פורום רפואת ספורט - יש לך שאלה?

שלום רב אני רוכב מזה כ-5 שנים בעיקר סופי שבוע רכיבות ארוכות, לאחרונה הכוונה זו הרכיבה השנייה שבסיום הרכיבה מאחורי הברך הימנית באזור הקיפול יש לי כאב שאף מפריע לי ללכת כאב שחלף פעם שעברה לאחר יומיים.מה יכולה להיות הסיבה לכך ואיך עליי למנוע מקרה זה שיחזור שוב .תודה

יש דלקת בשני הברכיים שמתבטאת בכאבים אבל ללא הגבלה תנועתית או פגיעה ברצועות/סחוסים (לפי האורטופד שביקרתי אצלו).
רציתי לשאול האם עדיף להקל על הדלקת באמצעות חום (מים חמים או כרית מחוממת) או שדווקא באמצעות קור (קרח)?
כמובן שאני גם עושה את תרגילי החיזוק ולוקח את הכדורים האנטי דלקתיים שהאורטופד רשם לי.
תודה מראש על העזרה.

שלום, בני בן ה-10 משחק כדורגל בליגה מקומית. מתאמן 3 פעמים בשבוע. בעונה שעברה סבל מכאב בברך נבדק ועבר בדיקת MRI שנמצאה בה בצקת קלה בפיקת הברך. לדברי האורטופד הבדיקה תקינה. לאחר מנוחה ממושכת בפגרת הקיץ. התחיל בפעילות והכאב מתעורר במהלך משחקים. בעיקר ברגל אחת אך ישנה גם רגישות בברך ברגל השניה. מבקשת חוות דעתכם מה ניתן לעשות כדי לעזור לו?

היי אני בן 27 ומתאמן 3 שבועות בחדר הכושר האם באופן חד פעמי לא ישנתי בלילה ובבוקר מוקדם נניח בשמונה בבוקר הלכתי ועשיתי אימון האם זה עושה נזק ללב?

שלום רב, הנני בת 30, בריאה בדרך כלל. אובחנתי כסובלת מבלט בדיסק (איזור הגב העליון) ובקרוב אתחיל בטיפולי פיזיותרפיה. הנני מתאמנת בחדר כושר מזה שנים רבות (ריצה, עבודה על מכשירים ומשקולות חופשיים). רציתי לברר מהן ההגבלות מבחינת האימון הגופני. הבנתי שהליכה ושחייה מומלצות, אולם הנני רוצה להמשיך באימונים בעצימות גבוהה יותר מכך וכן בעבודת כוח, בכדי לא לאבד מסת שריר וכושר גופני. אשמח לקבל את המלצותיכם (אשמח אם תוכלו להתייחס גם להיבט של עבודה על שרירי הגב והטרפז).

היי שלום
אני מתאמנת קבוע בחדר כושר (ספייננג ,ריצה ,ואימוני כוח)
לפני כמה חודשים התחילו כאבים בירך שמואל ,בהתחלה כמעט לא יכולתי להזיז החשש הוא לדלקת טופלתי בכדורים המצב השתפר אך עדין יש כאבים ,לרוץ הפסקתי עקב הכאבים דבר שמאוד מתסכל אותי
השאלה שלי מה הפתרון ?אני יודעת שצריך נוח אך מאוד קשה לי בלי הספורט
האם ספיננג זה בדר לעשות .

שלום אני בן 23 משחק כדורגל וחליתי בחודש האחרון במחלת הנשיקה יש לי שני שאלות אם תוכלו לענות בבקשה הראשונה איזה בדיקות עלי לבצע לפני חזרה לפעילות? והאם עלי לקחת תוסף כלשהו להחזיר את הגוף בצורה קלה יותר?

שלום,
יש לי כאבים בשריר המחבר את סוף הרגל עם כף הרגל, באזור הקרסול שם, כשאני הולך/ רץ.
זה קרה לי בגלל תנועה לא נכונה... בכ"א רציתי לשאול מה אני עושה בנידון כי אני מתכוון לרוץ במרתון הקרוב ומעבר לזה, אני מתגייס השנה לקרבי. חסר לי שתהיה לי בעיה בהליכה בסיסית וכו. מנוחה ארוכה מדי קצת מפריעה לי כיוו שאיני רוצה לפגוע בכושר שלי.
בתודה מראש

לפני כחודש ו10 ימים עברתי ניתוח של בקע (כילה) מפשעתי
ורציתי לדעת מתי מומלץ לחזור לעשות ספורט,יוגה

אני רוכב 3 פעמים בשבוע בספינינג,האם רכיבה כזאת של 150 דקות בשבוע בספינינג יכולה לפגוע בריכוז מורפולוגיה או בתנועתיות של הזרע?
הרופאה של אשתי שאמרה שכדאי שאפסיק לעשות ספין,(למרות הכמות הזניחה).כי אנו מנסים להיכנס להריון..יש לציין שריכוז הזרע נמוך,האם יש רציונאל להפסיק לעשות ספין?והאם הספין משפיע על איכות הזרע אם אפסיק?
לטענת הרופאה אמרה שאם אפסיק ל3 חודשים אז איכות הזרע תשתפר
ריכוז הזרע הוא 9
והמורפולוגיה 4
יש לציין שיש גם תאי דם לבנים..ממה זה יכול להגרם?
תודה רבה ושנה טובה?

אני מתאמן בחדר כושר מזה כשנה וחצי.. לפני כמה חודשים לאחר תרגיל לחיצת כתפיים בישיבה התחלתי להרגיש רגישות בכתף ימין לאחר מאמץ. לא יודע אם לקרוא לזה כאב אבל סוג של הרגשה של חולשה כזאת בכתף. זה נמשך כמה אימונים וכל הזמן לאחר אותו תרגיל. בהתחלה לא התייחסתי המשכתי להתאמן והאמת שזה עבר מעצמו.. אבל אח"כ זה שוב חזר באימון אחד והרגשתי רגישות באותה כתף רק שזה היה בחלק האחורי ויותר תחתון של הזרוע וזה היה דווקא בתרגיל גב (פולאובר). (גב אני תמיד עושה לפני כתפיים ובחיים לא הייתי מרגיש את זה בתרגילי גב) באותו הרגע החלטתי שאני מפסיק להתאמן והלכתי לאורטופד. האורטופד אמר לי לנוח שבועיים-שלוש נתן לי כדורים נגד כאבים והפניה לפיזיותרפיה . ששאלתי אותו אם זה דלקת הוא אמר שזה כמו דלקת. לא ממש התרשמתי מהרופא הזה. בכל מקרה לא לקחתי את הכדורים ולא הלכתי לפיזיוטרפיה אבל נחתי חודש. לאחר חודש חזרתי להתאמן.. אימון ראשון התאמנתי מלא במשקלים קטנים ואחרי התרגיל לחיצת כתפיים עדיין היה ניצוץ של הרגשה אבל התעלמתי חשבתי שאני מדמיין וזה פסיכולוגי. ועכשיו באימון השני שווב שהגעתי לתרגיל הלחיצת כתפיים שוב חזרה לי ההרגשה הזאת בכתף! הרגשה של כאב חולשה כזה שמתחילה מהכתף וזורמת לזרוע כזה.... לא יודע ממש איך להסביר. יש לציין שזה קורה רק לאחר התרגיל הזה! בקיצור מה זה יכול להיות?? מה אני צריך לעשות? אני מת כבר לחזור למתכונת אימונים תקינה!

שלום,
עשיתי אימונים מדורגים לקראת ריצה והתחילו לי כאבי ברכיים,
אורטופד שבדק אותי אמר שיש לי מבנה ברכיים O ולכן אסור לי לרוץ, אך מותרת לי כל פעילות ספורט אחרת.
שמעתי שלא כדאי ללכת על הליכון, האם זה נכון?
האם עדיפה הליכה בחוץ במקום הליכון? או אופניים?
אודה על כל מידע שיכול לעזור לי בעניין.
תודה רבה!

שלום

לפני חודש הייתי מצוננת וחטפתי "שפעת מזגנים"
בכל זאת המשכתי להתאמן 4 פעמים בשבוע
בעיקר ריצה
השיעול והשפעת החריפו,הסתבך לברוכניט
קיבלתי טיפול אנטיביוטי
וסיימתי אותו לפני יומיים
השיעול הלך והתמעט ההרגשה הכללית השתפרה לחלוטין
רק שיעול קטן נשאר
אתמול חזרתי לרוץ למרות השיעול הקטן
אך הרגשתי את דרכי הנשימה שלי בוערים
והשתעלתי יותר והיום שוב חזרתי לא לישון בגלל השיעול
האם יש לזה קשר ישירות?ועליי לא להתאמן אפילו שאני כביכול בריאה עם שיעול מינורי?

שלום
אני בגיל 41 והתחלתי לבצע אימון מדרגות. האימון אינו אגרסיבי, רק עליה במדרגות ולא ירידה במדרגות. דילוגים ונחיתה על החלק הקדמי ולא על העקב.
רציתי לשאול אתכם על מנת להקדים תרופה למכה.

האם אימון מסוג זה גורם נזק לברכיים ?
ממה יש להימנע ?
תודה רבה מראש
שמואל

אני בן 29 מתאמן מזה כ6 שנים בחדר כושר בעיקר בתחום האנאירובי בעצימות די גבוהה , משקלים גבוהים , בנוסף גם אירובי 30 דקות לאחר אימון אנאיבורבי בעצימות בינונית , לא מזמן התחלתי ליטול ריטלין בשביל ריכוז בלימודים כמובן באישור רופא , האם אפשרי להתאמן עם ריטלין ?