבודה.
9.לשמור על הגוף בעזרת סוגי התעמלויות בריאותיות שונות.

ליבי שלום

אני מפנה אותך למאמר שהתפרסם באתר BEOK ע"י דלית בן-טובים, יועצת ארגונומית מחברת ארגו פור יו בע" אודות נזקי המחשב הנייד והפתרונות המצויים כיום בשוק.
אני חושב שבמאמר תמצאי את כל התשובות לשאלתך.

המאמר נקרא הלפ טופ שלך מפגע בריאותי והוא מצוי באתר BEOK

ניתן לרכוש אותו בחנות שנקראת שבטוב

מציעה לך לפנות לאתר בשם דגש מחשבים טכנולוגיה מסייעת ארגונומיה בע"מ

לדעתי כדאי לך להתייחס ברצינות להמלצה של האורטופד, דלקת בכף היד נגרמה לך קרוב לוודאי מסביבת העבודה שלך וממנחי העבודה שלך ואם לא תטפלי ברצינות בנושא יש לך סיכוי להחמרה ובסופו של דבר לאי יכולת לעבוד.
אני ממליצה לך להעזר ביועץ ארגונומי שיגיע לסביבת העבודה שלך, יאתר את גורמי הסיכון ויתן לך פתרונות.
אני לא מאמינה בטיפים כללים, הרי מאורטופד לא תבקשי טיפים.
יועץ ארגונומי נחשב מקצוע רציני ההמסייע להרבה אנשים להתמודד ולפתור את כאבי המחשב.
חפשי בגוגל יעוץ ארגונומי ותמצאי מבחר של יועצים ארגונומיים שמהם תוכלי להחליט מי טוב עבורך.

הי טלי

היות וזאת שאלה ספציפית עבורך, אשמח אם תצרי איתי קשר.

שלום

לדעתי התסמינים שאת מתארת יכולים לנבוע מכמה סיבות :

1.גובה מסך לא נכון, סביר שמיקמת את המסך גבוה מידי, דבר הגורם ללחץ על חוליות הצוואר.
2.השתקפויות אור או סינוור.
3.גובה ישיבה נמוך מידי ביחס לשולחן, דבר הגורם למסך להיות גבוה מידי.
4.ישיבה ללא תמיכה לאמות, המאמצת את אזור השכמות והצוואר.
5.מסך מרוחק שגורם לתנועות צוואריות מעבר לטווח התנועה הרצוי ומאמץ לעיניים.

הבעיה היא לא במסך המחשב.

הי מעיין

לצערי אין היום חוק בנושא בישראל. תנאי העבודה שלך תלויים לגמרי במעסיק

נטע שלום

יש חנות קטנה בת"א שמתמחה בציוד נוחות לאנשים מבוגרים, כדאי לך לבקר שם.
שם החנות הוא "נוח" והאתר שלה הוא noahlee