פורום דיכאון אחרי לידה - יש לך שאלה?

שלום לך,
אמא לא נולדת בן רגע, מדובר בתהליך שלוקח זמן.
מאוד טבעי שתחששי, ושתרגישי חוסר בטחון. בכלל, בשבוע שבועיים הראשונים אחרי הלידה הרבה אימהות (50 עד 80%) מרגישות שהן רגישות לכל דבר, בוכות בקלות, ומתקשות להרגיש בטוחות בעצמן. הדבר הכי חשוב כעת מבחינתך הוא לקבל עזרה. עזרה יומיומית עם התינוקת, כך שתוכלי להתאושש ולצבור בטחון. עם הטיפול בתינוקת תלמדי להכיר אותה, ותראי שאת יכולה ויודעת.
אם חמתך יכולה לעזור, תני לה צ'אנס. כעת כשכבר יש תינוקת שהיא הנכדה שלה, יתכן שהיא תשנה את הגישה שלה. את גם יכולה לומר לה-אני רוצה להיות אמא טובה לתינוקת הזאת. בבקשה תעזרי לי, ותני לי מהנסיון שלך. ביקורת ושיפוטיות לא יעזרו לי להיות אמא יותר טובה.
אמנם נכנסתם להריון לא מתוכנן, ושניכם צעירים, אבל לקחתם החלטה לאחר מחשבה, ולא כאחר יד, החלטה אמיצה ומאתגרת.
כמו שאמרתי, שכיח וטבעי שתרגישי כך. עם תמיכה טובה המצב ישתנה. אם בכל זאת המצב לא משתנה בשבועות הקרובים, פני לפסיכיאטר דרך קופת חולים. התור לא אמור לקחת חודשים.
בהצלחה!

קודם כל, תודה רבה על תשובתך המהירה!
אכן ביקשתי עזרה מאמו, היא אמרה שבימים הראשונים לאחר חזרתו לצבא תהיה איתי כדי לגרום לי לתחושת בטחון, אבל אני מרגישה שזה לא מספיק, אני מפחדת מהרגע שבו אשאר אתה לבד. אתמול היא בכתה, לא בכי של רעב אלא כאב, ולמרות שקיבלתי רושם מהסימנים שמדובר בגזים, קראתי בספרים ובאינטרנט שגזים מופיעים רק לאחר השבוע הרביעי.
אחרי שניסיתי להאכיל אותה, להשכיב אותה, להחליף לה חיתול, לבדוק עם הבגד מכאיב לה ואין ספור דברים שלא עלו יפה, נכנסתי ללחץ בעצמי כי ידעתי שכואב לה אבל לא ידעתי מה.
אני לא יכולה לבקש ממנה להיות אתי באופן קבוע ואני לא מרגישה את הביטחון באופק, וגם כשהיא כאן, היא ניסתה ללמד אותנו דברים פשוטים כמו להחזיק את הקטנה בזמן המקלחת שפשוט לא הסכמתי לעשות כי זה הפחיד אותי לגמרי. עד היום עוברת בי צמרמורת בכל פעם שאני צריכה להרים את הגוף הקטן שלה.
אני מרגישה שעם כל הניסיון והמאמץ שלי, אולי אני פשוט צעירה מדי מכדי להיות אימא? או פחדנית, או שפשוט לא נועדתי להיות?

שוב שלום,
את לא פחדנית מידי ולא צעירה מידי. הביטחון יגיע, לפעמים זה לוקח זמן. אולי יעזור לך לדעת שלא כל פעם שהתינוקת שלך בוכה זה אומר שכואב לה משהו. הבכי שלה הוא הדרך לתקשר איתך. כל מצוקה מבוטאת בבכי. לפעמים כל מה שהיא צריכה זה שתחזיקי אותה בידיים, ותלכי קצת בחדר. אני מציעה לך לקרוא קצת ברשת.
נסי לפברר אם יש באזור שלך משהו כמו "אם לאם" או "אימלה אימל'ה"-ארגון התנדבותי שנותן תמיכהלאימהות חדשות.
בהצלחה!

שלום רב,

לרוב דיכאון מוגדר "דיכאון אחרי לידה" כאשר הוא מופיע במהלך השנה שלאחר הלידה. כמובן שדיכאון יכול להופיע בכל שלב ויכול להיות קשור גם לשינוי שחל בחייך בעקבות הלידה.

בברכה,

ד"ר שרון בן רפאל

שלום רב,

האם האחות נתנה לך למלא שאלון אדינבורו? לפי תוצאות השאלון ניתן להחליט אם כדאי להפנות לאבחון, ניתן לאבחן בדיכאון רק בבדיקה של איש מקצוע.

בכל מקרה את לא אמורה "לצאת מגדרך" מרוב אושר בשלב זה. מדובר בתקופה קשה של הסתגלות שלך ושל תינוקך. אם את חשה תחושת עצב וחוסר עניין או הנאה כדאי לפנות למומחה.

בברכה,

ד"ר שרון בן רפאל

זה מסוג השאלות לא אוכל להשיב עליהן ברשת.

שלום רב,

אני מצטערת לשמוע על הקשיים שאת חווה. דיכאון מתעורר לעיתים קרובות כאשר קיים קושי במעברים כגון המעבר שאת מתארת - לתפקיד חדש עם שעות ארוכות ומפקד חדש. האם מעבר מסוג זה היה מעורר דיכאון בעבר? ייתכן שהשילוב של מעבר זה עם האמהות יוצר קושי מיוחד (אפילו אם קושי זה החל 8 חודשים אחרי). בכל מקרה הטיפול בדיכאון ובדיכאון אחרי לידה הוא דומה ואין השלכות מיוחדות שצריכות להדאיג אותך. במידה ויש משקעים מהלידה הטראומטית כגון מחשבות חודרניות, פלאשבקים, חלומות או הימנעויות מדברים שקשורים בלידה - כדאי לטפל גם בזה.

בברכה,

ד"ר שרון בן רפאל

בהחלט כן. נושא דיכאו אחרי לידה הפך מוכר יותר כיום, ודווקא הידכאון בהריון פחות מוכר. התופעה קיימת. חלק מהנשים שמגיעות אלי וסובלות מדיכאון אחרי לידה מספרות שבעצם הדיכאו החל כבר בהריון.

שלום אפרת,
זה באמת מצער שהמחשבה הזו רודפת ומטרידה אותך, ומפריעה לך להנות מבנך. לא תמיד טיפול תרופתי עוזר מייד בנסיון הראשון. אני ממליצה לך לא לוותר, לפנות שוב לפסיכאטר ולטפל בעצמך. יתכן שאת סובלת מדיכאון, ויתכן גם מסוג של הפרעת חרדה. לא ניתן לאבחן דרך הרשת, אבל אאפשר לעזור לך אם תתמידי בטיפול.
בהצלחה!

לקחתי כדורים כמעט שנה -אולי זה עזר בקטע של ההרגשה הפיזית של הגוף אבל עדיין
המחשבה שבגלל שזה הבן שלי יום יום אני צריכה להתמודד עם ההרגשה הזאת ולא להנות בטבעיות עם הילד כמו שאני נהנת מהילדה זה פשוט מעציב אותי נורא.
אולי יש איזה טיפולים אלטרנטיבים שיכולים לעזור?

שלום לך,
יכול להיות שהכדורים התאימו חלקית. יכתן שצריך שלנות, להוסיף משהו אחר, וכדומה. אל תוותרי ונסי לקבל את התוצאות הכי טובות שאפשר.
בהצלחה!

ליאת שלום,

אני מצטרת לשמוע על הקשיים שנמשכים זמן כה רב. כדאי לפנות לייעוץ אצל פסיכולוג . אם מדובר במחשבה טורדנית, טיפול קוגניטיבי התנהגותי יכול לעזור לך להיפטר ממנה בתוך זמן קצר.

בברכה,

ד"ר שרון בן-רפאל
פסיכולוגי קלינית מומחית

שלום רב,

אני מאוד מצטערת לשמוע. דיכאון אחרי לידה תלוי במספר גורמים, על כן עובדה זו לא מספיקה על מנת להעריך את הסיכוי לדיכאון. עם זאת, גורם זה מאוד משמעותי, תהליך האבל לוקח מספר חודשים כך שייתכן מאוד שתהיה באבל גם לאחר הלידה. בנוסף ישנו סיכוי להסתבכות של תהליך האבל כיוון שבמהלך ההריון קשה לעבד מוות של אדם קרוב ולהתאבל כמו שצריך ולאחר הלידה עלולים להתעורר רגשות קשים על כך שנותרה לבד ושהתינוק/ת לא יכיר את אביו. כדאי לעזור לה עד כמה שניתן בתמיכה רגשית ובעזרה מעשית. לדאוג שיהיה תמיד מישהו איתה בחודשים הראשונים אחרי הלידה על מנת לעזור לה ובמידה והיא חשה דיכאון יותר משבועיים לאחר הלידה, כדאי לפנות לטיפול פסיכולוגי.

בברכה,

ד"ר שרון בן רפאל
פסיכולוגית קלינית מומחית

שלום רב,

החודשים הראשונים לרוב די קשים ונשים רבות לא חשות אושר והתלהבות בתקופה זו, אין זו אינדיקציה לדיכאון. אם את חשה עצב, חוסר הנאה או עניין בדברים שבעבר אהבת או מחשבות אובדניות כדאי לפנות לייעוץ מקצועי.

בברכה,

ד"ר שרון בן-רפאל
פסיכולוגית קלינית מומחית

שלום רב,

אין שום בעיה לשאול הרבה שאלות. אני מבינה שנושא זה מאוד מטריד אותך. למיטב זיכרוני עוד לא עברה שנה מאז הלידה, תמשיכי לעשות מה שאת כבר עושה, אבל לא בהגזמה. הגוף יחזור לעצמו או לפחות די קרוב למה שהיה. אם בעלך חושב שהגוף חזר למה שהיה ואנשים אחרים סביבך גם חושבים כך, כדאי מאוד לפנות לטיפול. את יכולה לפנות לטיפול קוגניטיבי התנהגותי במקום לטיפול בשיחות.

בברכה,

ד"ר שרון בן-רפאל
פסיכולוגית קלינית מומחית

שלום רב,

אני מצטערת לשמוע שאת חווה קשיים. דיכאון אחרי לידה הוא מצב נפוץ ולרב חולף עם טיפול מתאים. טיפול תרופתי מביא לשיפור במצב הרוח בתוך כשלושה שבועות (לעיתים נדרש עוד זמן על מנת להתאים תרופה או מינון מתאימים) ולהחלמה בתוך כ-16 שבועות. ברוב המקרים תוכלי להשיג אפקט דומה בטיפול פסיכולוגי. ישנם שני טיפולים שהוכחו במחקרים כיעילים כמו תרופות - טיפול קוגניטיבי התנהגותי ופסיכותרפיה בין אישית. בטיפולים אלו תוכלי להרגיש הטבה במצב הרוח בתוך מספר שבועות והחלמה בתוך 12-16 שבועות. בנוסף, בטיפולים אלו תלמדי דרכים שיכולים לעזור לך להימנע מדיכאון בעתיד.

אם תחליטי שאת מעדיפה לבדוק את האפשרות לטיפול פסיכולוגי את מוזמנת לפנות אלי.

בברכה,

ד"ר שרון בן-רפאל
03-5405503

שלום רב,
טוב לשמוע על הנכונות שלך לעזור, זה לא מובן מאליו. דיכאון יכול לעיתים להיות מאוד מתיש בשביל בני משפחה קרובים, אבל חשוב לזכור שכמו כל מחלה גם דיכאון עובר, עם טיפול מתאים וכדאי לפנות לטיפול בהקדם. למרות שלעיתים נדמה אולי שאשתך השתנתה לבלי היכר, לרוב כאשר הדיכאון חולף, עוברים איתו כל הסמפטומים כולל חוסר אנרגיות, פסימיות, ערך עצמי נמוך וכו׳.

בנתיים כדאי אולי לבקש עזרה מעוד אנשים - הורים, משפחה או אפילו לקחת מטפלת לכמה שעות כאשר אתה לא נמצא, בכדי שאשתך תוכל להשתחרר קצת ובכדי שאתה לא תישחק גם כן.

הייתי מציעה לשאול את אשתך מה יכול לעזור לה ולהיות מוכן להקשיב. לרוב ישנו טריגר כלשהו לדיכאון, פרט לשינויים הורמונליים וגורמים פיזיולוגיים. טריגר יכול להיות לדוגמא קשיים במעבר להורות כולל תחושה של אובדן עצמאות ובדידות. כדאי לפנות לטיפול פסיכולוגי ולנסות לזהות את הטריגר לדיכאון והביא לפתרון של המשבר.

בברכה,

ד״ר שרון בן רפאל
פסיכולוגית קלינית מומחית

דינה יקרה,
פני בהקדם לטיפול פסיכיאטרי. אנשים רבים וטובים, בעלי משפחות וקריירות משגשגות נוטלים תרופות שקיבלו מפסיכיאטר. הבריאות שלך חשובה יותר ממה שמישהו אחר יגיד.
בהצלחה!

דינה שלום רב,

המצב שאת מתארת דורש טיפול. את יכולה לפנות לפסיכולוג לטיפול בשיחות, במידה ויש צורך הפסיכולוג יכול להפנות לטיפול תרופתי במקביל.

בברכה,

ד"ר שרון בן רפאל

שלום רב,

ניתן לקבל מרשם לציפרלקס מרופא המשפחה, אולם לרוב עדיף לפנות לרופא מומחה בתחום בו את רוצה לטפל, במקרה זה - פסכיאטר.

בברכה,

ד״ר שרון בן רפאל
פסיכולוגית קלינית מומחית