פורום נטורופתיה ותזונה - יש לך שאלה?

יעל ערב טוב
יין שהחמיץ יכול להיות מסיבות שונות , בדרך כלל בגלל שהוחזק בתנאים לא נאותים למשל: בקבוק שהיה פתוח, חשיפה לשמש, תנודות קיצוניות בטמפ ועוד'. יין שהחמיץ איננו ראוי לשתייה ואפילו לא לבישול. פשוט לזרוק אותו. אגב, כדאי לשמור את היין במצב שכיבה ולא במטבח (בגלל חום הבישול, שינוי טמפרטורה ועוד). יש הטוענים כי אפשר להוסיף חלמון ביצה אשר סופחת את החמיצות. האמת, לא נשמע להיט...
ד"ר מיכל לזרוביץ N.D
נטורופתית ומומחית בטיפולים טבעיים

גלי שלום רב
בקליניקה הטיפול הטבעי יתמקד על ידי עידוד הגוף להפריש טוקסינים דרך מערכות השתן והעיכול מאשר דרך העור. ההדרכה הניתנת היא לאחר אבחון וניסיון להבין את סיבת הבעיה.
כך למשל אצל אנשים מסויימים הפסוריאזיס עלול להיגרם על ידי תגובות אלרגיות למזון.
מזונות כגון : חלב פרה, סוכר ומיץ הדרים הם אלרגנים ידועים.
ההדרכה כוללת הנחיות לתזונה אנטי דלקתית ותזונה המשפרת פסוריאזיס.
לעיתים יהיה צורך בתוכנית דהטוקס (ניקוי רעלנים) אשר מפחיתה את פסולת הרעלנים ומחזירה לתלם את מע' העיכול.
לאחר שמערכות הגוף נקיות יחול שיפור רציני בעור. כמובן שיהיה צורך להתאים גם תוספי תזונה וצמחי מרפא אשר להם אפקט אנטי דלקתי ועוזרים גם בתהליכי העיכול.
צמח כדוגמת גדילן מצוי משפר דה-טוקסיפיקציה של הכבד ומפחית התחלקות תאים מואצת (פרוליפרציה תאית שהיא הבעיה בפסוריאזיס). לעיתים התאמת פורמולות למריחה על העור עשויות לעזור על בסיס של שמנים אתרים, צמחי מרפא ונוגדי חימצון אחרים עשויים לעזור.
במידה ותרצי טיפול אישי יותר אשמח לסייע לך
לבריאות
ד"ר מיכל לזרוביץ N.D
נטורופתית ומומחית בטיפולים טבעיים

שלום רב לך
כמובן שיש מענה בקליניקה הנטורופתית באוסטאופורזיס:
יש צורך להתאים תזונה אשר מכילה מרכיבי תזונה אשר יכולים לשמור על בריאות העצם.
כגון מזונות המכילים ויטמין K אשר מפעיל אוסטאוקלצין, חלבון אשר עוזר בהכנסת קלציום למטריצת הקולגן (כגון חסה וירקות מעלים ירוקים). קיימים מחקרים שעודף מלח יכול לגרום לאיבוד עצם במשך הזמן. כמו כן גם עודף חלבון מן החי גורמים לעליה בהפרשת הסידן דרך הכליות.
ניתן להתאים תוספי תזונה אשר תומכים בבניית העצם וכן פורמולת צמחי מרפא. כמובן שיש תזונה שעדיף להימנע ממנה. למשל, שתיית קולה איננה מומלצת, האחד - ריכוז הזרחן הגבוה בקולה עלול לגרום לירידה במינרליזציה של העצם, והשני – דיאטה העשירה במשקאות מוגזים ענייה מטבע הדברים בחלב - מכאן ענייה גם בסידן.
קיימים צמחים אשר מכילים פיטואסטרוגנים. אלו תרכובות צימחיות – בעלות מבנה שאיננו סטרואידים אך מזכירות את האסטרדיול ומתנהגות באופן הדומה לאסטרוגן או אנטיאסטרוגן. נמצאים בכמויות קטנות בפירות, ירקות, דגנים, מוצרי סויה וזרעי פשתן. קטניות עשירות בהם. כאשר מבקשים למנוע הידלדלות העצם אצל נשים מבוגרות , תרכובות אלו הן חלופות מתאימות של אסטרוגנים (לכן במידה מסויימת יכולים להחליף את השימוש באסטרוגנים מלאכותיים). בשימוש בפיטואסטרוגנים לא צצו תופעות לוואי. בין הצמחים שפעילותם האסטרוגנית הוכחה כוללים את האנג'ליקה,שומר פשוט ועוד.
טיפ: פעילות גופנית מהווה תנאי חשוב לעצמות חזקות. התועלת של פעילות גופנית אצל הסובלים מאוסטאופורזיס היא מרובה.
תרגילים הנושאי משקל יוצרים לחץ מכאני על השרירים והעצמות ולכן יוצרים גירוי להגברת צפיפות העצם ב-2%-8% לשנה.
סוגי פעילויות הנושאות משקל הם: הליכה מהירה, ריצה, ריקוד ופעילות אירובית. אצל מבוגרים יש לבצע קודם מבדק רפואי לפני התחלת פעילות וכמובן בהדרגה. במחקרים שונים התברר שגם אנשים קשישים מאד נהנים מפעילות נושאת כוח 3-2 פעמים בשבוע,
מומלץ להתמקד בקבוצות השרירים הפלקסוריים של הברכיים והירכיים.
במידה ותהיי מעוניינת בטיפול אישי ומותאם לך אשמח לסייע לך.
לבריאות
ד"ר מיכל לזרוביץ N.D

אביבה
יכול להיות כי הכאבים נובעים על רקע הבקע הסרעפתי. ממליצה לך לגשת לאבחון
לבריאות
ד"ר מיכל לזרוביץ N.D

מורן שלום רב
SLS או בשמו המפורט sodium lauryl sulphate הוא דטרגנט חריף יחסית הנותן קצף. חודר לגופנו דרך העור ויכול להצטבר באיברים שונים אך כמובן שהוא יכול לגרום לגירויים בעיניים ובעור, נשירת שיער ועוד. בחומר זה משתמשים בתעשיה לניקוי מנועים, הסרת כתמי שמן ועוד.
לשאלתך השנייה-לא כל חומר טבעי הוא אורגני. לקוסמטיקה אורגנית יש תקן מחמיר בהרבה מזה הטבעי וקיימים היום מעט מאד מוצרים שהם בעלי תו תקן אורגני.
לבריאות
ד"ר מיכל לזרוביץ N.D

שילה שלום רב
תוכנית ניקוי רעלים מומלצת במיוחד בעונות המעבר, לכן בהחלט ממליצה לך להתחיל. אשמח לעמוד לרשותך. את מוזמנת ליצור קשר.
[email protected]

לבריאות
ד"ר מיכל לזרוביץ N.D

מור שלום רב
מדוע נטלת את התוסף 3 שנים? האם נטלת על דעת עצמך? תוסף GABA לא נוטלים לתקופה אינסופית, בדרך כלל 3 חודשים תחת מעקב של נטורופת/ית. גם לא נכון ליטול אותו לבד כי הוא משנה את מאזן חומצות האמינו בגוף, מומלץ לקחתו עם חומצות אמינו נוספות. בכל מקרה, טוב שהפסקת ליטול אותו ולגבי התופעות שציינת אין טעם לעסוק בספקוציות דרך הרשת, אלא את צריכה לגשת לאבחון ובהתאם יקבע הטיפול. בכלל, אינני ממליצה לאנשים ליטול תוספים על דעת עצמם אלא במסגרת טיפול.

לבריאות
ד"ר מיכל לזרוביץ N.D , נטורופתית ואחות מוסמכת
גבעתיים, 054-6499302

גל ערב טוב
ראשית יש לבדוק אם אין לך חסר בברזל. נשים רבות בהריון לוקות בחסר בברזל, דבר המוביל לאנמיה וכמובן לעייפות. הייתי גם בודקת רמת חומצה פולית.

לבריאות
ד"ר מיכל לזרוביץ, N.D נטורופתית

נמצאת מרפאתך?

האם יש משהו שאני יכולה לעשות בינתיים, למשל משהו למרוח על הקרקפת?

עינב שלום רב
דווקא חשוב לגוון באכילת דגנים ולא "להינעל" רק על סוג אחד כי מבחינה תזונתית הם שונים. בגלל שהדגנים המלאים מתפרקים לאט יותר הם מעלים לאט יותר את רמת הסוכר בדם ובשל כך הם מומלצים לחולי סוכרת. הדגן בעל האינדקס הגליקמי הנמוך היותר הוא הגריסי פנינה. מה שכן חשוב לזכור כי דגנים מלאים מכילים חומצה פיטית אשר נוטה לספוח מינרלים ואז יש בעיה בספיגה שלהם (של המינרלים כמובן!!). השריה של הדגנים, הנבטה שלהם או בישול בחום גבוה מנטרל את החומצה הפיטית.
מעבר לכך, בדגן השעורה יש מרכיבים תזונתיים רבים יותר מאשר בגריסי פנינה (מכיל יותר סיבים, סידן, ברזל וחלבון). קלייה של גריסי פנינה ושעורה יכולה להחמיר מצבי עצירות.
השעורה מתאימה יותר בתוך תבשילים כגון חמין או בקמח, גריסי פנינה מתאימים לסלטים, מרקים, חמין והם דורשים זמן בישול רב.
לגבי אורז, יש סוגים שונים. אם את מעוניינת באורז הקל יותר לעיכול אני ממליצה לך דווקא על האורז הבסמטי שהוא קל יותר לעיכול מאשר האורז המלא.
לבריאות
ד"ר מיכל לזרוביץ N.D

אכן כך התחלתי לעשות. מה לגבי המשחה שהזכרתי. האם מכיר ? תודה רבה ולילה טוב

מירי שלום רב
לעיתים מזון עשיר בביוטין יכול לעזור (הביוטין הוא ויטמין המסיס במים המיוצר בין השאר על ידי חיידקי המעי ועובד בצורה סינרגטית עם ויטמיני B) .
כמו כן גם טיפול בתוספי מזון וטיפול בצמחי מרפא וחליטות תה כגון סרפד, שורש לפה.
אלו רק דוגמאות דוגמאות כלליות, אך ממליצה לעבור אבחון על מנת להתאים לך את הטיפול באופן אישי.
ולבסוף, לא לשכוח לחפוף את השיער לעיתים תכופות ביותר (עדיף שמפו המכיל אבץ).
לבריאות
ד"ר מיכל לזרוביץ N.D