פורום דיאטה, תזונה נכונה, אכילה רגשית - יש לך שאלה?

מבחינת תפריט יש לי תפריט מעולה ומאוזן. רציתי לשאול אם אפשר לאכול ביום 2-3 נקניקיות (שאני משלב עם קוסקוס\אורז\אורז מלא ותפ''וח) ?.הנקניקיות משמינות ועדיף לוותר עליהן או שזה בסדר? תודה.

הי
אני אשה בת 52 היו לי קשריות בבולטה ומעקב כל חצי שנה אבל לפני חודש וחצי לפי הבדיקות היה לי יתר פעילות בלוטת התריס אבל החודש הרגשתי עצלנות והשמנה לא מוצדקת עליתי קילו התגלה ל]פי בדיקת דם שיש לי תת פעילות אני שומרת פה ושם כל הזמן עם שמירה לא עולה אם לא יורדת
שאלתי האם אמשיך להשמין ? אני שוקלת 699 ומשקלי היה 685
אני עושה על הליכון חצי שעה כמה פעמים בשבוע

מה אעשה בכדי לא להשמין לא לקחתי תרופות לבלוטה עדיין

יש בעיה לאכול דברים ( עוגיות וכאלה ) שכתוב על זה



- כמות חומצות שומן הטרנס


פחות מ 0.5 ?

שלום. לגבי המוצר "פייבר 1". הם החליפו את האספרטיים שהוא נטול קלוריות ב"סוקלרוז" שלדעתי זה סוכר שעבר עיבוד כלשהו. עדיין כביכול נשאר אותו ערך קלורי: 200 קל ל100 גר. זה הגיוני? אני טרום סוכרתי ולכן חשוב לי גם מדד גליקמי. לא ברור אם ה"סוקלרוז" אינו פחמימה עם מדד גליקמי גבוה (לעומת האספרטיים שלא בכלל). תודה

שלום,
אני מכינה מרק מעוף שלם , בשר, כוסברה בזיליקום שמיר ופטרוזיליה , ליטר וחצי מים . מסננת ושותה רק את הנוזלים בתוספת העלים (ללא העוף או הבשר) ולפעמים צח ללא תוספות.
כמה קלוריות ושומן יש בכוס ספל ציר מרק כזה לא כולל העלים?(שותה כמות של ליטר וחצי ממנו ביום) ידע לי שזה המון שומן ואני קצת חוששת שזה לא מתאים להרזיה.

תודה מראש

אני לוקחת אנטיביוטיקה מניעתית כפעמיים שלוש בשבוע , כבר שנה . התחלתי במשקל 60 ק"ג ששמרתי עליו שנים. והיום אני 65, הגובה שלי 1.71 ונראת בסדר. אבל מוטרדת האם אנטיביוטיקה משמינה ??? אשמח לקבל הצעה לגבי תזונה נכונה.
אצייןנרק שאני לוקחת פרביוטיקה ושאני מתעמלת באופן קבוע.
תודה

האם בריא וניתן לאכול קוואקר שיבולת שועל ישר שקונים טרי עם פירות ? אימי טוענת שזה לא בריא ולא מתעכל בגוף האגם לא מבושל כדייםה או קלוי ?

היי בוקר טוב,
אני בת 29 שוקלת 66 מתאמנת כל יום אוכלת נכון ולא מצליחה לרדת בדיקות דם בריאות יש סיבה לכך ואם כן מה יכול להיות?

שלום
רציתי לדעת בבקשה כמה קלוריות יש בבשר בקר טחון (שקונים בסופר) לפני בישול ולאחר צלייה/אפייה בתנור


תודה

ד"ר שלום,
אינני מבצע פעילות גופנית באופן סדיר. במשך שנים שמתי לב לכך שבתקופות בהן אני מבצע פעילות גופנית אני חש צורך מוגבר באכילת בצל אפילו מידיי יום. אני מדבר על מצב בו הגוף ממש משדר לי לאכול בצל. זאת בניגוד גמור לתקופות בהן אינני מבצע פעילות גופנית שאז בצל פעם בשבוע ביחד עם הסלט מספיק בהחלט. האם מוכרת לך תופעה כזאת?
בברכה
טדי

שלום

אני בן 29 , בריא , שוקל 57 ק"ג , בגובה 167 .
במהלך השנה וחצי לערך האחרונות , אני מבחין כי הפנים שלי השמינו או התנפחו . אומנם השמנתי מעט ( שלוש ארבע ק"ג ) אך אני די בטוח שזאת לא הסיבה .
אני לא מדמיין את זה , אני רואה את זה בבירור , ובנוסף חמישה חברים שלי אמרו לי שהשמנתי בפנים .
בכל אופן אני בתהליך ירידה וחזרה למשקל שלי שהוא 53 ק"ג.

חשוב לי לציין שהנפיחות או ההשמנה ( לא יודע אך להגדיר את זה בדיוק) היא סמטרית ( השמנה / נפיחות בלחיים , ובסנטר).

מה יכולה להיות הסיבה לכך ?
מה ניתן לעשות , זה מאוד מפריע לי ופוגע בביטחון שלי
אשמח לתשובה מפורטת

תודה מראש

שלום רב,
הייתי רוצה לדעת איזה שמן בריא לטיגון? כרגע משתמשת בשמן קנולה..והבנתי שלא מומלץ
ואיזה שמן משתמשים לאפיה ולסלטים?
אשמח שתעשה לי סדר
תודה רבה וחג שמח

היי,
רציתי לדעת כמה קלוריות יש בערך הבלט בהרכבה שמכיל(חופן מכל דבר): עגבניה, מלפפון, גמבה, חסה, עלי בייבי, גזר, טבולה,קישוא, סלק ופטריות.
תודה

שלום,
אני מאוד אוהבת לאכול טחינה ככה במצבה הגולמי אבל הבנתי שזה מאוד מאוד משמין הבעיה שכשאני לוקחת כפית אני לא יכולה ממש לעצור ואני אוכלת לי עוד ועוד וכמעט כל יום...האם זה מהווה בעיה? האם זה בריא?

תודה !

אפונה מבושלת, סלק אפוי, שעועית מבושלת, נבטים מ2 הסוגים, כרוב, עגבנייה מלפפון, לפעמים חתיחת אבוקדו ולפעמים חציל אפוי?
ללא רטבים
תודה רבה