פורום ספינינג - יש לך שאלה?

עוזר... קצת. לצלוליט...
אבל עוזר בהרבה דברים אחרים שיעזרו עם אורך חיים בריא ותזונה נכונה.
בהצלחה

ההבדל הספורטבי מתבטא בכך שבחדר הספינינג את יכולה לשלוט טוב יותר בסוג האימון, כגון סבולת, כוח או אינטרוולים.
בשטח יש להגיב לתוואי ויותר קשה לנהל אימון מדויק (בעיקר ברכיבת שטח..)
לכן..
הכי כיף שניהם... גם וגם. להתאמן בפנים ולהשתמש היכולת הנרכשת בחוץ.
בהצלחה.

לא!
לא ברורה לי הבעיה אבל ייתכן שהכיוון של האופניים לא היה נכון או רצועות הברך שלך חלשות או... מיגוון אפשרויות.
ממליצה לך לנסות שוב.
הפעם עם מדריך מנוסה ומומלץ..
בהצלחה

יש המלצות על מקום טוב באזור כ"ס?

השריפה הקלורית תלויה במספר גורמים כגון: מין, משקל, גובה וגיל.וכמובן עצימות האימון..ז"א הדופק.
בד"כ גברים "שורפים " יותר..
ממוצע לאימון: נשים 400-600 גברים 650-900

היי
ראשית מברך על היוזמה
אך טני ,באיזר השרון לא מכיר מקומות עם ספין
ללא מנוי לחד"כ

היי טליה.
אין בעיה להתחיל... אבל מאוד חשוב שתתיעצי עם המדריך בעניין כיוון האופנים כדי למנוע עומס מהגב..
הרבה בישיבה בהתחלה לחיזוק השרירים והטכניקה.. ואז אין בעיה.
בהצלחה..

היי
מומלץ בחום
זה כל היופי ...מתאים לכל גיל
ספין ישיבה מחטב ישבן וירכיים
ערן

היי שרית,

ערן כל כך צודק :)
בתור ספינרית וותיקה, אני יכולה לומר לך שזה ממכר ומחטב ..
הספורט האהוב עליי!!
בהצלחה :)

היי היי היי
לאט לאט... מלא שאלות...
שמחה שהתחלת... וככה במלא הקצב..רק שימי לב לא להגזים.. אין צורך בשיעורים כפולים אם אימון אחד הוא עצים מספיק... ואולי את החלק הכי חשוב שכחת...
תזונה.
לא מכירה אותך עדיין אבל מאמינה שגם התאבון שלך עלה בעקבות האימונים המוגברים ולא יודעת מה את עושה בנידון...
כמו כן בהחלט רצוי לעשות אימונים מגוונים ולהוסיף גם אימוני כוח והתנגדות החדר הכושר.
ולבסוף.. יכול להיות שאת מאבדת משקל אבל מעלה מסת שריר... וזה מאזן. שימי לב למידת המכנס ולא למשקל... ואז נראה אם אין הבדל.
תמשיכי להנות...

היי רומי.
יש מד מרחק על אופני הספינינג שלך..?
אם כן אז את רוכבת לאט וקשה מידיי.. לדעתי.
בכל מקרה..
כדי להיות בבקרה על האימון שלך יש צורך בפרמטרים אחרים מעבר למרחק כדי להבין את עצימות האימון וההשפעה שלו על ההליכים בגוף.
מאוד חשוב הזמן הדופק וסוג האימון.
ממליצה מאוד על אימוני סבולת ארוכים לפחות בהתחלה. ושילוב אימוני כוח בחדר כושר.
וכמובן יעוץ תזונתי אצל אדם מוסמך.
בהצלחה

היי
13 קמ נמוך מאד ....
יכול לשאר שאת עובדת בעומסים גבוהים
וכמובן דפקים גבוהים.
מומלץ לעבוד עם שעון דופק על מנת שתהיה לך בקרה על הדפקים.
להשתדל 75% מהיכולת לאורך שיעור שלם.
כמו כן לבדוק תזונה \
בהצלחה

תלוי במשקל בגובה בגיל ובדופק.... וכמובן במין המתאמן... גברים שורפים יותר.. שילוב של כל אלה יוצר את השריפה הקלורית...

שאלה מעניינת.. בודקת ואחזור אליך...

מד סלד יכולה לרכוש בחנות אופניים

מה הכוונה מד סל"ד,
מד של אופניים רגילות אפשר לחבר לאופני ספינינג ? זה יתאים ?

היי נטע.
יש מחשבון ספינינג מיוחד לאופני ספינינג שאותו אפשר לרכוש בחברת טכנוספורט
ממליצה בחום. ייתן לך את כל מה שאת צריכה.
בהצלחה

זה מסובך להתקנה ?

חושבת שלא.. אבל.. מאמינה שיסבירו לך כשתרכוש אחד כזה..

היי מאיה
כמו לריצה.. כך גם לספינינג/אופניים צריך נעליים מיוחדות...
פשוט הרבה יותר מתאים.
נעלי הספינינג עם הסוליה הקשה והחיבור לפדל משפרים לאין שיעור, את יכול המשיכה
והאפקט ברכיבה ניכר.
אז..
מקוה שעזרתי
יום טוב

תיתחדש..
לא מכירה את המוצר הנל אבל...
נראה שיש לו את כל מה שצריך.. גלגל תנופה פדלים וכידון..
מה שהכי חשוב שלך יהיה נוח עליהן..
נשמח אם תישתתף בשיעורים שלנו גם..
בהצלחה.

האמת שציפיתי קצת לתגובה בסיגנון של "עשה אל תעשה",
או הכוונה כללית לקראת רכישה מעברת לנוחות, כמה טיפים,
ואולי מישהו כן מכיר את הדגם הספציפי ויכול להביע דעה.

האם ישנם דגמים פשוטים יחסית מומלצים, או גובה מחיר שמתחתיו לא שווה להשקיע כי המוצר לא יהיה שווה את הקנייה ?

יקירתי..
כל השאלות הללו ליועץ/ת תזונה..
הם הכתובת שלך לתהליך ירידה במשקל בדרך הטובה ביותר.
ספורט וספינינג רק מגבירים את התיאבון... לכן חשוב ביותר להתייעץ עם אנשים שמומחים בתזונת ספורטאים.
בהצלחה

היי
ממש לא , אם כי ביומכניקה שונה
יתרון לספין הוא שאין לו אמפאקט על מערכת השלד
בנוסף אפשר גם וגם:-)