פורום תזונה נכונה - ירידה במשקל - יש לך שאלה?

שלום רב, אני בת 27, גובה 1.71 ומשקל 65 ק"ג. ברצוני להפחית מס' ק"ג ממשקלי.
אני אוכלת עפ"י תפריט שניתן לי ממאמן כושר, אשמח מאוד לקבל חוות דעת מקצועית עליו.
והאם הוא יכול להביא לירידה במשקל.
בנוסף למה שכתוב למטה, אני מקפידה על שתייה מרובה ואכילת כמות גדולה של ירקות שונים.

ארוחת בוקר:
1 כוס חלב 1%
30 גרם ברנפלקס

ארוחת ביניים:
יוגורט 1.5%
6 שקדים

ארוחת צהרים:
סלט גדול
כפית שמן זית או כף רוטב לייט או כף טחינה מוכנה
200 גרם בשר אדום רזה / הודו / עוף או קופסת טונה במים
1 כוס תוספת פחמימה בריאותית (כוסמת, חיטה, אורז מלא, קינואה) / תפ"א גדול

ארוחת ביניים:
2 פירות

ארוחת ערב:
סלט גדול
150 גרם קוטג' 3% או 150 ג' פסטרמה דלת שומן או 2 ביצים
2 פרוסות לחם מלא שיפון (משקל כל פרוסה 45 גרם)
כף טחינה גולמית או 2 כפות מיונז 5% או 2 כפיות שמן זית

שלום, מחפש דיאטנית המתמחה בתחום הנפרולוגיה, קופ"ח מכבי

רציתי להתייעץ איתך.
אני בן 27 רוכב אופניים 5-6 פעמיים בשבוע בקבוצה קטנה, כשעה וחצי לערך ביום(לפעמיים יותר לפעמיים פחות) ועוד אימון משקולות פעמים שלוש בשבוע.
אחד הנושאים שעלו לאחרונה זה תיסוף כדורי מגנזיום.
רוב הרוכבים לא מתספים עצמם בכדורי מגנזיום. גם אני לא.
אחד הרוכבים המבוגרים פשוט אמר לנו שאנחנו חיביים לקחת מגנזיום לאחר הרכיבה כדי לעזור לגוף להתאושש מהר יותר מהרכיבה. הלכתי וקניתי מגנזיום ציטאראט.2 המוכרות בחנות אמרו לי כל אחד לקחת כמוץ שונה ולכן אני לא בטוח.

התזונה שלי פחות או יותר טובה.
האם אתה ממליץ לי לקחת מגנזיום לאחר הרכיבה? אם כן בערך כמה מ"ג?
2.האם באמת יש חשיבות של לקחית מגנזיום? או שזה עוד כדור "פלא" שלא ממש תורם?

נושא אחר-
חלק מהרוכבים שאני פגוש שותים משקאות ספורט עם מעט מלח.
הם אומרים שמומלץ לשתות במהלך הרכיבה, וגם לאחר הרכיבה כדי להשלים נוזלים ומלחים.
האם משקה שכזה באמת יכול לתת כזו אנרגיה במהלך הרכיבה? ויכול למנוע התכווציות שרירים?
תודה רבה על העזרה

שלום לך אני מכינה בבלנדר שייקים מפירות לאבי , כמה זמן יכול להיות במקרר מבלי שיאבד מערך הויטמין? והאם זה נכון שצריך לשתות את זה מיד ? ועוד בשאלה.. אני שמה ביוגורט בננה תפוח ועוד פירות ואגוזים , האם אפשר להכין לכמה ימים. האם זה לא מאבד מהערך של הויטמין?

אבי בן 81 חולה באלצהיימר, ברצוני לבקש את עזרתך בהמלצות לתפריט , איזה מזונות מועדפים וממה להימנע תודה

מה קורה לגוף במידה ותקופה ארוכה לא אוכלים בצורה מאוזנת?

שלום רב , בן זוגי עבר לפני כשבוע וחצי את הניתוח הנ"ל ( בשיטה לפרוסקופית ) . הוא החל מיום א' תזונה מיוחדת למצבו אותה אמור להמשיך כחודש ימים , הדגש הוא תזונה דלת סיבים . אנו מקפידים למלא אחר ההוראות שניתנו עם זאת שמנו לב שלאחר הארוחות (פחות עם מוצרי חלב יותר עם דגים , בשר , גריסים...) הבטן שלו מתנפחת מתחת לבית החזה עד למטה כשהחלק הנפוח העליון ממש קשה .היא יורדת ומתרככת כעבור מס' שעות . אין להשוות כמובן את המצב שהיה בו לפני הניתוח שהיה ניתוח חירום , אז כל הבטן כאבה והיתה קשה אבל עדיין העניין מטריד וגורם אי נוחות רבה במיוחד כאשר הסיבה לחסימה טרם נתגלתה ולא ברור אם הבעיה נפתרה והוא אמור לעבור צילום MRE בקרוב . ממה יכולה לנבוע הנפיחות הזו? האם היא מעידה על איזשהי סכנה? התלבטנו אם לחזור למיון או לא .
בתודה מראש...

שלום רב , עברתי ניתוח חסימת מעיים לפני כשבוע וחצי .
קיבלתי תפריט די מוגבל לחודש הקרוב ובעיקרו ההדגשה להימנע מאכילת סיבים .
רציתי להתייעץ לגבי משקה אלוורה , האם מותר לי לשתות משקה זה להקלה ולזירוז יציאות? האם משקה זה מכיל סיבים? האם יש בשתיית משקה זה איזשהי בעיה במצבי? בתודה מראש , חיים

צחי , תודה על תשובתך .

היה חשוב לי לדעת ולשמוע את דעתך לגבי הקסניקל

למרות שקיבלתי את המרשם מרופא .

תודה .

אני בת 25 גובה : 1.60 משקל : 60

קיבלתי קסניקל 120 מ"ג מרופא .

אני לא סובלת מבעיות כלשהם ואני בריאה לחלוטין .

הוא נתן לי ואמר לי שאוכל לרדת במשקל עם הכדורים .

רציתי לדעת האם זה נכון ?

כמה אני צריכה לקחת ביום ?

אם לוקחים 2 כדורים ביום האם יש לזה השפעה

גדולה ויעילה יותר ?

כמה ניתן להוריד בחודש { יחד עם אכילה נכונה } ?

האם התהליך הזה עבורי ?

תודה מראש :)

האם מותר לאכול שקדים טבעיים עם הקליפה הדקה החומה ?
אני שואלת מכיוון שקראתי שהקליפה החומה רעילה( ציאניד? ) ומזיקה.

שאלה נוספת: כמה שקדים מומלץ לאכול ביום לאדם מבוגר?

תודה

לפי התורה של הנטורפטיה אופן הטיפול שלהם טיפול התחלתי על ידי ניקוי רעלים
עד כמה ניתן לסמוך על האופן הזה ?
במצבי אני נמצאת במקום שאני צריכה לשקם את הגוף ביצעתי בעבר דיאטות נוראיות והיום אני בלי פחמימות ומבצעת ספורט ולא יורדת ..
אשמח לקבל תשובות כנות

מה ההבדל בין מגנזיום אוקסיד לציטראט?
ומה יותר טוב?

אני אוהב לרכב על אופניים בקבוצה קטנה. אימונים ביום שבת בשביל הכיף.
פעם בכמה שבועות לערך אנחנו מבצעים אימון ארוך וקשה יותר בשביל לצאת מהשגרה.
במהלך האימון הקשה חלק מהרוכבים שותה משקה איזוטוני.

יש כאלה שקונים משקאות מוכנים, ויש כאלה המכינים בבית.

האם יש דרך להכין משקה ספורט בבית? ואם יש דרך פשוטה להכנה?

חג שמח:)

דיברתי איתך על תוסף מגנזיום. אני יודע שאפשאר לקחת לאחר כל אימון, ואפשאר לתסף רק לאחר אימונים אינטנסיבים

יש לי 5 אימונים בשבוע. מתוך ה5 אימונים יש לי 3 אימונים קשים, ו2 האימונים האחרים הם אימונים לא קשים מדי שבהם לא רצים הרבה.
לדעתך אני אמור לקחת אחרי כל אימון את התוסף? או רק לאחר אימון שמתאמצים באמת?
תודה רבה