פורום דיאטה, תזונה נכונה, אכילה רגשית - יש לך שאלה?

שאלה שדי מעניינת אותי כבר זמן מה היא
נניח שאני מכניסה מאכל ששווה לכ-100 קלוריות,
ולאחריו עושה ספורט ושורפת 100 קלוריות,
זה אומר שהורדתי את מה שהכנסתי בוודאות ?
ניתן אפילו להוריד את זה מספירת הקלוריות היומית ?

שלום!רציתי לדעת אם ירך ללא עור נחשב עוף רזה?
והאם עדיף לאכול לחמניה קלועה או פרוסות לחם לבן? (אני יודעת שעדיף לחם מקמח מלא,אבל בהנחה שזה מה שיש - מה עדיף?)
והאם יש ערך תזונתי כולשהוא בחמין?

תודה רבה על העזרה!!!

שלום רב,
שמי שירה ואשמח לקבל תשובה על שאלתי שמטרידה אותי כשבוע ימים.
עשיתי דיאטה שנקראת דיאטת 3 ימים, וב-3 ימים האלו לא הלכתי לשירותים.
מאז שסיימתי אותה עברו 3 ימים וגם בהם ממש בקושי הלכתי לשירותים.
חילוף חומרים שלי מאוד מהיר מאז שאני ילדה ואני הולכת לשירותים באופן טבעי לחלוטין פעמיים ביום.
האם אני צריכה להיות טרודה מזה?
חילוף החומרים יחזור לעצמו?

המון המון תודה,
מחכה לתשובתך בהקדם :-)

שירה

מצוין במאמרים מסוימים שקראתי שכדי לשמור על חילוף חומרים יש לאכול כל 3-4 שעות,אך האם יש חשיבות למה נאכל? כלומר,אני יכולה לאכול רק ירק או שצריך שילוב של פחמימה מורכבת?

האם מומלץ לצרוך אנזימי עיכול טבעיים (שמוכרים בתבליות) למי שסובל מגזים ועצירות?

היי אני בת 15 וחצי בחופש הגדול האחרון עשיתי דיאטה וירדתי יפה הבעיה היא שאין לי מושג כמה ירדתי אני משארת ב-3 קילו אם כך עכשיו אני שוקלת 62 והגובה שלי 1.71 רציתי לדעת כמה קלוריות מומלץ לי לצרוך בכדי שאני עכשיו אשמור על המשקל.
אני יותר לא רוצה לרדת ואני אוהבת את התוצאות שאליהן הגעתי יש לציין שאני עושה הליכה בין 3-5 פעמים בשבוע בערך 30-40 דקות
אז כמה עליי לצרוך בכדי לשמור על המשקל כפי שהוא?

היי.
אני בת 19. שוקלת 53 וגובהי 165 ס"מ.
ברצוני להוריד בערך שלושה קילו אבל אני פשוט לא מצליחה להתחיל דיאטה! אני אוהבת לאכול יותר מידי!
הדיאטות שאני מתחילה תמיד נגמרות בבולמוסים :(

מה אפשר לעשות?
אשמח לתשובה מהירה :)

שלום אני עשיתי דיאטה על פי הדיאטנית במשך שבוע, ואכלתי לחם חום אבל היום עליתי על המשקל וראיתי שממש לא רזיתי כלום למרות שעשיתי 4 הליכות 40 דק. בקיצור הסתכלתי על הלחם שאכלתי וראיתי שרשום ברכיבים: קמח חיטה מלא (44%) ובהמשך כתוב, גלוטן חיטה, קמח לתת. האם זה כמו לחם לבן ולכן לא ירדתי. ממש התאכזבתי מעצמי קשה להמשיך... תודה מראש סליחה על האורך!!!

שלום רב,

אני לא מצליחה להוריד 2 קג כבר הרבה זמן(חודשיים לערך).
יש לציין כי בתחילה אכלתי מאוזן למעט יום אחד שאפשרתי לעצמי לאכול מה שבא לי.
כשראיתי שאני לא יורדת הפסקתי עם הזלילה של אותו יום וכעת אני אוכלת מאוזן ומתעמלת בין 4-6 פעמים בשבוע.כמו כן חישבתי את המשקל כפול 21.6 ואכלתי מעט פחותת מזה על מנת לרדת.
המשקל נשאר סטטי! שום שינוי אפילו לא של גרם!

יש לציין כי אני לפני מחזור והייתי סבורה שמדובר בצבירת נוזלים וזו הסיבה שאיני רואה את השינוי על המשקל (קיבלתי כדורים לזירוז הווסת, האם יתכן וזו הסיבה?)
אני ממש מתוסכלת

שלום
בערך כשנה סבלתי מהפרעות אכילה...
דבר שהיה מתבטא בצומות ממושכים ולאחר מכן אכילה מוגזמת.. בתקופה זו ירדתי במשקל
ועכשיו עליתי חזרה במשקל...
על מנת לחזור למצב תקין אני משתדלת לאכול באופן תקין..
שמתי לב שלמרות שאני אוכלת בכמויות נורא קטנות ואני אוכלת מעט ביחס לאנשים אחרים אני עדיין עולה במשקל?
רוב הסיכויים שזה קורה מכיוון שהמטובליזם שלי נפגע..
אודה אם מישהו יוכל להסביר לי קצת על מטובליזם ומה ניתן לעשות על מנת להגבירו..
אני מודעת לכך שאכילת ירקות תורמים לכך ואני מקפידה לאכול המון ירקות.. גם חיים וגם מבושלים..
אני באמת צריכה עזרה...

שלום....
קרה לי דבר נוראי השבוע התחלתי לאכול כ1200 קלוריות לאחרונה- תפריט בריא ומאוזן והגוף החל להראות תוצאות....אך מיום שישי עד אתמול (שלישי)- 5 ימים סה"כ היו לי בולמוסי אכילה מטורפים של אלפי קלוריות ביום..... עליתי כ5 ק"ג בזמן הזה................ממוצע של קילו ביום כבערך............אני מתוסכלת וזה נראה נורא שבתקופה כזו קצרה הגוף נראה פתאום מאוד שונה......
השאלה שלי אם עכשיו שאני יאכל 1200 קלוריות ביום המשקל ירד מהר?? מה אתם מציעים לי לעשות כדי להוריד את זה מהר?זה נראה נורא שבתוך 5 ימים יש לך גוף פתאום אחר.....אני יודעת שאם אני יאכל עכשיו 500 קלוריות ביום אני ירד מהר מאוד אבל יעשה נזק לגוף וגם יעלה את הכל בסוף.....
אשמח לעצות כדי להוריד את זה מהר.....

שלום,
רציתי לברר את העניין של המתקת חלב דל שומן, 1%. רציתי לדעת האם יש שימוש בסוכרזית, אשר אסור בזמן הריון או שהוא פשוט מדולל במים ולכן אחוז השומן בו נמוך?

האם מישהו שמע במקרה על כמוסות הפלא?
אשמח לקבל מידע.

שלום לדר חרמון רציתי בבקשה לדעת אם מחסור רציני בפריטין "מחבל"בתהליך הרזייה.?קשה לי מאוד לרדת במישקל רמת הפריטין שלי בדם היא 8 שהמינימום 15.ידוע לי שחלק מתפקידיו של הפריטין הינו הזרמת חמצן למעי הדק.לכן הפעילות הגופנית חייבת להיות מתונה.על מנת שהגוף לא ייכנס למיגננה וישמור מאגרים.תודה על תשומת הלב.

מה הזמן הכי מהיר שעדין נחשב בגדר הבריאות בשביל הורדה של 6 ק"ג ממשקלה של בחורה השוקלת 80 ק"ג?

מחכה לתשובה,
תודה.