פורום ארגונומיה, סביבת עבודה - יש לך שאלה?

רודני שלום

סביר להניח שהכאבים קשורים לסביבת העבודה ולצורה בה אתה יושב, מניח את היידים ועוד.
אחד הפתרונות המומלצים ביותר לבעייתך לפני שמצבך הדרדר הוא להזמין יועץ ארגונומי שיסדר את סביבת העבודה בהתאם לכללים ארגונומיים וימצא את גורמי הסיכון.

עידית שלום

אני מפנה אותך ללינק הבא http://www.maslulim.co.il/index.php?i=350 ההסבר לישיבה נכונה הוא של רם סמואל נהג מירוצים. ההסבר שלו מקיף והוא מתייחס לישיבה נכונה עם דגש בטיחותי. מעבר לזה, רצוי לבצע מתיחות קלות תוך כדי נהיגה כמה שאפשר, ולעשות כמה שיותר הפסקות פסיביות בדרך.

מורן שלום

1- באתר משרד החינוך יש חלק העוסק בארגונומיה.
2- באנגלית יש הרבה מאוד אתרים העוסקים בארגונומיה לילדים, לדוגמא: http://www.working-well.org/ergokids.html, תקישי בגוגל ergonomics for kids ותמצאי עולם ומלואו.

מקווה שעזרתי.

סיגל שלום

ישנם רוכבי אופנועים וותיקים שלא סובלים מכאבי גב וישנם רבים שכן. הסיבה להבדלים יכולה להיות, הבדלים ביומכניים, גנטיקה, סוג האופנוע, סוג הנסיעה, שרירי יציבה ועוד.
לכן, בגדול, רוכבי אופנועים מועדים לבעיות גב יותר מאוכלוסיה רגילה, אולם, יש גם כאלו שלא.
לכן, השיקול וההחלטה היא שלך וכדאי לך להתייעץ עם רוכבי אופנועים וותיקים בקשר לכך.

סיגל שלום
אני מפנה אותך למאמרים העוסקים בתאורה, באתר המוסד לבטיחות וגיהות, תוכלי למצוא את הקישור בשאלה הקודמת.
באופן כללי רצוי שרמת התאורה של החדר תהיה דומה לזו היוצאת ממסך המחשב כלומר לא חשוך מדי ולא מואר מדי תוך ניטרול השתקפויות וסינוור למסך או לעיניים.

לימור שלום
על מנת לא לתת לך תשובה שטחית ולא מספקת אני מפנה אותך ל- 3 מאמרים בנושא תאורה ארגונומית באתר המוסד לבטיחות וגהות.
העתיקי את הלינק הבא וחפשי בו את המאמרים הקשורים לתאורה.
http://www.osh.org.il/ccohs_ergo_pge.asp#
בהצלחה.

אליהו שלום

החלק העליון של המסך (המסגרת צריכה להיות בגובה העיינים, כלומר המבט כלפי מטה). גודל המסך צריך להיות מינמום 19 אינצ' ורצוי 22 אינצ' (כמובן מסך LCD ולא CRT).

לימור שלום

לצערי בכל גיל יכולה להיות בעיה במפרקים, כמובן, ככל שמתבגרים הסיכוי גובר. רצוי שתפני לאורטופד ותעזרי בייעוץ ארגונומי מקיף, על מנת לזהות מהם גורמי הסיכון לדלקות במפרקים בסביבת העבודה שלך.

יריב שלום

ארגונומיה מורכבת ממספר דיספלינות ואכן בחלק ממקומות העבודה שאנו נותנים ייעוץ ארגונומי, אנו מוסיפים מספר שירותים נוסף, כגון: טיפולי מגע, הרצאות על לחץ בעבודה, תזונה נכונה, תקשורת בלתי מילולית, פילאטיס, איזון בין חיים לעבודה ועוד.

שלום לשואלים

ישנם מספר שיקולים שעליכם לקחת בתכנון:
1. שימוש ידידותי ופשוט.
2. תכנון שיאפשר מרחב ראיה גדול וממוקד.
3. נגישות קלה למקשים לאנשים נמוכים, קשישים, נכים.
4. לחשוב על אנשים כבדי ראיה או עיוורים.
5. תאורה מתאימה, מיקום מצלמות אבטחה.
6. כספומט מתכוונן בצורה פשוטה אולי אפילו בעזרת זיהוי חישני של האדם העומד מולו.

אני מקווה שנתתי לכם כמה דרכים להיות יצירתיים, תנו לדמיון לעבוד והעיקר זה הפשטות של הפעולה, היום עדיין יש אנשים שנרתעים ללכת לכספומט עקב קושי בתפעול שלו.

רובי שלום

אין ספק שרכיבה על קטנוע מזיקה לגב, במיוחד הקטנועים הפשוטים עם בולמי הזעזועים הפשוטים.
עשה לעצמך טובה, סע ברכב, גם יותר בריא וגם יותר בטוח. בתור רוכב על קטנוע לשעבר שחווה כמה וכמה נפילות בימי גשם וחווה את כל המהמורות הקיימות בכבישים שלנו, תקנה רכב ועל תתלבט.

נדב שלום

אתה זקוק לכיסא עם גלגלים בעל מנגנון של הגבהה והנמכה ומשענות ידיים מתכווננות.
במידה והשולחן מספיק עמוק, ההמלצה היא להתקרב עם הכיסא מתחת לשולחן, להוריד את משענות הידיים למינימום, לקבוע את גובה הישיבה כך שיאפשר עבודה עם כתפיים רפויות ולהניח את אמות הידיים עד המרפק על השולחן.
מצב זה יגרום לתמיכה של אמות הידיים, הכתפיים והצוואר. כמובן, יש למקם את המסך מולך ולהרחיק לאחור את המקלדת ולמקם את העכבר בקו המקלדת.
כל ההמלצות הללו חייבות להיות מיושמות עם יועץ ארגונומי שיבחן את סביבת העבודה ואת האדם היושב בעמדה ואז לקבל החלטה נכונה, כי יכולים להיות משתנים רבים שיכולים לשנות את התמונה, כגון: תאורה, מקורות אור, הרגלי עבודה, פגיעות אורטופדיות ישנות ועוד.

יעל שלום
לצערי אין לי דרך לתת לך תשובה עם הנתונים שמסרת לי.
אני מציעה שתפני לרופא המטפל שלך ובמקביל לפורום אורטופדיה.
הרבה בריאות.

סטודנטית יקרה.
אתחיל מהסוף בכך שאומר לך שכן, הפתרון הטוב ביותר הוא לקום כל חצי שעה להתמתח, למצמץ ולחיות קצת.
לגבי ההבטים הארגונומיים של שאלתך:
1- לפי מה שהבנתי הכסא אינו יכול להכנס מתחת לשולחן וכתוצאה מכך את רחוקה מהמסך, הפתרון הוא לקנות כסא עם משענות ידיים מתכווננות, בדרך זו לא תצטרכי לשבת נמוך מדי או גבוה מדי.
2- נסי ליצור מצב שבו את יכולה להניח את אמות הידיים על השולחן בזמן הקלדה ועבודת עכבר, הדרך למצב זה היא ע"י ישיבה "מתחת" לשולחן וזה יתאפשר בעזרת משענות ידיים מתכווננות.
3- מעמדים ללאפ- טופ וספרים ניתן למצוא ב"דגש" http://www.dagesh.co.il/htmls/product_list.aspx?C2036=12282

בהצלחה בשנת הלימודים.

נועה שלום, קודם כל מזל טוב!
תנוחת ההנקה צריכה להיות כזו שתומכת בגב התחתון ובחגורת הכתפיים וכזו המאפשרת התיישבות וקימה נוחים.
אני ממליצה לך לשבת על כורסא פחות "שוקעת" ולנסות ולהוסיף כרית לגב התחתון על מנת לשפר את התמיכה ולעזור בקימה.
התמיכה לחגורת הכתפיים נוצרת על ידי הנחת האמות, ניתן להשיג זאת על ידי שימוש בכרית הנקה או כל כרית אחרת או לחילופין בעזרת משענות הידיים אם קיימות. שימי לב שכאשר את מניחה את האמות את מרגישה נינוחה באזור חגורת הכתפים (השענות בגובה נמוך מדי או גבוה מדי עלולה להיות בעייתית).
נושא נוסף שכדאי לשים לב אליו הוא מנח כף היד, שימי לב שכשאת אוחזת את התינוק/ תינוקת בהנקה או בכל זמן אחר, שאת לא יוצרת "שבירה" בכף היד, כף היד צריכה להוות המשך ישיר של האמה וכך ניתן למנוע כאבים במפרק זה. (אני מציינת זאת כי אלו כאבים שכיחים אצל אמהות טריות).
הרבה נחת ואושר ואנו אל תהססי לפנות בעוד שאלות או הבהרות.