פורום דיאטה, תזונה נכונה, אכילה רגשית - יש לך שאלה?

שלום למומחים ישלי שאלה דיי מעניינת...
נגיד שפתחתי קופסאת טונה בשימורים (110 גרם לאחר סינון המוצר) וסיננתי אותה מהשמן ולאחר מכן ספגתי את כול הטונה במגבת נייר ממש עד לייבוש, כמה קלוריות ושומן אני יכול להפחית מימנה בצורה הזו?
מה יהיו הערכים התזונתיים לאחר שאני סופג מימנה את כול השמן?
האם הערכים התזנותיים שלה יהיו כמו של טונה במים?
אשמח עם תעזרו תודה רבה

שלום,
ידוע לי כבר הסיפור שלך לגבי ההורדה במשקל שבצעת לפני מספר שנים,ועל הדרך שאתה מאמין בה-שהיא פעילות גופנית כמפתח ההצלחה לירידה ושמירה על המשקל לאורך זמן.
אני גם מאמינה בדרך הזאת,מעצם הייותי בחורה מאוד פיזית ואנרגטית שמתחברת באופן כללי לספורט.
אבל..הבעיה שלי היא שעובדה שאין באפשרותי לשלם יותר את המחיר הנדרש כדי להתאמן בחדר כושר.
ועכשיו,לשאלתי...יש לי מרחב במקום בו אני גרה..ואפשרות למוסיקה המתאימה לפעילות אירובית,ואני בעצמי סוג של כוריאוגרפית..ולכן שואלת אותך,אם יש אפשרות שאני אתעמל באופן עצמאי לבד בביתי בעזרת מוסיקה והוצאת אנרגיה בדרך שאני גם נהנת ממנה,אגב....זה יפיק תוצאות דומות לתוצאות שעשויות להגיע מאימון בחדר כושר?

חשוב לי לדעת,והמון תודה מראש. (:

שלום רב!

האם אורז תילאנדי שייך לקבוצת העמילן המעובד כמו אורז בסמטי ובריא גם כמו אורז

מלא ?

תודה רבה מראש

שלום
אף פעם לא הלכתי למכון כושר
ואני מתכננת להתחיל
האם כדאי לקחת מאמן כושר אישי?

אני מעונינת לחטב ולמצק את הגוף , במיוחד את הישבן.... , יש לי בבית אופניים
( שעומדות במקום , סטטיות , אופניים לא לבחוץ ) ,
רציתי לדעת על איזה מקומות זה עובד , איזה חלקים בגוף זה מתמקד ומחטב??

ירדתי הרבה במשקל-תוך כדי הירידה לא עשיתי פעילות גופנית בכלל אלא התחלתי לאחר שהגעתי למשקל היעד.
אני שומרת כמעט שנה וחצי על משקלי החדש.
הפעילות גופנית שאני מבצעת היא הליכה מהירה 3-4 פעמים בשבוע=4.5 ק"מ בכל פעם.
חודש לא עשיתי שום ספורט בגלל ניתוח קוסמטי שעברתי ולכן אסור לי לעשות אלא רק בעוד שבועיים וגם לא מאומץ מידי בהתחלה.
מבחינת האוכל אני שומרת מאוד ומקפידה
האם אצליח לשמור?

לפי המידע שכתוב באתר אתה שמן לשעבר.
ועכשיו בהווה אתה מתמחה בגוף ובהזנה נכונה (באכילה נכונה)
אני ניסיתי לעשות כל דיאטה אפשרית שרק אפשר.אבל כלום לא עוזר לי.
הייתי הולכת לחדר כושר 4 פעמים בשבוע במשך חצי שנה לא הורדתי אפילו קילו 1.
וכן אכלתי בריא.אחר כך הלכתי לרופא שמתחמה בדיאטות היא נתנה לי תפריט וגם הוא לא עזר לי.אין לי מושג מה לעשות ותאמין לי שעם תראה אותי תבין שאני לא הכי רזה בעולם
הפוך יש לי השמנת יתר.חלום שלי זה להיות בריאה ולאהוב את הגוף שלי אבל אני לא מצליחה.רק נס יעזור לי.בבקשה תמליץ לי על משהו כמישהו שהיה כמוני בעבר.

היי
אם אני כל השבוע שומרת כמו שצריך, אוכלת אוכל מזין ובריא כמובן בגבול הקלוריות המתאים, עושה ריצה 3 פעמים בשבוע, הכל טוב ויפה
אבל ביום שישי לא מגבילה את עצמי ונהנית מכל הבא ליד, שוקולד וכולי..
זה יכול להפריע להרזיה?
תודה

אני אחרי דיאטה והגעתי למשקל שמירה . בזמן הדיאטה הייתי מתאמנת קבוע בחדר כושר ואוכלת לפי תפריט מסודר של דיאטנית . אחרי שהגעתי למשקל היעד שלי עדיין המשכתי ללכת לחדר כושר ולאכול מסודר . בזמן האחרון ירד לי החשק ללכת לחדר כושר והפסקתי ללכת , השאלה שלי האם אחרי שהפסקתי ללכת לחדר כושר אבל אני עדיין אוכלת מסודר ולא חורגת ועושה את כל הפעילויות היומיומיות הרגילות יש סיכוי שאני אעלה במשקל ?

אני בת 29 צריכה לעשות דיאטה של9 ק"ג שאלתי היא אני יודעת שתפןח אדמה נחשב לפחמימה וברצוני לדעת אם גם כך הדלורית או הדלעת כי הם מתקתקות וכמה יש קלוריות בדלורית וכמה בדלעת אם אני אוכלת כל יום דלורית שלמה אפויה בתנור ללא תבלינים או שמן אלא רק עם מלח האם זה קלוריות שאני צריכה להחשיב אותם האם בדיאטה עדיף להמנע מהדלעת ומהדלורית כי לי אמרו שכדאי תודה רבה

שמי לין אני בת 16 וחצי , בחצי שנה האחרונה עליתי בין 4-5 קילו וכרגע אני שוקלת בסביבות ה-47 קילו . אני מעוניינת לחזור למשקלי הקודם במהירות . ניסיתי כל דיאטה אפשרית אבל לא מצליחה לעמוד בכלום . אני רוקדת ומתאמנת כמעט כל יום וגם זה לא עוזר . הייתי אצל דיאטנית והיא הביאה לי תפריט שרק גרם לי להשמין . שקלתי לקחת תה טיבטי או כדורים משלשלים אבל קראתי שהם גורמים לנזקים בלתי הפיכים . ניסיתי להקיא וגם זה לא הלך . אני יודעת שאני לא שמנה אבל אני פשוט רוצה לחזור להיות איך שהייתי לא יותר מידי רזה ולא שמנה .. אשמח לעזרה ועצות כיצד אפשר לרדת במהירות . תודה :)

בת 21
צריכה להוריד 30 קילו ממשקלי , התחלתי דיאטה עשיתי לעצמי תפריט בקשה תגידו אם ככה ארזה
הליכה שעה כל יום
בוקר נס קפה 3 אחוז כפית סוכר
ארוחת צהריים מה שאמא מכינה ממש מעט עם הרבה סלט
ביניים 2 פרוסות לחם קל גבינה לבנה 5 אחוז וירקות
שוב ככה בערב ולישון

האם אני יכולה להרזות טוב ככה עם תפריט כזה?

הגובה שלי 157 והמשקל 47 הייתי רוצה להרזות עד ל44 וחצי -45 ק"ג ולהגיע להיקף מותניים של 60 . ( ההיקף שלי עכשיו 64 ) ובאגן הוא 90 .
מה אוכל לעשות כדאי להגיע למשקל הזה ? ממש קשה לי להיגמל מאכילה בלילה ומתוקים בכללי ..
אני ממש רוצה להרזות עד סוף החודש את 2 הק"ג האלו זה מאד משמעותי אצלי הבעיה היחידה זה שעם אני יורדת במשקל יורד לי מהחזה ! איך זה הגיוני ?? בבקשה עזרה

היי רציתי לדעת אם מותר לאכול אותו אוכל לארוחת צהרים וערב
סתם לדוגמא ( אורז או פסטה עם ירקות ועוף או שרימפס)
בערך 450 קלוריות

היי , אני בת 15 וחצי , ואני מנסה לרדת במשקל ..
אני לא אוהבת לשתות הרבה מים וכרגע אני לפני מחזור , ועליתי על המשקל וראיתי שהעליתי .. אני חושבת שזה בגלל המים שאני שותה , האם בזמן מחזור אני צריכה להפסיק לשתות ומה יהיו אחרי התוצאות אחרי המחזור ? האם ארזה או שאשאר באותו המשקל ?
אודה לתשובתכם .. :)