פורום דיאטה, תזונה נכונה, אכילה רגשית - יש לך שאלה?

שלום.
כמה קלורית יש בקופסת שימורים של טונה בשמן של סטארקיסט?
הם נותנים קלוריות למוצר מסונן, אני מורידה את השמן אבל בכל זאת נשאר....
אלה הנתונים:
בקופסת שימורים אחת יש 160 גרם. משקל מסונן 112.
קלוריות ל100 גרם מוצר מסונן:194.
תוכל להגיד לי לפחות הערכה כלשהי?

אני יודעת שבתירס בקופסת שימורים יש כ100 קלוריות ל100 גרם. בטים טעם מצאתי קופסא שימורים של תירס של החברה good quality ששם רשום23 קלוריות ל100 גרם מוצר מסונן.
האם זה יכול להיות נכון? גם לא רשום על זה שזה דיאטטי או משהו...

כמה קלוריות יש בכוס קאווה?

שלום!

אני בחור בריא בן 19 שעוסק בפעילות גופנית באופן קבוע ומנסה לשמור על אורח חיים בריא.
אני אוכל הרבה מעל הכמות המומלצת של פירות ירקות ביום, מקבל את כל השמנים הטובים (שמן זית כתית מעולה, שקדים ואגוזים, דגים...) ואוכל בעיקר פחמימות מורכבות.

רציתי לדעת אם יש תועלת בלקיחת תוסף תזונה כלשהוא? האם העובדה שאני מאוד פעיל פיזית משנה משהו?
אם יש תוסף כלשהוא שמומלץ לקחת, מהו?

תודה רבה!

שלום
קניתי קופסת עלי תרד שטופים ושמתי במקרר לאכילה לכל השבוע.שמתי לב שביום השני שפתחתי את הקופסה חלק מהעלים קיבלו צבע כהה.כלומר נראה שהם התקררו טיפה מהמקרר.האם זה בסדר לאכול את העלים שהתקהו??

מחכה לתשובה, תודה מראש!

אני נמצאת לפני גיוס והגיוס שלי הוא בעוד חצי שנה מבחינת הצבא המשקל שלי בסדר גמור ואין סיבה לתת לי פטור משירות ביטחו וזאת למרות שהרופאה האישית שלי שלחה מכתב בו היא ממליצה לתת לי פטור משירות. מה לדעתך עלי לעשות? האם מדובר ברשלנות רפואית צבאית?

שלום!
אני יודעת שזה פורום להרזיה ואני אינני שמנה רק רציתי לשאול מספר שאלות
אני מאוד רזה אני שוקלת 34 ק"ג על גובה של 152 ס"מ האם זה משקל נורמלי? והאם זה נורמלי דמבחינת הצבא אני במשקל נורמלי?

שלום,
רציתי לדעת בבקשה כמה קלוריות יש בהמבורגר עם צ'ילי ובצל מטוגן (לפחות בערך)?
בנוסף לכך רציתי לשאול עוד שאלה, תוך כמה זמן (בערך) עושים 500 מטר בהליכה מהירה?
אולי במקרה אתם יודעים גם על תרגילים כדי להוריד מהרגליים?

ממש ממש תודה....

שלום
אני רן אני בן 14.5
הגובה שלי הוא 1.65,1.66
ושקלתי לפני כחודשיים כ61 קילו
הרגשתי ממש גרוע והחלטתי לעשות שינוי..
מתחילת החופש הגדול הלכתי לחדר כושר 4 פעמים בשבוע כשעה כל אימון
עשיתי בבית מדרגות כפיפות וכל מה שאפשר.
שיניתי את כל צורת האכילה, עברתי לתפריט של פחות מ1000 קלוריות.
עכשיו יש לי 2 שאלות

א. לפני כחודשיים אמרתי ששקלתי 61... כיום ירדתי למשקל של 53 קילו...
האם זה בריא לגוף בירידה כזו גדולה בזמן כה קצר? בסה"כ רק חודשיים אני מתאמן ואוכל בריא אז אני לא יודע עם זה עושה השפעות רעות עליי...
ב. אני כבר לא רעב בכלל... שהייתי שמן יותר הייתי מחפש כל הזמן לאכול והבטן שלי אף פעם לא הייתה מלאה, תמיד הייתי רעב...
כיום אני אוכל בקושי 2 מנות ביום. לא אוכל שום ארוחות באמצע... רוב הארוחות שלי זה רק ארוחת צהריים וזהו ליום.
יש סיבה לכך שאני לא רעב? הספורט שינה לי את הבטן? אני ממש מחפש תשובה

אני בת 67 הפסקתי לעשן לפני 8 חודשים ועליתי במשקל כ-4 ק"ג. ההשמנה היא בעיקר בבטן. נאמר לי שאחרי כשנה של הפסקת עישון הגוף מתאזן. האם זה ככה. אני מאד מתוסכלת מכך. אנא תשובתכם

אני בת 67 הפסקתי לעשן לפני 8 חודשים ועליתי במשקל כ-4 ק"ג. ההשמנה היא בעיקר בבטן. נאמר לי שאחרי כשנה של הפסקת עישון הגוף מתאזן. האם זה ככה. אני מאד מתוסכלת מכך. אנא תשובתכם

קראתי בכמה מקומות שאחרי ירידה במשקל וגם במהלכה הגוף תמיד שואף לחזור למשקלו הקודם.
למה?
ומה אם המשקל הקודם היה השמנת יתר חולנית?
בכל זאת הגוף ישאף למשקל הזה?

האם ניתן איכשהו לבטל את השאיפה הזו?
או שגורלו של מי שירד במשקל הוא להילחם כנגד רצונו של גופו כל החיים?

שלום.. הסיפור שלי קצת מורכב. אני בת 23 עד לפני שנה הייתי בתת משקל 41-42 קילו לגובה 156-157, לא מדויק. לא קיבלתי מחזור שנה וחודשיים. לפני שנה החלטתי לטפל בעצמי, רציתי מחזור, רציתי את היכולת להביא ילדים לעולם!! זה היה הכי חשוב, הלכתי לדיאטנית לטפל בזה.. ועליתי במשקל ל51 קילו. מאז עד היום עליתי עוד איזה 2 קילו והיום אני 53.ולפני חודשיים קיבלתי מתנה נפלאהההה קיבלתי שוב פעם מחזור. הוא הגיע כבר פעמיים, אומנם בפעם השניה באיחור של שבועיים וחצי, אבל הגיע !!! אני מתחילה שוב להכנס לדיכאון, אני שמנהההה כלום לא עולה עליי...אני לא יכולה ללכת יותר לים, לא מסוגלת לצאת ולהתלבש אין לי חשק לכלום! אני מפחדת ליפול שוב...אני כבר מתחילה לחשוב איך לרדת , ואני לא רוצה לעשות את זה בצורה לקויה.! אני רוצה לעשות את זה נכון ולהמשיך לקבל מחזור!! בבקשה תייעצו לי מה לעשות... אני רוצה לעשות את זה בצורה נכונה. ובבקשה אל תגידו לי שאני לא צריכה כי אני כן!! בוודאות כולם אומרים לי שהשמנתי..שהגזמתי..וזה נכון אני אוכלת המון המון..אומנם לא ג'אנק אבל אוכלת בכמויות של 4 אנשים...אני מאוד בוגרת ומבינה שלא לעשות טעויות שוב..אבל אני מפחדת ליפול! מהי הדרך הנכונה בבקשה, וכמה קלוריות אני צריכה לאכול כדי לרדת במשקל ולהמשיך לקבל מחזור???

שלום אני כרגע בדיאטה ורציתי לדעת אילו מאכלים הם שווי קלוריות למאכלים הבאים כך שאוכל להחליף אותם:כוס כרובית,כוס גזר,וכוס ברוקולי.תודה !

שלום!
אני בונה לי תפריט מראש כל תחילת שבוע לארוחת צהריים-ערב.אני אסביר מה אני אוכלת בעיקרון ותגידו לי אם זה בסדר(סוג הדם שלי o , בריאה , בת 32 , רווקה ללא הריונות)
לארוחת בוקר אני בדרך כלל שותה מיים,אוכלת קצת שקדים עם פרי ליד.ולא אוכלת דבר עד הצהריים

בעיקרון אלו האופציות לתפריט שלי לצהריים:

שעועית ירוקה חתוכה (סנפרוסט ) עם אורז מלא
שעועית ירוקה חתוכה עם בשר הודו אדום
אורז מלא עם טונה
בשר הודו אדום עם ירקות חיים ליד

תפריט לארוחת ערב:
בעיקרון ביצה שבושלה בשמן זית עם ירקות ו2 פרוסות לחם מלא או שיפון (או פיתה מקמח מלא)
משתדלת לאכול ביצים 3 פעמים בשבוע (עד כמה רצוי שאני אוכל?) איזה סוג גבינה אתם ממליצים לי לאכול בארוחת ערב ואם בכלל?

תודה מראש, מחכה לתשובות...