פורום ארגונומיה, סביבת עבודה - יש לך שאלה?

מירית שלום

יש שפע של מידע בנושא ברשת האינטרנט, חפשי עיצוב ארגונומי לרכב או תכנון ארגונומי לרכב, תחפשי במיוחד אתרים בשפה האנגלית. כמו כן, את יכולה לפנות ליבואני הרכב שיפנו אותך למהנדסים והמעצבים הארגונומיים שלהם. בישראל כדאי לך ליצור קשר עם רם סמואל, תנסי לחפש אותו בגוגל.
בהצלחה.

שלום יניב

המקלדת חייבת להיות מותאמת אישית לצורת העבודה, מימדי הגוף, גודל שולחן העבודה, הפרופורציה בין השולחן לכיסא, נוחיות אישית, הקלדה עיוורת ושינוי הרגלי הקלדה.
לדוגמא: אם לשולחן אין מספיק עומק, מקלדת גדולה לא אפשרית, אם רוחב הכתפיים צר, עדיף מקלדת קטנה, אם צורת העבודה דורשת יותר שימוש בעכבר אז עדיף מקלדת קטנה, אם לא מקלידים בהקלדה עיוורת קשה מאוד להתרגל למקלדת המפוצלת, אם צורת ההקלדה שלך היא בהנחת אמות הידיים על שולחן העבודה לעומת הקלדה ללא תמיכת אמות ידיים השיקולים בבחירת המקלדת שונים לגמרי.
לכן, רצוי מאוד להזמין יועץ ארגונומי לסביבת העבודה שיבחן את כל השיקולים שרשמתי ובאותו הזמן, גם יסדר את כל עמדת העבודה בפרופורציות המתאימות בהתאם לכללים ארגונומיים. ייעוץ ארגונומי נכון יימנע בעיות אורטופדיות בעתיד ויגרום לעבודה בריאה יותר.

האם היית ממליץ על המקלדות הבאות:
Microsoft Natural Ergonomic Keyboard 4000
Comfort Curve Keyboard 2000

האם המקלדת המפוצלת הינה טובה יותר מבחינת שימוש?

יניב שלום

בהמשך לתשובתי הקודמת, המקלדת היא לא הפתרון, אלא רק חלק מהפתרון הכולל ולכן, כל עוד אני לא רואה בעיניים את מידות שולחן העבודה, סוג העבודה שלך, מימדי גופך אין לי שום אפשרות להמליץ על מקלדת.

יעל שלום

אני מציע לך לפנות לחברת דגש, הם מתמחים בדברים הללו.
אם הם לא יעזרו לך, תפני אלי במייל ואנסה להגיע לפתרון משותף ביחד איתך.
בהצלחה

עינת שלום

ההמלצה שלי היא:
1. כיסא שגדל עם הילד: TRIPP TRAPP חנות שב טוב. הכיסא בנוי עם שלבים, כך שיכול לשמש את הילד בכל גובה.
2. שולחן חשמלי המאפשר גם עבודה בעמידה או עם כדור פיטבול או כיסא קטן לילד.
3. שולחן וכסא בגובה הילד (החיסרון, קשה למצוא ולהתאים בדיוק ולא מתאים שהילד גובה).

התאמת הגובה צריכה להיות שכפות הרגליים של הילד יהיו עם תמיכה או של הרצפה או הדום או שלב בכיסא ואמות הידיים יהיו מונחות על השולחן במצב כזה שחגורת הכתפיים תהיה תמוכה, סימטרית ורפויה.

אם ברצונך מידע מפורט יותר והתאמה אישית את מוזמנת ליצור איתי קשר במייל.

דובי שלום,
התאורה המתאימה לעבודה מול המחשב היא כזו שלא תגרום למאמץ יתר של העיניים.
להלן מספר כללים בסיסיים:
1- עוצמת התאורה צריכה להיות דומה לזו היוצאת ממסך המחשב כלומר שהחדר לא יהיה חשוך מדי או מואר בעוצמת יתר.
2- יש לנטרל מקורות סינוור ישירים הן על המסך והן לכיוון העיינים, אם קיים מקור אור מסנוור יש לטפל בו.
3- יש לנטרל מקורות מחזירי אור כגון: חפצים בוהקים, קירות בגימור מבריק וכד.
4- רצוי להשתמש בתאורה צהובה אשר נעימה יותר לעין.
מקווה שעזרתי, אנא אל תהסס לכתוב שוב אם אתה זקוק להבהרות או מידע נוסף.
בברכה.
דלית.

לי שלום

דבר ראשון רצוי לברר את מקור הבעיה האמיתי לכאבי הגב שלך ולא בטוח שהכיסא הוא הבעיה האמיתית. כאבי גב יכולים להיגרם מישיבה לא נכונה, כיוון לא נכון של הכיסא, מסך מחשב במיקום ובגובה לא נכון, חוסר תמיכה בחגורת הכתפיים ועוד. לכן, תקחי בחשבון שגם אם תמצאי כיסא באיכות הטובה ביותר עדיין את צריכה להתייחס לכל סביבת העבודה.
לגבי תכונות הכיסא: חובה שיהיה לכיסא משענות ידיים מתכווננות, משענת גב מתכווננת בגובה ובזווית, עומק מושב המתאים למידותיך ונוחות אישית. ההמלצה שלי היא להתנסות ורק אחר כך להחליט. העצה הטובה ביותר היא להשתמש בייעוץ ארגונומי לכל סביבת העבודה על מנת למקסם את כל סביבת העבודה ובכך להפחית את כאבי הגב ולמנוע בעתיד בעיות אורטופדיות נוספות.

לי שלום

בחירת כיסא ארגונומי היא מורכבת למדי. רבים טועים וחושבים שבחירת כיסא צריכה להיות בהתאם למפרט הכיסא, שמו ותכונותיו. האמת היא שכיסא בוחרים בראש וראשונה שיהיה מתאים למידות הגופניות של היושב עליו, גודל השולחן, סוג העבודה, נוחיות אישית, נוחיות כיוונון הכיסא, תקציב ועוד.
על מנת לבחור את הכיסא המתאים ביותר עבורך אני זקוק למידות של גובה, משקל, אורך גפיים, גובה שולחן, סוג השולחן, צורת השולחן, צורת ישיבה, הרגלי עבודה ועוד. הכיסא חייב להתמזג בסביבת העבודה בצורה נכונה וארגונומית.
אני גם ממליץ לפני שרוכשים כיסא לבדוק ולשפר את כל סביבת העבודה ורק אז להחליט האם צריך להחליף את הכיסא ואיזה.
יועץ ארגונומי שיגיע לעמדת העבודה שלך בהחלט יכול לעזור לך בהחלטה ולמנוע ממך קניה מיותרת שלא תתאים לך. תכנון נכון מונע פזיזות. אל תתפתי למוכרים בחנות הרהיטים המשבחים כיסא מסויים ויכול להיות באמת שהכיסא מעולה, אולם לא בטוח שיתאים עבורך.

יוני שלום

לדעתי, כדאי לך להנמיך את השולחן לגובה 72 ס"מ ולפרק את משענות הידיים של הכיסא וזאת על מנת שתוכל להיכנס עם הכיסא מתחת לשולחן.
מצב זה יאפשר לך להניח את אמות הידיים על השולחן.

תודה על התשובה המהירה,
רציתי לשאול מה עדיף לעשות במידה ואין אפשרות להנמיך את השולחן?
האם להוריד את הידיות ולשבת גבוה יותר או להתקין מגש למקלדת?

שוב תודה.

הי יוני

למרות שלא ראיתי את העמדה שלך, אני ממליץ לך לפרק את משענות הידיים ולשבת בגובה כזה שיאפשר את הנחת אמות הידיים על השולחן (חגורת הכתפיים צריכה להיות רפויה ותמוכה בגובה הנכון). במידה וכפות הרגליים לא מונחות על הרצפה, תוסיף הדום לרגליים. אני מאוד לא ממליץ לך להשתמש במגש למקלדת מכיוון שאין תמיכה לחגורת הכתפיים.
מגש מקלדת משתמשים בדרך כלל בשולחנות צרים עם מסך CRT גדול שתופס את רוב השולחן.
במידה ועומק השולחן בסביבות 80 ס"מ והמסך הוא LCD , אל תעיז להשתמש במגש מקלדת.

מתן שלום

כיועץ ארגונומי שנותן ייעוץ ומתכנן סביבות עבודה בהרבה מאוד חברות וארגונים, אני נתקל כל פעם בסביבת עבודה לא ארגונומית. הטעות היא לחשוב שרק הכיסא פותר את הבעיה. סביבת עבודה ארגונומית מורכבת משולחן רחב, אמצעי אחסון, מסך דק, כסא ארגונומי ועוד.
הנדבך השני בסביבת העבודה קשור למתן הדרכה נכונה במיקום נכון של המסך, המקלדת והעכבר, גובה ישיבה נכון, צורת ישיבה, הנחת ידיים נכונה, יציבה נכונה, תרגילים, מתיחות ועוד. לכן, אני ממליץ לך קודם כל לבקש ממקום העבודה שיזמינו יועץ ארגונומי לארגון ושיתן להם המלצות אמיתיות כולל הדרכה ותאמין לי שכל העובדים ירוויחו מזה. לגבי רופא תעסוקתי, זאת פרוצדורה שמקומות עבודה נעזרים בה על מנת לצמצם את מספר הדרישות לכיסאות, היות ורופא תעסוקתי ימליץ על כיסא רק במידה ועברת פריצת דיסק או בעיה חמורה בגב.
לסיכום: עדיף למקום העבודה ולעובדים ייעוץ ארגונומי שבוחן בצורה אמיתית את סביבת העבודה ושהמטרה שלו למנוע מעובדים בריאים שסובלים קצת מהגב הדרדרות במצבם עד להגעה של פריצת דיסק.

תודה על התגובה המהירה.
לאחר שנים של בעיות גב אני בהחלט מודע לחשיבותם של הדברים שציינת בתגובתך. מאחר ואני חדש במקום העבודה הנוכחי, אין ביכולתי כרגע לגרום למישהו להביא לכאן יועץ ארגונומי, זו מלחמה שאפסיד בה בשלב זה. מאחר ויש לי ניסיון אני גם יכול לומר שרוב התנאים הסביבתיים בסביבת העבודה תקינים פרט לאיכות הכיסא. כיסא בשווי 300 שקלים אינו אמור לספק מענה לאדם היושב 10 שעות ביום. אני מאמין שדווקא להשיג לי כיסא יהיה לי יותר קל מלהביא יועץ שיטפל בכל אנשי החברה (החברה ענקית). האם הרופא התעסוקתי זמין דרך קופות החולים?האם יש רופאים מומלצים שניתן לפנות אליהם?
תודה.

הי מתן

לצערי, אין לי תשובה, אנו לא בקשר עם רופאים תעסוקתיים.

ענת שלום

ישיבה מול מסך מחשב 9 שעות ובמיוחד אם סביבת העבודה היא לא ארגונומית היא קשה מאוד ואני לא מתפלאת שאת יוצאת ללא כוחות. לגבי הישיבה ליד לוח חשמל ומעל חדר סרברים כדאי להזמין מומחה בטיחות בנושא קרינה שיבדוק אם סביבת העבודה שלך לא מהווה סיכון בטיחותי עבורך.
לסיכום: דבר ראשון הייתי דורשת ממקום העבודה שיתנו לך אישור בכתב שאין סכנה של קרינה במקום עבודתך ולאחר מכן, במידה ואין סכנת קרינה כדאי לך להזמין יועץ ארגונומי שיוכל להקל ולשפר את סביבת העבודה שלך.

בר שלום
עבודה עם עכבר בצורה לא נכונה יכולה לגרום להרבה מאוד בעיות אורטופדיות בכף היד, הדרך לצמצם נזקים היא:

א- סידור נכון של מנח הישיבה (גובה ישיבה וצורת ישיבה), מנח נכון של אמת היד, מיקום וגובה נכון של הצוואר, שולחן בעל עומק יותר מ-80 ס"מ, סילוק הפרעות לעכבר בשולחן העבודה , כבל ארוך של העכבר ועוד.
ב-הדרכה נכונה לגבי עבודת העכבר, כגון תנועה המתחילה מהכתף ללא שבירות בכף היד וטווחי תנועה גדולים.
ג-שימוש בעכבר ארגונומי אנכי וזאת רק אם בוצעו שני השלבים הראשונים.
ד-עבודת מקלדת במקום עכבר.

אם סעיפים א-ג לא מיושמים בצורה נכונה, גם עבודת מקלדת עלולה להזיק לכפות הידיים.
אני הייתי מציע למקום העבודה לא לצאת בהצהרות מרחיקות לכת ולהתייעץ עם יועץ ארגונומי לפני הכל.

אייל שלום
הדבר החשוב ביותר היא איכות השינה, אין צורך לדאוג לגבי תנוחות השינה שלך.

מאור שלום

טיפול ומניעת כאבי גב כוללים אפשרויות רבות, כגון: שיפור יציבה, חיזוק שרירים, טיפולי מגע שונים, אביזרים ארגונומיים, ייעוץ ארגונומי, התעמלות בריאותית, שחייה ועוד.
כל אדם הוא שונה וכל אחד צריך להתאים את האפשריות לצרכיו, לכן אחד יכול להגיד שהמשענת לגב לא עוזרת והשני יכול להגיד שהיא הצילה את חייו. אני מציע לך להתנסות בכמה מהאפשריות שציינתי ואז להחליט.

אור שלום

אני מציע לך לפנות לאתר של המוסד לבטיחות וגיהות, תמצא שם חומר תאורטי רב עם הפנייה למקורות בחו"ל. הפורום לא יכול לתת לך תשובות לנושאים כל כך רחבים.
בהצלחה

אבישי שלום

סביבת עבודה לא בריאה ועבודה לא נכונה (צורת ישיבה, גובה ישיבה, טכניקת הקלדה ועוד) טומנת בחובה סכנות בריאותיות מדרגה ראשונה, כגון: כאבי צוואר, גב תחתון, דלקות בידיים ועוד. לכן, הכי נכון להזמין יועץ ארגונומי שיבחן את סביבת העבודה וצורת העבודה ובהתאם יתן המלצות לציוד ארגונומי והכי חשוב ינחה את העובדים כיצד לעבוד בצורה נכונה וארגונומית. החלפת ציוד לא פותרת בעיות, אלא אם היא נעשית ביחד עם הדרכה ארגונומית.
לגבי מעבר למסך דק, אל תהססו ותתלבטו. לגבי מקלדות רצוי לחכות להמלצה של היועץ הארגונומי ולגבי עבודה עם מחשב נייד, תקחו בחשבון שהמחשב הנייד היינו מפגע ארגונומי ממדרגה ראשונה, אם לא עובדים איתו נכון ויועץ ארגונומי ינחה אתכם בדיוק איך לעבוד איתו. לשאלות נוספות אתה מוזמן להיכנס לאתר שלי ולשלוח לי מייל.

הי, אשמח לקבל הצעת מחיר לטובת יעוץ בחברתי לנ"ל תודה

אבישי שלום

לא השארת לי פרטים ליצירת קשר

גלית שלום,
שאלתך חשובה מאוד ואנו נתקלים בלא מעט מקרים כפי שאת מתארת.
כאשר אין אפשרות למקם את העמדה בצורה פרונטאלית, בגלל הצורך במתן שרות לאדם היושב מולנו יש לפעול על פי העקרונות הבאים:
אם העובד הינו ימני יש למקם את העמדה בצד שמאל של השולחן, זאת על מנת שיד ימין, היד העובדת עם העכבר תהיה קרובה לשולחן ויהיה ניתן לעבוד עם העכבר תוך הנחת האמה על השולחן.
כאשר העובד שמאלי יש למקם את העמדה בצד ימין, מאותה סיבה.
את העמדה יש לסדר בצורה אלכסונית ורצוי מאוד להקפיד להסתובב ולשבת פרונטאלית לעמדה בזמן העבודה.
אם קיים כסא עם משענות ידיים מתכווננות, מומלץ להרים את משענת היד השמאלית (והימינית לשמאליים), לגובה השולחן במטרה לתמוך את האמה בזמן ההקלדה, כך נוצרת תמיכה סימטרית לחגורת הכתפיים.
חשוב לי להדגיש שהנחיות אלו משמעותיות מאוד לנוחות ובריאות בזמן העבודה ויש לעשות הכל כולל הארכת כבלים על מנת להגיע לסידור זה.
בהצלחה.