פורום דיאטה, תזונה נכונה, אכילה רגשית - יש לך שאלה?

האם שתיית 30 כוסות מיים עם נענע גורם להשמנה או להאטה בהרזיה?? אנא ענו לי תודה

בן 39 גובה 181 משקל 90 קילו.אתחיל לספר שרזיתי לפני חמש שנים ממשקל 125 קילו ירדתי ל72 לא הצלחתי לשמור על 72 ועליתי ל95 . מאז לפני חמש שנים הורדתי גלידות,עוגות שמרים,לחם לבן , פיתות,בורקסים ודברי מאפה הכול הורדתי. כרגע על תפריט קבוע שכולל. בוקר 2 פרוסות לחם חיטה מלאה קל במריחה של גבינה לבנה 5 אחוז עשר פרי צהריים מבושל ומגוון לפעמים עוף בתנור עים ירק מבושל או מרק ירקות עים קצת אטריות מחיטה מלאה או אורז מלא או כוסמת אחהצ פרי ערב 2 פרוסות לחם חיטה מלאה קל במריחה גבינה וירק בנוסף שותה מלא מים משהו כמו 3 ליטר ביום קפה ותה חמש שש כוסות עים 2 סוכרזית ומבחינת מתוקים ומאכלים אסורים אני מתפתה לאכול ג'חנון ביום שבת 2 יחידות קטנות ללא מרגרינה והדבר השני זה סוכריות גומי נחשים של הילדים הקטנים בערך 250 גרם בשבוע מחולק. אני שוקל 92 ורוצה לדעת כיצד להוריד כי אני חושב שאני בעודף משקל כי הגובה שלי 181אז אני צריך לשקול בסביבות 80עד 86 כיצד אני מוריד את 5,6 קילו האלו אין לי בטן שטוחה וזה מפריע לי הקילו המיותרים. רציתי לציין שאני עושה פעילות גופנית חמש פעמים בשבוע אשר כוללת אופניים חצי שעה 20 דקות משקולות ושחייה 20 דקות מה לעשות ולשנות אנא עזרתכם תודה מראש שחי

שלום רציתי לשאול האם מותר בדיאטה לאכול קופסת חמאה קטנה ליום (כמו שיש במלונות ממש קטנה|) עם הסלט ואם עדיין אפשר לרדת עם זה קילו לשבוע אבל מלבד זה אני אוכלת מנה מותרת שבועית.(450 קל')

שלום :) אני בת 15...גובהי 160 ומשקלי 56 ק"ג.. ורצוי לציין שירדתי 6 קילו. (ממשקל 62)
עשיתי דיאטה קיצונית (700 קלוריות או פחות ביום) במשך חצי שנה . לאחר חצי שנה התחלתי "לפקשש " ולאכול ,עדיין היו פעמים של הרעבות של מספר שעות , אבל היו תקופות שהייתי אוכלת,זאת הייתה תקופה לא מאוזנת בכלל ,היו ימים שהייתי אוכלת מלא,והיו ימים שהייתי "מפצה" על הימים שבהם הייתי אוכלת הרבה..
אז החלטתי לקבוע עם דיאטנית..
והיא הייתה בשוק מזה שאכלתי כל כך מעט ביום!

היא נתנה לי תפריט ,כדי לשמור על המשקל כמו שהוא,ולאכול בצורה מאוזנת...אבל
מאז שהייתי אצל הדיאטנית אני מרגישה שהתחילה לי ההפרעת אכילה 'אכילה כפייתית' ...
אני פשוט אוכלת מלא!,אני חושבת שזה כי היא אמרה שהייתי אוכלת מעט,ואני מנסה לפצות על זה..
אני אוכלת בנסתר מההורים לפעמים ,שלא יראו שאני אוכלת כלכך הרבה..(אני אוכלת לפעמים שתי מנות בצהריים,או קורנפלקס אחר הצהריים,אבל בכמות דייי גדולה)
אני לא יודעת מה לעשות :S
אני רוצה לשלוט בעצמי,אבל יש צד אחד שאומר לי "תקחי מעט אורז "(לדוגמא)
וצד שני "את צריכה לפצות על זה שאכלת כלכך מעט,תקחי הרבה אורז!! "
ואז אני אוכלת מלאאאא!! או שאוכלת קצת ואז מנשנשת מלא!!
אני לא רוצה להעלות את כל מה שירדתי :\
סליחה על החפירה!!!! ותודה מראש!
(ד"א יש לי פגישה עם הדיאטנית בעוד מספר ימים)

שלום ,
רציתי לשאול אם אפשר להישתמש בשמפו אגיספור באופן יומי ולא רק בתור תרופה

ביתי, בת 14, וסובלת מתמיד מגרפסים. מזה זמן מה התופעה קיבלה מימדים "מפחידים" מבחינת העוצמה והמשך של כל גרפס כזה. מה עושים?

תודה

שלום
אני בת 20, אני מתעמלת במכון כושר כבר 5 שנים, כל יום שעתיים.
אני מקפידה על תזונה בריאה ומאוזנת- לא אוכלת ארוחות גדולות, לא אוכלת בכלל מאפים/בצק/מזון מהיר/חטיפים/שוקולד וכל מזון תעשייתים. מקפידה על תזונה טרייה וביתית, הרבה ירקות וסיבים תזונתיים. אמנם החולשה שלי היא עוגיות, ואני אוכלת עוגייה אחת כל שלושה ימים בממוצע. לוקחת כל יום אומגה 3 וויטמין C.
מקפידה מאוד על תזונה ואורח חיים בריא.

למרות כל זאת, יש לי אי נעימות בבטן. לדוגמא- הבוקר אכלתי שתי פרוסות לחם שחור עם שכבה דקה של דבש וכוס תה עם דבש.
אחר כך סלט עם פריכיות ויוגורט.
בצהריים אכלתי אפונה עם שתי כפות קטנות של ספגטי. מעט מאוד פחמימות...

ועם זאת- הבטן שלי נפוחה, לא נעים לי כלל. אני משערת שזה מגזים...

אשמח לקבל המלצה לטיפול נגד גזים, ועזרה כלשהי.
בברכה
רחל

כבר כתבתי שאני 5 חודשים אחרי לידה 160ס"מ ושוקלת כרגע 64 אחרי הלידה שקלתי 85 קילו ולפני ההריון שקלתי 51 קילו מה לאכול כתבתם לי להוריד סוכר מתוק טחינה ולחם שהייתי אוכלת.
מה אפשר לאכול וכמה לאכול? אני כבר מיואשת שאני לא מצליחה לרדת במשקל אני בקושי אוכלת.

אני שואלת בקשר לאבא שלי. הוא בן 44 והתזונה שלו היא גרועה ביותר. הוא התרגל לאכול בבוקר קרקרים בצהרים בד"כ ממתקים כמו חטיפי שוקולד אם הוא כבר אוכל צהריים אז במנות מאוד קטנות כמו ילד בן 6. הקיבה שלו הצטמקה בטוח כי אם הוא אוכל יותר מדי בצהריים אז זה מעיק עליו מאוד. פירות בקושי אוכל כמו גם ירקות וגם בערב בקושי אוכלובד"ב אחרי זה גם ממתקים אוכל מה עלול לקרות לו עם ימשיך כך? (הוא גם ירד במשקל בזמן האחרון).

היי, אני רוכבת כל בוקר חצי שעה על אופנים ובצהרים חצי שעה גם רוכבת על אופנים, אני אוכלת בבוקר תפוח/תפוז, ושותה 3 כוסות נס קפה, אוכלת עוגיה מתוקה,מנת קורנפלס ו-30 גזר חתוך עם לימון.ושותה מיים חמים עם נענע.
בצהרים אני אוכלת, 2 פרוסות לחם עם גבינה /מרק,
כבר 3 חודשים שאני אוכלת את האוכל הנ"ל ושמנתי בצורה נוראית עליתי 4 קילו.
מדוע? האם זה יכול להיות מהגזר?
אשמח מאוד באם תעזרי לי ותעני לי, אני שוקלת 60 קילו גובה 1.60 תודה רבה רבה

חבר המליץ לי לקנות בסופר סובין חיטה ולהוסיף אותו לקראנצ'ים שאני אוכל

הוא אמר לי שזה עוזר לבעוית עצירות . רציתי לשמוע את דעתכם בנושא

האם קיים קשר בין מקצוע כמו לדוגמה טבחות להשמנה?
תודה.

שלום, אני כרגע בדיאטה, והיום אכלתי קופסת טונה מעושנת בעישון טבעי, רציתי לשאול אם זה אסור בדיאטה כי פעם שמעתי שמשהו מעושן הוא משמין? ... תודה מראש

שלום רב,
ילדתי לפני חמישה חודשים, משקלי לפני הלידה היה 46 ולאחר הלידה (להחזיק חזק) 89.
נכון לכרגע מרגע הלידה אני במירוץ אחרי ההרזיה.
עכשיו אני שוקלת 64 (גובה 1.61) וזאת לאחר הפחתה משמעותית במזון וקלוריות וכל שבועיים אני מתחילה מחדש דיאטת לחם.
האם יש לך איזשהו רעיון כיצד אוכל לרדת בחזרה בצורה בריאה ונכונה?
תודות!

האם הרתחת/הקצפת חלב פוגעת בסידן?