פורום דיכאון אחרי לידה - יש לך שאלה?

שלום רב,
ההכרה בכך שקשה לך לבלות איתה שעות.רבות היא חשובה. לא כל אישה בנויה להיות אמא במשרה מלאה. ייתכן שאם תצאי לעבוד יהיה לך חיבור יותר טוב בשעות שתבלי עם בתך. לחילופין אם אינך יכולה לצאת לעבודה ולהביא מטפלת את יכולה להתחיל קבוצות של אמהות ותינוקות ולקחת אותה למקומות בהם יש עוד אנשים שם אולי תמצאי גם עניין לעצמך.

הטיפול בתינוק בחודשים הראשונים יכול להיות קשה ועל אחת כמה וכמה עם פגית. ייתכן גם שקיים עדיין דיכאון שמקשה על יצירת קשר. בכל מקרה כדאי לנסות קודם למצוא פעילויות מהנות כשאת איתה ולסדר לעצמך זמן חופשי כשאת יכולה. אם המצב לא משתפר כדאי לפנות לטיפול ביחידת אם תינוק.

בברכה,

ד"ר שרון בן רפאל

שלום רב,

אני מצטערת לשמוע על הקשיים שאת חווה. אין ספק שהריון ולידה משנים את הגוף ולרוב גם אם חוזרים למשקל הקודם, הגוף אינו חוזר בדיוק למצבו הקודם. עליכם לקבל זאת כחלק מההחלטה להביא ילדים.

לפי התיאור שלך ייתכן שאת סובלת מהפרעת אכילה או מהפרעה בדימוי גוף ואין ספק שקיימת גם בעיה בזוגיות שדורשת טיפול. אני מציעה לפנות בדחיפות לייעוץ מקצועי אצל פסכיאטר או פסיכולוג קליני.

בברכה,

ד"ר שרון בן רפאל

דריה שלום,

טיפולי פריון מעלים את הסבירות לדיכאון בהריון או אחרי לידה. במחקרים מדובר על סבירות של כ - 25% לדיכאון אחרי לידה אצל נשים שעברו טיפולי פריון (כ-16% דיכאון קל והשאר בינוני ומעלה). אם את חשה סימפטומים של דיכאון כדאי לפנות לטיפול פסיכולוגי או פסכיאטרי ולבקש תמיכה ועזרה בבית מהקרובים אלייך.

בברכה,

ד"ר שרון בן רפאל

שלום לוני,

תודה על פנייתך, אך לצערי אין בה די מידע בכדי להשיב לך על השאלה.
במידה ואת חוששת מדיכאון, אני ממליצה לך לבדוק זאת באופן מקצועי.
אני כן יכולה להגיד, מנסיוני, שחווית לידה קשה שלא עובדה כראוי יכולה לתת את אותותיה שנים אחריה, ואת זה גם ניתן לעשות עם עזרה מקצועית-כזו או אחרת.

שיהיה בהצלחה,
חני

שלום רב,

יפה שאת דואגת כך לחברתך. התקופה שלאחר הלידה היא קשה בשל השינויים הרבים העוברים על האישה. תקשיבי לה, תתענייני בחווית האמהות שלה, ברגעים הנעימים ובקשיים, תשאלי על היחסים עם בן הזוג.

בין אם היא מדוכאת ובין אם לא, היא זקוקה לחברה, לעצמאות, לזוגיות ולעניין בחיים מעבר לתינוק. כאשר אלו נפגעים מצב הרוח יורד. את יכולה לעודד אותה לצאת, להיפגש איתך או עם חברות אחרות. לפנות לקבוצה של ליווי התפתחותי, מסאג' תינוקות וכו', שם היא תוכל לפגוש נשים אחרות לאחר לידה. לקחת זמן חופשי לעצמה ולהשאיר את התינוק עם בן הזוג/הסבתא או אפילו עם מטפלת לכמה שעות. לצאת להליכות עם העגלה, לעשות כושר וכו'. אם יש בעיות עם בן הזוג חשוב לשוחח עליהם. בהצלחה.

ד"ר שרון בן רפאל

שלום לך,

התקופה שלאחר הלידה היא תקופה מתעתעת, שטומנת בחובה ניפוץ אשליות וציפיות. אין כמעט פרמטר אחד שנותר על כנו בעקבות לידת ילד, ויש אימהות רבות שהשינוי הזה יוצר אצלן תחושות בלבול ועצב.
אמרת שנראה שהיא נראית פחות שמחה, אבל לא באופן משמעותי, ועדיין היא אמרה שנראה לה שהיא מדוכאת. בעיניי, עוד לפני אבחונים ופתרונות קליניים, את כחברה יכולה לתת לה מתנה נהדרת של מצע לשיתוף.
ייתכן שלא ניכר עליה שינוי במצב הרוח מכיוון שהיא חוששת לשתף בתחושות הקושי והתסכול שעולים בה ומשקיעה מאמצים בהצגת תמונה מאוזנת ומתפקדת. במקום הזה, את יכולה להיכנס ולהציע לה כתף, עיניים ואוזניים אוהבות, לגיטימציה להביע את הקושי ללא סייגים או צנזורות, וזה כשלעצמנו עשוי להרים את מצב הרוח שלה.

שיהיה בהצלחה ואת מוזמנת להתייעץ שוב.
חני

מיקה שלום רב,

את יכולה לפנות למרפאת בריאות הנפש לאישה באיכילוב.

בברכה,

ד"ר שרון בן רפאל

חלי שלום רב,

נשים רבות חוות חזרה של חרדות לאחר הלידה. אם עברת טיפול קוגניטיבי התנהגותי כדאי לחזור לטכניקות שלמדת בטיפול. לעשות חשיפות הדרגתיות למצבים שמעוררים את החרדה ובמקביל עבודה קוגניטיבית עם המחשבות. את יכולה גם לפנות למי שטיפל בך ולהיפגש למספר פגישות רענון. אם לא עברת טיפול מסוג זה, מומלץ מאוד לפנות לטיפול קוגניטיבי התנהגותי. זהו טיפול קצר ובעל יעילות גבוה ביותר.

בברכה,

ד"ר שרון בן רפאל

שלום רב,

דיכאון אחרי לידה יכול להתבטא גם בעצבנות וחוסר סבלנות אולם אילו אינם התסמינים היחידים ולא ניתן לאבחן דיכאון לפיהם. כדאי לפנות אל הרופא המטפל לצורך אבחנה. אם את מניקה ואינך רוצה ליטול תרופות, ניתן לטפל בדיכאון אחרי לידה גם באמצעות טיפול פסיכולוגי בין אישי או טיפול קוגניטיבי התנהגותי. בכל מקרה מומלץ לפנות להדרכת הורים ולקבל עזרה על מנת שתוכלי להתמודד עם בנך הבכור. שיפור הקשר עם בנך ויכולת ההתמודדות עמו ישפרו גם את מצב רוחך.

בברכה,

ד"ר שרון בן רפאל

אז למה הבאת עוד ילד לעולם אם אינך יככולה להתמודד עם ילד קטן שבסך הכל רוצה אהבה!!!?!?! חוצפנית!~!!!!

שאין לה מקום בפורום שאמור לחבק ותמוך.ץ זכותה להביע מה שהיא מרגישה.

שלום רב,

גם גברים עלולים לסבול מדיכאון אחרי לידה. התקופה שאחרי הלידה כוללת שינויים רבים במבנה המשפחתי, בזמן הפנאי, בקשר בין בני הזוג, בעצמאות, בתחושת האחריות והמחויבות וכו'. קשיים בהסתגלות עלולים להביא לתחושות קשות ואף לדיכאון.

בברכה,

ד"ר שרון בן רפאל

מעיין שלום,

החודשים הראשונים לאחר הלידה הם קשים ולעיתים קרובות ישנם שינויים במצב הרוח המלווים במחשבות מהסוג תיארת. כדאי בתקופה זו למצוא חברות שאת יכולה לדבר איתן, לספר להן כיצד את מרגישה. את יכולה גם לפנות לקבוצות של נשים לאחר לידה כגון ליווי התפתחותי, ליווי רגשי ואפילו מסאג' תינוקות. בקבוצות מסוג זה את יכולה להכיר נשים הנמצאות במצב דומה לשלך ולחלוק איתן את תחושותייך. דבר זה יכול להקל עלייך. תקפידי לצאת מהבית ולפגוש אנשים כמה שאפשר, תבקשי עזרה מבעלך כשהוא יכול או מבני משפחה שישמרו על התינוק ויאפשרו לך להתאוורר. אם אינך רואה שינוי בתחושות לאחר כשבועיים בהן את פועלת כך או אם אינך מצליחה לחלוק עם חברות, לצאת לבלות ולבקש עזרה, כדאי לפנות לייעוץ פסיכולוגי המותאם לנשים לאחר לידה.

בברכה,

ד"ר שרון בן רפאל
פסיכולוגית קלינית מומחית

דרי שלום רב,

ייתכן כי מדובר במחשבות אובססיביות. חשוב להבין שאם זה המצב המחשבות הללו הן רק מחשבות ואם הן לא ילחיצו אותך, עוצמתן תפחת. על מנת להיפתר מהן תפני לטיפול קוגניטיבי התנהגותי. אשמח לעזור.

בברכה,

ד"ר שרון בן רפאל

אפשר לקבל את פרטי המטפל? האם הוא /היא מהמרכז?

שמי מיכל ואני פסיכולוגית ומנחת קבוצות. לאחר החגים תפתח ברעננה קבוצה בת חמישה מפגשים עבור אמהות אשר חוות קושי עם האמהות, בין אם זה לאחר לידה ובין אם בשלב מאוחר יותר. מטרת הקבוצה היא לתת תמיכה ולעזור להתמודד עם חווית הקושי שיכולה להיות קשה ומטלטלת מאוד. אשמח מאוד למסור פרטים נוספים, את מוזמנת גם לכתוב לי את פרטי הקשר שלך ואצור עימך קשר.
בברכה
מיכל

שלום רב,

נשים רבות לא נקשרות לתינוק בתחילה ולוקח להן מספר שבועות ולעיתים אפילו חודשיים שלושה, בעיקר לאחר הריון או לידה קשים וכאשר לתינוק יש בעיות בראותיות. קחי את הזמן, תנוחי, תתאוששי, תבקשי הרבה עזרה בהתחלה. כאשר את תרגישי טוב יותר יהיה לך יותר קל להתחבר לתינוק. אם את חוששת שאת סובלת מדיכאון, תפני לעזרה.

מאוד קשה לשאוב בהתחלה כי אין עדיין הרבה חלב. תשכרי משאבה חזקה מיד שרה ותנסי לשאוב בשעות קבועות, לאחר מספר ימים יהיה לך קל יותר.

בברכה,

ד״ר שרון בן רפאל

שרון שלום ותודה על תגובתך.
יש לי עזרה אבל לא מספיק, לא נעים לי לבקש כי אני לא רוצה להעיק על אף אחד. הימים והלילות קשים לי כי אני לא מצליחה לישון, אין לי זמן לישון.
בגלל שהוא קטן, צריכה להניק כל 3 שעות, מתחילת ההאכלה עד לסיומה כולל "גרפס" בערך שעה, אח"כ שמה במיטה, הוא לא מצליח לישון מה שיוצר מצב שאחרי חצי שעה שאני מנסה לסחוב ולא לגשת אליו אני מרימה אותו והוא עליי עד ההאכלה הבאה - לא מצליחה לישון, אין לי זמן לאכול ואפילו ללכת לשירותים אני חושבת פעמיים...
זה יוצא אצלי תסכול ועצבים, מצב רוח מאוד לא טוב שמגיע לבכי לפחות פעם ביום.

המשפחה שלי משוגעת עליו, לגעתי יותר ממה שאני אוהבת אותו.... לא קל.
מה אפשר לעשות?
תודה.

איילת שלום,

הסבבים של ההנקה כפי שאת מתארת אותם נמשכים כחודשיים. על מנת לשמור על עצמך בתקופה זו את חייבת לבקש עזרה. אם תמשיכי כך את עלולה לסבול מדיכאון כבד ואז העול שייפול על המשפחה יהיה גדול בהרבה. תנסי לבקש עזרה ותשני לפחות בשעות היום. תבקשי מבן זוגך או בן משפחה אחר שייתן בקבוק פעם בלילה וכך יהיו לך כמה שעות רצופות של שינה. אם את עדיין מתקשה לבקש עזרה, כדאי לפנות לייעוץ פסיכולוגי.

בברכה,

ד"ר שרון בן רפאל

שלום רב,

מזל טוב, אני שמחה לשמוע שאת מתפקדת טוב. המחשבות שאת מתארת הן טבעיות ועוברות בראשן של נשים גם כאשר אין דיכאון והכל בסדר. אל תלחצי מהן. אם ישנם במפטומים נוספים כדאי לשים לב ולפנות לטיפול אבל רק מחשבות כפי שאת מתארת הן לא אינדיקציה לדיכאון.

בברכה,

ד״ר שרון בן רפאל