פורום ארגונומיה, סביבת עבודה - יש לך שאלה?

תמי שלום,

קיימים בשוק דגמים רבים של כסאות, לכן על מנת לקבל את התשובה הטובה ביותר אשמח אם תשלחי לי לינק עם הכסא שעליו את מדברת.
המטרה של המנגנון הקפיצי הינה יצירת ישיבה דינאמית והוספת תנועה לגב בזמן הישיבה הממושכת. על מנת שהשימוש במנגנון הקפיצי יהיה יעיל ובטוח יש לכוון את עוצמת ההתנגדות של המשענת (בדרך כלל על ידי סיבוב כפתור עגול גדול שנמצא מתחת למושב הכסא), ברוב הכסאות עם המשענת הקיפיצית ישנה גם אופציה לקבע את המשענת ובהחלט מומלץ לגוון בין ישיבה עם גב קפיצי לבין ישיבה בגב מקובע.
אנא זכרי שזוית הישיבה המומלצת הינה 100-110 מעלות ולא 90 מעלות.
מקווה שעזרתי,
בברכה,

הי מירה

לצערי במרבית מקומות העבודה בישראל אין יועץ ארגונומי קבוע , החברות היחידות בישראל שיש להם שירות זה הם אינטל, טבע וגוגל ואולי עוד מספר חברות שאולי פספסתי אותם.
יועצים ארגונומיים עובדים באופן עצמאי ומקומות עבודה מבקשים את השירות בהתאם לדרישת העובדים בדרך כלל. העצה שלי היא שתפני לגורם המתאים במקום העבודה ותציעי את השירות, בדרך כלל מעסיקים נענים לבקשות אלו, במידה והמעסיק בשום פנים ואופן לא יענה לבקשתך סביר להניח שגם כל סביבת העבודה שלך בעייתית ולכן גם יועץ ארגונומי לא יוכל לעזור לך, כי צריך לפחות סביבת עבודה סבירה בשביל לתת ייעוץ.
אם ניקח דוגמא מתחום אחר על מנת להבהיר את הנקודה, לא ניתן לתת ייעוץ עסקי למישהו שאין לו אפילו רעיון לעסק ואפשרות מינימלית לגייס כסף עבור עסק.

גילי שלום

אחד הדברים החשובים ביותר בישיבה בריאה היא היכולת לשבת ישיבה דינאמית וסימטרית.
ישיבה דינאמית היא שינוי תנוחות הישיבה וסימטריה היא לדוגמא להצליב רגל ימין על שמאל וההיפך.

בכל מקרה כדאי להתייעץ עם יועץ ארגונומי שיבחן את כל סביבת העבודה ויתן לך הנחיות ארגונומיות.

הי

המסך צריך להיות ממוקם ב- 90 מעלות לחלון, כך שאין סינוור לעיניך או על המסך.
התאורה בחדר צריכה להיות פחות או יותר דומה לאור הבוקע מהמסך, במונחים מקצועיים כ 300-400 LUX, בדר"כ מנורה אחת מספיקה.
קריאה דורשת רמת תאורה גבוהה יותר ולכן אם את גם קוראת מניירת בעמדה רצוי להוסיף מנורת שולחן.
חשוב לוודא שאין צללים או השתקפויות על המסך.
מקווה שעזרתי,

חיים שלום

אני מציעה לך לפנות אל עזר מציון או מכון קרטן או מילבת תל השומר ולברר מולם את הפרוצדורה.

הי ענת

לדעתי כדאי לך להסתכל על המוצר באתר ergocloud

המוצר מומלץ ע"י מכון קרטן ותל השומר .
ניתן לעשות למוצר התאמות מיוחדות, המוצר פיתוח ישראלי ומיוצר בישראל.

רני שלום

תפנה אלי במייל אישי [email protected] , לא ניתן בפורום לפרסם מחירים.
ברוב המקרים מספיק ביקור אחד.

הי איתי

יש כאן עניין של נוחות אישית, רק צריך לוודא שאין סינוור, השתקפויות וצללים על המסך.

איתי שלום,
תודה על שאלתך,
המרחק מהחלון פחות חשוב ממיקום המסך, המסך צריך להיות ממוקם ב- 90 מעלות לחלון, כך שאין סינוור לעיניך או על המסך.
התאורה בחדר צריכה להיות פחות או יותר דומה לאור הבוקע מהמסך, במונחים מקצועיים כ 300-400 LUX, בדר"כ מנורה אחת מספיקה.
קריאה דורשת רמת תאורה גבוהה יותר ולכן אם אתה גם קורא מניירת בעמדה רצוי להוסיף מנורת שולחן.
חשוב לוודא שאין צללים או השתקפויות על המסך.
מקווה שעזרתי,
בברכה

הי מורן

אם הבנתי נכון, את מתייחסת להיבט הקרינה.
אומנם זהו חלק מתחום הארגונומיה, אולם זוהי התמחות של מומחה קרינה שאני ממליץ לך לפנות אליו.

תודה רבה עבור הפרגון אודות הפורום, ממש כיף לשמוע ונותן מוטיבציה.

שלום ג'ני

ישיבה בריאה היא ישיבה המשלבת דינמיות (תנועתיות), סימטריה והתאמה אישית לסביבת העבודה.
אין בעיה לשבת מידי פעם עם רגליים משוכלות, רק תקפידי להחליף את השיכול, פעם רגל ימין על שמאל ופעם שמאל על ימין (יעזור לך בסימטריה ויחלק את העומס). בנוסף כמובן צריך להתאים את כל סביבת העבודה בהיבט הארגונומי ורצוי להיעזר ביועץ ארגונומי.

גלי שלום

ישיבה נכונה מול מחשב הינה הכרחית לצורך מניעת פגיעות ארגונומיות והפחת הכאב במידה וקיים.
ישיבה נכונה הינה שילוב של האדם לסביבת עבודתו לפי מידותיו, מידות השולחן, סוג העבודה, הפרופורציות בין הכיסא והשולחן ועוד.
לא ניתן לתת ייעוץ ארגונומי מבלי לראות את סביבת העבודה והאדם היושב בה, אולם אני אתן לך מספר כללים בסיסים שחייבים למלא אותם:

1.המסך חייב להיות מולך ולא בצד, המסגרת העליונה של המסך בגובה העיניים.
2.חייבים לעבוד עם תמיכה לאמות הידיים בזמן הקלדה ושימוש בעכבר. רוב הכאבים הנוצרים בחגורת הכתפיים והצוואר נגרמים כתוצאה מחוסר תמיכה לאמות הידיים (העומס הנוצר על חגורת הכתפיים והצוואר מקרין לכפות הידיים בהרבה מקרים).
3.חובה להשעין את כל אמת היד על השולחן, חייבים להקפיד שחגורת הכתפיים תהיה רפויה ושלשולחן יהיה מספיק עומק (יש היום אביזר תמיכה מרופד לאמות הידיים שמתחבר לשולחן ונותן תמיכה מעולה, מומלץ מאוד, המוצר נקרא ergocloud).
4.בחירת כיסא נעשית על פי מידות היושב עליו ובהתאם לסוג השולחן. הדבר החשוב ביותר בכיסא הוא כיוון נכון שלו.
5.אם רוצים באמת ליצור ישיבה נכונה, כדאי כמו בכל תחום להזמין בעל מקצוע הנקרא יועץ ארגונומי ולהיעזר בו.

אורי שלום

יש היום המון זרועות למכירה בשוק. אסור לי לפרסם בפורום מוצרים, אולם אם תכתוב במנוע החיפוש של גוגל, ציוד ארגונומי תמצא הרבה אתרים שמוכרים זרוע למחשב נייד.

הי גל

כמה אור דרוש לפעילויות ולמצבים שונים?
כמות האור הנחוצה משתנה, ותלויה ב:
סוג המטלה שיש לבצע;
סוג המישטחים (מחזירים אור או קולטים אור) ;
אזור העבודה הכללי;
איכות הראייה של העובד.

כמות האור שנופל על מישטח נמדד ביחידות של לוקס (lux). רמה נאותה של תאורה כללית היא בדרך כלל 500-1000 לוקס, כשהמדידה מתבצעת בגובה 76 ס"מ מהרצפה.*
דוגמאות לפעולות בתעשייה ובמשרד ורמות התאורה המומלצות עבורן:
*טבלה: קביעת קטגוריות של עוצמת ההארה
(**טווח ההארה (ביחידות לוקס סוג הפעילות
30 חלל ציבורי עם רקע כהה
50 התמצאות פשוטה לפרקי זמן קצרים ולא קבועים
100 אזורי עבודה בהם פעולות הכרוכות בראייה מתבצעות רק לעתים
300 ביצוע מטלות ראייה כשהניגודיות גבוהה
500 ביצוע מטלות ראייה עם ניגודיות בינונית או של פריטים קטנים
1000 ביצוע מטלות ראייה כשהניגודיות נמוכה או כשהפריטים קטנים
3000-10000 ביצוע מטלות ראייה על סף היכולת של העין להבחין בפרטים

הי דפי

הדרך הנכונה ביותר נקבעת בהתאם לציוד שאת משתמשת, סוג העבודה והנתונים הגופניים שלך (גובה, בעיות אורטופדיות במידה וקיימות ועוד).
אין סטנדרט אחיד בעמדות עבודה וכל אדם הוא שונה, אבל עדיין ניתן להקפיד על כמה כללים שהם משותפים לכל סוגי העמדות והאנשים והם:
1.המסך חייב להיות מולך ולא בצד (לא ניתן להתפשר בעניין)
2.מסגרת המסך העליונה חייבת להיות בגובה העיניים.
3.תמיכה מלאה ומרופדת לאמות הידיים.
4.כיסא מתכוונן בגובה ומתאים למידות (ביחוד עומק מושב).

מידע רחב יותר ניתן למצוא באתרי הארגונומיה השונים ברשת