פורום דיאטה, תזונה נכונה, אכילה רגשית - יש לך שאלה?

אני בכיתה ט' (עוד חצי שנה 15), גובהי מטר 70 (אולי קצת יותר) ומשקלי הוא 75 קילו.
תפריט:
בוקר-קורנפלקס
ארוחת 10 (בבית-הספר)- סנדוויץ' או שניים אם גבינה צהובה, או חומוס, או שוקולד.
ארוחת צהריים- פסטה, עוף וכו'.
ארוחת ערב-פיצה, אורז אם משהו, וכו'.
הבעיה שאני עושה פעמיים בשבוע בייביסיטר ויש שם שוקולדים ומלא פיתויים, ואני לא עומדת בזה ואוכלת.

אני שואלת את עצמי אם אני יעשה דיאטה כמו שאר הבנות זה לא בסדר, כי אני בגיל ההתבגרות ואני צריכה 'אוכל' כדי להתפתח וכאלה.
מה עליי לעשות?
יש לי הליכון בבית ואני לא יודעת כמה זמן וכמה פעמים בשבוע אני צריכה להשתמש בו כדי להרזות.
אודה לך מאוד אם תעזרי לי בכל העניין של הדיאטה. אני כבר המון זמן רוצה להרזות. (בעיקר בעניין התפריט) תודה רבה :)

שלום,
נשלחתי ע"י הדיאטנית שלי לבצע בדיקות.
להלן הממצאים:
glucose b 79
hba1c 5.5
urea b 27
creatinine b 0.9
uric acid b 6
cholesterol 202
triglycerides 53
hdl cholesterol 54.4
non-hdl cholesterol 147
ldl cholesterol calculat 136.7

אני נוטל חצי כדור פרדניזון ליום 2.5 מ"ג ליום עקב ניתוח היפופיזה שעברתי לפני 4 חודשים ( פרולקטינומה)

האם לאור התוצאות, יש מקום לדאגה?

בברכה,

אורי

שלום!
יש לי בעיית חילוף חומרים איטיית ביותר
נתחיל מזה שאני בן 18 ושוקל 110 קילו
עכשיו יש לי "יציאות" (נקרא לזה ככה) פעם ב3 ואפילו 4 ימים
אני לא מתאפק או משהו כזה, זה פשוט לא בא

מה אפשר לעשות?

שלום כדי להוריד ממשקלי 10 ק:ג עודף כמה פרוסות לחם קל או לחמנייה קלה מותר לאכול ביום מה אתם ממליצים לי כי בבוקר מאוד משביעה אותי הלחמנייה הקלה

שלום רב,

האם עדיף לאכול לחם קל מחיטה מלאה על פני לחם לא קל מחיטה מלאה?
הבנתי שלחם קל פחות משביע ולכן אוכלים ממנו יותר, אז מה עדיף בסופו של דבר?

האם נס קפה עם חלב עוצרת את הירידה במשקל.

אבי ביקש שאברר הוא שמע שיש תרופות שמתנגשות למשל עם מיץ אשכוליות ואנשים שנוטלים תרופות מסוימות צריכים להמנע מצריכת המיץ
רציתי לשאול - א: האם בשימוש באינסולין לנטוס מותר
ב' האם אינסולין לנטוס מתנגש עם משהו דומה או אחר?

קראתי על סגולות המיץ לשלפוחית התן ועוד מחלות.האם יש כל מיץ שנמכר במרכולים מומלץ.אני אוכלת פרי יבש חמוציות מופחתות סוכר,האם בריא?כמה כוסות ופרי יבש ליום מותר? שאלה נוספת קראתי שלבירה לבגנ יש יתרונות.טני שותה בירה שחורה,האם בריאה או מזיקה?תודה מראש עבור ההתיחסות.

אני חושב שאתה צריך לקרוא עוד פעם את השאלה.

השאלה מה קורה כאשר זה בא על חשבון פחמימות....

השאלה:


שלום,

אני בחור צעיר ורזה. רציתי לדעת האם יש בעיה בהשלמת התזונה ותחושת הרעב שלי ע"י מאכלים עתירי חלבונים ופחותים בפחמימות, לדוגמא- פעמים רבות בארוחת בוקר או ערב אני אוכל רק פיתה אחת ואני לא שבע מזה, וכדי להשלים את תחושת השובע והתזונה אני אוכל מילקי או מילקשייק מקרטון, מטעמי נוחות (אין לי כח להתחיל לקחת עוד פיתה, למרוח... אני פשוט מוציא מהמקרר את הנ"ל ואוכל).

האם אתם רואים בעיה במה שאני מתאר?
אם כן, אשמח להצעות ושיפורים.

בת 20 שוקלת 100 גובה 1.69
כמה אני צריכה לשקול?
ואם אני מתחילה דיאטה של ארוחות קטנות כל 3 שע תוך כמה זמן אני יכולה להוריד 30 קילו ?

שלום רב

רציתי לדעת כמה גרם שומן צריך לצרוך בתפריט היומי ? כמה אחוז זה אמור להוות מכלל התפריט היומי?

בתודה מראש

אני שומרת על תפריט מאוזן ובריא---ומקפידה על מספר הקלוריות.
מצאתי ש 1-2 כפות זרעי פשתן ממש מסייע לי במערכת העיכול..
כמה קלוריות יש בכף? לא טחון אני מפזרת ביוגורט

שלום,

אני בחור צעיר ורזה. רציתי לדעת האם יש בעיה בהשלמת התזונה ותחושת הרעב שלי ע"י מאכלים עתירי חלבונים ופחותים בפחמימות, לדוגמא- פעמים רבות בארוחת בוקר או ערב אני אוכל רק פיתה אחת ואני לא שבע מזה, וכדי להשלים את תחושת השובע והתזונה אני אוכל מילקי או מילקשייק מקרטון, מטעמי נוחות (אין לי כח להתחיל לקחת עוד פיתה, למרוח... אני פשוט מוציא מהמקרר את הנ"ל ואוכל).

האם אתם רואים בעיה במה שאני מתאר?
אם כן, אשמח להצעות ושיפורים.

תודה

איך לרדת במשקל אני הולכת 3או4 פעמים בשביע 1שעה

איך לרדת במשקל אני הולכת 3או4 פעמים בשביע 1שעה