פורום דיאטה, תזונה נכונה, אכילה רגשית - יש לך שאלה?

היי
רציתי לדעת האם הכנת מיץ מלימונים טריים טובה?
מה הערכים של מיץ שיוצא מ4-5 לימונים?
והאם החומציות של הלימון פוגעת בגוף בצורה כלשהי או שאפשר לשתות את זה?

תודה

האם זה נכון שיש חשיבות לpH של המזון? קראתי שאומרים שעדיף לאכול יותר מזונות בסיסיים על פני חומציים, יש לזה ביסוס?
תודה

אני לוקח כל יום 2 כדורי אומגה 3
השאלה הם אני צריך לקחת מנה של בנפייבר ?
כל יום אני משתדל לאכול ירקות אך זה לא תמיד מצליח?

אני מורן בת 16 ירדתי מספר קילוגרמים לאחר דיאטת כסאח ועכשיו אני צורכת 1400 אני שוקלת 62 וגובהי 171 ס"מ לפני דיאטת הכסאח שנערכה בערך חודש צרכתי 1700 קלוריות ושמרתי על המשקל.. אך אם אני אעלה שוב ל1700 אני אשמור על המשקל?
אני מקווה שלא פגעתי בbmr שלי .. זוהי דיאטת הכסאח הראשונה והאחרונה שלי ..(שבה אכלתי כל 3 שעות עד 900 קלוריות) אז כמה אני צריכה לצרוך ללא ספורט כדי לשמור על המשקל (ישיבה,שינה...)
ובכול אתר אפשרי שבו חישבתי יצא לי לצרוך 1700 קלוריות לפחות לשמירה על המשקל וככה זה באמת היה לפני דיאטת הכסאח השאלה אם אני אעלה שוב ל1700... אני אעלה את הקילוגרמים חזרה?
(הורדתי 3 קילוגרמים בדיאטה הזו) וכשהתחלתי להעלות את הקלוריות לא ראיתי שום סימני השמנה.. , שאלתי כבר רופא אחד מאתר אחר והוא אמר שלא פגעתי בחילוף החומרים כיוון שזה קרה יחסית תקופה קצרה (חודש) וזה קרה פעם אחת.

אני בת 39, לאחר טיפול בפרנדניזון למשך שנה שלמה לסירוגין בגלל שיש לי סינוסיטס כרוני חמור, בעקבות הטיפול עליתי במשקל 8 ק"ג, בשלב זה סיימתי את הטיפול... שאלתי היא, האם תוספת המשקל שנגרמה לי בעקבות השימוש בכדורים תרד באופן הדרגתי או שאני צריכה להיכנס למשטר דיאטה?
תודה!

שלום לכולם
שמי שרה בת 65 ירדתי 47 קילו תוך שנה ושלושה חודשים בעזרת מאמנת אישית ששינתה לי את הרגלי האכילה שלי ,אני לא סתם רושמת הודעה זו הודעה זו היא לא פרסומת אלא תיתן לאנשים להבין שאם אני הצלחתי להוריד 47 קילו כל אחד יכול ,אני בהתחלה לא האמנתי בעצמי וכיום אני מרגישה פשוט במילה אחת ניפלא זה אפשרי פשוט צריך להתמיד.

שלום לכולם,
אשמח לעזרתך בנוגע לדיאטה.
אני בת 28, 1.64, שוקלת 72 קילו.
כבר 3 שבועות, אני עושה דיאטה,
בוקר: 2 פרוסות לחם קל עם גבינה (עד 5%)
ביניים: פרי
צהריים: בדרך כלל, סלט טונה + ביצה + גבינה (לא אוהבת בשר)
ביניים: פרי
ערב: מרק בכוס (עד 150 קלוריות).
חוץ מזה, אני עושה הליכה 6 ימים בשבוע, כ40 דקות.
ולא שלא ירדתי, אלא עליתי איזה 400 גרם
מה לא בסדר??? למה אני לא מורידה כלום???
אשמח לכל עזרה
תודה

אצל בני בארה"ב, מאוד קשה לי לשמור בתנאים שיש לי פה, הורסת את כל ההשגים שלי מבחינת משקל , ערכים של סוכר, אני חוזרת לארץ רק בעוד שבועיים, האם אצליח לתקן את הנזקים?

אצל בני בארה"ב, מאוד קשה לי לשמור בתנאים שיש לי פה, הורסת את כל ההשגים שלי מבחינת משקל , ערכים של סוכר, אני חוזרת לארץ רק בעוד שבועיים, האם אצליח לתקן את הנזקים?

אז יש לך אולי איזה דיאטה לילדה בת 12 ?

היי ידוע לי שהתוצאה המתקבלת בbmr מראה כמה הגוף שורף במנוחה ללא פעילות (רק מצב של שינה,נשימה,תחזוק הגוף) אבל אם אני לא עושה פעילות גופנית מיוחדת חוץ מרבע 20 דקות הליכה ביום, ישיבה,אכילה,רחצה.. אני צריכה להכפיל את הbmr ב-1.2 כי הבנתי שמי שלא עושה פעילות גופנית מיוחדת צריך להכפיל ב-1.2 (הכוונה היא לשמור על משקלי) גיל 15 וחצי גובה 170 ס"מ משקל בין 60-63

שלום יש לי ילדה בת 12 והגובה שלה מטר 62 והיא שוקלת 56 והיא איתה הצל דיאטנית והיא אמרה שהיא בסדר גמור אבל היא הכל זאת רוצה לרזות ואני לא יודעת מה לעשות וכל הזמן היא אומרת שהירכיים שלה גדולות ואני ממש לא יודעת מה לעשות אז בבקשה תעזרו לי !!! תודה !

אתחיל ואומר שאני יודעת שזה לא בריא- אבל זה פעם בחיים. (אני מקווה)

אני היום 1.70 ושוקלת 65 קג.
ירדתי כבר 7 קילו. אני עושה ארבעה פעמים בשבוע הליכה מהירה 45 דק. כפיפות בטן ומשקולות לידיים כל יום.

כמעט ולא אוכלת פחמימות אבל חייבת קוביה-שתייים של שוקולד ביום.

הירידה במשקל פשוט נעצרה. ואני רוצה לרדת עוד 6 קילו עד לחתונה. (חודשיים)

מה לעשות?

היי אני בת 16 ולפני כמה חודשים לצערי הרב עשיתי דיאטת כסאח הסתפקתי ב-600-900 קלוריות.. אני מאוכזבת מעצמי מאוד בגלל ההשלכות של זה ..אבל מאוד חשוב לי לדעת האם פגעתי בחילוף החומרים ..? יש לציין שזה פעם ראשונה בחיים שעשיתי דבר כזה ויותר לא מתכוונת להתקרב לזה שוב.. הbmr שלי הוא 1480 אבל אני מאמינה שהוא ניפגע בגלל מה שקרה .. חזרתי לאכול 1400 קלוריות ביום ..
השאלה האם פגעתי בעצמי? בחילוף החומרים? הדיאטה נמשכה בערך חודש או חודש וחצי
ועכשיו אני מסתפקת ב1400 קלוריות שזה הbmr שלי (ללא RMR) ממזון בריא ומזין אני אמורה לצרוך יותר, נראה לי .. כי המחזור עדיין לא חזר לי.
ואני זוכרת שלפני שהתחלתי עם הדיאטה הנוראה הזאת צרכתי 1600-1700 ושמרתי יפה על המשקל ..
אני רוצה לעלות שוב ל1600 אבל אני מפחדת להעלות שוב את כל הקילוגרמים.

בת 60. מגיל 50 המשקל זוחל מעלה וקשה לי להתמודד. התיאבון שלי גובר עם השנים בהתאמה הפוכה לפעילות הגופנית והאטת חילוף החומרים. המזל שלי שתמיד הייתי סופר רזה אז עכשיו אני מידה 40. הסתגלתי אלא שהגב משמין מאד, הכתפיים, העורף. וכו'. ממה זה נובע? אפשר לעשות משהו?