פורום ספינינג - יש לך שאלה?

מה זה ספינינג מים ? ואיפה אפשר לעשות את זה במודיעין ? אם אין לכם על מודיעין אז תל אביב גם עובד (:
תודה,
לילי.

שלום,
אני מעוניין לרכוש אופני ספינינג לשימוש עצמי בבית (אני מודע לחסרונות של לא להיות בשיעור מודרך - אבל לי אישית יש יותר יתרונות בלעשות את זה בבית, כבר התאמנתי קרוב לחצי שנה בחדר כושר בשיעורי ספינינג)

אין לי פשוט מושג איזה אופניים לקנות שלא יהו זבל, אפשר לקבל עזרה?

אני רק בשביל שאלה:

האם תוכלו לאמר לי מה יותר עדיף: אימון בעצימות גבוהה רב הזמן (בין 85-90 אחוזים) או שמא אימון בעצימות נמוכה יותר (עד 80) אחוז ?

הכוונה היא בסופו של דבר לרדת במשקל, לשרוף שומנים, ולהוריד קצת את הבטן.

אציין שאני מתעמל באדיקות כ 4 - 5 פעמים בשבוע באופן קבוע בספינינג. ומאוד מאוד מאוד אוהב את זה. ומתחבר לזה.

אנא.

הי, שמי זאביק . אני בן 38, גר בירושלים, ובמהלך חמש השנים האחרונות אני מגיע לחדר הכושר לפחות פעמיים בשבוע לשיעור ספינינג. אפשר לומר שאני "מכור" לענף - הרבה בזכות מורה מצויין שהיה לי בהולמס פלייס עזריאלי לפני מספר שנים. לפני כשנתיים, במהלך נסיעה לארה"ב, עשיתי קורס מדריכי ספינינג בחברת Johnny G (ע"ש ממציא ענף הספינינג בארה"ב), שלאחריה קיבלתי תעודת מדריך מוסמך. אני מעוניין להתחיל להדריך בארץ, והתחלתי להתעניין במה הדבר כרוך. נאמר לי שאני נדרש לעבור הכשרה קודמת של מדריכי חדר כושר. הבנתי גם שזו תקנה יחסית חדשה ושאין קיצורי דרך.

בינתיים, נרשמתי לקורס מדריכי חדר כושר בשלוחת וינגייט בירושלים - קורס אינטנסיבי שאורך כ-250 שעות. בועדת הקבלה נשאלתי מדוע אני רוצה להיות מדריך חדר כושר ואמרתי את האמת - כדי להיות מדריך ספינינג. לא ממש חשוב לי להיות מדריך חדר כושר. נאמר לי שבכדי להצליח בקורס מדריכי חדר כושר עלי להתחיל "לחיות" את חדר הכושר, להגיע לפחות פעמיים בשבוע, ולעבוד על משקולות, מתיחות וכו'. כמו כן, נאמר לי שבעבר הסמכה למדריך ספינינג ארכה כ30 שעות וש"אין מה לעשות - זה המצב" - גם המדריכה שרעיינה אותי טענה שאין לה הסבר לדרישה החדשה. נאמר לי גם שייתכן ועדיף לי לוותר על כל העניין. העניין הוא שזה חלום שיש לי כבר הרבה זמן וכמו שאמרתי, אני מכור לעניין.
בינתיים כתבתי מכתב למינהל הספורט כדי לשאול אם יש דרכים לעקוף את התהליך הארוך הזה. עדיין לא קיבלתי תשובה. אני מבין כי קיים חשש שהתחום הזה יהפוך לפרוץ ושחשוב שלמדריכים יהיה ידע בסיסי בגוף האדם כדי למנוע פציעות ושחיקה. אבל נראה לי שניתן למצוא פשרה מספקת בין ה250 שעות שכרגע דורשים בישראל לבין ה10 שעות שדורשים בארה"ב, המדינה בה הומצא ענף ספורט זה. מה דעתכם, יש סיכוי לשנות את הדרישות הקיימות, או לעקוף את התהליך המייגע, או שפשוט לבלוע את הרוק ולהתמסר לכל התהליך הזה?

שיעורים בתשלום חודשי ללא התחייבות!
אין צורך להירשם למכון כושר כדי לעשות ספנינג!
ניתן לפנות אלי ואני אוכל לעזור בשמחה.

כל מי שמצטרף דרכי מקבל הנחה לחודשיים הראשונים :)

עידית

לעיתים כשאני עושה ספינינג לא כל כך נעים לי באזור המין, מה הסיבה לכך? מה אני יכולה לעשות בשביל להימנע מזה? האם יש צורך במכנסיים מיוחדים? תודה

היי!
אני בחורה בת 26 ואני ממש, אבל ממש נמוכה - 1.45 :-)
אני מעוניינת להתחיל לעשות ספינינג אבל אני לא בטוחה שהאופניים של הספינינג מתאימים לי. יש לי רגליים די קצרות...
מה אפשר לעשות? יש אפשרות לכוונן אופני ספינינג גם לאנשים נמוכים וקצרי-רגליים כמוני? :-)

שלום
אני מעביר שיעורי ספינינג , יש לי מדונה פשוטה של PRO
לאחרונה אנשים מתלוננים שלא מבינים אותי כאשר אני מדבר במדונה
והשמע מעט עמום
אשמח לקבל המלצה למדונה אחרת
כמו כן האם יש מדריך או המלצה עקרונית כיצד לכוון את המיקסר
תודה!!

לאחרונה קראתי מאמר אשר אומר כי ספינינג עשוי לפגוע בפוריות הגבר. האם יש אמת בדבר? תודה, גבי

היי, אני בהריון בחודש שלישי. אני מעוניינת לעשות ספיניינג, בין השאר כדי שלא אעלה יותר מדי משקל בהריון. האם ניתן לעשות ספינינג בהריון? אם כן, באיזה תדירות?

שלום לכולם .אני מדריך ספינינג חדש ואני פונה אלייכם אים אתם יכולים לעזור לי איך אני יכול להכין דיסק לספינינג ו או לומר לי שמות של אתרים שאפשר להוריד שירים לספינינג.תודה

לילה טוב,

אני מאוד אוהב ספורט, ולכן רציתי המלצה לתוכנית אימון שברצוני לעשות:

פרט לאימוני משקולות 3 פעמים בשבוע אני מבצע אימוני ספינינג (מאוד אוהב)
אני רוצה לבצע 5 אימוני ספינינג בשבוע כאשר:
ראשון - מנוחה
שני, שלישי, רביעי - ספינינג
חמישי - מנוחה
שישי,שבת - אימון ספינינג

כל אימון נערך כשעה, שבמהלכו אני מגיע לדופק 70-85 אחוז מדופק מירבי (ונשאר בדופק זה לאורך האימון)

אני משתמש בקופאין כדי לעורר לפני האימון ומקפיד על תזונה תוכנה (חלבון ופחממה לפי משקל גוף ותוספי תזונה).

אפשר לקבל דעה על תוכנית האימון?

תודה,
תומר

רציתי לשאול אם תוכלו ליתרום לי רעיונות לבניית תרגילים מגוונים.

תודה לעוזרים

אני עשיתי ספינינג ביום חמישי בחוף הים בקרית ים יחד עם סטודיו אקטיב וממש נהניתי - כי בתור רוכב זה לא משמעותי עם עומדים יושבים או רוכבים אבל היה כייץ, ועכשיו אני מחפש להשתתף בעוד מרתוני ספינינג שיש באיזור חיפה והצפון
אשמח אם תכוונו אותי אם יש

בברכה

האם ניתן לקנות לבית אופני ספינינג מקצועיים כמו בחדרי הכושר?