פורום דיאטה, תזונה נכונה, אכילה רגשית - יש לך שאלה?

שלום, יש לי מספר חברים שיש להם מבנה גוף רזה וצר, הם אוכלים ממש המון ונשארים בערך אותו משקל, חלקם אפילו לא עושים ספורט.
רציתי לשאול - סוג מבנה גוף כזה, ניתן לקבל אותו איכשהו או נולדים איתו? במה הוא תלוי?

שלום רב

שאלתי

מהי כמות הסיבים ליום בגרמים
שאדם צריך לצרוך

יעקב

שלום כמה קלוריות יש בגביע גלידה (יחסית קטן) עם כדור-כדור וחצי של גלידה וניל פליק?
אני יודעת שאי אפשר להגיד בדיוק אבל בערך...
בנוסף לכך, אם אני ממלאה פסטה מבושלת (בצורת קרניים) בכוס פלסטיק של 250 מ"ל כמה קלוריות זה יוצא בערך? (לא ספגטי, פסטה)

ממש ממש תודה על העזרה..!

שלום
אני בן 14 גובה 1.66 משקל 49...
לפני כ4 חודשים הייתי 1.60 במשקל 61 ונראה מאד שמן
בחופש עשיתי שינוי עצום
עכשיו רואים שירדתי כמובן, והרבה אומרים לי...
אבל אני עדיין מתוסכל ויש לי המון שאלות.
א. אני לא רעב יותר... כבר מעל חודשיים... חצי סנדוויץ משביע אותי ליומיים... כיום אני אוכל רבע ממה שהייתי אוכל בד"כ..., מדוע?
ב. למרות משקלי... אני עדיין לא נראה ממש רזה... חברים שלי בגובה שלי שוקלים 55 ונראים מקל ואני נראה הרבה יותר שמן מהם. יש הסבר לזה?
ג.כמה מנות אמורים לאכול ביום? אני ממש אובססיבי לגבי אוכל ואני מתחיל לדאוג לגבי מחלה... אני מחשב כל דבר שנכנס לפה... לא נגעתי במתוק מעל ל3 חודשים ושתייה רק מים קבוע!, אני מנסה לעלות במשקל אבל אני ממשיך לרדת.

שלום רב,
באופן קבוע בשנים האחרונות אני סובל מבחילות בשעות אחה"צ של צום ביום כיפור(לאחר -15-20 שעות של צום בערך).
ברצוני לציין כי אני בן 29 בריא וכמו כן בצומות אחרים אני לא חש תחושה זו.
מה הסיבה לבחילה בצום?בעיקר כשהקיבה כבר ריקה?יש משהו להקל/למנוע?

פחמימות תמיד הווי בעבורי מקור להשמנה, ההיתי אוכל לרוב כול היום רק פחמימות
היום המישקל שלי כבר יותר מאוזן בהתהם לגובה ואני עוסק בספורט ומשלב תזונה בריאה ונכונה וישלי כמה שאלות לגבי פחמימות

האם זה בסדר לשלב פחמימות בכול ארוחה אבל במידה מועטה? נגיב בארוחת בוקר שני פרוסות לחם קל, בצהריים כוס אורז\פסטה\תפוח אדמה גדול?

בערב בדרך כלל אני לא אוכל פחמימות אלה יותר חלבונים כמו ביצה וגבינה ופירות, ארוחה ללא פחמימות נחשבת לארוחה בריאה ונכונה?
תודה

אני בת 32 תמיד שהתחלתי דיאטה ישר ביומיים שלוש הראשונים ירדתי איזה שתיי קילו
עכשיו אני כבר בניסיון השני להפחית במישקל התחלתי לעשות הליכות שלושה פעמים בשבוע ולאכול מסודר
אבל אני לא יורדת אפילו גרם!!!
אני בדיאטה כבר שלושה ארבע ימים ולא יורדת...למה?
זה מתסכל אותי
מה הסיבה?

היי
רציתי לדעם האם הקסניקל אפקטיבי גם בארוחות שאינן רווית שומן, למשל ארוחה של סלט, גבינות רזות עד 5%, אחרוחה המכילה לחם קל או אפילו פסטה ברוטוב עגבניות- האם גם אז שווה לקחת את התופה לפני הארוחה או שהיא אפקטיבית רק אם הארוחה רוויות שומן כמו מיני בשר, גאנק פוד, אוכל מטוגן וכדומה?

בנוסף האם התרופה מפחיתה ספיגת שומן בלבד? כלומר איך היא מתנהגת עם פחממות?

האם נערות המרזות בגיל ההיתבגרות ישמינו מהר יותר כשהן יגדלו?

כמה קלוריות יש ב100 גרם תפוחי אדמה לפני בישול?

האם הקפה משפיע או פוגע איכשהו בערך התזונתי של החלב?
אני שותה חלב כדי לקבל כמה שיותר חלבון וסידן,
שותה אותו עם קפה נמס כי רק חלב לא טעים לי.
עדיף לשתות רק חלב?

אני במסגרת תפריט דיאטה מדיאטנית של קופת חולים שבמסגרתו אני אוכלת בבוקר 2 פרוסות לחם בראשית שנקרא " קל הלחם" וגם בערב 2 פרוסות כאילו ( לפעמים בבוקר אני אוכלת כוס ברנפלקס במקום הלחם).
האם הלחם הנ"ל נחשב קל מבחינת ערך תזונתי יש בו 176 ל 100 גרם והוא משביע וטעים אך מצד שני הפרוסות שלו מרובעות ודי גדולות...

תודה רבה...

היי,
יש היום הרבה יוגורטיות שמוכרות מקפא יוגורט.
רציתי לדעת מה דעתכם עליו, האם הוא בריא (נניח, שניתן לאכול כמה מנות בשבוע ) או שזה יותר קרוב לאכילת גלידה?

ראיתי שענית פה למישהי ששאלה בקשר למשקל ולגיוס שלה אז יש לי גם שאלה שקשורה בזה.
אני בת 18 והגובה שלי הוא או 151 או 152 ס"מ ואני שוקלת נכון להיום 34 ק"ג. בצו ראשון שקלתי 36 אבל מאז ירדתי. השאלה שלי היא אם הם יכולים לגייס אותי עם משקל כזה?

אני בת 16.5,ומחודש מאי השנה התחלתי דיאטה רצינית .זאת אומרת לאכל מעט מאוד .
מעט מאוד זאת אומרת בין 250-600 קלוריות ליום .הורדתי את כל הדברים ,לחם אני לא אוכלת בכלל ,סוכר בשתיית קפה או תה ,שתייה מתוקה,חטיפים .
שקלתי בתחילת מאי 68 ,ועכשיו אני 56.5.על 159 מטר .bmi-22.3
זאת אומרת ירדתי 11.5 קילו ב 4 וחצי חודשים .
וביינתיים אני תקועה על 56 וחצי מה-6.08 ..ואני עושה ספורט !למה אני תקועה ?
הייתי במעקב אצל הדיאטנית שלושה פעמים ובפעם השלישית היא הפנתה אותי להפרעות אכילה .יש לה בכלל זכות ?
אני נמצאת במשקל תקין לגובה שלי [159],ולגיל שלי ואפילו צריכה להוריד עוד שמונה קילו נוספים .אז איך בכלל היא מפנה אותי ?
אשמח על תשובה למה אני תקועה כ"כ הרבה זמן אל אותו משקל .
תודה מראש !