פורום שיקום פציעות ספורט, שיקום אורטופדי - יש לך שאלה?

זו רפואה ציבורית, אין מה לעשות וזה עוד נחשב יחסית למהר . זה בסדר גמור :)

שלום אלון
אתה יכול לחזור להתאמן. יחד עם זאת אתה חייב להקפיד על כללי אימון נכונים ובעיקר על המנעות מעומסים ותנועות שגורמות לכאב. אימון נכון עשוי להאיץ את ההחלמה והשיקום של המרפק, אימון גרוע עלול להזיק.
בברכה

אני לא רופא ולא כלום אבל מהניסיון שלי כדאי מאוד להתעקש על MRI כי מאוד קשה לדעת מה הולך בתוך הברך בלי אבחנה כזאת והרבה פעמים גם MRI לא מספיק.
אני במקומך הייתי הולך על חיזוק השרירים המייצבים בגוף ובודק שיש איזון בין כל השרירים בגוף, את זה רק אנשי מקצוע יכולים לעשות את זה הרבה פעמים זה פותר את בעיות הברכיים לגמרי . ואם בא לך אתה יכול לנסות אפוסתרפיה שמאוד עוזר אבל מאוד יקר

היי דביר,
מתנצלת על התגובה המאוחרת . אתה יכול להגיע לאבחון וייעוץ כדי לאתר את מקור הבעיה . במידה ויהיה צורך נשלח אותך לבדיקות נוספות כמו mri ואולטרסאונד.
לפי דבריך הגוף שלך נמצא במצב של שחיקה וכל אימון מוסיף עוד תבלון לבעיה .
המלצה חד משמעית להגיע לאבחון בהקדם .
בהצלחה

שלומי ערב טוב,
קרע במניסקוס דורש שיקום, לגביי יחידה קרבית זה מאוד תלוי אצל מי תעבור את הטיפולים .
כמובן שתאריך הגיוס גם כן חשוב. בעוד חודשיים שלושה או חצי שנה + ?
כל פציעה באשר היא, תמיד תהיה בעלת אזור רגיש יותר ויהיה עליך לתת תשומת לב מרובה יותר .

הגיוס הוא במרץ וכיום אני מטופל בפיזיוטרפיה של הדסה הר הצופים
כרגע יש לי כאבים בתנועות מסוימות עם ברך מעט נוזלים וכשאני עושה ריצה עם שינוי כיוון אני מרגיש טיפה אישהו אי נוחות בחיבור המפרק כיאלו הוא זז

השאלה היא האם אתה מרגיש שאתה מתקדם בטיפול, האם יש שיפור . עד מרץ זה אחלה זמן להחלמה ;)
בהצלחה

עד עכשו התעסקתי בשיקום הרצועה
אבל הגעתי לשלב בפרוטוקול שאני מתחיל לרוץ לקפוץ ספרינטים חדר כושר דיפ סקוואט וכולי ורק אז שהגעתי לשלב הזה ראיתי שהמיניסקוס מפריע לי כמו בנוזלים שעוד לא עברו מהניתוח כנראה מהקרע במיניסקוס ובספרינטים שהרגשתי חוסר נוחות במיניסקוס אז עכשו אני רוצה להתחיל לעשות דיקור סיני להרגיע את הדלקת את הנוזלים או מה שזה לא יהיה ואפוטסתרפיה + פיזוטרפיה כדי להחלים מהקרע במיניסקוס

דניאלה ערב טוב,
ממליצה לך ללכת לקבל שני עיסויים טובים והכל יעבור :)
שברי הליכה זה מעידים על חוסר איזון של שרירי השוק, ומנוחה לא באמת תשחרר את שרירי הקרסול אלא רק תפיג את הכאב למספר שבועות.
דרגה 1 זה ממש קל.
עיסוי אח ו/או שניים וגיוס נעים

אין כוח ברגליים יכול לנבוע מהרבה סיבות חלקן נפשיות וחלקן תנועתיות .
הוא צריך להגיע לאבחון ולראת האם ישנה הפרעה תנועתית אשר מובילה לירידה ב"תחושת כוח" . מה לגביי בדיקות דם ?? האם יש מספיק ברזל /ויטמין די / מגנזיום ?
המלצתי אלייך היא לפעול בשני מישורים אילו האחד בדיקות דם ותוספים במידת הצורך ו/או שינוי תזונה ואילו המישור השני להביא אותו לאבחון.
בהצלחה :)

רווית השאלה היא כזו ,האם לאחר האבחון ולא משנה מאיזה פן אין לו כוח ברגלים
את יכולה לעשות שהיה לו כוח ?

במידה וחוסר הכוח נגרם כתוצאה מכשל תנועתי - אכן כן.

היי
אז את מדברת אם הבעיה היא שרירית או מוחית?
ואילו חסר לו משהו בגוף ,אז לא ? אבל יש תוספות מזון,כדורים שונים?
בידע כללי יש לי בעיה להבין ,כי אני חושבת אם מוצאים מה הבעיה והאדם לא נכה
אז יש פתרון לכל דבר עם הדרך נכונה
אפילו ראיתי נכים שקמו מכסא גלגלים
בסכל הפשוט שלי יש פתרון לכל דבר ,אם האדם מתמיד עם הדרך שהוא קיבל
רוית תודה את עונה ממש בעומק הלב ומרגישים שיש לך ידע רב
אשם להבין יותר ,בכדי לאבי את אבי למאה אחוז הצלחה לפי הכוחות והתובנות שלו גם אם יעלה המצב לעשר אחוז ממה שקיים היה טוב.

בוקר טוב. את מוזמנת ליצור עמי קשר טלפוני ואשתדל לתת לך מענה אישי רחב ופרטני.
אחלה יום

מה המספר?

תרשמי בגוגל רוית למפל ויופיע באתר - בצור קשר

שלום רב
מהפרטים שאתה מוסר נראה לי שאתה "דוחף" יותר מידי. הנוזלים בברך מעידים שיש עדיין דלקת בברך. מציע לך להאט טיפה, להימנע מכפיפות ברכיים עמוקות לפרק זמן של מספר שבועות ואז באופן הדרגתי לנסות שוב.
בברכה

תודה על התשובה.
יש אפשרות להעביר את הדלקת בלי לקחת מנוחה כי אני מתאמן למען מטרות מסוימות ואין לי מספיק זמן כדי לנוח, והאם יכול להיות עוד סיבות לנוזלים חוץ מדלקת ?
עוד הפעם אני מזכיר שיש לי גם קרע במיניסקוס המידאלי שלא נותח .
תודה מראש שלומי

שלום רב
נוזל משמעותו דלקת. לא מבקש שתנוח אלא תאט. יתכן והדלקת מקורה במיניסקוס זה לא משנה, עדיין צריך להתייחס לזה.

שלום שרון
לא בטוח שיש קשר בין השבר מאמץ ברמוס לתסמינים שאת מתארת. מציע לך לעבור תהליך אבחוני על מנת להבין מה קורה שם.
בברכה

ערב טוב,
אם יש כאבים יש ללכת לאיש מקצוע שיאתר את מקור הכאב . לאבחן האם יש הגבלה תנועתית מערכתית או נקודתית ולפתור אותה .
תרופות/כדורים אינם פיתרון אלא רק מעקף קל למשך קצר .
לגבי מדרסים ו/או פיזיוטרפיה זה תלוי מה אובחן כמקור הכאב.
אם הפיזיוטרפיה לא עןזרת משמע שהינך צריך לפנות לאיש מקצוע אחר. לגביי מדרסים מנליצה לך להתייעץ עם ד"ר דניאל וייס - פודיאטור .
בהצלחה

הראל בוקר טוב וחג שמח :)
מדבריך עולה כי הבעיה היא אכן ברקמות רכות משמע שרירים.
בפעילות גופנית מאומצת ובריצה בפרט יש לנו שריר בירך שנקרא TFL שמקשר לנו את כל תנועת הקרסול עד האגן ומעלה. לפי התיאור הקטן שכתבת אני יכולה להסיק שככל הנראה מדובר בהידבקות של השריר הזה אשר גורם לכאבים שלך.
בכל אופן על מנת שזה יהיה מקצועי יותר כן הייתי ממליצה לך להגיע לאבחון וייעוץ על מנת לשלול אופציות נוספות ו/או לאתר את מקור הבעיה המובילה לכאב.
המלצה ראשונה היא מנוחה וקומפרסים של קרח כאשר אתה מסובב ולחוץ את הקרח על אותו מקום שכואב (מעין עיסוי עם קרח).
שנית הייתי נזהרת מאוד אבל מנסה לעבוד על ריכוך וגמישות שרירית של כל שרירי הרגליים מהקרסול ועד לישבן - אגן .
לפעמים מתיחות יכולות להגביר כאב וזה תלוי במידת הכיווץ והסיבוך של סיבי השריר, לכן הכל במידה תוך הקפדה והקשבה לגוף.
רפואה שלמה ובהצלחה :)

שלום אלי
הכאב שאתה מתאר מעיד על נזק לגיד או לשרוול שעוטף את הגיד. בכל מקרה אני לא מציע שתרוץ במרתון הזה, זה עלול להחמיר את הנזק ולגרום לעיכוב בהחלמה. כמו כן מציע לך להבדק על מנת להעריך את היקף הבעיה.
בברכה

שלום רב
אכן, מניפולציה של הברך במצב של הרדמה עלול לגרום נזק. יחד עם זאת לנוכח המצב שאתה מתאר ומתוך הבנה שמבצע המניפולציה הוא מקצוען הסיכון הוא מינורי והסיכוי לשיפור גדול.
בהצלחה

מורן שלום,
ובכן קרע חלקי בACL דורש בראש ובראשונה טיפולים המלווים במנוחה טוטאלית שזה אומר גם לא לשחות חתירה . רק בתום החזרתך לאיזון מלא יש להתחיל להחזיר אותך לפעילות ספורטיבית.
הטיפול המומלץ זה הטיפול שמותאם אישית אליך וזה ע"י איש מקצוע שעובד עם מערכת התנועה ושיקום פציעות ספורט.
זמן החלמה משתנה בין אדם לאדם לכן אינני יכולה לומר במדוייק. אך הטווח נע ן חודש וחצי ל- 6 חודשים .
שנה טובה ובריאה :)

שחייה התחלתי רק לאחר 4 חודשים, ואני שומר על הברך כמה שניתן, השאלה אם לאור הממצעים הנ"ל(MRI) יש צורך בניתוח בכדיי שאוכל לחזור לפעילות ספורטיבית מלאה(כדורגל, כדורעף טניס וכו')?

אתה באמת מצפה לתשובה מבלי שראיתי ואבחנתי אותך ??
מתנצלת אך אינני יכולה להסתמך רק על הממצעים הללו ובמיוחד לא לקבל החלטות כבדות של האם לנתח.

ישראל שלום,
האבחון נעשה ע"י מספר בדיקות בניהן גם בדיקה ידנית של מישוש ותנועה פסיבית.
צר לי, אך אני לא יכולה לתת לך פתרון לבעיה ממנה אתה סובל בפורום. הפורום נועד לתת טיפים קטנים ולהכווין אותך לאנשי מקצוע מתאימים. בשביל לייעץ אני חייבת לראות אותך. כאב בפיקה יכול לנבוע ממספר סיבות ולכל מטופל אבחון ותוצאות שונות ולכן גם התאמת הטיפול והדרך המדויקת לפתרון תהיה שונה.
שנה טובה והמון בריאות