פורום דיאטה, תזונה נכונה, אכילה רגשית - יש לך שאלה?

ד.נ.
האם יש בסיס, במחקר או בתאוריה, לטענה שצריכת מזונות מהחי יוצרת בגוף סביבה חומצית, המהווה גורם מסרטן (ושלפיכך מוטב להימנע מצריכתם)? בברכה, אלי

יי מצטערת על האורך,לפני ארבע שנים הורדתי 40 קילו בחצי שנה דיאטה ארורה ולא תקינה כמעט הרעבה יומיומית לא ידעתי שהנזקים יגיעו בהמשך חצי שנהטיפול בהפרעות אכילה(נורבוזה)... מאז בגרתי מעט נכנסתי להריון והעלתי כמעט 20 קילו בחזרה היום נשארתי עם עודף של 10 קילו ממהריון העניין הוא שלפי הבנתי (עדיין בבדיקות) פגעתי חמורות במסת השריר שלי האם יש דרך חזרה?! האם זה מסוכן ??? אני נוטלת כרגע ויטמין בי 12 ויט

שלום רב.
האם שילוב של הרכבת תפריט אישי לירידה במשקל יחד עם טיפול תרופתי בכדורים לויסות התאבון (RAZIN 15MG) יכול להביא לירידה של 35 ק"ג בתקופה של כשנה?
ספורט (הליכה) של כחצי שעה מבוצע פעמיים בשבוע).

האם יש יתרון לדיאטה ספציפית בה המטרה להפחית ייצורו של הורמון הגרלין ?

אני בת 23 גובה 1.52 בעלת עצמות רחבות ומשקלי 57 נכון להיום האם רמת MBI תקינה?
תודה

שלום
רציתי לדעת כמה קלוריות יש בכוסמת ירוקה/לבנה (לא קלויה) מבושלת?
האם יותר מכוסמת רגילה חומה?

ברצוני חלדעת האם בכוס חלב מוקצף יש פחות קלוריות מאשר בכוס חלב רגלי. תודה

שלום, רציתי לדעת אם אפשר לשתות את התה הירוק (של ויסוצקי, על כל סוגיו וטעמיו) בעודו קר? כלומר, האם לא אובדים כל היתרונות שבתה לאחר שהוא מתקרר או עומד זמן רב לאחר שהוכן?

שלום
אני בתהליכי עלייה במשקל. לאחרונה סובלת מגזים וכאבי בטן (יש לי יציאות קשות פעם בשבוע בערך...)
התופעות של הכאבים והגזים החלו מאז שנטלתי מעט בנפייבר בשבוע שעבר אבל מאז הפסקתי.
התחלתי לקחת קרבוקל שמעט הקל אך התחלתי לקרוא שאולי אני פשוט אוכלת יותר מדי סיבים תזונתיים ובגלל זה התופעה. רציתי ייעוץ איך אפשר לדלל אותם - אני אוכל בכל יום באופן קבוע 10 פרוסות לחם שיפון קל שמכילות 12 גרם סיבים, ארוחת צהריים (בורגול/מאש) שמכילים 15 גרם סיבים ותפוח שמכיל 3.5 גרם סיבים. בלי כל שאר התוספות יוצא שאני אוכלת 30 כבר. מנסה שהתזונה תהיה כמה שיותר בריאה אז מעבר לכך לפעמים אני מוסיפה ברנפלקס (עוד 16), בייגלה (עוד 5), אפונה (עוד 16), קרקרים לחמית (עוד 10) וכך יוצא שיש ימים של אפילו 48 גרם סיבים.
בממוצע יוצא בין 35-48 סיבים.
איך אני יכולה לצמצם את הכמויות מבלי לפגוע באיכות התזונה שלי (האם עליי לעבור ללחם לבן או להתחיל לאכול אורז ופסטה??)
תודה

בזמן האחרון ירדתי במשקל ללא שינוי בהרגלי אכילה
בנוסף יש לי כאבי בטן לפעמים ולעיתים גם שילשולים
התופעה מדאיגה אותי .
אני בת 60

שלום,
אני בחורה בת 24.
בשנה האחרונה עליתי במשקל. העלייה מתבטאת באזור הישבן.
אך באזור החזה אין שינוי. נישאר אותו הדבר.(יש לי חזה קטן)
איך זה הגיוני שהישבן גדל ואילו החזה נישאר אותו הדבר? למה זה קרה?
איך הגוף מחלק את זה?
והאם יש אפשרות לגרום דווקא לחזה לגדול ולא הישבן?
תודה.

לפני שנתיים הייתי אובססיבית מאוד למשקל..הייתי אוכלת 900-1000 קלוריות ביום במשך שנתיים..עמדתי פלוס מינוס על אותו משקל כל הזמן אבל הוא פעם עלה פעם ירד וזה חרפן אותי אז החלטתי יום אחד להפסיק להשקל ולהמשיך לאכול קבוע כמו תמיד ולראות על פי הבגדים ששום דבר לא השתנה וכך לחסוך דאגות.
כך היה במשך שנה וחצי שפתחתי פחד למשקל.
לפני חודשיים החלטתי אחרי ימים של התלבטויות שהגיע הזמן להשקל כי עוד מעט יש לי צו ראשון ואני לא יכולה לברוח מהפחד הזה..אז בוקר אחד החלטתי לעלות על המשקל והייתי בשוק! עליתי תשע קילו!
קראתי באינטרנט רבות שדבר כזה יכול להגרם מהרעבה של הגוף במשך תקופה ארוכה..כי הרי זה לא הגיוני לעלות כלכך הרבה במשקל מ1000 קלוריות ביום ואפילו פחות.
אז החלטתי לעלות בזהירות ובהדרגה את צריכת הקלוריות שלי ועד עכשיו כבר הגעתי ל1400 קלוריות ביום.
המשקל נע בין אותו טווח של אותה שקילה שבה הופתעתי לגלות שעליתי..קבעתי תור לדיאטנית שהוא רק בסוף החודש..ואני לא יודעת מה לעשות בנתיים..להמשיך לעלות קלוריות בהדרגה?
זה גם נורא מוזר שהעלתי משמעותית בצריכה הקלורית מבלי לעלות כלל במשקל!
כרגע אני בBMI 23 ולפני שנה וחצי הייתי בBMI 19.5..אני לובשת היום את אותם בגדים כמו אז ואף אחד לא העיר לי שהשמנתי ואפילו ההפך..וזו הסיבה למה לא חשדתי בשום עליה במשקל ובייחוד לא בעליה כזו דרסטית.
חשוב לציין גם שהמחזור שלי לא סדיר..קיבלתי בפעם הראשונה לפני שלוש שנים ומאז בערך חמש פעמים במרווחים של חצי שנה ולפעמים יותר.
בנוסף, אני סובלת מתת תפקוד בבלוטת התריס ככל הנראה בעקבות דיאטה שהחלה לפני ארבע שנים כשהייתי בBMI 25 בגיל 12 וחצי שברובה הייתה לא מאוזנת וקיצונית עם צריכה לא מספקת בכלל של בדרך כלל פחות מ500 קלוריות ביום.
אני נורא רוצה וצריכה לחזור למשקל שבו הייתי כי זה המשקל שבו אני אמורה להיות וזה מתסכל נורא לעלות כל כך הרבה במשקל משום סיבה מוצדקת ולהיות כמעט בעודף משקל כמו שהייתי פעם.
אשמח לקבל עזרה וייעוץ, תודה רבה.

שלום

בת 34 צריכה לרדת במשקל בין 8 ל 10 ק"ג.

רציתי לדעת האם התפריט הזה יעזור לירידה במשקל: בשבועיים האחרונים ככה אני אוכלת

ארוחת בוקר :סלט עם מעט שמן זית+ מעט קוטג'+ חצי לחמנייה מחיטה מלאה או 2 פריכיות

ביניים פרי
צהריים: כוס וחצי לפעמיים 2 כוסות אורז מלא+ חצי בטטה, סלט קטן +מעט טחינה גולמית וברוקולי או שעועית ירוקה. לפעמים מרק ירקות( צמחונית).

ביניים פרי נוסף+ 2 תמרים או 2 פריכיות עם גבינה

ערב: חביתה+ סלט+קוטג' או טחינה+פרי+ לחמנייה שלמה.

תודה מראש

שלום,
רציתי לשאול מה ההבדל מבחינה תזונתית בין השלב שבו המטרה היא לרדת במשקל לבין השלב בו הגעת למשקל מספק ולא צריך לרדת עוד אלא לשמור על המשקל הקיים לטווח ארוך...? מה משנים בתזונה? מצד אחד הרי אסור לחזור למה שהיה קודם אבל מצד שני אין כוונה להמשיך לרדת אז מה עושים?

תודה רבה מראש!

אני יודעת שלא מומלץ לקנות כריכים מהמכונה... אבל אם בכל מקרה אני עושה את זה- האם מבחינה תזונתית עדיף לבחור בסלט טונה שיש בו מיונז או פסטרמה שזה בשרי/חלבון?

אני בת 59 נשואה 40 שנה . אני שמנה ומנסה לרדת במשקל בעזרת קבוצת תימיכה. אך לא כל כך הולך לי. כאשר אני חושבת עם עצמי אני מרגישה את הקושי באכילה שהיא מאד רגשית ובאה כפיצוי על חוסר אהבה. אין ביני לבעלי שום רגעים אינטימיים או ילות אהבה. למרות שהוא בעל דואג מסור ונאמן. אך רגשית מאד קשה לי. פעמים רבות ניסיתי להסביר לו את רגשותי אך אחרי יום יומיים שוב חוזרת השגרה העצובה. אני מאד רוצה לרזות ולא יודעת כיצד לא לברוח לאוכל מתוק כאשר חסר לי אהבה חיבוק. מקווה שוכתו להאיר את דרכי