פורום תזונה נכונה - ירידה במשקל - יש לך שאלה?

הדרך להעלות במשקל היא עלייה בצריכת המזון לאוו דווקא מאגוזים: שמן, אבוקודן, טחינה, בשרים לחמים , דברי מאפה וכו'
אם ניסית במשך מס שבועות ועדיין אין תוצאה פני לדיאטנית בקופת החולים שתיבנה לך תפריט אישי למטרה זו.

שמירה על בריאות בצורה היעילה לגוף היא איזון בין כל רכיבי התזונה .
אכילה מכל קבוצות המזון תספק פחמימות חלבונים ושומנים במידה הנדרשת .
דיאטת חלבונים עלולה לגרום עומס יתר במיוחד לכליות.
המלצתי לאורח חיים בריא היא תזונה מאוזנת מכל קבוצות המזון לצד פעילות גופנית .
בהצלחה והמשך להיות רזה ופעיל.

בוקר טוב,
בכותרת פורום זה כתוב במפורש (בין השאר) "דיאטת חלבונים". מהי כוונת הפורום בהצגת דיאטה זו כאחת הדיאטות בהן הוא נועד לעסוק? אבקש הבהרתכם. אלעד

העיקר לישון "גבוה" הכוונה עם כרית,לאכול לפני השינה פרוסת לחם לבן או אפילו תפו"א קטן
ליטול את הכדור נוגד חומצה על פי הוראת הרופא.
בכל מקרה תדווחי איך הלך....

האם התוספת לאחר אימון מסוים ?
קבוע בשיגרת אימונים ? אילו ?

עובש = גדילה של פטריות
האם מזיק וגורם לפגיעה מוחית ? אינני יודע איזו אוכלוסייה "התיישבה" לה
ובכל מקרה אם לא קילקלת את הקיבה ואת מרגישה טוב...ראי את הדבר מאחורייך

ולמען הזהירות פני לרופא אם אינך מרגישה טוב

לשתות אלכוהול עם טרמולוס אקסטרים?פעם בשבוע?

אם אני זוכר נכון מכיל תה ירוק וקופאין ואין בעיה לצרוך עם אלכוהול.
שימי לב שאין בתשובתי דבר וחצי דבר על יעילות הטיפול או בטיחותו למשתמש

???

אפקטיביות הטיפול בפרוביטיקה תלויה בסוג החידקים ובכמותם
מחקרים רבים עוסקים ביעילותם בכל מיני מחלות מהפרעות בעיכול, אי נוחות, שילשול, עצירות ועד טיפול תומך כמו במתן אנטיביוטיקה ובמחלות חום וכו'

התוצאות מאוד סותרות באשר ליעילותם
לאיזו סיבה רצית ליטול פרוביוטיקה ?

צחי שלום,
לשאלתך, רציתי ליטול פרוביוטיקה כדי לשמור על המשך תפקוד תקין של מערכת העיכול (אני בן 77) ושל מערכת החיסון, ולמניעת שגשוג חיידקים גורמי מחלות. אני אוכל יוגורט אחד ביום - לפעמים יוגורט ביו ולפעמים יוגורט כבשים שלא רשום עליו "ביו". רציתי לברר האם ניתן, בנסיבות אלה, להסתפק ביוגורט כאמור, או שרצוי ליטול גם כמוסה פרוביוטית. אודה על עצתך. בברכה, אלעד

אין צורך בתוספת למטרתך !

לכבוד השנה החדשה .....
הגדרה מספרית לכמות מומלצת לחיידקים פרוביוטים ליום לא כלולה בהמלצות התזונתיות
יוגורט אחד פרוביוטי ליום יכול לספק מקור פרוביוטי טוב וכן אחד ממקורות הסידן .
תוספת של חיידקים פרוביוטים מומלץ להגביר במצבים מסוימים דוגמאת גוף שקיבל כמות גדולה של אנטיביוטיקה,או בעיות מסוימות במערכת העיכול שתוספת חיידקים פרוביוטיים יכולה לסייע .

שלום,
יש יוגורט כבשים (יוגורמה), שלא כתוב עליו "ביו", וכנראה לא הוספו לו חיידקים טובים.
האם יוגורט שכזה (אשר ייתכן שיש לו חיידקים מבלי שהוספו לו במיוחד) עונה על הצורך בחיידקים אלו? בברכה, ריבי

שלום רב,
טרם קיבלתי תשובה לשאלתי מ-14.9.
אודה מאוד על תשובה עליה.
בברכה, ריבי

למה מגלי ההליקובקטר פילורי קיבלופרס נןבל?....תידקי היוגורט לא שורדים בקיבה!

ביצה נחשבת לחלבון מלא החלבון והחלמון יחד מהווים מקור לכל החומצות האמיניות שהגוף אינו מספק. בביצה יש שומנים וכולסטרול שמקורם מן החי. במצבה של אימך אכן מומלץ על תזונה דלת שומנים. יש לבדוק נתונים נוספים כמו רמת כולסטרול , מצב הכבד אך בהינתן המידע שנתתה 3 -4 ביצים בשבוע לא סביר שיהוו בעייה. כמו כן אם אמך אוכלת מכל קבוצות המזון אין צורך דווקא בביצה אך אין מניעה לפי המינון שהצעתי.

1.אי סבילות למזון איננה קשורה לכמות המזונות האחרים אלו שאינם "בעיתיים", אלא למזון הבעייתי. תמיד כדאי לגוון מכל קבוצות המזון קרי -פירות וירקות, עמילנים מוצרי חלב ובשר וכו'

2. עם חשיפה חדשה ובכל כמות הגוף מזהה אצל צליאקים את הגלוטן כגוף זר ומפתח דלקת מפושטת במעייים.

3.חשיפה יומיומית לאותו מזון עשויה לפתח אי סבילות למזון זה? לא נכון

ו4.לטעמי יש אנשים שיהנו מהימנעות מגלוטן אבל לא בגלל אצטלה בריאותית אלא כי הימנעות מכל העמילנים, עוגיות, חטיפים וכו' נעימה יותר, פחות עומס קלורי וכו'
בפועל מעט מאוד אנשים מצליחים להימנע לאורך שנים מגלוטן . זה באופנה עד הדבר הבא :)

תרכובת הגופריתית משמשת כחומר משמר
הריכוז נמוך מאוד ואין סכנה בו
תהנה:)

מה ריכוז נמוך? אם אני שותה כל יום שתי כוסות...האם עדיין אין לזה משמעות?
נתן

גם לא בקבוק :)

תחמוצת הגופרית הן הסןלפות שניתנו פעם במקום אנטיביוטיקה, מטרתם כנראה למנוע התפתחות חידקים, השאלה היא צריכה קבועה והאפקט שלה

נתן

נכון.
ובכל העולם משתמשים בתרכובת הזו כחומר משמר. לא מדווח על בעיות בצריכה לאורך זמן.

שמן זית נחשב לשמן הבריא ביותר מכמה טעמים:
עשיר באומגה 9 =שומן חד שלתי רווי
אופן הכנת השמן הוא בכבישה=לחיצה ולא בחימום, באופן זה אנו מקבלים אלפי תרכובות נוגדות חימצון, ויטמינים כמו E אשר בזית.
אלפי שנים משתמשים בשמן הזית ללא כל תופעות לוואי

והכי חשוב....הטעים ביותר

פולי סויה בריאים כמו שכל הקטניות בריאות (שעועית לבנה, אפונה, פול , חומוס, עדשים)
כמות האסטרוגן שבסויה איננה בעיה כל עוד צורכים בכמות נורמטיבית ולא מגזימים (כמו בכל דבר)
לגבי האוכמניות אינני מכיר.

האם זה נמשך מספר ימים/שבועות /חודשים, רק באמצע השבוע? רק ביום מסוים וכו'

יש הרבה מעולם הרפואה העממית לגבי שום, מניעת מוצרי חלב , גלוטן וכו', איין ממש מחקרים אמיתיים אך אין זה אומר שהדברים "לא עובדים"
אני חושב שתמצאי תשובות טובות יותר בפורום אלטרנטיבי
בהצלחה