פורום דיאטה, תזונה נכונה, אכילה רגשית - יש לך שאלה?

לביתי התגלתה סוכרת נעורים ובעזרתי החלה להזריק נוברפיד עם לנטוס ונראה שאנחנו מתחילות לתפוס את עניין התזונה אבל כשהיא רוצה תה עם סוכר אני צריכה לתת לה תחליפי סוכר שאני מוצאת ללא בריאים וראיתי גם פה שיחות על סוכרזית למשל
אני רוצה שתהיה מאוזנת אבל לא מעוניינת להכניס לה כימיקלים באוכל

אני בת 39 גובהי 1.58 ומשקלי 70
האים מישקלי בסדר או אני צריכה להוריד במישקל וכמה להןריד


תודה אילנית

ראיתי שכתבת פה למישהי בנוגע למשקל וגיוס. אני שוקלת 35 ק"ג על 152 ס"מ ומגייסים אותי האם זה הגיוני?

הייתי רוצה לדעת האם פעילות אירובית גם מעצבת/מחטבת או עושה שינויים כלשהם בגוף חוץ משריפת שומנים?

שאלתי אליכם היא מה זה סוכרזית ? וממה הוא מופק ? האם הוא כ"כ בטוח לשימוש כתחליף לסוכר?
בתקופה האחרונה אני שומעת בכל מקום שסוכרזית הוא כ"כ מסוכן
כל מה שרציתי לדעת הו מה הן תופעות הלוואי שלו

אני בת 16 גובהי 165 ואני שוקלת 77 קילו
כבר שנתיים שאני בדיאטות. עושה ספורט לתקופות. הירידה במשקל כל הזמן בראש שלי אני כל כך רוצה את זה ומוכנה לעשות הכול גם במחיר של לסבול רעב ולא להנות מאכל בכלל.
אבל כלום לא עוזר נסיתי כל סוג דיאטה אפשרי.
אני ממש מתוסכלת- ניסיתי דיאטת כסאח של 600 קלוריות ביום ובמשך חודש לא ירדתי אפילו לא קילו אחד.
הייתי חצי שנה בטיפול אצל דיאטנית מקופ"ח ולא ירדתי אז עזבתי.
מבדיקות הדם שלי עולה שתפקוד בלוטת התריס שלי תקין ועל בסיס זה הרופאה אמרה שאין בעיה של חילוף חומרים.

מה עושים ?
תודה

אני בגובה 159 ס"מ ומשקל 55 ק"ג. אני מאוד רוצה לרדת 10 ק"ג כי אני ממש שמנה. ניסיתי לעשות דיאטות אבל אני לא מצליחה לשמור עליהן. הדיאטה האחרונה שעשיתי היא נטולת פחמימות אבל אחרי מספר ימים ללא פחמימות הייתה לי ירידה רצינית ברמת הסוכר בגוף מה שגרם לי לתופעות של הזעה, חולשה סחרחורות רעב וכאבי בטן חזקים. אני מאוד רוצה להרזות אבל אני לא יודעת איך!!! מה אני יכולה לעשות??

שלום, אני שותה המון שתייה חמה ביום והחלטתי לעבור לסוכרזית, האם זה בסדר?
הבנתי שזה לא ממש בריא....

וגם, כמה כוסות מים ביום כדאי לשתות?

שלום,


רציתי לשאול האם ה100% טבעי שלהם מזיק לבריאות??

אני בן 17 גובה 1.86 משקל 106 קילו

ניסיתי אלפי פעמים לעשות דיאטה ולהיות במסגרת של דיאטנית אבל שום דבר לא עוזר
ועוד לפני שנה הייתי שוקל 95 ואני רק מעלה...

כבר אפסו תקוותי להרזות בדרך של תזונה נכונה כי אני תמיד נשבר בגלל הלימודים או תמיד יש תירוץ אחר למה לא להישבר...

רציתי לשמוע חוות דעתכם האם זה לא מזיק לבריאות
האם זה לא מסרטן או עושה דלקות או משבש את הגוף או כל דבר אחר שעשוי לקרות בעקבות זה...

בבקשה תעזרו לי, ותענו לי במלוא הרצינות! אני פשוט מייאוש ובאמת חייב משהו שיציל אותי.

אגב עכשיו אני בכלל מתבייש להוריד חולצה כי יש לי מן "שריטות" בצדדים שהרופא אמר לי שזה בגלל השומן...

אני פשוט חייב שתענו לי עם כמה שיותר מידע לפני שאני אקנה (זה יקר יחסית)

שלום, גובהי 1.70 ומשקלי לפני ההריון 52 קילו. במהלך ההריון העלתי 20.כעת, חודשיים אחרי הריון משקלי 60 ואומנם לפי מדד BMI משקל זה אידיאלי בשבילי אני עדיין רוצה לחזור למשקלי המקורי .רוב השומן נצבר לי ביריכיים ובישבן .איך אני יכולה להרזות באזורים האלו? מטרתי להרזות עד נובמבר, איזה תפריט דיאטה מומלץ לי?

איזו דיאטה הכי טובה לאדם שצריך להוריד 20 קילו בתוך חצי שנה? וגם איזו פעילות ספורט עדיף ריצה או הליכה?

ביצוע אימון שעתיים אחרי אכילה מעלה את יעילות שריפת השומנים.
עד כמה זה באמת קריטי ויעיל?
בשבועיים האחרונים הקפדתי על זה מאוד אבל קשה לי להמשיך ככה בגלל סדר היום שלי. אני חוזרת מהעבודה, אוכלת ארוחה ומחכה שעתיים כדי לעשות אימון אירובי, גם אם זה יוצא בשעה שלא נוחה לי.
האם להמשיך להקפיד או שזה שטויות?

שלום רב,

האם השיטה של מכון אברמסון מוכרת למישהו? אשמח לקבל חוות דעת.

תודה.

מיקי

לפי מה שאני מבין כאשר עושים פעילות גופנית - מאמצים את השרירים השריר בעצם מתפרק ואז צריך ליהיות תהליך של בנייה מחדש והוא גדל ומתחזק (או לפחות שמשהו בכיוון הזה) השאלה שלי היא מה קורה בתהליך שבו גם מבצעים פעילות גופנית כזו (אנאירובית למשל או אפילו אירובית) אבל אוכלים סך קלוריות פחות ממה שהגוף עקרונית צריך אפילו ללא הפעילות הגופנית האם מה שעלול לקראת זה רק פירוק של השריר ללא יכולת של השריר לבנות עצמו מחדש (שלא לדבר על לגדול) כי לגוף לא יהיה מאיפה לקחת? האם בכל זאת זה מסתדר ? אודה לם מאוד אם תוכלו להסביר לי...

היי,

כבר תקופה מאוד ארוכה (אפילו של כמה שנים) שאני מרגישה שהבטן מאוד מתנפתחת מכל דבר הכי קטן שאני אוכלת (אפילו כוס של קפה על הבוקר או תפוח-נראה שהיא מתנפחת באופן מוגזם יחסית לכמות ולמה שהכנסתי לתוכה)
וזה גורם לי להמון אי נוחות במהלך היום ובבגדים. אני גם רזה בגוף וכשאני קמה בבוקר הבטן יחסית שטוחה ומהרגע שאני מכניסה מעט מזון עד לבוקר למחרת, היא תהיה נפוחה כל היום.

זוהי רשימת המזונות שממנה אני בדר"כ אוכלת במהלך השבוע:

יוגורט ביו- 1.7% של "מולר" או 1.5% "דנונה"
פירות-תפוח,שזיף,בננה
לחם קל עם גבינה צהובה 5% או קוטג' או גבינה לבנה- 3% או 5%
עוף בגריל (עם קטשופ או רוטב צ'ילי או רוטב ברביקיו)
אורז מלא או פסטה מחיטה מלאה או קינואה
טונה (מקופסאת שימורים, על בסיס מים)
חביתה או ביצה קשה
ירקות-סלרי, עגבניות, מלפפונים, גזר, פלפל (בכל הצבעים)
קפה (עם חלב 1% בלי תוספת סוכר)-כשתי כוסות ביום עד 3.
קרטיב דיאט של "פלדמן"- 33 קלוריות (בטעמים: שוקולד או וניל)- 1 עד 2 ביום
סוכריות MUST-ללא סוכר
מים

האם יש מאכלים ברשימה הזו שידוע שהם גורמים לנפיחויות בבטן ושמניעתם תעזור לי?
או שאולי יש מאכלים ברשימה הזו שלא כדאי לי לשלב בינהם?


תודה,

אני,
הנפוחה :(