פורום דיאטה, תזונה נכונה, אכילה רגשית - יש לך שאלה?

שלום לכם
אני עושה מזה כשמונה חודשים דיאטה דלת פחמימות עם יעוץ של דיאטן. עד עכשיו התוצאות נפלאות ירדתי מ100 קילו ל76 כשהגובה שלי הוא 1.76. במשך הדיאטה התרגלתי עם הזמן לאכול ממש מעט כשהתפריט שלי לפעמים מכיל רק סלט ירקות 3 ביצים. ולפעמים עוד סלט ירקות בערב וטחינה ושותה הרבה קפה עם חלב. מה שקורה אם אני רעב ואוכל טיפה יותר מזה אני כבר עולה במשקל למרות שאני עושה כושר.. למה זה? ומה צריך לעשות? אני לא רוצה להתקיים לאורך זמן רק מזה,ורוצה לאכול יותר. תודה

שלום רב,

ברצוני לקבל את חוות דעתכם על ברנפלקס (דגנים מחיטה מלאה ושיבולת שועל מלאה ללא תוספת סוכר) עבור ארוחת בוקר 3-4 פעמים בשבוע לילדים - בתוספת חלב רגיל או סויה.
בנוסף, הילדים מקבלים ארוחה נוספת בגן הכוללת כריך וממרח כלשהו (גבינה טונה).

האם הממתיקים בדגנים עלולים להזיק?

אשמח לדעתכם.


תודה,

יש לי מישקל גוף לא יציב כבר כמה חודשים זה בעצם כול יום הוא מישתנה ולא רק זה אלה גם שכול מה שאני אוכלת מוסיף לי למישקל(אני בודקת במישקל) וזה לא יורד (אני בודקת ) כמו שזה צריך להיות...אני עדיין לא שמנה מאוד כי אני מנסה אני יורדת כול יום בלילה כשאני ישנה 400 גרם . אבל אי אפשר להמשיך כך. ידוע לך על פיתרון לבעיה וגם מימה היא נובעת? (אני שוקלת 61)

שלום רב,ידוע שמצב של מחסור בוויטמינים ומינרליים עוצר את שרשרת חילוף החומרים התקינה ובכך גורם באופן עקיף להאטה בירידה במשקל,,באילו ויטמינים ומינרליים מדובר באופן ספציפי?כאבברכה

שלום רב,
לאחרונה התפרסם מחקר בענין סגולות ותועלת בשתית בירה
אך לא ציינו אם מדובר גם בבירה שחורה,אני מבינה שהכוונה היתה לבירה לבנה
השאלה אם גם לבירה שחורה יש את כול הסגולות והמעלות כמו בבירה לבנה?

תודה לתשובה

אנה

שלום. אני בחורה שסובלת מבעיה מולדת. עקב ניתוח מסוים בילדות(גיל 8) הייתי תקופה עם זונדה. עד היום אני לא רגילה לאכול בערב. בכלל לא!
יש לציין שסבלתי ויש לי נטיה לסבול מהשמנת יתר -דבר אשר מסוכן לי נורא
האם זה בסדר ההרגלי אכילה?

מנה במסעדה של ניוקי עם ערמונים צרובים, שום, תרד וגבינת מסקרפונה
כמה קלוריות בערך מכילה? כמובן שזה תלוי בגודל המנה... אבל בערך ..

אני צריכה להקטין היקפים בבטן. אני עם רגליים ממש רזות ולא שמנה בכלל אבל יש לי בטן שלא משנה כמה כפיפות בטן אני עושה היא פשוט לא יורדת אולי טיפהלה התעצבה.
הבנתי שיש כל מיני דיאטות שמתמקדות בעיקר בהיקפים של הבטן שאוכלים שומן בלתי רווי וזה עוזר. אשמח למתכונים או להצעות איך לעשות את זה.
תודה רבה,
שירן.

שלום,
אני במשך שנים עושה דיאטה עולה ויורד עולה ויורד,
אחרי שסוף סוף ירדתי והרבה (50 קילו) עשיתי ניתוח מתיחת עור
ועכשיו שנתיים אחרי שוב קצת העלתי במשקך ונלחם להוריד אותו
אבל הוא לא זז! :-(

בחודש האחרון ירדתי רק 2 קילו מ113 ל111.

זה התפריט שלי
06:45 - תה/קפה עם סוכרזית + יוגורט 3%
10:00 — חופן פייבר, חופן גרנולה (לא ממותקת אבל עם פירות יבשים), יוגורט 3%, יוגורט 0%, 2 כפות חלבון
12:00 - יוגורט 3%
13:00 - סלט חסה, מלפפון, חצי גבינה רכה, חריץ גבינה קשה, טונה מים, שמן זית חומת בלסמי
15:00 - פודינג וניל 3%
16:00 - יוגורט 3%
17:00 - פודינג וניל 3%
19:00 - סלט חסה, מלפפון, חצי גבינה רכה, חריץ גבינה קשה, פסטרמה, שמן זית, חומץ בלסמי
20:00 - בין 2-3 חופני גרנולה לא ממותקת (אבל עם פירות יבשים)
22:00 - יוגורט 3%, יוגורט 0%, 2 כפות חלבון (רק אם רעב)

אני עושה כושר מידי בוקר רק משקולות מאוד אינטנסיבי,
אבל לא אירובי עקב בעיות ברכיים.

מה אתם ממליצים?

שלום ד"ר
אם יש לי בתפוח עץ לדוגמה 20 גרם פחממה,זה אומר שיש בו בסביבות ה4 כפיות סוכר? תודה ויום טוב

רציתי לדעת כמה קלוריות בערך יש בקובה כזו

האם יש מאכלים שמעודדים הליקובקטר. ועדיף לא לאכול במצב שיש ? אם כן אלו?, מה לגבי נס קפה בלי חלב

האם יש סכנה במדבקות ההרזיה כשיש להן אישור ונאמר שהכל טבעי?
התחלתי לקחת והרגשתי חולשה ושהבטן שלי עובדת בלי הפסקה.. נורמאלי?

האם טיגון בשמן משולב עם מים יכול להפחית מנזקי הטיגון של הירקות?
הרעיון הוא שהמים מגבילים את טמפרטורת השמן שאיתם ל-100 מעלות בלבד וככה השמן לא נהיה חם מדי ומשתחררים הרדיקלים , קראתי את זה באיזה אתר אבל אני לא בטוח אם זה הגיוני או חרטא . תודה רבה

שלום, יש לי שאלה :

אני שונא לאכול ירקות המרקם מגעיל אותי מאד.
הדבר היחיד שאני מסתדר איתו זה ירקות סנפרוסט קפואים משקיות,
שאותם אני מטגן במחבת עם שמן זית 5 דקות ושם רוטב סיני. (אין לי תנור בבית)

חשבתי להתחיל לאכול הרבה ירקות מטוגנים כאלה כל יום

האם זה בריא ומומלץ ? גם מבחינת הערך התזונתי של ירק מטוגן , - וגם מבחינת השמן זית הרותח (אני שם כמות קטנה, לא "מטביע" אותם בשמן עמוק)

תודה