פורום דיאטה, תזונה נכונה, אכילה רגשית - יש לך שאלה?

היי
שמי גל , בן 22 , גובה 180 , משקל 80 ק"ג
במשך יותר מחצי שנה אני מתנזר מפחמימות -לרוב אוכל מקס' שתי פרוסות לחם בבוקר ובמשך שאר היום רק בשר וירקות (פעם ב.. כשיוצא אוכל פחממות טובות בצהריים כמו בורגול וכו) .
לדעתי כמות הקלוריות הנצרכת היא נמוכה .
הצלחתי להוריד 8 קג בתפריט הזה וכעט מרגיש תקוע (מספר חודשים) על אותו משקל שאני תקוע עליו כבר שנים - 80 ק"ג
אני אוהב ספורט ועושה בממוצא 2 אימונים בחדכ כושר בשבוע (לא מצליח יותר) 30-50 דק אירובי ורבע שעה משקולות.
אני שותה הרבה מים ובכלל משתדל לאכול דברים המעודדים חילוף חומרים- חריף, קפה, ירק וכו' ועדיין מרגיש תקוע סביב ה80 ק"ג

אני לא שמן אבל בא לי בטן שטוחה שאף פעם לא הייתה לי
ומה עוד צריך לעשות חוץ מלאכול פחות ולעשות ספורט?? לא מבין..

תודה (:

שלום, אני בהריון (שלישי) ועם עודף משקל די גדול. התחלתי את ההריון עם 84 ק"ג והיום אני בשבוע 25 שוקלת 94 ק"ג.
בהעמסת סוכר 50 גרם יצא לי ערך של 141 אז אני אצטרך לעשות כנראה העמסה של 100 גרם אבל בינתיים החלטתי שכדאי להתחיל להכנס למשטר אכילה מסודר יותר...
חשבתי על התפריט הבא, אשמח לדעת מה דעתך עליו (בעקרון אני בריאה, בלי בעיות בריאותיות, ברזל 11.8):

שעה ארוחה
7:00 מעדן ג'וי 0%
9:00 2 פר' לחם קל + גבינה + עגבניה
11:00 יוגורט טבעי + ברנפלקס ללא סוכר
13:00 מנת בשר + פחמימה
15:00 חטיף אנרגיה ללא סוכר עד 15 גרם פחמימה / פרי
17:00 פרי
19:00 מנת פחמימה + ביצה / טונה + גבינה + עגבניה
21:00 פר' לחם מלא + אבוקדו / גבינה


הגבלה נוספת היא שאני לא אוכלת ירקות (גורם לי להקיא) ולכן אני מסוגלת לאכול רק עגבניות.

שלום,
רציתי לשאול אם ככה זה תמיד שיש סטיות במשקל של עד קילו בין יום ליום אפילו שנשקלים באותה שעה?
ואיך אני אדע אם זה כי באמת השמנתי??

תודה!

שלום,
רציתי לשאול האם יש קלוריות ושומנים רבים בפריכיות אורז חריפות?
קראתי שתהליך הכנתן הוא "פריכיות אורז, עשויות מאורז תפוח.
הכנתן אינה בבישול אלא על ידי ניפוח גרגירי אורז בחום והדבקתם זה לזה על ידי לחץ וחום" אך זה לא ואמר לי דבר על מספר הקלוריות והשומנים שיש בהם.

תודה מראש
מיכל

האם שמעת על מוצרי הרבלייף ?
מה אתה חושב על זה ?
תודה ד"ר נסטור .

שלום.
אני סובל מעצירות,קרוב לשלוש שנים[עצירות קשה מאוד]
התחלתי טיפול,ועכשיו בקושי יש לי יציאות[אולי יציאה 1,ממש קטנה,ביום].
לפני שהתחלתי את הטיפול,שקלתי 57 קילו.
לאחר כשבוע,הייתי 66 קילו.
עכשיו,כעבור שלושה שבועות כמעט,נראה לי עברתי את ה70.
כמה אני באמת שוקל?
זה המשקל האמיתי שלי?
אני לא אוכל הרבה,וזה לא נראה לי הגיוני.

האם ליצרוך gaba עם או בלי אוכל?

שלום, אבא שלי בן 68 ויש כולסטרול
CHOLESTEROL: 240 mg/dL
TRIGLYCERIDES: 96 mg/dL
CHOLESTEROL- HDL: 51 mg/dL
CHOLESTEROL-LDL calc: 170 mg/dL
CHOLESTEROL/ HDL: 4.7
NON-HDL_CHOLESTEROL: 190 mg/dL

באופן כללי הוא לא אוכל מטוגנים ואוכל עם הרבה שמן, מאוד שומר ובכל זאת יש כולסטרול גבוה.
האם יש מאכלים מומלצים לאכילה ?
מה אסור לאכול ?
פרט לזה שצריך להפחית בדברים המכילים כולסטרול
תודה.

אני צורך:
עשב חיטה
מולטי ויטמין
אצת ספירולינה
GABA עם b6
אומגה 3
הכל סבבה?
ושאלה שנייה : האם יש גלולות של עשב חיטה טובות מאחרות של איזה חברה מסויימת?
טובות כמו לאכול עשב חיטה חי?

אני נוטלת ROOTS HR למניעת נשירה. אני רוצה לקחת גם כמוסת בספירולינה. האם כדאי לקחת את שניהם במקביל?

האם מומלץ לשלב בתזונה של מבוגרים ושל ילדים ואם כן האם משמין וכמה יש לצרוך?

לאחר נסיונות כושלים לעשות דיאטה באמצעות שינוי התזונה בלבד ,אני מעונינת לקבל יעוץ רפואי מהם הנזקים הצפויים משימוש בדיאטת דש או במדבקות סלים פאץ' הזוכות לפרסום אינטנסיבי ונשענות על תמיכה רפואית...האם אכן הדיאטות הללו יעילות במיוחד והאם עצם ההתערבות בחילוף החומרים יכולה לטווח ארוך לגרום נזק לתפקוד הגוף...יש לי הרבה מאד קילוגרמים להוריד ואינני מעונינת בניתוחים

שלום רב,
האם בתפריט מאוזן של כ 1300 ניתן לאכול כל יום,פעם ביום מתוק כמו מעדנים שוקולד ארטיקים למיניהם וכו שהם כ200 קלוריות מבלי לפגוע בירידה במשקל?

שאלה -הסתכלתי בחלב 1אחוז ושמתי לב שיש יוצר פחמימות מחלבונים בכרכים התזונתיים. איך יכול להיות?? חלב זה חלבון לא?

שלום רב,
אני בחורה בת 32 ושוקלת 100 קילו. השבוע התחלתי דיאטה, הצטרפתי לקבוצת התמיכה של חלי ממן. לפני יומיים הפסקתי לעשן.
רציתי לשאול אם אתמיד בדיאטה ואשלב פעילות גופנית, האם אוכל לרדת במשקל למרות שהפסקתי לעשן?
תודה