פורום דיאטה, תזונה נכונה, אכילה רגשית - יש לך שאלה?

אני בחור בן 40, ירדתי מ82 קג ל 65 בהדרגתיות ע״י כך שאכלתי הרבה סלט וכן המעטתי באכילה בשלב מסויים. לאחר מכן חזרתי לאכול ׳כרגיל׳ ז״א לא סופר קלוריות, אבל ממש לא אוכל הרבה , ממעיט בכללי באכילת לחם ובכל זאת עולה בממוצע יותר 1-2 קילו בחודש. ברצוני לשאול כיצד תתכן עליה ספונטנית שכזו במשקל , האם זה נרומלי ואיזה סוג של תזונה אני אמור לאמץ כדי למנוע עליה הדרגתית במשקל. אני דווקא עושה ספורט מדי פעם. תודה.

שלום ד"ר
ראיתי בזמנו את הסרט של אורלי וגיא על החלב,שם מתייחסים אליו כאל לא פחות מרעל מלא בהורמונים שגורמים לסרטן השד,סרטן הערמונית ואוסטופורוזיס וזה רק קומץ של מחלות.ראיינו שם פרופסורים שצדדו בכך שהחלב מזיק לבריאות.
אני באופן אישי צורך מוצרי חלב..מה דעתך בנושא יש דברים בגו?
תודה

שלום, רציתי לברר לגבי המוצר אנשור, הבת שלי לוקחת את זה על מנת להעלות במשקל לאחר ירידה חדה (לאחר התייעצות עם דיאטנית). היא לוקחת כ3 כאלה ביום במשך 3 שנים כבר כי עדיין לא הגיעה למשקל הרצוי.
הבעיה שלי שאני מודאגת בגלל שאני מודעת לנזקים של מוצרי חלב (בריחת סידן). בלי קשר ל3 הפחיות ביום היא אוכלת גבינות, מעדנים, יוגורטים וכו׳.
האם יש סיבה לדאגה?
היא אוכלת גם טחינה, אבוקדו וכו׳ כמובן אך זה לא מספיק כי היא מתמלאת מהר.
אשמח לתשובה

שלום
לאחרונה מרבים לפרסם כתבות בנושא כמה בריא לשתות קפה,האומנם?
כאחת שלא נוהגת לשתות בכלל קפה,בגלל שתמיד אמרו שזה מזיק לבריאות
הייתי מבקשת לדעת אם יש אמת בדברים,ובכול זאת בריא לשתות קפה,וזה לא עניין שיווקי

ואם כן כמה מומלץ לשתות ביום, ואיזה רצוי לקנות ,האם עדיף ללא קופאין או שעם קפאין ?

אשמח לקבל את דעתך

תודה רבה מראש
אנה

האם יש חשיבות לסוג הפחמימות האוכלים פר ארוחה?? להוציא מהעובדה כי הפחמימות הפשוטות מתעכלות מהר יותר בגוף ולאחר מכן אנו חשים רעב....האם ישנה סיבה אחרת שההורדה במשקל יכולה להינזק בשל סוג הפחמימות שאנו אוכלים כל ארוחה?

שלום רב!

כמה קלוריות יש בכפית טחינה גולמית ?

כמה קלוריות יש באבוקדו בינוני?

תודה רבה מראש

שלום אני מתאמנת מעל שנה בשיעורי עיצוב וחיטוב הגוף ולא רואה שינויים בכלל אני לא מוצקה יותר \: אני אוכלת בריא מעט ( אולי מידי) אבל מסודר
מה אני עושה לא נכון ולא מרגישה שינוי על הגוף שלי

האם ניתן לרדת באחוזי שומן בתקופה בה מתאמנים להעלאת מסת השריר (היפרתרופיה) וצורכים יותר קלוריות מאשר שורפים על פי החישוב התזונתי להיפרתרופיה. כלומר האם תיתכן ירידה באחוזי שומן גם כאשר צורכים יותר קלור' משורפים?. הרציונל שלי היה שאמנם הגוף מקבל יותר קלוריות מאשר מוציא אבל בקולריות האלו שמקבל הוא בונה שריר וגם האנרגיה שמוציא שורפת שומן. אז אולי כן תיתכן עליה בשריר יחד עם ירידה בשומן..עד גבול מסוים אולי עד 15% שומן. זה נכון?

האם זה נכון ובסדר לשלב דג אמנון(שלם)בתהליך דיאטה,בשילוב מרק ירקות?

שלום ד"ר
האם ישר קשר בין שתיית מים והרזייה?ואני לא מדבר על הדרך העקיפה זה כביכול גורם תחושת שובע,אלא על זירוז מטבוליזם במיוחד מים קרים שאמורים להגיע לטמפ' הגוף.ושהמים גורמים לפירוק חומצות שומן.
יש דברים בכך?תודה

שלום,
אני בת 22
עברתי שירות צבאי קשה ודי טראומתי ושוחררתי לפני הזמן עקב ירידה משמעותית במשקל ושלשולים כרוניים. אז היה מאמץ קשה מאוד לעלות בחזרה ... שוחררתי במשקל 46..קיבלתי טיפול נפשי בעבר... וגם עכשיו.
קיבלתי נוגדי דיכאון PAXXET שאני לוקחת למעלה משנה כמעט שנתיים.. השיפור היה משמעותי גם נפשית וגם פיזית. ורק אז המשקל התחיל לעלות אבל עליתי מאוד במשקל. ממשקל של 54 בערך ל64 ואני מאוד מנסה לרדת בתקופה האחרונה ולא מצליחה. הרופאה שלי אומרת שאין קשר וזה כי "נרגעתי" כביכול.. קראתי באינטרנט שזה יכול לגרום למשקל יתר..
בנוסף נוטלת גלולות הרמונט מגיל 16 בגלל בעיות עם המחזור.. ועכשיו לא יכולה להפסיק כי יש לי חבר מגיל 19.
האם אפשרי לרדת במשקל עם נוגדי דיכאון?
או שהשילוב של שניהם זה פשוט פיצוץ מבחינת משקל?(של גלולות וSSRI)אף פעם לא הייתי במשקל כזה... משפיע על הדימוי העצמי שחצי ארון קטן והצללוטיס הזה בכל הרגליים גורם לי להתבייש ממש.

שלום!

האם לLeptin יש תופעות לוואי?
האם נותנים את התרופה הזאת בארץ?


תודה!!

אני שנים סובלת מהתקפי ירדה ומטופלת תרופתית עם סרוקסט וקסנאקס, מאז תחילת הטיפול התרופתי עליתי במשקל וקשה לי לרדת, באמת שאני לא אוכלת הרבה, אני 1.62 גובה ושוקלת 78, האם יש דיאטן/ית שמתמחים בדיאטה לאנשים שנוטלים כדורים פסיכיאטרים?
הפסיכיאטר שלי כמובן אומר שעדיף שאני אהיה עגלגלה ובתפקוד מלא מאשר רזה ואומללה, אי אפשר גם וגם?
תודה
תמי

שלום אני בת 32 בעלת ערך BMI של 42
שוקלת 111 ק"ג גובהי 160. לא נוטלת תרופות פרט לגלולות הרמונט.

האם באמצעות התאמת תפריט דיאטתי והקפדה עליו ניתן לרדת במשקל כ- 30 ק"ג
במהלך שנה ללא שימוש בניתוח או בתוספי תזונה למינהם המתיימרים להוריד במשקל? תודה.

שלום,

אחרי שאני אוכלת כריך גדול או פסטה( לא מנה גדולה) אני חשה כבדות.

האם יהיה נכון לי לאכול לחם ופסטה ללא גלוטן? או שאין קשר

תודה